1、改善你的饮食现在，摄入正确的营养比任何时候都重要。把以前买的那些流行食谱书都抛开，也不要去理那些旧习俗，而应学着吃真正的食物。也就是说，每天最起码要吃三顿营养均衡的正餐，包括至少5份水果或蔬菜。健康孕期需要的三种最重要的营养元素是钙、铁和叶酸。虽然一片高质量的多种维生素补充剂能保证你获得足够的这三种营养，但还要记得多喝牛奶，吃柑橘类水果和果汁、深绿叶蔬菜、坚果、粗粮食品、强化面包和麦片等。准备...

孕前保健2016-12-30

AI医疗难以帮助实现三天瘦十斤的梦想，主要受人体生理规律、营养均衡需求、运动科学原理、心理因素影响、AI医疗局限性等因素制约。1.人体生理规律：人体脂肪的消耗和代谢需要一定时间，三天内消耗十斤脂肪是不现实的。一般来说，人体每天能安全且健康消耗的脂肪量有限，过度追求短时间内大量减重，可能会导致身体代谢紊乱，影响身体健康。2.营养均衡需求：健康的减重需要保证营养的均衡摄入。AI医疗虽能提供饮食建议，但...

健康科普2025-05-11

不出门，美食随时送到家；街头小巷各种奶茶店随处可见；大鱼大肉不再缺乏……在这样一个“致肥胖”的环境里，近年来我国肥胖人口出现飞速增涨，大基数的肥胖人群更是多见。近日，暨南大学附属第一医院减重中心就迎来了一位特殊的胖友天哥（化名），其曾在深圳某医院心内科被诊断为“重度肥胖；扩张型心肌病：全心扩大，心功能IV级；高血压病3级”，医院下达必须减肥，而且要进行心脏移植术。然而，重度肥胖早已让他的身体随时处...

西医减肥2019-07-12

瑞格列奈片通常不具备减重作用，需要在医生指导下，根据个人情况谨慎使用。瑞格列奈片是一种降糖药物，一般用于治疗饮食控制、减轻体重以及运动锻炼不能有效降血糖的2型糖尿病患者。此药物成分作用于机体，只能对体内的血糖具有控制作用，但是对身体的脂肪代谢没有任何作用，所以不能将其直接作为减重药物来治疗疾病。通常情况下，针对肥胖型的糖尿病患者，可以控制饮食，避免高热量、高脂肪、高碳水化合物食物摄入，并增加运动量...

精编文章2023-09-05

宝宝的健康在每个父母心中都是非常重要的，宝宝的健康就是父母最大的心愿，聪明健康的宝宝是每个父母都喜欢的，但是，想拥有这样的宝宝，日常的饮食可是非常的重要的哟！其实，粗粮平时多吃一点都是比较有好处的，宝宝更应该多吃一点粗粮，你知道宝宝多吃粗粮的好处有哪些吗？ 1、粗粮好处——清洁体内环境各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功...

食材档案2017-08-21

随着人民生活水平提高，全球大约有三分之一的人口被定义为“超重”或“肥胖”，我国肥胖人群更是呈现爆炸性增长。因超重和肥胖引起的代谢综合症——糖尿病、高血压、多囊卵巢综合征、睡眠呼吸暂停等疾病逐年增加，已成为当今社会仅次于吸烟的致死原因。为了帮助广大胖友正确认识肥胖及相关减重知识，广东省人民医院拟于2019年5月10日（周五）上午举行5?11中国肥胖日“减重降糖，享瘦人生”全省联动义诊——广东省人民医...

医院义诊2019-05-05

针灸减肥需要长时间配合才能有效果，一般需要一年以上，其中包括不同阶段：1、快速减重期：针灸第1~3个月是快速减重期。此时若能配合医生，体重会快速下降，身体各方面会处于一个平衡的状态。2、缓慢减重期：第4~6个月是缓慢减重期。此阶段需要进行一定强度的针灸刺激，让机体持续缓慢减重。3、平台期：第7~9个月是平台期。是身体稳定体重一段时间后保持平衡的状态，度过这个阶段就可以进入巩固期。4、巩固期：第9~...

