进补话题始终贯穿于老年人之间，本身老年人由于身体机能的衰退及部分疾病的影响，容易出现久病体虚、营养不全面等问题，适当进补可以改善老年人营养情况。食补结合药补，还能帮助部分慢性疾病的防治。然而老年人容易盲目进补，小至吃鸡蛋食补，大到参类药补。专家提醒：老年人进补切勿盲目，应根据自身情况按需选择、按虚进补。按需选择：老年人食补需正确、适量食补作为保健中重要的一环节，调理得当不但可以补充营养，还可以改善...

专家访谈2018-08-20

老年人喝什么茶有益健康呢？老年人往往都会有喝茶的习惯，但是如果喝茶的方法和时间不正确就会对身体健康造成影响，所以一定要特别注意才行。下面就来一起看看老年人要如何喝茶吧。老年人喝什么茶好绿茶：常饮绿茶的人每天可摄取到锌30毫克，比不饮者多16毫克。至于的预防骨质疏松症、瘙痒症等疾病方面有独到优势的锰，也以绿茶的蕴藏最多。绿茶是适合老年人喝的茶饮之一。苦丁茶：老年人相对于其他人来说，不适合喝什么铁观音...

老年人营养2016-09-21

老年人是容易出现便秘的人群，而药物治疗的副作用会很大。因此，可以试试通过饮食来缓解老年人的便秘现象哦。接下来，就来一起看看老年人缓解便秘的食物和粥品都有哪些吧。老年人便秘的饮食原则选用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁，促进肠道蠕动，使粪便易于排出。多吃产气的食物，如豆类、薯类、马铃薯、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物，可刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间，促进排便...

老年人营养2015-05-18

失眠在日常生活中经常出现，而老年人失眠是十分常见的，对于老年人失眠的危害并不是仅仅影响睡眠那么简单，由于老年人的身体抵抗力本来就很弱，再加上失眠则会让疾病更加容易发生，所以人们要对老年人失眠引起重视。引起老年人失眠的原因人进入老年阶段之后，生活起居将变得很有规律，一般会实行早睡早起的状况。但有些老年人黎明时分醒来之后再无睡意或入睡困难，甚至出现彻夜难眠的症状，这便是老年失眠的症状。1、生理性因素年...

失眠危害2016-03-10

心脏病是威胁老年人健康的最大杀手之一，日益受到社会关注。老年人有效预防心脏病有五个问题需注意：一是减肥最关键。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材（即腰臀肥胖）的人更危险。只要老年人减肥3-5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫身体较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。二是注意饮食，特别是少吃蛋黄。平时生活中坚持吃低脂...

疾病百科2017-04-25

随着年龄的增大，老年人的体质也在逐渐下降，免疫力降低的他们很容易被白癜风找上。那么，老年人的护理该怎么做呢？1、老年人患者要合理安排饮食。因为老年人的抵抗力比较低，所以很容易诱发一些疾病。那么，老年人在饮食上就要特别注意补充营养，要多吃富含蛋白质的食物，少吃富含维生素C的食物。2、老年人患者要减轻精神压力，加强锻炼。为了减少白癜风的病发，老年人尽量不要忧思过重，避免因为精神不好而加重病情。3、老年...

老年人白癜风患者2016-08-10

从临床调查研究发现，白血病的患病人群大多数都是老年人，那么白血病为何青睐老年人？第一、社会因素虽然说社会的生活质量得到了提高，但是白血病也随着生活因素扩散开来，白血病并不会因生活水平的提高而减少攻击力，白血病严重危害老年人的身体健康。第二、生理因素老年人因为生理问题导致容易患各种的疾病，比如说肿瘤等，以慢性淋巴细胞白血病、恶性淋巴瘤、多发性骨髓瘤为多见。老年人白血病发病率比较高。急性白血病以急性单...

白血病2016-11-04

老年人由于身体机能退化，容易患病。生病了就自然得使用药物，老年人用药有什么原则？【原则一】3类药物从小剂量用起医生开诸如降压药、抗尿酸药、降糖药等以“降”为目标的药物时，常会叮嘱患者要从小剂量用起。一些药品的说明书中，也提到建议从小剂量开始服。这个过程其实是为了让身体逐渐“适应”药物，同时避免药物带来的伤害。降压药除了高血压危象和恶性高血压等急症高血压外，降压不宜过快，一般血压在服药后1~4周内逐...

