中医讲究“秋冬养阴”，秋季是很好的“养阴生津”进补的好时机。可以经常吃些山药、鸡汤、羊肉、兔肉等来补肾强筋、滋阴补阳。白茅根雪梨猪肺汤用料：鲜白茅根200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克。功用：清热润肺、化痰止咳、凉血、助消化。适宜：肝炎、肝硬化、气管炎及肺炎患者。莲藕排骨汤原料：莲藕500克，猪排骨500克。功用：补脾益肺。适宜：任何体质。太子参百合瘦肉汤用料：太子参100克，百合50克，罗汉果...

食材档案2017-07-07

菱角的功效1、补脾益气菱角生食有清暑解热作用，熟食则有益气健脾功效。2、抗癌菱角还能起到醒脾、解酒、缓中的用途。民间单方中还用它治疗癌症。据近代研究资料表明，菱实的醇浸水液有抗癌作用。3、减肥菱角利尿、通乳、止消渴、解酒毒，主治疮毒、赘疣，且可健体，是减肥的辅助食品。4、缓解皮肤病菱角食用、外用均可，以辅助治疗小儿头疮、头面黄水疮、皮肤赘疣等多种皮肤病。5、增强视力菱为水生果品，性清凉甘润，善清虚...

食材档案2017-11-02

南方人都有喝汤的习惯，特别是广东人，到了秋季煲汤进补是不可少的，可能很多人觉得喝汤没什么讲究，想怎么喝就怎么喝，其实，这种想法是错误的，喝汤的讲究也有很多。一般来说，家中常见的汤有5种，其营养也有所不同，肉汤包括排骨汤、猪蹄汤等，是人们比较喜欢的汤，这类汤中的营养素丰富，比如蛋白质、维生素等，但肉汤中的脂肪含量很高，尤其对心血管有害的饱和脂肪含量很高，因此这类汤不要经常喝;鱼汤，比如鲫鱼汤等，本身...

四季养生2014-09-24

在秋天，我们不能盲目的进补，应该有科学的方法和安排，这样才能使我们的身体更加健康。今天，为大家来介绍一下秋天日常饮食的误区和禁忌，帮你在秋天保持健康的身体状况。秋天日常饮食的误区红枣、红糖最补血。非血红素主要存在于植物性食物，它的吸收率只有3%~5%，而血红素铁主要存在于动物性食，它的吸收率却达高达20%。所以这些用来治贫血都不合适。蜂蜜润肠、能便很健康。蜂蜜确实富含多种微量营养素，但量却是微乎其...

营养误区2015-09-10

现在有很多的男性也是很重视身体健康，在秋冬季节是进补的最佳时期，只要做好养生工作就能够安全度过秋冬季节，但是男性在秋冬养生会存在很大误区。秋冬季节养生有哪些误区呢？1、口罩防冷在鼻黏膜里面会含有大量的海绵状血管网，里面血液循环非常旺盛，当大量的冷空气经过鼻腔吸入到肺部里面时，已经开始接近了体温，只有大量的锻炼人体的耐寒能力，才能够增强鼻黏膜的防护功效。如果长时间依赖口罩的话，会让鼻黏膜变得更加娇气...

养生常识2018-10-25

秋季必吃的海鲜种类生蚝秋季是吃生蚝最佳时间。生蚝营养丰富，素有海底牛奶的美称。据《本草纲目》记载：生蚝，治虚损，壮阳，解毒，补男女气血，令肌肤细嫩，防衰劳。生蚝富含维他命、蛋白质和锌，对于促进幼儿生长发育智力发展，提高男性精力大有裨益。田螺据分析，螺肉营养丰富，而所含的维生素A又是眼睛视色素的重要物质。食田螺可明目，言之成理。但为什么一定要在中秋节特别热中于食之呢？有人指出，中秋前后，是田螺空怀的...

营养食材2017-06-02

很多女性会觉得，最炎热的夏季与最干燥的秋季过去后，饮食就能多加进补，趁着天气寒冷，日常那些想吃又不敢吃的、属性偏热的东西可以尽情地享用。专家提醒，这样的想法是错误的，女性冬季养生虽然可以多吃温性食物，但请切勿百无禁忌！一、冬季饮食禁忌1、勿常食用砂锅炖菜砂锅给人一种安全而健康的感觉，冬天吃砂锅炖菜，热气腾腾的使人很有食欲。但是，砂锅菜肴不宜常吃。使用砂锅炖制的菜肴，由于加热时间过长，动物性食用原料...