泛健康文章2022-03-15

健康时尚时尚圈2013-09-06

甲减患者想要实现减重目标，可通过饮食调整、适度运动、规律作息、药物辅助和定期复查等方式来达成。1.饮食调整：甲减患者基础代谢率较低，饮食上应控制总热量摄入，减少高脂肪、高糖食物，如油炸食品、蛋糕等。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物，如西兰花、苹果、燕麦等，这些食物可增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄取。同时，**足够的蛋白质摄入，可选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白。2.适度运动：运动能提高...

健康科普2025-04-15

减肥是一些女孩子都很重视的，饮食减肥是减肥方式中很重要的事情，大多数的肥胖人士都是因为饮食过量产生的，饮食控制能够是减肥的前提，最近很是流行粗粮粥的减肥方式，很多的店面都开始做这种减肥粗粮粥，而且价格也是很高的，其实在家里就可以做这样的粗粮粥的，下面就给大家简单的介绍一下做法。不同品种的粥，做法肯定是不一样的，因为它所准备的食材不一样。经常吃到的就是白米粥，还有一些人喜爱吃玉米，就会用玉米来制作成...

食材档案2017-08-21

1、改善你的饮食现在，摄入正确的营养比任何时候都重要。把以前买的那些流行食谱书都抛开，也不要去理那些旧习俗，而应学着吃真正的食物。也就是说，每天最起码要吃三顿营养均衡的正餐，包括至少5份水果或蔬菜。健康孕期需要的三种最重要的营养元素是钙、铁和叶酸。虽然一片高质量的多种维生素补充剂能保证你获得足够的这三种营养，但还要记得多喝牛奶，吃柑橘类水果和果汁、深绿叶蔬菜、坚果、粗粮食品、强化面包和麦片等。如果...

孕前保健2016-12-22

1、远离肥胖保持匀称身材，有利于预防骨质增生。医学数据表明，肥胖超重者比正常人有更高的骨质增生发病率。这是由于体重过重后，会导致下肢骨骼关节压迫增大，从而加速关节软骨磨损和软骨面压力不均，进而诱发骨质增生。因此如果体重超重，请一定要及时减重保持匀称身材，对预防骨质增生有利。  2、避免长时间单调的体力劳动或静坐姿势。常见的骨质增生高发人群，有搬家工人、装卸工人等，因为他们长时间...

颈椎病2016-06-02

减肥是一些女孩子都很重视的，饮食减肥是减肥方式中很重要的事情，大多数的肥胖人士都是因为饮食过量产生的，饮食控制能够是减肥的前提，最近很是流行粗粮粥的减肥方式，很多的店面都开始做这种减肥粗粮粥，而且价格也是很高的，其实在家里就可以做这样的粗粮粥的，下面就给大家简单的介绍一下做法。不同品种的粥，做法肯定是不一样的，因为它所准备的食材不一样。经常吃到的就是白米粥，还有一些人喜爱吃玉米，就会用玉米来制作成...

食材档案2017-08-21

粗粮中含有大量纤维素、B族维生素，可以抑制胆固醇的吸收，减少血脂，促进肠蠕动，预防便秘。但是，过多摄入粗粮会使胃肠道不堪重负。吃太多粗粮意味着一次性摄入大量不溶性膳食纤维，容易加重胃排空延迟，可造成腹胀、消化不良等问题。特别是儿童和老人等肠功能较弱者，在进食大量粗粮后，会出现上腹不适、肚胀、食欲降低等症状。一些患有消化系统疾病的人群，在进食大量粗粮后甚至会出现溃疡处出血。除此之外，过量食用粗粮还会...

食材档案2017-08-11

一些病人在糖尿病饮食方面非常重视，每天都吃粗粮，坚持一段事件后血糖虽然会稳定的很好，但是体重却会瘦十多斤，为什么会是这样子呢？因为粗粮的营养都在坚固的生理结构中，所以吸收率不高，吃粗粮是不错，但是也要用科学的吃法。下面介绍些适合糖尿病患者的食物。吃饭时主食的原料挑选：大米、面粉、小米、玉米面、燕麦、莜麦面、苦荞面，高粱米、荞麦面、避免油炸主食，不空腹喝粥。吃饭时菜的原料挑选：1、大白菜、西红柿、菠...

