许多女性朋友例假一来，下腹就痛。为了减轻痛经，各种方法都试遍了，比如猛吃巧克力，喝糖水，用温水袋暖腹，有人甚至服用止痛药，其效果可能因人而异。一项最新研究发现，吃素，有助于缓解痛经。即使不吃全素，每天补充大豆或蛋白质粉，也能改善经前症候群和痛经现象。吃素，有助于缓解痛经？研究指出，针对30名严重痛经妇女进行“低脂肪素食”饮食疗法，经过两个月经周期后发现，这30名妇女不仅疼痛程度减轻，焦虑、恶心、腹...

痛经2016-11-10

型女，顾名思义就是有款有型的美女。我们这里所说的型女更是全身心致力于自我形体塑造的一个人群。这类人群，在饮食方面有一个共同特点——喜欢食素。她们远离油腻、远离荤食，永远把清淡、健康放在第一位。于是有了这套菜谱，让我们跟着她们学习吃素吧。 油醋沙拉 型女有话说：油醋汁号称是最健康的吃法，简单得如同在北京吃拍黄瓜，所以又是犯懒时候的最好选择。材料：伯爵橄榄油８大匙、红酒醋３大匙、盐和胡椒适量；生菜...

女性营养2006-01-23

现在越来越多人喜欢素食，认为素食更健康，长期吃素会更长寿，其实是不是这样呢？一项发表在《美国医学会杂志。内科学》上的研究称，素食者比肉食者更长寿。素食者死于心脏病的人数比肉食者少19%，死于糖尿病和肾衰竭的人数似乎也更少。中国工程院院士、上海交大医学院附属瑞金医院副院长宁光也曾经说过，在延年益寿、防衰增龄方面，减缓新陈代谢的速度可能是有效的。这在人类身上，也有一定例证。比如“长寿村”的经济发展水平...

其他疾病2017-12-21

对于女性来说，追求美丽与健康是一辈子的课题。有说法认为，素食主义的女性最美丽，因为蔬菜与水果等素食中含有丰富的维生素和矿物质，能够提供大量抗氧化物质和水分，为保持女性的青春美貌非常重要，加上植物性食物中含有的膳食纤维有助肠道健康，保持苗条身材，因此，不少女性都成为坚定不移的素食主义者。然而吃了一段时间的素食后，不少女性都感到有些困惑：“为什么坚持吃素食，反而皮肤变得黯淡无光，头发也变得枯黄易落呢？...

养生常识2017-10-16

男女两性的结合将会孕育未来的小生命，而优良的婴儿来自优良的精子和卵子的结合，这就要求夫妇在受孕前的心理和生理必须处于健康状态，随意吃素减肥可致女性不孕。 不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。不过，最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不育。 在吃素影响女性生育能力的众多研究中，德国慕尼黑马斯保兰学院的结论最引人注...

不孕治疗2012-04-17

1、合理饮食，不要偏食，不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄入，限制体重增加。（1）适当进食的食物。瘦肉，包括瘦的猪肉、牛肉和家禽肉（去皮）；鱼类，包括多数河鱼和海鱼；植物油，包括豆油、玉米油、香油、花生油、红花油、鱼油、橄榄油；奶类，包括去脂乳及其制品；鸡蛋，包括蛋清、全蛋（每周2-3个）。（2）可以随意进食的食物。各类谷类，尤其是粗粮；豆类制品；蔬菜，如洋葱、大...

冠心病2017-06-01

预防冠心病1、合理饮食，不要偏食，不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄入，限制体重增加。2、生活要有规律，避免过度紧张；保持足够的睡眠，培养多种情趣；保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。3、保持适当的体育锻炼活动，增强体质。4、不吸烟、酗酒：烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化；而酗酒则易情绪激动，血压升高。5、积极防治老年慢性疾病：如高血压、高血脂、糖尿病等，这...

冠心病2017-05-19

在与便秘“战斗”的过程中，常见的误区有依赖泻药、只吃素食、大量饮水、忽视运动、认为便秘是小问题等。1.依赖泻药：很多人在便秘时会选择服用泻药来缓解症状。然而，长期依赖泻药会使肠道对药物产生依赖性，降低肠道的自主蠕动能力，导致便秘问题愈发严重。常见的泻药有番泻叶、酚酞片、比沙可啶等，应遵医嘱使用，不可自行长期服用。2.只吃素食：有人认为多吃蔬菜、水果等素食可以改善便秘。但如果饮食中缺乏足够的蛋白质、...

