俗话说“秋冬进补，春天打虎”，中国人自古就有在秋冬季节进补的养生习俗。老年人秋季进补要牢记5大忌。老人秋季进补5大忌根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则，现在已进入秋季进补的季节。但是，进补不可乱补，应当注意“五忌”：一忌无病进补。无病进补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖。血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病;二忌慕名进补。认为价格越高的药物越能补益身体...

老人2014-10-18

很多人都怀疑萝卜“破气”，且萝卜和人参不能同服的传言流传甚广，可这个传言一直没能得到科学理论的证实且历代医书里也难寻此根据。其实生活中有很多人都爱吃萝卜，白萝卜性甘凉，其中含有较多的水分和维生素C，可化痰热、解毒，对秋冬季节常见的咳嗽哮喘、咽喉肿痛、痰中带血等疾病有辅助治疗作用。萝卜破气之说或是谬误“萝卜破气”，不宜与人参同服，这种说法传播极广，然而历代医书均未见记载，中药配伍严格遵循的“十八反”...

药膳食疗2013-08-21

《黄帝内经》说“春夏养阳、秋冬养阴”，千字文说“寒来暑往，秋收冬藏”。古人的智慧告诉我们，秋天应该收敛自己的阳气水气，要多养自己的阴气，所以秋冬养阴是为了冬季的收藏之气。那么在秋燥时节，我们应该如何养生？1、健康温润的饮食来养肝因为秋季很燥，所以饮食方面要以滋阴润肺为基本的原则。胃功能欠缺的人，秋天可以早上多喝粥来帮助益胃生津，同时平时要多吃百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。另外秋季人可能会...

四季养生2019-09-16

早搓手养护呼吸系统 早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。此外，早晨，将两双手的手指相互对揉按摩，也能起到提神醒脑的作用。 午晒背抗抑郁 冬天子时（11∶00-13∶...

老人2012-11-12

1、山芋粥山芋与粳米同煮粥，常食可预防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。2、芝麻粥捣碎芝麻与大米同煮，可治疗眩晕、记忆力衰退、头发早白等症。3、牛肉粥切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。4、乌鸡肉粥乌骨鸡肉与粳米同煮，加调味，主治虚弱劳损。5、菠菜粥菠菜与粳米、猪肉煮粥，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。6、木耳粥取木耳、粳米加冰糖同煮，用于润肺生津、滋阴养胃，补脑强心。7、胡桃粥取胡桃仁捣碎，...

食谱推介2017-06-27

随着气温的降低，干燥而寒冷的秋冬季已经慢慢来到我们身边，秋冬季养生也成为人们谈论最多的健康话题。对此，营养专家建议秋冬季养生应以食补为宜，通过食补可使人保持健康的体魄、旺盛的精力，从而达到减少疾病和推迟衰老的目的。在秋冬季，人们多喜吃油腻重味食物来抵御寒冷，但运动却随之减少。同时，随着生活水平的提高，不少家庭更是天天吃荤腥，餐餐有油腻。然而，这些高油高热的食物在代谢后却产生了大量的酸性有毒物质，对...

食材档案2017-10-23

春夏秋冬四季养生的饮食原则包括食物的选择、饮食的规律、营养的均衡、季节的适应以及个人体质的考量等。1.食物的选择：春季宜多食用新鲜蔬菜，如春笋、菠菜等，富含维生素和矿物质。夏季可适当吃些清热解暑的食物，像西瓜、绿豆等。秋季多吃滋阴润肺的食物，如雪梨、百合。冬季多选择温热滋补的食物，例如羊肉、核桃。2.饮食的规律：四季都要保持规律的三餐，定时定量，避免暴饮暴食。早餐要营养丰富，午餐要吃饱，晚餐适量且...

