产后减肥可以练瑜伽，瑜伽是一种有氧运动。这种运动量不是很大，而且有一定的节奏。长期坚持锻炼可以改善身体的功能，去除体内多余的脂肪。经常练习瑜伽可以增强体质，延长寿命。练习瑜伽时，应该保持营养。不应该疲劳。应该有足够的睡眠。练习瑜伽和减肥是一个循序渐进的过程。不要急于成功。需要长期坚持。

3个回复 2023/8/22 14:34:22

看你本身有多瘦，想胖到什么程度。瑜伽对于体质瘦弱的人是有一定的调养作用，可以强化胃肠功能，使身体健康匀称，当然，长不胖有可能是你身体有一定的不健康，最好去检查一下。

5个回复 2017/7/5 22:53:47

来月经后能否练瑜伽以及多久可以练，取决于个人身体状况、月经流量、瑜伽类型、练习强度以及既往经期运动习惯等。 1.个人身体状况：如果平时身体强健，经期反应轻微，可能在月经第2-3天，经量减少后就可以进行轻度瑜伽练习。但如果体质较弱，容易出现痛经、乏力等，建议月经结束后再练。 2.月经流量：月经量较多时应避免练习，待量明显减少，比如月经第4天左右，可尝试简单动作。 3.瑜伽类型：温和的伸展、呼吸练习，...

1个回复 2024/10/9 17:19:38

来月经时能否练瑜伽，取决于个人身体状况、月经流量、瑜伽类型、练习强度及既往经期运动习惯等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.个人身体状况：若平时身体强健，经期无明显不适，适当练习轻柔瑜伽可能可行。但体质较弱或有痛经等问题，应避免。2.月经流量：流量大时，身体较虚弱，不适合练瑜伽；流量小且身体状态好，可尝试简单动作。3.瑜伽类型：温和的伸展、呼吸练习可以；高难...

1个回复 2024/8/21 12:11:32

你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.

3个回复 2017/7/6 12:08:03

腰肌劳损患者在专业指导下适量练习瑜伽，有助于增强腰部肌肉力量，改善血液循环，缓解疼痛。然而，若练习不当，可能加重病情。瑜伽并非治疗腰肌劳损的根本方法，合理安排休息与治疗同样重要。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.适量原则：适度的瑜伽练习可加强腰部肌肉，提升脊柱稳定性，但过度练习或动作不当可能加重腰部负担。2.专业指导：在瑜伽教练或物理治疗师的监督下学习，确保...

1个回复 2024/7/31 11:42:40

乳腺纤维瘤患者适宜适量运动，瑜伽作为低强度运动，有助于改善血液循环，促进营养吸收，对病情有益。然而，过度运动可能引发身体不适，甚至加重病情，故需适度控制，避免高强度动作。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.适量运动的重要性：适量运动可增强免疫力，改善乳腺区域的血液循环，有利于乳腺纤维瘤患者的恢复。2.瑜伽的适宜性：瑜伽属于低强度运动，其伸展动作有助于缓解肌肉紧张...

1个回复 2024/7/31 11:44:04

哮喘病患者在病情稳定且控制良好的情况下，通常可以练瑜伽，但需要注意一些事项，如选择合适的体式、控制呼吸、避免过度劳累、注意环境因素、遵循医生建议等。 1.病情控制：哮喘患者应确保病情处于稳定期，症状得到有效控制，没有频繁的发作。 2.体式选择：避免过度伸展和剧烈扭转的动作，选择温和、舒缓的体式，如简单的伸展和站立姿势。 3.呼吸控制：练习时要特别注意呼吸，保持平稳、均匀，避免急促或过度深呼吸。 4...

1个回复 2024/11/13 16:55:58

瑜伽的很多动作对于中老年人的慢性病有辅助医治作用，如对高血压、心脏病、心肺功效削弱等都有作用。除外，练习瑜伽有助于稳固心情。但是，瑜伽对于有一些有基础疾病的老人并不适合。如骨质疏松、高血压、心脏病、糖尿病等患者，练习时需小心。练瑜伽应以健身、防病的简要动作为主，且一定要缓慢进行，否则很容易拉伤。

1个回复 2017/7/6 6:32:37

简单的瑜伽减肥动作，每个人有不同的体质，季节有不同的特征，几千年前，古印度人练习瑜伽很重视在治疗疾病中养生方面的作用。简单的瑜伽减肥动作，早期瑜伽经论记载：“物质躯体”的“我”由四大元素(地、水、火、风)构成。四大互相组合，便成了人身的本质，风元素与物质接触，使体内物质运动产生能量的运行，体内胆液是水火元素的结合，化转物质为能量，与津涎会合，地水元素产生作用，以营养身体。简单的瑜伽减肥动作，此四大...

5个回复 2017/7/5 22:33:30

练瑜伽一般不会直接加重子宫下垂的症状，但在某些情况下可能会产生不利影响。比如瑜伽动作不规范、本身子宫下垂严重、身体虚弱、患有基础疾病、过度练习等。 1.动作不规范：错误的瑜伽姿势和过度用力可能对腹部和盆腔造成不当压力。 2.本身病情严重：子宫下垂程度较重时，一些瑜伽动作可能会加重症状。 3.身体虚弱：身体状态不佳，肌肉力量不足，无法有效支撑盆腔器官。 4.患有基础疾病：如盆底肌肉功能障碍等，练习瑜...