用药指南2016-12-23

现在的年轻人都在追求养生，而老年人相对于年轻人来说，抵抗力较弱，更得注重养生。但是老年人的体力、精力等方面都相对年轻人来说有所不足，指望老年人香年轻人一样多做运动是不现实的。所以老年人的养生应该从饮食上下功夫。老年人怎么吃才养生？1、少吃多餐老年人牙齿脱落不全，咀嚼和吞咽能力差，在进食过程中如果贪快，会增加胃的消化负担，同时，老年人一顿也不应吃得过饱，饮食过饱，容易损伤脾胃，诱发或加重心脏负担。对...

泛健康文章2022-02-22

白发、驼背似乎是老年人的标志，它在时时刻刻提醒老年人他们已经老了，尤其是驼背，它给老人的身体、心理都带来了严重的伤害。那么，为何老年人容易驼背呢？老年人驼背怎么矫正呢？老年人为什么容易驼背？长期以来，有一种误解，认为老人驼背与骨质疏松、缺钙有关，但是经过多年的研究，老年人虽多有缺钙、骨质疏松，但并不是驼背的主要原因。所有的男性身体内都有一种雄激素，它可以使人体的肌肉有力，年轻时分泌旺盛，而所有的女...

日常保健2017-07-20

为什么说老年人容易患上白癜风呢？了解这个问题可以帮助老年人做好预防白癜风的准备，也可以帮助患者更好的进行治疗，那么，为什么说老年人容易患上白癜风呢？老年人睡眠质量不高，睡眠、精神的刺激容易造成身体循环规律性降低，长期这样对老年人的免疫力造成伤害，容易诱发白癜风。老年人血液总量下降，人体摄入的营养是需要血液的流通输送到各个器官，血液下降容易导致养分运输的障碍，容易诱发白癜风。老年人体内的各种器官都在...

白癜风2016-08-23

大部分老年人伴有睡眠障碍，一般有失眠多梦、睡眠时间减少、容易惊醒，老年人需去医院做全面排查，排除影响睡眠的疾病，努力克服失眠问题。老年人怎么克服失眠？1、要有规律的睡眠时间老年人要有规律的睡眠时间，按时起床和入睡。睡觉前不能兴奋，以免引起失眠或做噩梦。睡觉前不能做重体力的劳动，也不能看紧张的电影或电视节目。另外要调节好睡眠时间，只要早晨醒来后感觉到全身舒服和精力恢复说明睡眠时间正好，根据体质和生活...

日常保健2020-02-07

老年人真的患上骨质疏松怎么办，专家说骨质疏松是骨科疾病之一，在患病后会导致骨痛和容易发生骨折等各种损害，所以假若老年人患上骨质疏松需求及时的处以处置，今天就来了解一下老年人骨质疏松怎么办吧。老年人骨质疏松要及时治疗，在治疗的过程中要调动起老年人的积极性，充分的配合医生的治疗才能有好的治疗效果。家人要对老年人给予关心和爱护，督促老年人多运动并且要坚持饮食上的改善等，以起到辅助正规治疗的作用。首先，对...

骨质疏松2016-09-23

老年人由于身体问题，常常会因为多种原因诱发胃溃疡的发生。这对老年人健康是一种极大危害，那么哪些因素是老年人胃溃疡的主要原因呢？胃激素分泌亢进：老年人常有胃蠕动功能减退，使事物淤积刺激幽门管，导致胃激素分泌亢进，胃液酸度增加，促使溃疡形成。胃黏膜抗溃疡能力降低：老年人胃动脉发生硬化，血流减少，胃黏膜发生萎缩，黏膜和重碳酸盐分泌减少，胃黏膜上皮更新率降低，从而导致抗溃疡形成能力下降，有利于消化性溃疡的...

胃溃疡2016-07-07

老年人是患有颈椎病的主要群体，对于老年人出现颈椎病这样的现象并不稀奇，对于颈椎病的出现大家一定要积极的接受治疗，那么老年人该如何锻炼防颈椎病呢？转肩运动：老年颈椎病患者平日里可以多做转动肩膀，这是一种比简单且有效的方式。并且可以促进老人的血液循环并且缓解颈部的紧张。在做这个运动时要注意，患者的双肩简单的往前转动，然后往后，而且双肩要同时转动，每次大概十秒左右即可，然后再重复运动。双手护肩：老年人若...