养生2025-01-23

芒果因其果肉细腻，风味独特，深受人们喜爱，但美味只是它一部分的魅力。其实芒果的健康营养价值也是不容疏忽的，除了具有抗氧化的能力以外，还可以帮助女性有效预防乳腺癌。当今人们更多追求食疗养生法，更多女性朋友用水果来进行护肤，选择芒果来进行水果养生，这可是很不错的哦。那么，女人吃芒果有什么好处呢？激发肌肤细胞活力若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的胡萝卜素和独一...

营养饮食2017-03-30

木瓜无论是作水果还是入汤羹在这秋冬干燥日都是一流，不愧岭南佳果之誉。杏仁可化痰止咳，其中，南杏甘润尤善养颜润肠，而北杏甘辛擅长理肺顺气。以南北杏炖木瓜，秋冬偶用十分之理想。材料：木瓜（约九成熟）500克、南杏20克、北杏5克、冰糖250克。烹制：南北杏浸透、去衣，置沸水中稍滚，洗净（即汆水）；木瓜洗净，去皮、籽，切为棋子状，下炖盅，再放进南北杏，冰糖，加入冷开水900毫升（约3碗多量），加盖隔水炖...

营养食材2017-06-30

秋季到了，人们普遍认为，秋天是“贴秋膘”的季节，许多人会选择在秋季饮食中小量进补，用以养生保健。秋天进补也有技巧，决不能将“贴秋膘”理解为天天有荤腥，餐餐大油腻，只有正确进补才能达到食疗养生的效果。专家建议，秋季进补要多吃三类美食。【黄绿色蔬果】黄绿色蔬果即橙黄色蔬果和绿叶菜。夏天人们所吃蔬菜水果以瓜豆为主，比如黄瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、西葫芦之类，四季豆、豇豆、毛豆等。除了西瓜、四季豆之外，瓜豆类...

减肥食谱2013-11-05

白癜风发病的原因是因为患者本身的体质湿寒较重，肝肾阴虚、又在外面受到风邪、风寒湿相搏，侵犯人体的皮肤，导致患者体内的气滞血瘀白癜风是怎么引起的，皮肤上的毛孔出现闭塞，对黑色素的亲和力降低。而皮肤对部位上的“湿度”产生的敏感性不同，比较敏感的部位可能会出现脱色变白，而后在皮肤上形成白斑。专家介绍说，可以采用中医辨证的方法彻底的根除白癜风。中医治疗白癜风遵守的是辨证理论，按照我们对白癜风进行分型治疗的...

白癜风的治疗方法2016-05-24

医改政策综合，随着我国进入老龄化社会，人们对养生、健康等行业越来越关注，医疗旅游正从小众市场逐渐走进更多人的视野。日前，《国务院关于促进旅游业改革发展的若干意见》明确提出，要积极发展休闲度假旅游，推动形成专业化的老年旅游服务品牌，并发展特色医疗、疗养康复、美容保健等医疗旅游。这表示，“医疗”一词不只是为了治疗疾病，而是意味着休闲、放松。养生旅游有市场来自沈阳的赵女士最近陪同父母从日本旅游回来，收获...

聚焦医改2014-10-13

现代人生活节奏快速，身体常常不知不觉间发生变化。对身体一定要耐心倾听。病毒性心肌炎就是这样一种要么悄无声息要么突然爆发的病症，来看看它因何而生，又如何调养。 我们住在身体里。大家可有细心倾听身体的低语?现代人生活节奏快速，身体常常不知不觉间发生变化。要么直到有一天，突然发病，重者甚至会有生命威胁；要么一直不知道，偶然机会才发现原来自己是在病的状态中。病毒性心肌炎就是这样一种。心脏的重要地位不言而...

中医养生2012-04-05

乙肝病毒携带者除传染性外，患肝癌的危险性也比正常人大很多。因此对于乙肝病毒携带者来说，应注意定期到医院检查乙肝两对半、肝功能、b超、hbvdna、甲胎蛋白等指标，密切观察自身病情变化，发现存在乙肝病毒复制、转氨酶升高，应积极进行治疗。乙肝病毒携带者，可试试下列养生汤。乙肝病毒携带者治疗养生汤：黄芪红枣汤；原料：黄芪12克，红枣10枚。制法：黄芪、红枣加水煎，再入白糖少许，饮汤吃枣，每日一次。功效：...

