在经历了一天激烈的打拼后，不少职场中人会将工作场所的紧张情绪带回家中，回到家中仍然无法放松。如果发生这种情况，试试以下10种调节方法，它们能够帮助你从办公状态调整到居家状态：5个妙招帮助白领hold住好心情1、将工作留在办公室下班时尽量不要将工作带回家中（即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。2、将困难写下来如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所...

运动健身2016-05-01

看电视时不停地吃休闲零食；为了减肥，光吃菜、不吃饭；临近年关，应酬频繁；心理压力过大，导致生糖加快……糖尿病正在日趋年轻化，逐渐走入白领阶层。权威内分泌专家提醒，年轻人应改掉边看电视，边吃休闲零食的坏习惯。 同时，放松心情，缓解压力，避免让不良生活习惯和过大心理压力成为白领糖尿病高发的“元凶”。 糖尿病更“青睐”不吃主食者 医生了解到，因为很多艺人声称自己的骨感来自于“只吃菜、不吃肉”的饮食...

糖尿病症状2012-04-16

提神大部分喜欢喝咖啡的白领都是因为咖啡能够提神。因为白领基本因为工作的原因而导致需要吃些东西来提神，而咖啡里面所含有的咖啡因是具有强大的提神效果。所以白领也基本会在上班的时候冲一杯咖啡来提神，好提高自己的工作效率。促进血液循环有一个专业的营养师表明，如果我们喝咖啡的话是可以帮助我们提高心脏的机动能力，并且促进血液的循环。预防辐射有实验表明，咖啡因是可以帮助我们预防辐射的危害，而现在的白领基本是需要...

营养食材2017-04-17

家医互动医生圈2013-11-05

红豆陈皮水做法材料：红豆200克、陈皮5克、幼盐少许。制法：先把红豆及陈皮浸泡半小时，然後把红豆放入沸水中煮30分钟，加入陈皮焗10分钟後，再加少许幼盐便可。减肥收腹功效：红豆具有利水去肿的功效，陈皮可帮助消化、宣通五脏，与红豆结合能减肥消肿，建议每日餐后饮用，2星期便见效果。红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗...

减肚腩2012-03-15

我们经常能和会听到说多听心灵鸡汤好，其实这话看怎么说，如果那些感悟人生、能让人变得放达宽容，活得充满激情的隽永文字，称得上是心灵的鸡汤的话，那么对于身体，鸡汤的作用自然也是不必多说的了。单单说说困扰上班族的白领们的感冒吧，人人都知道，一人感冒全OFFICE遭殃。虽然鸡汤不是治疗感冒的药物，但是它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。鸡汤能够有效地抑制人体内的炎症以及黏液的过量产生，有助于减少鼻腔...

女性营养2017-06-09

现在白领是社会中数量很庞大的一个群体，都市中的很多年轻人都从事着办公室工作。这工作表面风光，实际上难处只有自己知道，比如整天坐着不动弹，不仅缺乏活动容易长胖，还有可能得上白领经常患上的骨科疾病。白领常患的骨科疾病有哪些？1、骨肌肉松弛这个骨科问题是因为白领们经常加班导致的，长时间加班，使得白领的睡眠时间长期不足，而久坐导致颈椎部位的肌肉在很长的时间里处于紧张状态，无法得到放松。久而久之，骨肌肉的收...

病因2018-12-06

很多白领朋友都会有颈椎病的困扰，对于他们来说治疗是很关键的，但是也要选择一个正规的专科医院进行治疗。都知道治疗颈椎病很关键，但是对于那些白领来说，预防也是不二法则，下面就带大家来了解一下白领预防颈椎病的办法，帮助大家健康上班。1、做颈部肌肉锻炼：白领预防颈椎病的办法是：双手十指交叉放在颈部，头用力向后伸，手用力阻挡，对抗用力，头虽没动，但通过两个方向力的较量让相应的颈部肌肉进行收缩；同样，我们可以...