营养饮食2013-11-11

很多人都明白秋天要开始进补，也非常重视进补，但是正是因为想要健康的心理而盲目或者只注重进补是错误的。不少人认为平常三餐只要吃得丰富点，吃得好免疫力就高，这是普遍的秋季养生误区，大鱼大肉，多喝滋补的炖汤补品，就能有效提高身体免疫力。其实，这只是片面的想法，虽然丰盛的三餐能给人带来营养，但是也并不是一定能完全满足人体对各种物质元素的需求。牛肉、羊肉是在秋冬两季很多人都十分喜爱，却不是人人都适合进补这样...

四季养生2013-10-19

对于女性而言要注重补血，而对于男性而言就要注意补肾了。那么，而男性补肾又应该从哪里入手呢?下面为你介绍三款简便可行、温补肾阳的中医药膳。男性朋友们可要注意咯。 药膳1——茴香腰子 材料：猪腰子90克，小茴香6克。 做法：在热锅内将小茴香略炒片刻，待脆后打成细末。将猪腰子撕去皮膜，洗净，用尖刀从侧面划一条长约3厘米的口子，再向里扩展成三角形，然后塞入茴香末，并用细绳将开口处缠紧待用...

男性营养2010-11-22

茶树菇是属于磨菇的一种，营养丰富，蛋白质含量高达19.55%。所含蛋白质中有18种氨基酸，其中含量最高的是蛋氨酸占2.49%，其次为谷氨酸、天门冬氨酸、异亮氨酸、甘氨酸和丙氨酸。总氨基酸含量为16.86%。人体必需的8种氨基酸含量齐全，并且有丰富的B族维生素和钾、钠、钙、镁、铁、锌等矿质元素。中医认为，该菇性甘温、无毒，有健脾止泻之功效，并且有抗衰老、降低胆固醇、防癌和抗癌的特殊作用。 ...

食谱推介2012-10-26

   秋季是一个进补的季节，但补也应补得科学，也需正确的饮食方式，以助于消化吸收。下列为秋季饮食所需要注意的九大点： 秋季饮食保卫战（点击进入秋季养生专题） 1、细嚼慢咽：吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良。 2、定时定量：长假期间，人们往往作息不规律，不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，这样会增加肠胃负担。 3、...

四季饮食2010-09-25

现在人们越来越注重养生，并且由于每个人的体质不同，养生方法也有很大差异。但是，错误的进补方法有可能会伤身，尤其是夏季进补一定要警惕。夏季进补需避开5个禁忌禁忌一：乱进补首先，身体健康状态下不能乱补，不仅浪费钱财同时伤害身体。其次，乱补鱼肝油，会出现中毒，乱服用葡萄糖会引起身体肥胖，增多血液中的胆固醇，增加患上心血管疾病的几率。另外，不管什么样的补品服用多量都会对身体带来伤害，大量的服用人参类的补品...

体质养生2020-06-02

中秋来了，秋天还远吗？中医养生讲究春捂秋冻，更利于身体健康。但是，糖友冻一冻，健康分分钟就要saygoodbye了。暨南大学附属第一医院糖尿病教育门诊副主任护师周佩如曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”答疑平台上解释过，糖友，尤其是抵抗力较低的糖友，一旦受冻很容易发生感染，从而导致血糖升高。所以建议糖友为了预防感冒，应该在秋冬季的时候更注重防冻工作才是。当秋冬气温下降时，糖友们应随天气变化适当增减...

糖尿病护理2017-11-19

告别炎热的夏季，气候舒爽的秋冬季让人身体感觉特别舒服，而秋冬季正是进补的好时机，所以很多人在这个时期都特别注重进补，尤其是一些贫血的女性。但很多女性由于掌握知识不全面，常常会跌入秋冬季食疗补血陷阱，以下我们一起看看女性在秋季应该怎么吃。补血食物忌单一红枣含有大量的铁元素，不仅对缺铁性贫血有很大的疗效，而且促进白细胞生长，提高血清白蛋白，保护肝脏。补血是女性进补的一大理由，所以很多人都会多吃红枣补血...