健康科普2025-04-02

当今流行骨感美，很多的女性朋友为了追求身材的苗条都会坚持素食，希望可以通过这样的方式来进行减肥。因此，“素食主义”也随着流行起来，越来越多的女性加入到这个行列中来。可是大家却不知道，长期的吃素可以导致高血压的发生。 从中医的角度来说，如果女性坚持长期吃全素，就会使碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡，造成新陈代谢不正常，引起一系列的合并症，这就叫做“新陈代谢症候群”。它会造成消化不良、记忆力下降、免...

高血压吃什么好2012-04-07

据报道，56岁的龙先生从36岁起，每餐都会喝一瓶啤酒。5年前发现身体变差，于是把酒戒了。戒酒的同时开始吃素养生，起先以吃萝卜白菜等素食为主，偶尔还吃个鸡蛋，渐渐的一点蛋鱼肉都不吃，去年年底，他感觉双下肢麻木、无力，逐渐发展到连站立都需要借助拐杖。龙先生的家人表示，今年6月，发现龙先生出现精神异常，经常自言自语，总说有人骂他，情绪低落，忧郁悲观。医生检查发现，龙先生舌头像一面光滑的镜子（镜面舌），触...

社会万象2017-12-15

现实生活中很多人都因为各种原因而选择吃素的饮食习惯，有的是因为想减肥，有的是因为想要健康。不管是什么原因，都得以健康为主，如果自己自吃素以来身体越来越不好了，就要想想办法找找原因。接下来就让我们一起来了解一下，关于吃素有哪些常见的认识误区。关于吃素容易陷入哪些误区呢？1、吃素一定只能吃青菜吃素方式有很多，并不是一定意味着要吃糠咽菜。如果单纯是为了健康而不是为了守戒，可以选择健康的吃素方式。比方说可...

泛健康文章2022-02-24

随着生活水平的提高，越来越多的人都因为饮食而诱发疾病。就在前段时间，杭州市老年病医院接诊了一位精神恍惚的老太太。据说她一见吃的就恶心，就诊时已经有整整3天没吃东西，结果医生一查，病因是由于长期吃素缺乏维生素B12所致。下面我们看看有关吃素的好处与坏处。吃素的好处：一、吃素可抗癌美国國镓癌症中心指出：食用大量新鲜蔬菜水果，可以大幅降低罹患肝癌、结肠癌、胰脏癌、胃癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌等癌症的危...

健康新闻2016-07-25

近日江苏电视台报道了一则吃素吃出脂肪肝的新闻。43岁的陈先生自3年前开始坚持吃素。不久前陈先生到医院做体检，原以为以自己现在的生活习惯，身体肯定不会有问题。可是，当他拿到体检报告时，却傻了眼：自己竟然有脂肪肝。吃素吃出脂肪肝？这完全颠覆了普通群众对脂肪肝的认识。以往群众都认为脂肪肝是胖子病，是吃肉吃出来的，怎么吃素也会导致脂肪肝？十个人中有两个脂肪肝患者“脂肪肝患者现在来说，是比较多的。大概每十个...

脂肪肝治疗2016-10-24

1.素食过量也会胖 不是说素食就可以敞开肚子随便吃，有些健康食物如果你过量摄入。也是会长胖的，例如瓜子、酸奶、杏仁等等。减肥和吃素其实没太大关系，你只要牢记多吃低脂、低糖的食物。如果你摄入太多精制碳水化合物，比如面包、面食，你一样能长胖。成人一天所摄入的精制碳水化合物如果超过400克，就会有发胖的危险。因为我们的身体无法消耗掉过量的碳水化合物，如果摄入过量，那么这些多余的碳水化合物就...

超重与肥胖2011-10-21

吃素的好处众所周知，不过吃得不对同样有害无益。只有讲求吃素的方法，我们才能吃出美人样。那么如何吃素才能吃出美人样呢？1、应以全麦面包、胚芽面包、糙米等代替白米饭、白面。2、肉类蛋白质含量高，但豆类如黄豆、毛豆、绿豆，或豆腐等豆类加工品亦含丰富蛋白质，可补充因未摄食肉类而缺乏的部分营养，且多吃豆类无胆固醇过高之忧。3、多摄取腰果、杏仁等核果类，其丰富油脂可补充人体所需热量。4、青菜最好能有四五种变化...

养生常识2017-10-16

有些人往往会矫枉过正，养生的角度认为吃过多的肉食对健康不好，容易患上三高等一些慢性疾病，因此，现在人们开始控制肉类的摄入，这是一个非常好的现象，但是有些人却因此再不吃肉，全吃素，结果是一个极端走向了另一个极端，其实，各种营养要达到均衡才是最佳的状态，如果只是吃素，就会导致身体的营养不均衡。营养的最高境界是均衡，并不是某一种营养素过剩，而其他的营养素缺乏，这样同样是不健康的状态。喜欢吃肉的人可能会导...

养生常识2017-10-16