工欲善其事，必先利其器。夏季很多人抱怨自己的大腿太粗，如何快速瘦腿成了美眉最关注的事情!单一的瘦腿运动效果并不大!我们可以借助一些简单的小工具，高效锻炼腿部的赘肉!这样要比单纯的运动燃脂效果好!推荐三个瘦腿小工具：拉力带，瑜伽砖，楼梯!这三个瘦腿小工具都很容易找到!一切准备就绪后，让我们操练起来! 瘦腿小工具一：拉力带(若没有就用家里有弹性较大的带子替代) 1、平躺，双手拉住拉力带...

瘦腿2012-08-22

拥有一双均匀的大长腿是许多女生的梦想，对于女生们来说一双修长笔直的美腿绝对是吸引目光的法宝之一，那怎么瘦腿上的肌肉呢？今天小编就为你介绍四个燃脂瘦腿的好方法。大蒜米醋瘦腿法材料：大蒜3个，米醋20ml。做法：大蒜去皮洗净，捣成泥状，加入米醋浸泡5分钟即可。使用过程：将你的腿部清洗干净后，将大蒜泥均匀的涂在腿部上，包上保鲜膜后将热毛巾敷上即可，15-20分钟后洗干净，只需要短短的一个月你的双腿就能恢...

瘦腿2017-11-19

不少美眉都在为自己粗壮的小腿头疼，想要瘦腿又没有时间，做吸脂手术又担心不安全，今天为大家推荐几招睡前瘦腿的方法，每天坚持几分钟就可以让你和粗壮的小腿说拜拜，早日拥有纤细的长腿哦！一、粗脚踝变细STEP1：坐姿，背舒服地靠在枕头上，右脚屈膝，双手放置于右小腿两侧，预备。STEP2：右脚抬起，两手拍打小腿，直到小腿发热。TIPS：约1-2分钟内连续拍打20-30次，换腿。拍打速度可以快一点，此目的为促...

注射美容2017-06-29

由刘诗诗出演的《风月奇缘》正在热播当中，又让网友的目光再次聚焦在刘诗诗身上。刘诗诗现今已经出道十年，前几年因出演《步步惊心》的“若曦”而走红。红人是非多，这句话果然没错，据媒体消息，近日，有网友找出刘诗诗刚出道时的旧照，指出她原本明显的腮帮子，现今变得较为平滑，眼睛和脸型和现在相差较多，怀疑刘诗诗曾经整过容。不过也有网友力挺刘诗诗未整容，只是她婴儿肥不见了而已。更有网友找出刘诗诗昔日的证件照，力证...

明星整形2014-10-14

每一个女孩都可能有一个很难达到的梦想，就是想要一双纤细的双腿。有时梦总是不同于现实，但这并不妨碍我们追求梦想，所以我们尽我们最大的努力去实现它们。腿部修长迷人是作为女神必备的特征。那么腿粗的美眉如何瘦腿呢？有什么瘦腿的方法呢？怎么可以让自己的腿又长又美？1、腿部伸展。先站立，单只手握住椅子的背部保持背部挺直平衡，慢慢举起一只腿到臀部的高度。缓缓伸直膝盖，收紧大腿外侧的肌肉。将腿向前伸直，整个动作过...

部位保健2018-06-29

虽然腿部肌肉和脂肪的比例及腿的长度是天生的，但体育科学的专家们认为，不能否认后天锻炼的作用。想拥有美腿，从今天起，开始运动吧。 推荐阅读：扇子舞健身新时尚 1、普拉提 训练部位：大腿 动作：吸气，腿抬起90度，双手插腰；呼气，大腿不动，小腿收回，手侧平举。 2、橡皮筋深蹲 训练部位：大腿前侧肌肉、臀部 动作：站立，两腿分开同宽或略宽于肩，踩住橡皮筋，上身正直手握橡皮筋，手柄搭在肩...