颈椎病2016-09-16

经过研究发现，失眠和年龄关系非常密切，年纪越大越容易失眠，很多老年人因为失眠而烦恼，入睡变得困难，睡眠不安定且半夜总是醒来，为什么老年人容易失眠呢？老年人失眠的原因有哪些？1、患有全身性疾病老年人自身免疫力和抵抗力下降，容易诱发全身性疾病，常见的有糖尿病，高血压，肺心病及冠心病等，不管患上哪种全身性疾病都会影响睡眠质量。2、和生理因素有关随着年龄增长，新陈代谢速度减慢。睡眠属于大脑的一种活动现象，...

失眠原因2019-12-29

老年人的饮食究竟应该怎么吃才是最健康的呢？老年人的饮食安排不仅要做到少吃多餐，在进食时还应该要慢些，这样对健康才会有所帮助。在这里，就来为大家介绍一下老年人的饮食合理安排，千万不要错了。老年人的饮食建议只吃你所需要的食物。冲绳、巴马等地的人们有一个共同特点，他们的饮食富有营养但热量很低。他们只吃需要的食物，多余的一概不吃。吃得少，活得更年轻。过多的摄入食物是美国人患病较多、寿命相对不长的主要原因。...

老年人营养2017-02-15

专家介绍，老年人是腰椎间盘突出高人群，老年人患病和中青年人患腰椎间盘突出的症状还有些不同，老年人由于骨骼发生退化，因此发病比较缓慢，不象中青年人比较急，那么，老年人腰椎间盘突出的症状有：1、多数以下腰部疼痛或间歇性跛行为主要症状。2、大多数患者具有一个较显著的特点就是起病缓慢，渐进性发展，病程长，时轻时重，并有长期服药史，部分患者可能由于轻微外伤而突然加重，卧床不起。3、合并椎管狭窄发生率高，尤其...

腰椎间盘突出2016-10-09

人到老年，身体的免疫力大幅降低，新陈代谢减慢，导致疾病缠身，加上心理和环境等因素，引起失眠。为了避免老年人失眠，提高老年人的睡眠质量，成了重中之重。生活中老人应该怎么做才能预防失眠？白日少睡老年人退休后白日活动减少，日间睡眠时间延长而夜间睡眠时间缩短。由于白日活动不足，常常影响夜间睡眠质量。因此，老年人要尽量坚持白日清醒状态，以保证夜间高质量睡眠，避免老年人失眠的产生。每天适量的做些运动平时多参加...

失眠预防2017-09-23

我们知道老年人随着年龄的增长，唾液腺功能减退了，这样会使口腔的冲刷作用减弱，患口腔疾病的几率就会增加，牙齿松动和脱落的现象也是很常见的。尽管患口腔疾病的几率在上升，但是很多老年人都会误认为牙痛不是病，其实老年人出现了牙痛，有可能是某种口腔疾病的征兆。所以，老年人的口腔健康是不容忽视的，老年人一定要做好护牙措施。老年人护牙应该遵循哪些原则呢？一、定期看牙科医生。健康的老年人在平时应该定期到口腔医院进...

日常保健2018-04-26

人到中老年，自身的体质就会变差，失眠就是老年人经常犯的毛病，长期的睡眠不足，会影响人的身体健康、精神萎靡、记忆力减退等。那么，老年人长期失眠怎么调理呢？下面小编就来详细介绍下：1、心理调节老年人失眠患者的总是会质疑自己的睡眠质量，在夜晚来临时就非常的焦躁不安，认为这又将是一个不眠夜，所以患者会产生一种惧怕心理，在这种心理的影响下会对患者进入睡眠产生一大障碍。2、食物调节酸枣仁、百合、龙眼、莲子，蜂...

失眠治疗2016-06-06

有人认为酸奶的营养价值会比牛奶高，真的是这样吗？对于老年人来说是可以喝酸奶的，并且有很多的好处。不过，要提醒老年朋友的是酸奶不宜多喝，不然就会适得其反。今天，一起来了解了解老年人喝酸奶会有哪些好处吧。老年人喝酸奶好吗常喝酸奶还可预防老年人心血管疾病。酸奶能降低胆固醇，胆固醇是人体脂肪的代谢产物。随着年龄的增长，新陈代谢失常，血浆中的胆固醇就会升高，造成“高胆固醇血症”。经常饮用酸奶还能够润肤、明目...

老年人营养2017-03-06

在老年人经常居住的地方，往往能闻到一股若隐若现特殊的味道，这股味道说不上具体是什么，老年人往往自己也闻不出来，人们把这种味道叫做“老人味”，是许多老年人都带有的一种奇怪气味，那么这种气味到底是什么呢？老年人身上的“老人味”是什么？1、老年人皮肤衰老变化随着年龄的增加，在皮肤方面上体现得十分明显，老年人皮肤会变得薄、皱，含水量下降，还会长出很多老年斑。这时候，容易引起很多细菌和微生物在皮肤的滋生繁殖...

