红豆薏米减肥法在一定程度上是有帮助的，其原理涉及祛湿、促进代谢、增加饱腹感、低热量等。但效果因人而异，且需综合多种因素考虑，如个人体质、饮食习惯、运动量、基础代谢率等。1.祛湿作用：红豆薏米具有祛湿的功效。体内湿气重可能导致代谢减缓、水肿等，通过祛湿能改善这些状况，有助于体重管理。2.促进代谢：其中的营养成分可以在一定程度上促进身体的新陈代谢，使身体的能量消耗增加。3.增加饱腹感：红豆和薏米富含膳...

养生2025-01-24

近来在网上颇为流行21天减肥法。所谓21天减肥法，也就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。这种减肥方法听上去就很恐怖，大家都对这种残忍的减肥方法持怀疑态度，21天减肥法真有用吗？>>>21天减肥法是否科学？ 首先是第一阶段，也就是排毒阶...

养生常识2012-11-29

冬瓜是一种营养丰富的蔬菜，冬瓜不但味道鲜美，而且还有很好的减肥作用，那么你听说过冬瓜减肥法吗？冬瓜芦荟汤芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。芦荟冬瓜洗净切段，红枣雪梨洗净切块。将冬瓜放入锅中，加入5杯水煮开，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。冬瓜绿豆汤冬瓜500克，绿豆150克，葱15克，生姜5克，精盐少许，鲜汤5...

食材档案2017-11-08

世界卫生组织(WHO)的肥胖病专家在1996年5月16日警告说：人们变得越来越胖，是世界性趋势。肥胖已成为全球性的一种流行病。人一旦肥胖就容易患冠心病、高血压、糖尿病和中风等合并症，同时影响人的形体美。肥胖者为了减肥，常用节食的方法，但效果往往不理想，甚至产生厌食、营养不良等副作用。其实在日常生活中，有很多有效的减肥方法，只不过我们没有特别注意而忽视了它们。 跳绳 在我国，跳绳运动的历史十分悠...

减肥百科2012-10-12

减肥的目的是通过科学的方法分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。一般的减肥方法有药物减肥法、饮食减肥法、运动减肥法、针灸减肥法、心理疗法等。这次我们主要是通过纠正肥胖者日常生活中不良饮食与行为。清晨起床后喝杯温开水：⒈补充水分：人体在夜晚睡觉的时候消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体...

减肥达人2016-10-19

游泳是普遍的消耗热量的瘦身运动，它不仅热量消耗大，同时还能降低运动对关节的磨损，基本上可以锻炼到全身的肌肉群，是不可多得的一种减肥运动，下面小编就要介绍给大家游泳需要注意些什么，帮助大家安全有效的瘦身。游泳减肥消耗热量最大有专家这么分析：水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千...

其它运动2013-10-09

减肥方法2013-01-14

减肥不一定要强烈的运动才有效，平常走走路也能轻松减肥，但是走路减肥还是要讲究一定的技巧，如何走路能轻松减肥呢？在你用烦了跑步减肥法的时候，可以试试走路减肥法这个最健康最安全的减肥方法。它不像跑步减肥法那样运动强度和力度相当大，而是比较轻缓放松。行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁，其实走路就是最好的...

有氧运动2015-04-20

1、蛋白瘦身法 日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富，与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样，成年人可配合大量蔬菜，减少肉食，每天可吃5至6只蛋白。 餐单：早餐可吃烟火鸡蛋白配合桃麦片包及清水1杯、午餐是烧大虾茄子配1杯放代糖的热柠檬茶、晚餐则是烤龙利柳配辣豆酿蛋白，1碗杂菜及1杯清水。 注意...

减肥食谱2011-12-08

酸奶苹果减肥法在一定程度上可能对部分人群有帮助，但效果因人而异，且存在一些潜在的问题。这取决于多种因素，如个人体质、饮食搭配、摄入量、运动量以及身体代谢情况等。1.个人体质：不同人的新陈代谢速度不同。新陈代谢较快的人，可能通过这种方法能较快消耗热量，达到一定的减肥效果；而新陈代谢较慢者，效果可能不明显。2.饮食搭配：单纯依靠酸奶和苹果，营养成分相对单一。缺乏蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养素...

营养饮食2025-01-23

推荐阅读：揭秘！十二星座女瘦不下来的原因 感冒减肥法 事实上，韩国菜在制作过程中基本不用炒、炸等用油较多的方法，而是多用煮、烤和腌制等方法，但对“减肥油”的热衷，足以显示他们在减肥问题上的斤斤计较。记者在韩国生活多年，发现“发胖”不仅是韩国女性最害怕的事，在一些年轻男性中也引起了同样的恐惧，甚至有男艺人极力推销一种“感冒减肥法”，建议通过经常感冒让胃口变差，从而达到减肥的目的。 胃部放盐...

