每天半夜二点半左右醒来，可能是生物钟因素造成，但也不排除是神经衰弱、围绝经期综合征、焦虑症、抑郁症等原因引起，应根据个人情况处理。1、生物钟因素：若生活中频繁在每天半夜二点半左右醒来做工作或者是上厕所，长久后则会形成生物钟，从而出现此阶段自然醒来现象，要调整生物钟。2、神经衰弱：是长期紧张和压力产生脑或者躯体功能衰弱为主的心理疾病。可因神经衰弱而导致固定的时间段醒来，对于此类情况可在医生指导下使用...

精编文章2023-09-12

焦虑症的自我疗法有哪些？1、增加自信心缺乏自信，是焦虑症患者的主要心态之一。患者总是对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而增加忧虑、紧张和恐惧。所以患者首先要意识到，必须给自己自信心，要相信自己，这样才能减少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦虑的程度就会降低一点。2、自我放松要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱最害怕的情...

养生常识2017-08-11

一觉睡到大天亮是多么爽、多幸福的事，但对大部分人来说简直是一种奢求。晚上躺在床上翻来覆去睡不着觉，好不容易睡着了但半夜总是醒来却难以入睡，偶尔出现一两次很有可能跟情绪或身体不适有关。反复出现此问题，十有八九是疾病在背后捣鬼，特别是以下两种疾病。睡不着觉、半夜总是醒来是哪种疾病在背后捣鬼？1、心火大从中医的角度上来说，心正好对应夏季，炎热的夏季容易出现心火旺盛。本身夏季阳气最为旺盛，再加上高温天气而...

泛健康文章2022-02-22

作为社会生活的一份子，我们每天要与形形色色的人打交道。别人一个善意的微笑，可能会给你带来莫名的好心情；而别人一个厌恶的表情，可能会让你遇上了极为糟糕的社会体验。有些朋友每日对的就是网络聊天和网络游戏等，慢慢不愿与身边的人交流，就渐渐恐惧了与人交往，沉默寡言，形单影只，我行我素。这时你是否有想过，自己得了社交恐惧症？“社交恐惧综合症”为何方神圣随着网络时代的来临，为人们带来了新的社交领域，若长期沉溺...

恐惧症2016-05-29

不管是什么样的心理应激都会让人们情绪发生改变，会通过中枢神经系统影响到人们的内分泌、免疫以及神经系统，甚至会伤害到内脏。长时间情绪压抑会带来哪些危害？1、引起消化系统及心血管系统疾病不规律的生活、夫妻关系不和谐、工作和生活压力过大会让人们伴随着焦虑紧张的不良情绪，这样会紊乱大脑功能，让自主神经功能发生失调，从而导致胃部以及十二指肠局部组织因为血管痉挛而处于缺血和缺氧状态，得不到充足营养的供应而导致...

其他心病2019-12-17

现在生活中有很多人都会患上肩周炎，大都是因为工作比较紧张，总是长时间处于一种比较紧张的心情状态，而且，总是会因为工作的原因，长时间保持一个动作，而患上肩周炎，所以，平时一定要改掉自己的一些不良习惯。那么，女性患上肩周炎原因是什么？第一，运动锻炼较少。很多女性平时会喜欢进行运动锻炼，长时间缺少运动锻炼，就会对身体造成很大的影响，身体抵抗力不断的减退，血液循环不断降低，而使身体出现一些肩周炎现象，所以...

肩周炎2017-07-18

作为社会生活的一份子，我们每天要与形形色色的人打交道。别人一个善意的微笑，可能会给你带来莫名的好心情；而别人一个厌恶的表情，可能会让你遇上了极为糟糕的社会体验。有些朋友每日对的就是网络聊天和网络游戏等，慢慢不愿与身边的人交流，就渐渐恐惧了与人交往，沉默寡言，形单影只，我行我素。这时你是否有想过，自己得了社交恐惧症？“社交恐惧综合症”为何方神圣随着网络时代的来临，为人们带来了新的社交领域，若长期沉溺...