日常保健2018-11-17

老年人想要保持身体健康，自然是离不开饮食。饮食是老年人摄取所需各种营养元素的重要渠道，所以多吃什么，不能吃什么是很重要的。在这里，为老年朋友们总结一下日常饮食的宜与忌吧。老年人饮食安排建议多吃粗粮、杂粮。谷类包括稻谷、小麦、玉米、小米、高梁、荞麦等，经过加工碾磨制成各种米、面。稻谷和麦胚除去最外边的硬壳后称为谷粒，谷粒最外边一层叫谷皮，由膳食纤维构成，并含有少量蛋白质、脂肪和B族维生素与矿物质；最...

老年人营养2017-09-07

老年人减肥主要是为了身体健康，但是有些老年人却因为减肥而身体质量变得更差，为了健康，却没有达到的主要原因在于，那么老人减肥在饮食上应注意哪些事项呢？碘的摄入要足量碘是人体不能缺少的矿物质，碘缺乏时，人会出现甲状功能减退的症状，新陈代谢会降低，脂肪的分解速度因此会减慢，甚至会因此不再分解，这样一来，不仅不能减肥，反而还会不断增肥。所以，中老年减肥期间，一定要保证碘的足量摄入，只有这样才能保证正常的代...

减肥百科2016-03-28

相对于年轻人来说，老年人更容易便秘。这是因为随着年龄的增长，老年人的体质和消化功能也逐渐减弱，加上老年人不经常运动、慢性病缠身等情况导致了老人更容易便秘。那么，老年人便秘有哪些危害，该如何调理便秘呢？老年人长期便秘的危害1、诱发直肠肛门疾病由于老年人胃肠功能减弱，通常就会导致排便困难，而如果粪便不能排出的话，就会滞留在直肠，粪便在直肠内存留时间较长就会造成便秘，干硬粪块的刺激容易使局部水肿、血运障...

减肥百科2017-02-24

随着人们生活质量的提高，导致日常生活中的老年人糖尿病的发病率明显上升。由于老年人身体的特点，老年糖尿病病人用药也有其特殊性。下面介绍下老年糖尿病用药的注意事项，由于老年人的特殊体质，所以在防治疾病的用药过程中，要特别小心。老年人代谢率低，用药容易发生低血糖，尤其是服用一些长效磺脲类如优降糖时，易发生晚间低血糖。因此，对这些药，即使要用，也应避免1日3次用药。小剂量时可早晨一次服，中剂量时则早晨服2...

糖尿病知识2017-04-28

寒冷的冬天，让很多老年人都没有机会出门锻炼。其实，怕冷的老年人不妨尝试一下床上健身。 推背：双手平放于被推者的背部，自上而下，推至腰部。然后，用右手握拳，借腕力捶背，自上而下捶打数遍。此方法可以激活免疫细胞，达到疏通经络、调和脏腑、祛寒止痛的目的。 捏脊：沿着脊椎旁两指处，用食指和拇指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起并向前捏拿，一直推到颈下最高的脊椎部位，然后再由下而上连续捏拿4~6遍。长期坚...

家庭2010-11-02

老年人是最常便秘的人群之一，为什么呢？老年人如果长期有便秘的情况，又该如何调理？其实，治疗便秘最简单有效的方法是食疗，老年人可以通过饮食的方法来治疗便秘。老年人容易便秘的原因1、中老年人消化器官功能降低，咀嚼、吞咽困难，对食物摄入量过少。2、摄入的食物过于精细，缺少粗纤维类食物摄取，如新鲜蔬菜、水果，易造成肠道蠕动慢、结肠运动的刺激少，不能产生便意。3、中老年人体弱，肠壁平滑肌及提肛肌等收缩力普遍...

便秘2016-11-03

老年人能喝葡萄酒吗？相对于其他酒的种类来说，葡萄酒的功效和作用更多，更加适合老年人饮用。老年人适当的饮用葡萄酒会有很多意想不到的好处，不过也不宜多喝哦。老年人喝葡萄酒有好处吗？增加寿命。西方医学家对长期饮用葡萄酒的人群跟踪统计表明，每天摄入50—100ml葡萄酒的人，寿命会比不喝葡萄酒的人平均增加5年以上。抗癌。葡萄酒是国际医学界承认的抗癌食品之一，其含有的白藜芦醇物质，能抑制癌细胞的产生和快速扩...

老年人营养2017-01-05