西医减肥2010-09-13

减肥的方法有无数种，除了运动，饮食也是很重要的减肥方法。蜂蜜减肥也是一种有效的减肥方法，想必大家对蜂蜜减肥法都有点生疏吧。蜂蜜减肥的方法有哪些呢？接下来就由小编为大家介绍八种蜂蜜减肥的方法。蜂蜜+白醋将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，每天早餐前20分钟空腹喝或者中餐和晚餐后立刻喝值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相...

减肥食谱2017-04-13

对现代人来说，自行车是一种费力不讨好的交通工具。但很多人却不了解骑自行车能给身体带来的益处。现代人长期久坐，上下班都是坐车出行，身体很容易因为缺乏运动导致肥胖，而骑自行车正好是一项很有效的有氧运动减肥法：1、自行车作为现代人出行的交通工具，学起来简单，不需要额外的特殊技能。2、脚踏运动能使臀部及以下的肌肉得到充分锻炼，而下身的肌肉占全身的70%，能高效地消除下身水肿。3、即使每天持续长时间骑自行车...

有氧运动2019-07-25

大多数人都知道柠檬有着美容美白的效果，其实柠檬还有减肥燃脂的效果哦，而且在饭后喝的话还能解决油腻的问题。减肥达人推荐夏日柠檬汁水减肥法，清爽美白又能燃脂瘦身。柠檬快速减肥法柠檬中含有大量的维生素C和酸性物质，这些都是可以帮助你快速排毒燃脂的哦，而且经济天然有效，不需要花很多钱，也不需要你去运动或是节食，只要每天保证摄入柠檬水就可以了。轻松瘦身没商量哦。1、鲜柠檬水汁：新鲜的柠檬含水量丰富，可以用手...

营养食材2017-04-26

完美的腹部曲线可以让女孩子的身材看起来更加完美，穿起衣服来也是特别的有美感。但是，现在许多MM们都很少有锻炼的机会，所以也就很难拥有好看的腹部曲线。那么，如何才能不运动就能可以让小肚子自燃小时呢？一、多吃水果和蔬菜腹部减肥离不开全身减肥，因此控制每日摄取的总热量非常有必要。每天至少要吃3个水果和3两蔬菜，多吃水果蔬菜不仅容易产生饱腹感，还恩那个帮助你减少吃甜食的欲望。同时，水果和蔬菜均富含膳食纤维...

吸脂塑身2016-12-12

各种减肥方法层出不穷，但到底哪个才是最好、最健康的？接近年末，来个减肥法盘点，点评那些耳熟能详的减肥法到底是怎么样的。 最快速的减肥法：比华利瘦身法 采用2个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重。 第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。 第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。在瘦身期间绝对不能食用肉、鱼...

饮食2010-12-22

在秋季，减肥似乎变得更加困难，瘦身是许多女孩一直坚持的事情。有些女孩减肥效果并不理想，有些女孩却容易减肥。事实上，减肥必须要自我克制外，减肥方法与减肥方式也密切相关。如果方法是正确的，减肥能取得事半功倍的效果，另外，减肥也和季节有一定的关系。进入秋季应该怎样减肥才有效？第一、秋季洗热水澡减肥进入秋季可以洗个热水澡减肥，话虽如此，有人可能会说秋季仍然很热，而且冷水淋浴不仅可以预防中暑，还可以锻炼身体...

减肥达人2018-10-09

许多人认为玉米的主要成分是淀粉而把它误认为高热量食物。其实不然，玉米是一种低热量的食物，当作减肥餐来吃，既有饱足感，又能瘦身。减肥，怎么可以少了玉米呢？新鲜玉米的热量只有糙米的六分之一，把玉米当作减肥餐来吃，有饱足感，又能减肥瘦身。如何利用玉米减肥健康又瘦身？来看看玉米减肥的原理和其中的奥妙吧。弄清玉米的功效，抛开对玉米的错误想法吧。 玉米直到16世纪才传入中国。但玉米的功效一直是中西所推崇的。...

便秘食疗2012-10-20

在人们的心目中，减肥方法就是饮食减肥、运动减肥，还有通过一些减肥产品减肥。今天，小编就向大家推荐一款新的减肥方法——按摩减肥。相信很多人都会问：按摩减肥有效吗?想知道答案，那就跟小编一起来亲身试一下按摩减肥。按摩减肥有效吗按摩减肥招式一：脚底按摩减肥晚上睡觉前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环。促进内脏排毒，加快脂肪燃烧。让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便...

特色疗法2015-07-15

医学指导：广东省中医院大学城分院妇科主任肖静副主任医师爱美食，不爱运动，“懒人”要减肥，是不是在痴人说梦？专家指出，减肥还是要靠节食和运动，不过懒人们不妨试试“中医懒人减肥法”，可望事半功倍。1、穴位埋线控制食欲：穴位埋线减肥法，能通过羊肠线对穴位的长期慢性刺激，调节脾胃，促进胃肠蠕动，从而抑制食欲，保证正常的排泄。单次埋线可以维持穴位刺激作用差不多两周。2、零淀粉零脂肪节食两周：两周内不进食任何...

中医讲堂2015-09-29