恐惧症2016-03-30

孩子快要考试了，不仅孩子会感到紧张，家长也会跟着紧张起来，整个家庭都呈现出紧张的气氛。在备考期间，有些孩子承受不了来自多方面的压力，就会变得异常紧张和焦躁，甚至会无缘无故的哭，这会让家长感到束手无策。那么针对孩子在备考期间家长要如何帮助调节状态，今天我们邀请中山大学附属第三医院主任医师甘照宇来为我们做解答分析。孩子因为备考总是无缘无故的哭，家长怎么帮助调节？当学生在备考期间无缘无故哭泣时，建议家长...

精神科2020-10-30

恐惧症在我们的生活里，并不少见，主要是对某一个东西或者环境，没有理由的害怕。生活中的胆小和恐惧是有一定区别的，胆怯的特点是紧张和恐惧，这是人格的特征之一。但是，如果患有恐惧症，它是一种神经症。与胆怯相比，恐惧伴随着回避行为，并影响日常工作生活。例如，运动员在上场之前会出现紧张的心理，这就是胆怯。但是如果选择逃避，不要去参加比赛，这就是恐惧。恐惧症会导致孩子患什么心理疾病？1、疑病症疑心病患者对自己...

恐惧症2018-08-02

2020年初新型冠状病毒突然爆发，看着确诊人数不停增加，疫情高发区的人内心非常恐惧。疫情经历了一个多月，虽然有所控制，但仍然安居家隔离，心态上难免会承受着相当大的压力，引起一系列的情绪和身体上的反应。疫情期间隔离人群的心理是怎样的？1、自卑孤独感担心被周围人歧视或孤立，总觉得他人在背后议论或指责自己，莫名其妙的孤独和自卑。此类人会长时间待在家里，不喜欢和他人联系，和家人的言语交流少。2、无能为力的...

其他心病2020-03-17

前几天，我照镜子时突然发现脸上起了几个小红包，看起来像蚊子咬的一样。心想，家里明明没有蚊子啊，这是怎么回事呢？心里不禁犯起了嘀咕，难道是我最近的饮食或者生活习惯出了问题？带着这样的疑问，我开始了一段自我探索和学习的旅程。一、脸上突然出现类似蚊子咬的包可能是哪些原因？其实，脸上起包的原因有很多，可能是皮肤过敏、蚊虫叮咬、痘痘爆发，或者是其他皮肤问题。每个人的肤质和生活环境都不同，所以具体原因可能因人...

健康笔记2024-04-11

柳园是一位47岁的女病人，因为失眠来到门诊。检查之后发现，她不仅有失眠症状，还有心情不好，脑子慢，记忆下降，不爱吃饭，以及对什么都没兴趣的表现。显然，这不是一个简单的失眠问题，而是出现了抑郁症状。开了一些抗抑郁和改善睡眠的药物，再次复诊时好多了。但让大夫意外的是，几个月后她突然出现在病房门口，要求住院……上次就诊之后，柳园的病情确实得到了很大的改善，不过服药后渐渐出现了一个副作用：便秘。开始她还能...

健康新闻2015-10-22

有些人明明睡着了却总是在大半夜有醒来的习惯。久而久之对身体造成了一定了影响。那么，晚上睡觉总是容易醒是怎么回事呢？1、神经衰弱当人们压力大的时候，也就是需要处理的事情特别多的时候，就很容易刺激到脑部的神经，即便是你在睡觉的时候，脑海中也还是会隐约记得这些事情，时间一长就造成了神经衰弱，让你睡觉都不安分和容易醒。2、睡前喝水很多人有睡前喝水的习惯，但是有一些人睡前喝水很容易让自己被尿憋醒。因而出现了...

促进睡眠2018-04-24

对于一些初产女性来说，怀孕是一件陌生的事情，为此她们总会对自己身体以及情绪上的变化感到莫名其妙。比如为什么自己总爱无理取闹，为什么会有莫名的幻想。其实这些都不用担心，因为这些都是比较正常的情况。1、宝宝压迫神经导致外阴肿胀想象一下外阴肿胀到原来的五倍，觉得很不可思议，但是这确实真的会发生。一些“受害者”透露说，在她怀孕之后，宝宝的头似乎压迫了神经，这就增加了血容量，使她的阴唇一侧被楔入导致肿胀。从...

