背景快速阅读：    １.脂肪肝主要可分为单纯性脂肪肝、脂肪肝性肝炎、脂肪性肝硬化三个进展阶段。 ２.脂肪肝最典型的表现是超重或肥胖，脂肪肝的原发因素还有高脂血症、II型糖尿病等。 ３.营养不良、减肥造成体重下降、药物不良反应也可导致脂肪肝，称为继发性因素。 来自体检的疑团 公司每年给员工作例行体检。阿聪被查出有轻度脂肪肝，这时正拿着报告单和几个ＭＭ在说：“...

减肥百科2012-09-12

从青春期开始，女人每个月都会经历月经，其实月经期是减肥的好时机，只要掌握正确的饮食以及合适的运动就能帮助瘦身。经期减肥的饮食疗法有哪些？1、月经期前一周女性月经来临前一个星期左右，内分泌会发生很大波动而且激素分泌变得越来越旺盛，刺激了皮下油脂的分泌，让女性出现痤疮以及粉刺。再加上受到了雌性激素以及甲状腺激素的影响，脾气变得异常冲动和烦躁，此阶段进入了缓慢的减肥期间，应该以稳定激素分泌为主，同时刺激...

减肥达人2019-10-17

想要减肥，首先就要减少热量的摄入，所以，快速减肥的饮食计划主要是以低热量的素食为主。基本上，你在这8天里要完全吃水果和蔬菜，然后分为每天四餐，例如：早餐，午餐，晚餐，小吃。 1、选择低热量素食；想要减肥，首先就要减少热量的摄入，所以，快速减肥的饮食计划主要是以低热量的素食为主。基本上，你在这8天里要完全吃水果和蔬菜，然后分为每天四餐，例如：早餐，午餐，晚餐，小吃。 2、每天吃四份蔬菜；...

超重与肥胖2011-10-25

近来美国自然疗法专家彼得·德戴蒙(PeterDadamo)倡导的血型饮食减肥法引起一阵热议。这个减肥法针对不同血型，提供不同的饮食，在减轻体重的同时还可以减缓老化，也可以预防癌症及心脏病。有人对这种减肥方法呲之以鼻，因为减肥就是“节食+运动”没有捷径可循，但小编却觉得这种减肥法为艰苦且枯燥的减肥生活带来一点乐趣和动力，可以快乐的减肥，何乐而不为呢?血型减肥法原理根据彼得·德戴蒙的理论，如果与自身不...

减肥食谱2013-11-06

夏季是露肉的季节，短袖、裙子、超短裤和各种型男靓女接踵而来，但是如果赘肉过多就会徒增很多烦劳，穿什么都不好看、身材臃肿不敢示人，好看的裙子和漂亮的衣服也因为身上的肥肉望而却步，面对众多身材纤细的帅哥美女自己也会心生自卑。减肥是夏季爱美人士的头等大事，但盲目减肥不得要领只会越减越肥，辛苦努力换来一无所获。注意夏季减肥饮食四大误区，找准减肥风向标。夏季饮食减肥有哪些误区呢？误区一、不吃俗话说：胖从口入...

减肥达人2018-06-03

饮食减肥是非常受欢迎而且副作用小的减肥方法，其中大白菜减肥食谱就很受欢迎。大白菜可以促进肠胃的蠕动，还有丰富的膳食纤维所以是减肥人士非常热衷的减肥方法。美味白菜减肥白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白...

减肥食谱2016-04-28

推荐阅读：甜蜜无罪！吃糖不发胖 早餐 早餐A碎粒玉米60克，小米30克，胡萝卜25克切成花生米大小，加水煮粥当早餐。如嫌粥粗糙，口感不好，可用生粉6克冷开水调匀，粥成时倒入调匀。此粥即滑腻可口。也可加入适量盐、芝麻油调味。玉米含有多种氨基酸、胡萝卜素和维生素E，对控制肥胖症，心脑血管病大有好处;胡萝卜含维生素A、核酸、胡萝卜素，而且常吃还有一定的抗癌作用。 早餐B高钙脱脂牛奶1杯，65克...

营养知识2010-09-26

现在饮食减肥受到了很多人的青睐，生活中流传着某些食物可以减肥，于是人们开始追求各种减肥餐，减肥餐的主要目的是健康瘦身，拥有s型身材，不妨揭开减肥食物的真面目。伪减肥食品有哪些？1、果蔬脆片现在市面上有一种果蔬脆片，既是水果又是蔬菜，虽然看起来健康，但是部分商家为了增加脆片的口感，会通过低温油炸。在蔬菜和水果里面本身就有少量脂肪，被油炸后脂肪量会突然提高。其实市面上100克果蔬脆片中含有27克左右的...