乙肝2017-01-09

秋冬，天气渐寒，寒为阴邪，易伤人体阳气。阴邪伤阳后，人体阳气虚弱，生理机能受到抑制，就会产生一派寒象。常见情况有恶寒、脘腹冷痛等。中医认为肾是先天之本、生命之源，它的机能强健，则可调节机体适应天气寒冷的变化，否则就会使新陈代谢失调而发病。因此，秋冬养生重点是“养肾”。秋冬养肾别错过这些美食1、刺莓酒材料：刺莓果、米酒调理方式：将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇...

养生常识2015-11-18

姜苏茶 此茶适用于风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。具体做法是选取生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗干净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每天喝2次，上下午各温服1次。 萝卜茶 此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。 银耳...

营养饮食2011-08-17

姜苏茶 此茶适用于风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。具体做法是选取生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗干净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每天喝2次，上下午各温服1次。 萝卜茶 此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。...

四季饮食2011-09-19

男性补肾食物众多，其中就包括海带。海带有补肾气的功效，对于男性朋友来说，在日常生活中可选择食用海带。今天，就推荐五款食谱，海带补肾吃起来。中医认为，海带味咸性寒，生于寒冷海水中而禀抗寒之性，入肾经而有温补肾气之功。以下就为大家推荐海带的3种食谱：一、凉拌海带丝材料：干海带，大葱，盐，糖，醋，香油，蒜汁，辣椒油做法：干海带泡发洗净切丝，大葱切丝，加盐、糖、醋、香油、蒜汁拌匀，加点辣椒油味道更赞，冷藏...

蔬果养生2016-04-14

日前，农业部发表“转基因食品与非转基因食品具有同样的安全性”一文，回应中国国家安全论坛副秘书长彭光谦发出的对转基因的八大质疑。农业部称转基因致肿瘤、影响生育等都是虚假的，全球4/5人口食用转基因产品。对此，有专家对《每日经济新闻》记者表示，国际机构发布的转基因的种植面积约1.7亿公顷，只有全球耕地的1/10左右，难以支撑农业部全球4/5人口食用的说法。与传统食品一样安全？不久前，《环球时报》刊登了...

中医养生2013-09-06

谓秋冬之时，万物敛藏，养生者宜顺时而养，须护藏阴精，使精气内聚，以润养五脏。凡有损失阴精的情况皆应避免。出《素问·四气调神大论》。 养阴中成药，可服用人参健脾丸、生脉饮、玉灵膏、黄精糖浆、复方蜂乳、雪哈参精等，上述各种中成药，可在秋冬季选择用，以消除燥热之邪对人体的侵袭，即使没有造成口干、舌燥之津伤者，也可少量服用。但因滋阴药多厚腻，故凡脾胃虚弱者，当先调理脾胃。 中医“秋冬养阴”，其基本...

四季养生2011-12-07

秋冬季节里，空气极其干燥，很多老年就出现了皮肤瘙痒的症状，有时严重时伴随着烧灼感，着实叫人难受。而老年大多行动不便，瘙痒难耐时狠狠一抓，还有可能引发感染的可能性，因此应该谨慎“痒痒挠”来抓痒。那么秋冬季节如何养生呢？一、应注意合理的皮肤保养，衣服宜宽大、松软，不要穿毛织品，内衣选用棉织品或丝织品。应减少洗澡的刺激，不可用碱性太强的肥皂或摩擦过多，尽量避免搔抓，浴水温度以35～37℃为宜。被褥不宜太...

皮肤病症状2017-05-17

首屏健友圈（图）2013-10-28

中医将就时辰养生法 每天上午的9～11点，如果你可以拿出点时间来，那么做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。 血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是...

肝病饮食2012-09-17