糖尿病饮食2017-01-20

宝宝的健康在每个父母心中都是非常重要的，宝宝的健康就是父母最大的心愿，聪明健康的宝宝是每个父母都喜欢的，但是，想拥有这样的宝宝，日常的饮食可是非常的重要的哟！其实，粗粮平时多吃一点都是比较有好处的，宝宝更应该多吃一点粗粮，你知道宝宝多吃粗粮的好处有哪些吗？ 1、粗粮好处——清洁体内环境各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功...

食材档案2017-08-21

今天（5月11日）是世界防治肥胖日。一提到肥胖，许多人第一反应是觉得它影响美观。而近些年，网络上关于“抛弃身材焦虑”的呼声也越来越高，逐渐地一些人认为做了快乐的“肥宅”也不错。那么，肥胖真的能放任不管吗，它的危害在哪里？肥胖人士又应该如何正确、科学、合理地控制体重呢？家庭医生在线采访了国内临床营养权威专家、中国医师协会营养医师专业委员会荣誉主委、北京协和医院营养科主任医师、家庭医生在线网营养与饮食...

热点文章2023-05-11

宝宝的健康在每个父母心中都是非常重要的，宝宝的健康就是父母最大的心愿，聪明健康的宝宝是每个父母都喜欢的，但是，想拥有这样的宝宝，日常的饮食可是非常的重要的哟！其实，粗粮平时多吃一点都是比较有好处的，宝宝更应该多吃一点粗粮，你知道宝宝多吃粗粮的好处有哪些吗？ 1、粗粮好处——清洁体内环境各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功...

食材档案2017-08-21

宝宝的健康在每个父母心中都是非常重要的，宝宝的健康就是父母最大的心愿，聪明健康的宝宝是每个父母都喜欢的，但是，想拥有这样的宝宝，日常的饮食可是非常的重要的哟！其实，粗粮平时多吃一点都是比较有好处的，宝宝更应该多吃一点粗粮，你知道宝宝多吃粗粮的好处有哪些吗？ 1、粗粮好处——清洁体内环境各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功...

食材档案2017-08-21

宝宝的健康在每个父母心中都是非常重要的，宝宝的健康就是父母最大的心愿，聪明健康的宝宝是每个父母都喜欢的，但是，想拥有这样的宝宝，日常的饮食可是非常的重要的哟！其实，粗粮平时多吃一点都是比较有好处的，宝宝更应该多吃一点粗粮，你知道宝宝多吃粗粮的好处有哪些吗？ 1、粗粮好处——清洁体内环境各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功...

食材档案2017-08-21

门诊经常有患者因为运动瘦身而前来咨询饮食建议，苹果吃起来脆甜可口，在减重过程中，能不能吃苹果？今天跟大家分享一些实用建议。苹果的热量高吗？1、一个苹果的热量大约在60-70大卡，但一次性也不能吃太多，一般是每天不要超过1个。因为即使是低热量的食物，过量摄入同样可能带来热量过剩。2、可以尝试将苹果切片，与其他低热量、高纤维的食材如燕麦、酸奶等搭配，制作出美味又健康的早餐或午餐。3、日常也可以多吃柑橘...

健康笔记2024-03-20

健康时尚时尚圈2013-09-30

产后一年减肥需要综合考虑饮食、运动、睡眠、心理以及身体恢复情况等。通过合理调整生活方式，逐步实现健康减重，恢复身材。1.饮食方面控制热量摄入，保证营养均衡。增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖食物。遵循少食多餐原则，避免暴饮暴食。适量摄入优质蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆类等。多喝水，促进新陈代谢。2.运动方面选择适合自己身体状况的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。逐渐增加运动强度和时间...