减肥食谱2019-05-09

   一、虾米炒苦瓜 虾米炒苦瓜 材料：苦瓜一根、虾米少许。 做法： 1、苦瓜洗净，对半切开，挖去内瓤。 2、将苦瓜切成薄片，虾米洗净滤干。 3、锅中油热后，放入虾米翻炒均匀。 4、放入苦瓜翻炒均匀。 5、加入盐、鸡精调味即可。 减肥原理：苦瓜具有纤体、抗癌、降糖的功用。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有“除邪热、解劳乏、...

运动2010-08-15

网络上减肥食谱满天飞，然而，你是否知道该怎么吃才是健康又不胖的吃法呢？生活中，这8个小细节你注意了吗？1、选对零食周末人们都会在电视机前坐得时间最长，最轻易一边看电视一边漫不经心地吃零食，不知不觉吃些多余食用品，增加热量。吃什么零食不会胖？茶几上最好少放零食，即使要吃一点，也最好不要吃甜点和花生等高热量的零食，可以少吃一点葵花籽和话梅。2、不喝饮料尽量不喝甜饮料、包装果汁和啤酒，这些东西热量很高，...

营养知识2015-08-10

想要在冬季轻松减肥，那就赶紧过来看看小编为大家推荐的西红柿豆浆减肥法吧，只要坚持食用就能让你轻松瘦出性感好身材哦。 妙招一：燃脂豆浆饮用法则 豆浆内富含的维他命B群，可帮助脂肪燃烧；维他命B2帮助脂肪分解；维他命B6则担任支持肌肉的重任。但要怎么喝才对呢？日本研究发现了几个新法则，MM一定要看看！ 法则1：饭前或搭配正餐喝 豆浆在消化吸收的过程中，最能发挥瘦身效果。搭配三餐一起饮用效果更加...

营养知识2012-12-29

如今减肥的方法很多，只要饮食健康也是可以达到减肥的效果的，那么吃什么可以达到减肥目的呢？下面我们就一起来看看吧。蓝莓鸡肉材料：1杯蓝莓，1只灯笼椒，1个小红葱头切丁，1/4杯蓝莓酱，几片新鲜罗勒叶切成片，1/4茶匙的盐。1/4杯酸橙汁，2大汤匙橄榄油或者植物油，2根葱切粒，1/4茶匙新鲜黑胡椒粉，鸡胸肉做法：取一个碗，将酱汁材料全部放在碗中，并用保鲜膜包好，放在冰箱冷却至少2个小时；取另一个碗，将...

减肥食谱2018-01-28

刚吃过晚饭，打开电视，我正打算看看新闻，妻子淑敏领进来一个人，介绍说是她的同事周姨，有事要问我。我赶紧请她坐下，淑敏也沏上一杯茶。周姨看上去愁容满面，叹了口气，这才开口道：“唉，都是我那不争气的女儿闹心！张医生，我女儿的事就全指望你了，你可要帮帮我啊！”我一听这话，忙问是怎么回事。周姨这才把整个事情经过一五一十地道来。 周姨的女儿小芬今年２１岁，在一个玩具厂打工。她身高１．６米，体重却有７０公斤...

西医减肥2012-09-24

水果一直以来都是一种非常好的瘦身食物，在瘦身减肥的时候多吃水果可以有效的帮助减肥，那么哪些水果我们平时可以多吃呢?下面小编给大家积点建议，水果中含有丰富的果胶和植物纤维，可以有效帮助排毒以及身体对矿物质、维生素的摄取，下面就就来看看那些水果最减肥吧。 一、红色水果 瘦身代表：红苹果、草莓、番茄、西瓜 1、红苹果 红苹果富含果胶、糖分和维生素C，能促进消化，而且每100克只有不到58卡路...

超重与肥胖2011-02-22

一、瘦脸冠军——西芹 一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化(消化食品)芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是“越吃越瘦”啦！ 减肥机理： 西芹：有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚等作用，西芹中的粗纤维还可以帮助肠蠕动，排毒养颜。不过脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者应少吃...

营养知识2010-09-25

番茄和豆浆是许多女性所熟知的减肥食物。然而这些食材要怎样吃瘦身效果才最好呢？下面，教你正确吃番茄、豆浆，加快新陈代谢、燃烧脂肪的饮食减肥方法，让你瘦身效果加倍。超简单干烤番茄、微波番茄——提升代谢、燃烧脂肪！已经红了好几季，具有整肠消水肿作用的番茄，一直都被想瘦的美眉们，当作健康瘦身的优选减肥食品。但是生番茄却属寒性蔬菜，使人体代谢下降，如此一来，瘦身效果便打了折扣。番茄加热烹调后，内含的茄红素变...

食材档案2017-11-08

误区一：素食减肥 不少研究表明：素食者比起肉食者，消耗更少的卡路里以及脂肪，虽然素食者的平均体重比杂食者要轻3%-20%，但是素食者可能面临新陈代谢问题。 素食会导致蛋白质、脂肪、维生素等物质的缺乏，让你不得不摄取素食饼干、薯片等高热量素食。因此如果你想要采取素食策略，最好在食谱上进行一些平衡，保证你摄取的食物中20%卡路里来自蛋白质，食用植物蛋白来替代动物蛋白。 无论是素食还是肉食，不均衡...