孕期2016-12-23

在日常生活中，我们可能会遇到一种情况：突然之间，心中涌起一股莫名的难过。这种情绪似乎来得无缘无故，让人摸不着头脑。今天，我们就来一起探讨这种现象的成因，以及如何有效应对。一、突如其来的情绪波动：探究难过之源1.生理因素-某些生理状态，如荷尔蒙水平的变化，可能会直接影响我们的情绪。例如，女性在经期或更年期时，由于雌激素水平的波动，更容易出现情绪波动。-身体健康状况也会影响情绪，如低血糖、甲状腺问题等...

心理探秘2024-12-24

什么叫焦虑症？我们都会有心理障碍，焦虑症也是心理疾病中的一种。焦虑症并不是疾病，只是心理上的情绪问题。很多时候大家就是去莫名的“未雨绸缪”，使得自己的精神焦虑不安，神行紧张，影响生活和工作。焦虑症会引起什么病症？一、心脏病心血管症状是焦虑症最常见的症状之一。焦虑症患者多有心悸、胸闷、胸痛等心前区不适感。疼痛常是一种部位不固定、持续时间或短或长的钝痛，急性发作时一般持续几分钟或几小时。呼吸急促也是病...

焦虑症2016-06-13

生活中有很多糖尿病人需要自己在家中检测血糖，而有一些糖尿病人在监测血糖的时候总是会感觉到手指疼痛，所以让一些害怕疼痛的糖尿病人在监测血糖的时候都会比较担忧，也都会不想监测血糖。但其实糖尿病人如果在监测血糖的时候扎手指会出现疼痛的现象，不妨采取这些措施来缓解。糖尿病人测血糖扎手指疼该怎么办？一、选择一个合适的血糖仪在市面上各种各样的血糖仪也让人眼花缭乱，而相对于糖尿病人来说，采血量越大的血糖仪每次扎...

糖尿病诊断2019-07-19

随着社会节奏的加快，人们的精神健康问题也日益凸显，越来越多人都出现了不同程度的精神健康问题。10月10日是世界精神卫生日，广东省中医院珠海医院心理睡眠科张跃奇主任来跟各位市民聊一下，如何对抗焦虑情绪。什么是焦虑症？焦虑症是一种常见的心理障碍，表现为持久性的担忧恐惧、紧张不安和神经紊乱脑功能失调等诸多症状，还常常会引发运动性不安和躯体上的不适感。张跃奇介绍，具体而言，焦虑症的症状可以分为四种类型。1...

医院动态2024-10-10

睡觉时做梦是很多人都有过的经历。有的时候，可能会做个美梦，醒来后笑得合不拢嘴，但有时也可能会做噩梦，比如说梦到被人追杀，鬼怪扑到自己身上，然后可能半夜会突然被惊醒。偶尔做一次噩梦，都会让人感到焦虑和恐惧。如果是经常做噩梦，这种焦虑和恐惧感更甚。特别是对于一些有心脑血管病的人来说，比如说冠心病患者，如果经常做噩梦，精神过度紧张还可能会引发室颤，危及生命。那么为什么会做噩梦吗？其实，噩梦的发生与睡姿有...

疾病百科2018-12-08

哪些因素导致了女性痛经的发生？因素一、精神紧张。有些少女因缺乏生理知识，一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，所以对疼痛的感觉比一般人敏感。即使轻微的不适，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。因素二、子宫问题。有的人子宫颈过于狭窄，经血排出不通畅，引起疼痛。有的人子宫发育不良或子宫畸形，肌肉不能协调地收缩，而引起疼痛。有的人子宫位置极度前屈或后倾，要排出...

其他疾病2017-06-27

有不少需要手术的早孕妇女在术前出现复杂心理，感到焦虑、紧张、不安等，由此可能影响手术进展。妇女非意愿怀孕后需要人工流产。当前，yao物流产已取得了明显进展，多数需要采取人工流产措施的早孕妇女无需手术即可达到中止妊娠目的，但仍有少数早孕妇女必须通过手术才能达到中止妊娠目的。尽管人工流产术是一个小手术，手术时间短，出血不多，安全系数高，但它终究是个能够使人产生疼痛和感到恐惧的手术，因此，有不少需要手术...