1个回复 2024/12/5 15:30:58

腰椎间盘突出患者能否练瑜伽，取决于病情阶段、症状严重程度、身体恢复情况、瑜伽动作难度及个人身体条件。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.病情阶段：早期疼痛发作时应治疗和卧床休息，不宜练瑜伽。2.症状严重程度：症状明显，如剧烈疼痛、下肢麻木无力，不能练。3.身体恢复情况：治疗后症状缓解、病情稳定，可尝试简单瑜伽动作。4.瑜伽动作难度：避免高难度、过度弯腰扭转的动作...

1个回复 2024/8/2 17:59:45

男人练瑜伽是有益的，包括增强身体柔韧性、提升心肺功能、减轻压力、改善体态、增强肌肉力量等。 1.增强身体柔韧性：瑜伽中的各种伸展动作能帮助男人增加关节活动范围，减少肌肉紧张，使身体更加灵活。 2.提升心肺功能：一些连贯的瑜伽动作和呼吸练习，可以增强心肺的耐力和功能。 3.减轻压力：在快节奏的生活中，男人面临诸多压力，瑜伽的冥想和放松环节有助于缓解焦虑和紧张情绪。 4.改善体态：长期的不良姿势可能导...

1个回复 2024/10/9 17:02:09

练习瑜伽并非一定要达到特定标准，应根据个人身体状况灵活调整。需考虑身体条件、健康问题、特殊时期、练习目的和运动强度等因素。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.身体条件：了解自身柔韧性和力量，避免过度拉伸导致损伤。2.健康问题：如患有颈椎、腰椎病，应选择舒缓动作，避免加重病情。3.特殊时期：女性经期避免头朝下动作，以防经血逆流引发不适。4.练习目的：缓解肌肉僵硬简单动作...

1个回复 2024/7/31 14:26:12

瑜伽腹部练习对减肥有一定作用，取决于多方面因素，如练习频率、动作规范、饮食配合、个人体质、运动时长等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.练习频率：规律且持续的练习有助于燃烧腹部脂肪。2.动作规范：正确的动作能更好地刺激腹部肌肉，增强代谢。3.饮食配合：控制热量摄入，保证营养均衡，避免高糖高脂。4.个人体质：基础代谢率不同，减肥效果有差异。5.运动时长：...

3个回复 2024/9/10 18:03:41

驼背是一种常见的脊柱畸形，可通过多种自我练习方法改善，如拉伸运动、肌肉强化训练、姿势矫正练习、瑜伽动作以及借助辅助工具练习等。 1.拉伸运动：可进行胸部伸展、背部伸展等，如双手合十向上伸直，身体向后弯曲，感受胸部和背部的拉伸，每次保持15-30秒。 2.肌肉强化训练：做俯卧撑、小燕飞等动作，增强背部肌肉力量，改善驼背，每组10-15次，每天3组。 3.姿势矫正练习：时刻提醒自己保持挺胸抬头，站立时...

1个回复 2024/11/15 11:18:06

怀孕期间可以在适当条件下练瑜伽，但需要注意一些事项，如孕妇的身体状况、孕周、瑜伽的类型、练习环境和专业指导等。 1.身体状况：孕妇应确保自身没有孕期并发症，如前置胎盘、妊娠期高血压等。若有相关疾病，需先咨询医生意见。 2.孕周：孕早期胚胎着床不稳定，应谨慎练习。孕中期相对较安全，但动作幅度仍不宜过大。孕晚期要避免压迫腹部的动作。 3.瑜伽类型：选择适合孕妇的温和瑜伽，如孕妇瑜伽、哈他瑜伽，避免高温...

5个回复 2024/10/14 11:13:45

适合紫癜患者的3种运动方式有散步、瑜伽、太极拳等。 1.散步：散步是一种较为温和的运动，强度较低，对关节和肌肉的压力较小。紫癜患者可以选择在空气清新的公园或林荫道进行散步，每次散步时间可控制在30分钟至1小时左右，速度以自身感觉舒适为宜。这样能促进血液循环，增强身体的代谢功能。 2.瑜伽：瑜伽包含多种体式和呼吸法，动作舒缓，有助于调节身心。通过练习瑜伽，患者可以增强身体的柔韧性和平衡力，同时缓解精...

1个回复 2025/4/29 11:34:52

骨头硬的人完全可以练习瑜伽.1.瑜伽强调“一个人伸展到自己的限度或感到舒适为止,这就是把练习做得正确了.”所以一个肢体僵硬不灵的人也可以完全练习瑜伽姿势.2.当你做练习时,应集中精力在体内产生的感觉上.3.不要勉强用力.4.用鼻子而不是用嘴进行缓慢而深长的呼吸.5.由于身体僵硬而产生不适感时,不必停下来,而应该把动作做柔和即可.当您坚持练习瑜伽姿势后,您的身体会越来越灵活,也会越来越健康.同时您的...

4个回复 2017/7/5 21:06:11