颈椎病2016-09-28

现在的职场女性越来越多，作为白领需要天天面对电脑，皮肤容易受辐射变得暗沉无光泽，有些人忙于工作会忽视对皮肤的保养的，这样可能会导致皮肤变得变得越来越差，白领怎么能不“白”呢？下面我来介绍你关于白领美白的一些方法1、使用隔离霜。白领经常性的一整天面对着电脑，有时候甚至还要加班，在这种强辐射的环境下，皮肤容易变得暗哑无光，甚至还会引发色斑和黑眼圈等。这种情况下，及时使用隔离就成了办公室美白必不可少的一...

护肤技巧2018-06-01

专家介绍，白领工作人员由于工作的性质很容易损害腰椎，诱发腰椎病的出现，让自己忍受病痛的折磨。白领们一定要做好预防腰椎病的工作，除了保持正确姿势外，还要注意腰部保暖，日常多进行腰部锻炼等。白领工作人员极易诱发腰椎病的主要原因是久坐且姿势不对面对电脑工作，加上平时缺乏锻炼，忽视腰部保暖工作等。这些不良习惯会导致白领们出现腰痛，腿痛等一系列的腰椎病病症，白领工作人员需要针对这些诱因做好预防工作。白领如何...

腰椎病2016-10-10

白领压力大就会出现焦虑症，在饮食上有没有办法可以缓解呢？白领在调节焦虑症时除了需要学会自我调理心态外，还有些食物也能够帮你缓解焦虑症。在这里，就来为大家介绍一下可以缓解焦虑症的食物都有哪些吧。白领焦虑症吃什么好鸡肉。中医认为，鸡肉味甘，性微温。能温中补脾，益气养血，补肾益精。鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，另外含...

职业人群营养2016-11-05

白领女性工作繁忙且压力大，当身体有一些小问题时会习惯自己解决，尤其当私处有瘙痒或不适时会自行去药店购买药物，殊不知这样会带来多种妇科问题。白领女性潜在着很大的妇科问题，看看你有吗。白领女性潜在的妇科问题有哪些？1、压力大会危及乳腺健康当工作压力大或不良情绪没有及时宣泄、大量吸烟喝酒、失眠多梦等会对乳腺健康带来影响，最常见的是乳腺小叶增生。其主要症状是乳房胀痛、乳房出现局限性增厚或肿块和乳头溢液等。...

其他疾病2020-02-11

数据显示，中国各种癌症都开始呈现年轻化趋势。近年来死于癌症的中年白领患者逐年增加，已从1999年的13%增加到了现在的21%。据了解，死于癌症的中年白领人群中，其中发病第一位的是肺癌，第二位是肝癌，第三位是胃癌。都市白领忙于工作，很少锻炼身体。由于社会竞争激烈，白领一族承受很大的精神压力，多数人却不能及时减压，而且生活习惯不节，饮食不规律，嗜烟酒，更易诱发癌症病变。近年来癌症青睐于白领的原因：从导...

肿瘤预防2013-04-10

白领喝咖啡的理由提神大部分喜欢喝咖啡的白领都是因为咖啡能够提神。因为白领基本因为工作的原因而导致需要吃些东西来提神，而咖啡里面所含有的咖啡因是具有强大的提神效果。所以白领也基本会在上班的时候冲一杯咖啡来提神，好提高自己的工作效率。促进血液循环有一个专业的营养师表明，如果我们喝咖啡的话是可以帮助我们提高心脏的机动能力，并且促进血液的循环。预防辐射有实验表明，咖啡因是可以帮助我们预防辐射的危害，而现在...

营养食材2017-04-10

为什么白领需警惕颈椎病呢？白领经常上一天班下来感觉颈椎不舒服，所以大家就要警惕了，时间长了很有可能会引起颈椎病，给患者的生活造成更严重的影响，接下来专家就来为您详细介绍一下为什么白领需警惕颈椎病呢？颈椎病的预防要做好，一天下来，总是长期伏案工作打电脑、总是长时间的保持着一个坐势不动，你是否会感觉到你的勃子，肩与背都出现了酸疼疲劳的不适呢。颈椎病的预防目前医学界还没有有效治疗颈椎病的方法，总的来说颈...