营养知识2012-03-28

肚子凸出让很多人都感到无比的伤脑筋，这种情况总是会给人一种“怀孕”的感觉，尤其是对女人来说十分尴尬，而想要摆平小肚腩，你可以通过这些窍门来改善。不过以下方法务必要坚持去做了，不然半途而废一样是看不到瘦肚腩的效果。五个窍门帮你摆平小肚子？1、不吃含大量淀粉食物平时有很多人比较喜欢吃面包，薯条等食物，而这些食物中有很多的淀粉成分，这种成分是让你腹部脂肪堆积的一大天敌。淀粉里面热量很多，就算是你不是容易...

减肚腩2018-09-10

均衡营养2013-01-14

   5月31日，《中国0-6岁儿童营养发展报告（2012）》发布。这是卫生部首次发布关于儿童营养状况的发展报告。  数据显示：城市农村小胖墩均增多 城市小胖墩的数量也越来越多，2005年，我国城市和农村5岁以下儿童的超重和肥胖发生率，分别为5.3%和3.9%；2010年，城市和农村分别升至8.5%和6.5%。不仅城市地区儿童超重和肥胖问题日益突出，农村...

饮食2012-06-01

番茄减肥不挨饿减肥瘦身    一谈到减肥，一般人都会认为那是一件痛苦的事情。不过若能好好应用蕃茄来减肥，非但不必挨饿，还能健康的减去体重。 蕃茄含有丰富的果胶等食物纤维﹙减肥纤维﹚。食物纤维无法被人类的肠子消化、吸收，会原封不动的变成大便排出来。因此，含有丰富食物纤维的蕃茄，不但让人有饱食感，还具有低热量、不易发胖的优点。 事实上，蕃茄口感颇佳每100公...

减肥食谱2010-09-14

范冰冰减肥饮食方面 冰冰以前随心所欲、无所顾忌地吃油炸食品和辣椒，还有高热量的巧克力和甜食、蛋糕等。现在她改掉了过去的一些饮食习惯，具体到吃喝就是有意识地多喝汤，多喝果汁，菜以清淡为主，吃花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品，这些东西有利于头发的健康养护。远离烟酒，是冰冰良好的生活习惯。不够好的是，她的睡眠时间不是很多，有时拍起戏来仅睡两三个小时。的确，演员的工作忙碌不说，还没...

明星瘦身2012-03-27

很多人为了减肥节食，导致身体健康受到极大的影响，其实减肥并不一定要把自己饿的半死不活，完全可以学一些饮食技巧，按着下面小编给大家分享的来试看看。健康减肥的饮食技巧1、算算自己一天需要多少热量首先，我们要了解自己的身体。算算自己一天需要多少热量，以此作为热量摄取的参考。选择健康、未经过精加工的食物，多吃蔬菜、水果、瘦肉、豆类、奶制品等，要少吃零食、高糖高脂的食物；均衡地搭配食物，保持营养的丰富性；三...

药膳食疗2017-06-27

进入早春后有不少人会感觉周身懒洋洋的，吃饭也不像冬天那么有胃口，对原来寡淡的减肥餐更提不起兴趣了，不妨试试以下6种有“味”的减肥食物吧，瘦身也要瘦的有滋有味。1。酸味食物沙果、山楂、泡菜等这是属于酸味食物。它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的，这些天然的酸性物质不仅能够促进消化。同一品种的水果，味道酸的一般维生素C含量更高，维生素也更稳定，更容易保存。2。苦味食物像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，它...

减肥食谱2014-02-25

过度减肥有哪些危害？相信在以瘦为美的时代很多人都热衷于减肥，但是过度减肥会影响身体健康，今天给大家介绍另一个好方法，那就是饮食减肥，快一起来看看吧。过度减肥有哪些危害？1、骨质疏松有些人一旦决定开始减肥就挑食，这也不吃，那也不吃的，那么身体里的各种营养物质就得不到充足的份量，长期下去就会造成身体中的钙流失增多，因为，我们身体中的钙物质主要是从我们日常饮食中获取的，久而久之就会出现很明显的骨质疏松症...

营养搭配2018-07-23

在众多减肥方法当中，饮食减肥是最受MM们欢迎的——既能享受美食，又能够达到瘦身效果。今天，小编就为大家盘点最受欢迎、最有效的五大减肥食谱。最受欢迎五大减肥食谱一、减肥食谱之杂菜酒糟汤材料：白萝卜3厘米、红萝卜1根、牛蒡适量、魔芋半块、香菇4朵、水菜半束、鸡汤4杯、酒糟100克、盐适量、葱花适量、芝麻油适量。做法：1、将蔬菜类食材、香菇等随个人爱好切成小块，水菜稍后备用；2、其他则用芝麻油稍微炒一下...

减肥食谱2014-10-13