瑜伽2011-03-14

胫腓骨骨折的治疗主要有以下几个方面：1、手法复位和外固定麻醉后，两个助手分别在膝部和踝部做对抗牵引，术者两手在骨折端根据透视下移位的方向，推压挤捏骨断端整复，复位后可用小夹板或长腿石膏固定。2、骨牵引如斜形、螺旋、粉碎型等胫腓骨折因骨断端很不稳定，复位后不易维持良好对位以及骨折部有伤口，皮肤擦伤和肢体严重肿胀，必须密切观察肢体的病例，不能立即以小夹板或石膏夹板固定，最好用跟骨持续牵引。3、骨外穿针...

骨折2016-09-19

随着一批大长腿明星走红，青年男女也越来越重视腿长，腿的形状。一批所谓的矫正腿型的工具横空出现，比如：o型腿矫正带。但是所谓的矫正带真的有用吗？今天就拿O型腿矫正带为例：O型腿矫正带的原理是通过外部压力强化膝部外侧副韧带，松弛内侧副韧带，以实现膝关节旋转，从而矫正已经变形的骨骼。如果说O型腿矫正带完全没有效果，也是不全正确的。对于儿童或是青少年来讲，骨骼并未完全发育者，使用O型腿矫正带来矫正O型腿的...

O型腿2017-07-07

胫腓骨骨折的治疗主要有以下几个方面：1、手法复位和外固定麻醉后，两个助手分别在膝部和踝部做对抗牵引，术者两手在骨折端根据透视下移位的方向，推压挤捏骨断端整复，复位后可用小夹板或长腿石膏固定。2、骨牵引如斜形、螺旋、粉碎型等胫腓骨折因骨断端很不稳定，复位后不易维持良好对位以及骨折部有伤口，皮肤擦伤和肢体严重肿胀，必须密切观察肢体的病例，不能立即以小夹板或石膏夹板固定，最好用跟骨持续牵引。3、骨外穿针...

骨折2016-06-28

胫腓骨骨干骨折的治疗：（一）手法复位和外固定：麻醉成功后，两个助手分别在膝部和踝部作牵引与反牵引，术者两手在骨折端根据透视下移位的方向，推压挤捏骨断端整复，复位后可用小夹板或长腿石膏固定。（二）骨牵引：如斜形、螺旋、粉碎型等胫腓骨折，因骨断端很不稳定，复位后不易维持良好对位，以及肌折部有伤口，皮肤擦伤和肢体严重肿胀，必须密切观察肢体的病例，不能立即以小夹板或石膏夹板固定，最好用跟骨持续牵引。成人牵...

骨折2016-06-23

不管你承认不承认，杨幂的身材一直是被各种羡慕妒忌恨的。这次的机场私搭美照一曝光，穿着A版牛仔裙、晒着闪亮大长腿的她更迅速上了热搜榜。辣妈杨幂究竟是怎样保持她的好身材的？为何她产后瘦身如此之快？下面一起来看看她的瘦身秘籍吧。少女辣妈杨幂杨幂简直是神一般的存在，身材虽然纤瘦无比，但胸部却十分有料，是绝对的辣妈好身材的少女代表。再说怀孕期间，大幂幂的体重也是首次破百，让一众粉丝羡慕不已，到底怎么做到在孕...

明星瘦身2017-03-14

腿部粗壮是个令人烦恼的问题，怎么锻炼才可以瘦腿，下面小编就为你简单介绍一下瘦腿好方法。箭步蹲双脚的站距和肩宽或者稍宽裕肩，躯干挺直，保持腹部的收紧，髌骨的对准第二、三的脚趾方向，膝关节不要摆动，下蹲时候膝屈90度。吸气，躯干适度前倾，呼气抬起，保持膝关节不超过脚尖。慢跑运动慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果也比较明显，在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，有益于心肺和血液循环。户外跑步会...

瘦腿2018-03-23

胫腓骨骨折的治疗主要有以下几个方面：1、手法复位和外固定麻醉后，两个助手分别在膝部和踝部做对抗牵引，术者两手在骨折端根据透视下移位的方向，推压挤捏骨断端整复，复位后可用小夹板或长腿石膏固定。2、骨牵引如斜形、螺旋、粉碎型等胫腓骨折因骨断端很不稳定，复位后不易维持良好对位以及骨折部有伤口，皮肤擦伤和肢体严重肿胀，必须密切观察肢体的病例，不能立即以小夹板或石膏夹板固定，最好用跟骨持续牵引。3、骨外穿针...