无痛人流2016-11-22

恐惧症是一种影响我们身心的疾病，恐惧症患者往往感到紧张，内心不安，这确实对我们的生活造成一定的影响。那么，我们该如何克服恐惧症呢？放松入静训练怎样克服恐惧症，可以找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的...

恐惧症2017-07-06

儿童赤面恐惧症是儿童在社交场合过度紧张害羞而脸红的心理障碍，治疗要点包括心理疏导、行为训练、药物治疗、营造环境、寻求专业帮助等。1.心理疏导：要和儿童进行沟通交流，了解其内心的想法和恐惧来源，用温和鼓励的方式，帮助儿童正确认识自己的情绪和行为，让儿童明白赤面恐惧是可以克服的，增强其克服恐惧的信心。2.行为训练：可以让儿童进行社交模拟训练，比如角色扮演游戏，设定不同的社交场景，让儿童在模拟中逐渐适应...

健康科普2025-04-15

恐怖症的核心症状是恐惧紧张，并因恐怖引起严重焦虑甚至达到惊恐的程度。因恐怖对象的不同可分很多种，其中一种就是社交恐惧症。随着现代社会人与人之间交往的日益密切，社交活动成为了一种很常需要面对的事物。但是，很多人在面对与人交往的时候却会出现，紧张不安和面红耳赤等表现。这就是社交恐惧症，那么，常见的社交恐惧症的原因有哪些呢？1、生理原因2000年在上海召开了有关社交恐惧症的研讨会，主讲人美国著名精神病学...

恐惧症2015-12-31

性恐惧不仅仅是女性的专利，男性在性生活时也会出现紧张和担心，最害怕在床上会有尴尬的情况，男性出现性恐惧是如何应对呢。常见的男性性恐惧有哪些？1、阳痿阳痿又被称为勃起功能障碍，90%的阳痿患者和精神心理因素有很大的关系。此类患者在性生活前要做充足的前戏，不要把所有的注意力都转移到性器官上，配偶要给予一定的理解，帮助男性克服不良心理。2、射精太快在性生活高涨期，有一部分男性会担心射精过快，不能让性伴侣...

性生理2018-09-14

1、慢性焦虑（广泛性焦虑）（1）情绪症状在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。（2）植物神经症状头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。（3）运动性不安坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。2、急性焦虑发作（惊恐发作、...

养生常识2017-08-11

焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。焦虑症的5个具体表现A.Lewis（1967）认为，焦虑症作为一种精神病理现象具有以下五大特征：1、指向未来这种情绪指向未来，它意味着某种威胁或危险，即...

心理睡眠2015-03-30

焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。焦虑症的5个具体表现A.Lewis（1967）认为，焦虑症作为一种精神病理现象具有以下五大特征：1、指向未来这种情绪指向未来，它意味着某种威胁或危险，即...

焦虑症2015-11-01

避免辛辣刺激，戒烟、戒酒：餐桌上的许多食物或调味品（如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等）都有补肾益气的作用，不妨常食。另外，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填阴食品，均能够增强体质。保持平稳的情绪：早泄的原因与精神、情绪、心理等因素极为密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早泄。房事前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。积极参加体育锻炼：多...

早泄2016-12-02

即将生产感到紧张是很常见的情况，这通常与对未知的恐惧、身体变化、分娩疼痛预期、环境陌生、担心胎儿健康等因素有关。1.对未知的恐惧：分娩对于很多准妈妈来说是一个全新的体验，不了解具体的过程和可能出现的情况容易产生紧张情绪。建议提前通过参加孕妇学校、阅读相关书籍、观看分娩科普视频等方式，增加对分娩的了解，从而减轻这种恐惧。2.身体变化：孕期身体会经历一系列的变化，如体重增加、行动不便等，这可能会让准妈...

孕产中心2025-01-23