营养饮食2015-11-15

在产后，很多的产妇认为自己的身体很虚，所以就想着用人参进补，但是医生却不这样认为，认为产后不宜人参进补。产后为什么不能人参进补：从中医角度看，妇女分娩时的产创与出血，加上产程中的力气消耗，会使产妇生产后处于“多虚多淤”的状态。但这一般无需刻意治疗，即便要治疗，也必须针对特点，服用补虚化淤的处方。而人参的补气效果在中药中是最强的，只能在有气虚症状时才可使用。中医有句话：“在该用人参的时候使用人参，则...

月子注意事项2015-09-16

秋季，男人应多食温食，少食寒凉食之物，以保护颐养胃气。如过食寒凉之品或生冷瓜果，会导致温热内蕴，毒素滞留体内，引起腹泻、痢疾等，故有“秋瓜坏肚”之民谚。在实际进补过程中，男人应当了解饮食的禁忌。男人秋季饮食三大禁忌1、忌辛辣蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥邪侵犯人体。2、忌油腻秋季食用后，难以消化，容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱，食用油腻煎炸的食物会...

饮食禁忌2015-09-07

秋季饮食要注意下面几点，秋季是进补的好季节，但怎么补是重点。今天，跟大家说一下，秋季饮食要注意下面几点，大家一定要注意一下。一、防止进补过量。中医讲虚则补之，实则泻之”，要遵循不虚不补”、缺什么补什么”的原则，对于体内缺少的，可以补，但必须补之有度，否则也会造成人体的阴阳失衡。同时应懂得药补不如食补，是药三分毒，能用食补的不要用药补。二、防止热能过剩。有的人一到秋季就食欲大开，往往造成热量摄入过剩...

食材档案2017-11-01

秋季是最好的进补季节，秋季养生吃什么好呢？推荐秋季养生应该多吃鱼类，那么吃哪些鱼好呢？1、草鱼——温中补虚之良品草草鱼虽然普通，但是其却有暖胃、平肝祛风的功效，温中补虚的养生食品。草鱼与豆腐同食，具有补中调胃、利水消肿的功效；对心肌及儿童骨骼生长有特殊作用，可作为冠心病、血脂较高、小儿发育不良、水肿、肺结核、产后乳少等患者的食疗菜肴。草鱼与油条、蛋、胡椒粉同蒸，可益眼明目，适合老年人温补健身。提醒...

食材档案2017-08-11

立秋过后，天气转凉，许多男人开始进补以增强体质。其实，排毒比进补更重要，因为进补的东西越多，代谢产生的“废物”也越多，如不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素及时排出体外，对健康的危害会越来越大。所以，男人进补勿忘排毒。咳嗽排毒立秋过后，空气干燥，空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多，这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管，既损害肺脏本身，又可从这里潜入血液而“株连”全身...

四季饮食2010-09-01

中医频道首页中医列表2013-11-05

近日风雨飘摇，阳光也不似盛夏时那么的毒辣，时时有风吹过，竟是凉爽的清风。关注节气的女性朋友会发现，其实日子已经过了立秋了，因此天气转凉也不足为奇，但依照以往华南地区的气候，气温变凉却是还有一段日子。但不可否认的是，天气确实已经缓慢的，不为人知地在转凉了，而我们也应该逐渐地开始秋天的饮食与作息。而对于女性而言，我们最关注的当然是如何在秋天保养自己，如何合理地进补。秋天并不是个养人的季节，风干物燥，身...

营养饮食2014-08-25

冬天喝汤进补是很多人的选择，不过如果喝汤的方法出现了错误和禁忌就会影响到喝汤进补的作用。今天，要为大家介绍的就是冬天喝汤进补常见禁忌和误区，快来一起看看吧。冬天喝汤进补的误区汤泡饭。我们咀嚼食物，不但要将食物嚼碎后便于咽下，更重要的是要由唾液把食物湿润，而唾液是不断咀嚼食物产生的，唾液中有许多消化酶，能帮助消化和吸收，对健康十分有益。而汤泡饭由于将饭泡软了，就算不咀嚼也不会影响吞咽，所以吃进去的食...