骨折2016-06-29

从健康的角度来说，即便采不到菱角，单是享受清风徐来，湖光山色的美景，也足以养心怡神了。菱角是历代文人墨客咏菱的好题材。关于菱角的佳篇妙句，实在是难以胜数。仅以《采菱曲》为题的诗篇，就有鲍照、王融、梁武帝等。陆游的《夜归诗》：“今年寒到江乡早，未及中秋见雁飞。八十老翁顽似铁，三更风雨采菱归。”说的是陆翁在八十高龄亲自划船采菱角，而且是半夜才归的情景。可见他采菱的兴致非常高。菱角是一种一年生水草植物，...

食材档案2017-10-31

看着模特们的身材，你是否会非常的羡慕？尤其是那一双大长腿，更是让她们的气质超群，再看看自己又短又粗的双腿，你是否又会非常的自卑，今天为大家介绍一些刮痧瘦小腿的方法，帮助美眉们赶走萝卜腿。工具：能起润滑的油（橄榄油精油刮痧油、婴儿油都可以）、刮痧板。方法：先在腿上涂上润滑的油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下...

全身整形2017-08-11

夏天吃什么能够瘦腿呢？夏天看到别人的大长腿，你是不是很羡慕呢？其实，你也可以拥有令人羡慕的大长腿哦。在这里，为大家总结了可以瘦腿的几种食物和食谱，一起来看看都有哪些吧。夏天瘦腿吃什么好芝麻。芝麻可以提供人体需要的维生素E、维生素B1、钙等。芝麻还含有亚麻仁油酸成分，可以除去粘附站血管壁上的胆固醇。吃芝麻糊可以更加充分地吸收这样营养。红豆。红豆含有石碱酸，可以增加肠胃蠕动，促进排尿。还能i型哦啊出心...

超重与肥胖2016-07-09

这年头细腿成为身材好的标杆，那么，如何才能拥有一双细长腿呢？对于腿粗的人来说，要找到瘦腿的正确方法不是那么容易的事情，那么今天小编就为大家介绍几款有效瘦腿的方法吧。1、多步行锻炼小腿肚粗是比较难减的，但也并不是说完全没有减下来的可能，只要方法选对并长期坚持，还是有效果的哦。小腿肚粗可以选择多步行锻炼，这样能很好地锻炼到小腿肚的肌肉，步行是最好的方法。逛街，散步，上下班走路等，只要多走路就能锻炼到小...

减肥方法2019-11-25

腿部是最能反映身材的部位，但不少MM却腿部赘肉过多，还有肌肉小腿的烦恼。腿粗的人应该如何瘦腿呢？下面为大家介绍几个简单易做的瘦腿方法，让你有效把腿部赘肉瘦下来。靠着椅背坐腰部全靠着椅背坐无疑地是最舒适的工作坐姿，不过，这却是令下半身过分放松的原因，腿部不经常用力反而会进一步令脂肪囤积。想一边上班，一边瘦腿？只要在工作时做以下一系列腿部运动，就可以轻松练出美腿，改善下半身肥胖的问题。做以下运动时首先...

瘦腿2017-03-28

无论是男孩女孩，有一双笔直修长的大长腿，能够为个人的形象加分不少。所以现在不少父母趁着宝宝年龄小，外貌和骨骼生长都还有很强的可塑性时，寻求各种各样的方法来帮助宝宝塑造腿型。但是，有的方法却是错误的，反而会造成很严重的恶果。塑造腿型的错误方法1、强行拉婴儿腿很多地方流行绑腿，或者有些父母看见宝宝八字腿就不由地想强行拉直。这些做法都是极其错误，甚至会造成很严重的恶果。因为婴儿的八字腿是很正常的现象，随...

婴儿2017-09-15