养生2025-01-23

“蒋医生，我的药真的可以停了吗？”T女士拿着停药单惴惴不安。我院临床营养科蒋婵副主任回答道：“您近期的血糖各项指标都达标，体重也明显下降，符合停药标准。这是糖尿病缓解的好现象，可以逐步停药观察。”3个月前，T女士还是一名需要长期服用降糖药的糖尿病患者；经过我院特需医疗服务中心与临床营养科体重管理门诊3个月的联合治疗，T女士成功减重9kg，血糖控制效果比服药时更稳定。这一逆转的关键，竟藏在体重秤上。...

医院动态2025-04-29

脂肪肝运动疗法都需要注意哪些问题呢？虽然运动疗法对营养过剩性脂肪肝患者可产生良好效果，但并非所有脂肪肝患者都适宜参加体育运动。因恶性营养不良、蛋白质-热量营养不足、胃肠外营养、甲状腺功能亢进和肺结核等慢性消耗性疾病，以及药物和毒物所致的脂肪肝患者，过多运动会成为代谢的干扰因素，不利于疾病的康复。一起来看看脂肪肝运动疗法都需要注意哪些问题吧。脂肪肝运动疗法几注意1、减肥速度不可过快，每周体重下降不应...

脂肪肝治疗2017-09-13

肥胖一直是备受关注的健康话题，随着生活水平的提高和饮食结构的改变，人们的体重好像越来越不受控制了。在印度尼西亚就有这样一个肥胖患者，与别人不同的是，他在小小的年级就成为了世界级的“肥胖选手”，是世界上最胖的男孩，拥有近200公斤的体重。据了解，阿里亚的体重在10岁的时候就达到顶峰，是同龄男孩的六倍。他每天的饮食包括方便面、汽水和炸鸡，步行5米就气喘吁吁，这让他没有办法和其他的小孩一样去学校上课，只...

健康新闻2019-04-21

一月瘦30斤是较为极端的减重情况，空气与水质会从多个方面产生影响，如空气污染影响代谢、水质不佳影响消化、不良空气刺激呼吸道、污染水质危害肝脏、空气水质问题影响激素分泌等。1.空气污染影响代谢：空气中存在大量的污染物，如细颗粒物、有害气体等。长期暴露在污染的空气中，人体的呼吸系统和心血管系统会受到损害，身体需要消耗更多能量来应对这些外界刺激，可能会影响正常的新陈代谢。新陈代谢减缓后，身体消耗热量的能...

养生2025-03-30

女人到了更年期所产生的体重改变似乎是不可避免的事情，但如何去应对这样的变化却有多种选择。美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任，康宝莱营养咨询委员会成员之一的苏珊•鲍尔曼博士提供了一个非常有趣的应对方式：“我的一个更年期发胖患者发明了一个独特的方式去适应身形的改变。她的臀部脂肪开始减少，而腹部变得更圆润，于是她将裤子前后反穿，竟然非常的合适！”当然，像这样乐观又有趣的主意只能当作笑料...

中华美食2011-11-03

袖状胃切除手术是胃部手术的一种，主要是减重手术，适合于肥胖体质的人群。需要完善该手术者建议选择正规有资质的医院。袖状胃切除手术又被称之为袖状胃切除手术，指的是通过手术方式将胃大弯的大部分胃体切除，促使胃的体积逐渐减小，从而降低患者的饥饿感，减少日常的进食量，避免体内有过多的脂肪以及热量堆积。该手术是目前新兴的一种减肥手术，与其他减重手术相比，具有操作简单、创伤小、效果显著的优点。而且该手术同时还可...

精编文章2024-01-04

肾结石可能与身体代谢异常、尿路感染等因素有关，可以通过多喝水、加强运动、饮食调整、减重、药物预防等方法降低发病率。1、多喝水：大量的喝水可以促进排尿，如果肾中有少量沉淀物质，可以通过大量排尿排出，减少肾结石的发生率。2、加强运动：生活中要适当的进行体育运动，比如跳绳、打篮球、打羽毛球等，能够促进血液循环，促进排尿，预防此病的发生。3、饮食调整：饮食上限制肉类食品摄入，限制钠盐、草酸、嘌呤类食物摄入...

精编文章2023-11-27