颈椎病2016-09-19

白领一族颈部骨质增生的治疗方法有哪些？白领一族颈部骨质增生其实就是颈椎病，但是颈椎病却并不都起源于骨质增生。那么，白领一族颈部骨质增生的治疗方法有哪些呢？下边就为广大患者详细介绍。白领一族颈部骨质增生的治疗方法颈椎骨质增生的治疗方法有很多，在治疗方面，丛主任建议大家要结合实际情况合理选择适合自己的方法，才能有效的改善患者的症状。需要患者自己对颈椎骨质增生的防治方法有一个全面的了解。目前北京恒安中医...

骨质增生2016-09-22

时代的变迁犹如沧海桑田，人类的进步实在是太快了，生活脚步的频率也是越来越快，每日工作的压力增加，使白领们生活在快节奏的生活中，这种生活让他们的精神时刻不能放松。也正因为这种原因失眠成为他们晚上的朋友。这让他们的工作不在随心所欲。面对这种情况，很多白领不得不向专家求失眠的应急措施。白领失眠的应急措施专家表示，工作对于白领来说是生存资本，固然重要，但是在日常生活中出现失眠的症状时首先应该积极进行调整，...

失眠2015-12-04

从最近的一次调查来看，目前我国白领约有70%处于亚健康状态，而在高血压人群中约20%是35岁以下的白领。所以作为高危人群，白领及时有效地调试紧张疲劳的心理，避免身心的过度劳累是必不可少的。 1、学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静 针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；还可以利用各种方...

心理减压2010-11-11

办公室久坐一族要小心了，久坐是白领健康的一大“隐形杀手”，办公室久坐的危害可不比吸烟的危害小！办公室久坐损伤颈、肩、腰、背，严重者可造成年轻人猝死！今天小编来盘点办公室久坐的“N”个危害，白领一族要多动起来哦！办公室久坐的8个危害有的毛病是日积月累地“坐”出来的，办公室久坐的危害大，久坐容易增加患病风险，例如糖尿病、肥胖、便秘，甚至猝死。下面为您介绍办公室久坐的“N”个危害！1、久坐损伤颈、肩、腰...

白领2017-12-19

白领由于个人不良的生活习惯、压力过大、长期心理压抑等原因，常年受着入睡困难、易醒、多梦、早醒、醒后不易入睡等失眠问题的困扰。长期失眠会导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱并引发多种疾病。白领远离失眠需要养成的好习惯。下面跟小编一起来看看白领远离失眠的6个生活好习惯吧！睡前忌食油腻高脂食物睡眠稍晚的人通常会在10点左右赶到饥肠辘辘，经过4-5小时的胃排空，饥饿感是在所难免的，适当吃些夜宵是没有...

失眠预防2016-06-24

白领每天都有繁忙的工作，如果不注意营养的补充会很容易使自己的健康受到伤害。所以，日常应该要多吃一些有益身体健康的食物。今天，为大家具体盘点一下哪些食物适合白领吃，千万别错过了。白领吃什么好西兰花：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。鱼肉：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质...

职业人群营养2016-05-13

由于工作性质的原因，长期面对电脑工作，或长期伏案，导致颈椎病、腰椎病等疾病成为办公室白领一族的“职业病”，不少白领为此苦恼不已。所以，白领一族日常一定要多关注自己的坐姿等工作方式，做到远离疾病，远离身体伤害。白领难敌颈椎病侵袭教你六招远离伤害1、选择合适的枕头骨科专家说，正常颈椎的生理曲线是前凸状，仰卧时，如果枕头过低，头颈过度后仰，使前凸曲度加大，不仅容易因张力过大而出现疲劳，而且可引起慢性损伤...