营养误区2015-11-09

南方人喜欢喝汤，尤其是秋季，主妇们煲好一锅靓汤全家人同喝，老公孩子都滋润。但是专家指出，进补靓汤全家喝一锅导致宝宝性早熟。 广东省第二中医院、登峰街社区卫生服务中心任建华副教授介绍道，他所在的社区服务中心出现孩子喝“大人汤”导致性早熟的个案，建议家人别跟孩子分享自己的“进补靓汤”，千万不要“一锅补汤全家同喝”。 性早熟，即女孩在8岁之前出现乳房发育，男孩在10岁之前长胡子，声音变粗。登峰街...

幼儿2011-09-30

气候宜人的秋季来临，虽然目前早晚天气凉爽，但是中午却比较热，这种冷热交替的气候特点稍不注意就很容易导致身体生病，为了拥有健康的体魄，我们需要在饮食等各方面加强注意。那么什么食物比较适合这个季节？1、雪梨秋天可以说是一年中最适合吃梨的季节了，梨润肺通燥，养生效果特别好。北方的秋季普遍干燥，人体需要更多的水分弥补平日流失的水分，梨汁就比较完美的解决了人体缺水补水的问题，为干渴燥热的身体带来了营养。梨的...

营养饮食2018-08-28

秋季是秋季是糖尿病的高发期，很多患者在这个季节里不注意多加护理很容易导致病情加重反复，因此糖友了解秋季的护理知识很重要，下面让小编为你讲讲糖尿病患者秋季要注意些什么。糖尿病患者秋季保养知多少？1、饮食调节：饮食上应预防秋燥，方法：常喝白开水、淡茶、豆浆、牛奶，少量多饮，以养阴润燥。多数蔬菜有生津润燥清热通便之功，此外，蔬菜能补充人体津液及维生素及矿物质，改善燥气的不良影响。还可以吃些百合、莲子等清...

糖尿病护理2015-09-11

秋季进补阿胶的好处阿胶性平未甘，服用之后能够起到很好的补血止血以及滋阴润肺的作用。如果想要获得最好、最大的效果，那么一定要选择正确的阿胶吃法。阿胶的正确吃法第一、阿胶粥将大米和阿胶一起放入锅中熬煮，起锅之前加入适量的冰糖调味，这样就可以起锅服用了。注意，阿胶在使用之前一定要放入开水之中先融化，然后再倒入锅中。阿胶具有很好的保健脾胃以及补血养肝的作用，这道食谱非常适合那些大病初愈、体虚的患者进行调补...

养生常识2017-10-18

秋季是适合进补的一个季节，主要是因为秋季的气候变化过大，对身体容易造成各种影响。如果在秋季使用中药进补，不仅仅能够减少对身体带来的影响，还能够进一步加强体质，做到预防疾病的效果。秋季养生可以使用哪些中药？1、玉竹玉竹是一种典型的养阴生津药物，主要属甘味，也就很适合用于食疗。因为在秋天肃杀之气较重，对肺会造成影响，这样也就有伤肺阴。玉竹不仅仅能够滋补肺阴，还能够生津止渴，这样也就解决了秋天对肺的影响...

泛健康文章2022-02-24

随着健康知识的普及，大家都知道秋季是滋补好时节。但滋补不可乱补一气，否则反倒让身体遍布补丁，健康不成反拖累。进补无需大刀阔斧，补亦有道，多注意细节更能滋补全身。进补前先调理脾胃夏天脾胃功能多较弱，立秋后如果突然大量进食补品，会骤然加重脾胃负担，使长期处于疲弱的消化系统不能一下承受，即“虚不受补”，导致消化功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症状。因此，进补前要先调节胃肠功能。特别是以下...

中医养生2014-10-11

长痘痘对很多人来说，是一件很烦恼的事。为了跟顽固的痘痘战斗，不少人开始谨慎饮食，但是该长的痘还是一颗都不会少。还有的人则是抱着破罐子破摔的心理，从不忌口，结果痘痘是一长一大片，颗颗红艳新鲜。特别是秋天来了，痘痘更是狂长，如何祛痘和防痘也成了爱长痘人群所关注和关心的问题。到底怎样才能有效祛痘呢？此前，广州医科大学附属第二医院皮肤科主任杨健教授曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”专家答疑平台上解答过这...

痤疮2017-09-28

吸烟有害健康，但是如果你确实离不开烟，以下的几点饮食习惯可以帮助你减轻吸烟对身体的危害。 1、补充维生素。烟气中的某些化合物，会使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并消耗体内大量的这些维生素。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。 2、经常喝茶。因为...

营养缺乏2010-11-15