颈椎病2016-06-14

如今很多白领都受到了颈椎病的侵害，白领每天都要面对电脑8小时以上，而且长时间坐在电脑前不运动，手指长时间呈打字、握鼠标的姿势等等，这很容易诱发颈椎病。因此，白领需要做好保健工作，谨防颈椎病侵袭。白领必知的颈椎保健操：1，手腕运动：双手在胸前合十，指尖朝上，手腕轻轻向下用力，保持10秒。轻轻转动手腕，使指尖朝下，保持10秒。2，坐姿直臂振肩：取坐姿，收腹挺胸，双腿并拢，右手伸直上举至耳际，左手伸直向...

日常保健2017-07-07

有多少白领女性的口号是减肥减肥，但是却还是一直捏着自己的腹部“游泳圈”哀叹。诚然，都市白领女性的工作节奏快，所谓减肥无非就是饿肚子，但长时间腹中空空却又难以坚持。其实，制定合理的饮食模式，会让白领女性保持健康又苗条身材。这里推荐一种具有特色的、适合都市女性健美的膳食最佳模式———“一至七”饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三勺素油，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯汤水。一个水果：每天吃...

女性营养2014-09-23

高血压一般有哪些症状？1、高血压典型症状时肢体麻木，很多人出现睡觉的时候肢体很容易麻木的现象。高血压患者会出现肢体麻木现象，一般是手指和脚趾的麻木，还伴随着皮肤上像是有蚂蚁爬过的感觉，有的患者还会出现颈部以及背部的肌肉的紧张、酸痛。一般来说肢体的麻木不太容易好。2、高血压的患者容易烦躁心悸或者失眠，有的人成宿睡不着觉，这时候就要考虑高血压的可能。高血压的患者会出现不知原因的烦躁以及心烦，心悸的症状...

高血压2017-06-05

疾病调查2014-08-07

现在有很多的职业女性多为中青年女性，她们经济状况良好，但由于繁忙的工作和家庭的负担，使她们的导致身体透支，因营养失衡而影响身体的健康。因此，白领女性应注意做好日常膳食调理。白领女性如何饮食养生？4个饮食小技巧送给你第一、减肥降脂的饮食一般认为，肥胖者通常伴有高脂血症，并且可以通过控制饮食来实现体重减轻。添加大量膳食纤维，如各种豆类和谷物，厚厚的棕色面包、燕麦麸、卷心菜和韭菜。多吃水果和蔬菜，如樱桃...

职业人群营养2019-02-25

长期坐在电脑前，缺乏足够的运动，再加上饭后没有消耗热量，导致现在很多的白领及办公一族都有了小肚腩，很多白领都在为此苦恼。由于高强度的工作，又没时间发泄，导致很多白领压力非常大。那么，有什么方法能帮助白领减肥又解压的呢？下面，小编就为OL白领们介绍4组办公室椅子解压减肥操。椅上转身式不要把整个屁股都坐在椅子上，只要坐到椅子的1/2处就可以了，然后以基本的坐姿做好，腰背挺直，右手置于椅背，左手置于右椅...

减肥操2016-06-15

对在办公室一坐一整天的白领们来说，腿部血液不畅通，很容易积水，脂肪堆积、浮肿自然难以避免。有哪些瘦腿秘诀能让你告别大象腿呢？今天小编介绍六个好习惯帮你告别大象腿。休息时抬高双腿休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。鞋跟别超过4厘米穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。享受腿部按摩经常从脚掌至膝...

瘦腿2018-01-25

杜拉拉升职记告诉我们，白领的世界刀光剑影，是不见血腥但又残酷至极的战场。白领作为企业的员工在发挥自己的奋斗激情时，谁都希望自己的能力获得肯定，那么薪资职位这两方面是他们最看重的。对于升职这个话题，很多白领在企业中大家都是含沙射影不敢说的太细，今天我们就来讲讲白领如何在公司中抓住老板的心理轻松帮助自己升职。白领如何抓住老板心理助升职？抓住老板心理升职策略1首先明确工作的目的是更好的生活，能享受工作的...

职场心理2014-06-13