使用21天减肥法能瘦的体重因人而异，受多种因素影响，包括初始体重、饮食控制、运动配合、身体代谢水平以及个人的自律性等。 1.初始体重：初始体重越大，减重的空间相对较大，但也需注意减重速度不宜过快。 2.饮食控制：严格按照21天减肥法的饮食要求，控制热量摄入，能促进体重下降。 3.运动配合：在21天内适当增加运动，如慢跑、游泳等，可提高减重效果。 4.身体代谢水平：代谢快的人，消耗能量多，减重相对容...

1个回复 2024/12/6 10:11:56

十天室内不节食减重十斤较为困难，但可通过增加运动量、调整饮食结构、提高代谢率、保证充足睡眠和减少压力等综合方式尝试。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.增加运动量：每天进行至少30分钟的有氧运动，如跳绳、开合跳、室内健身操等。2.调整饮食结构：多吃蔬菜、水果、全谷物，减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入。3.提高代谢率：多喝水，适当摄入黑咖啡、绿茶等有助于提高代谢的饮品。...

1个回复 2024/8/2 22:05:49

一天一顿饭一个月能瘦多少，取决于多种因素，包括个人基础代谢率、饮食内容、身体活动量、初始体重及健康状况。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.基础代谢率：代谢率高，能量消耗大，可能瘦得多；代谢率低则相反。2.饮食内容：若这一餐营养均衡且热量控制得当，有助于减肥；若高热量高糖分，则效果不佳。3.身体活动量：活动量大，额外消耗多，减重效果可能较好；活动量少则减重有限。...

2个回复 2024/7/29 16:23:07

晚上只喝汤一个月能减多少斤，取决于多种因素，如汤的种类、个人基础代谢、日常活动量、身体初始体重以及饮食的整体搭配等。 1.汤的种类：蔬菜汤热量较低，有助于控制热量摄入；肉汤若油脂较多，可能影响减重效果。 2.基础代谢：基础代谢率高的人，消耗能量多，减重可能更明显。 3.日常活动量：活动量大，能量消耗多，利于减重。 4.初始体重：体重基数大的，减重数值可能相对较大。 5.饮食搭配：若白天饮食不合理，...

1个回复 2024/12/5 15:44:05

一个月不吃晚饭能瘦多少斤，取决于多种因素，如初始体重、身体代谢率、日常活动量、饮食结构以及个人体质等。 1.初始体重：体重基数越大，可能减重越多。较重者可能减重5斤以上，而原本体重较正常者，减重效果可能不明显。 2.身体代谢率：代谢快的人，能量消耗多，减重效果可能较好；代谢慢则反之。 3.日常活动量：活动量大，消耗热量多，有助于减肥；活动量小则减重效果受限。 4.饮食结构：除晚饭外，其他两餐若高糖...

2个回复 2024/11/29 9:31:50

减重手术的危险性总体较低，但仍存在一定风险，受多种因素影响，包括手术操作、患者身体状况等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.手术操作风险：如建立气腹时穿刺器可能损伤腹腔脏器，吻合处可能存在缺陷。2.术后并发症：可能有出血、感染、胃肠道功能紊乱等。3.营养问题：可能导致营养不良，如维生素和矿物质缺乏。4.心血管风险：手术应激可能加重心血管负担。5.心理适应问题：...

2个回复 2024/8/8 10:12:48

一个月瘦十斤需要综合多种方法，包括合理饮食、适量运动、良好睡眠、情绪管理及必要时的医疗干预。同时，快速减重可能存在健康风险，如营养不良、代谢紊乱等，若出现身体不适需及时就医。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。2.增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等，结合力量...

1个回复 2024/8/2 22:06:37

健康减重需综合多方面，包括合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态、避免不良习惯等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.合理饮食：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果及优质蛋白。2.适量运动：如慢跑、游泳、跳绳等有氧运动，结合力量训练。3.规律作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢。4.良好心态：保持积极乐观，避免因压力导致暴饮暴食。5.避免不良习惯：如久坐、睡前加餐等...

2个回复 2024/8/22 16:38:12

您好，产后一个月两个月内不建议剧烈运动。以免留下病根。您好，处于哺乳期不建议过度节食和过度运动。建议每日饭后散步半小时，睡前4小时禁食，少吃油腻的食物。会瘦回来的。

4个回复 2024/12/19 14:45:18

您好，患者是药物导致的脂肪肝，并且减肥不仅难减，也对患者的病情帮助不大，关键还是需要合理的治疗。患者肝功能正常吗？

3个回复 2025/3/4 11:23:16

考虑肥胖主要是能量摄入大于消耗，长期的积累导致科学的调理是能达到减肥的效果的，建议适当增加蔬菜水果，减少肉类的摄入，提倡有氧运动，如慢跑，游泳等1：不要摄取让身体寒冷的食物2：不要摄取过多盐分3：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群4：摄取能帮助缓解便秘的纤维质5：充分摄取制造骨骼的钙质

4个回复 2025/4/3 11:27:11

建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

3个回复 2025/1/22 10:38:47

影响减肥一个月的减重效果的因素较多，包括基础体重、饮食控制、运动强度、代谢水平及睡眠质量等。若减重过程中出现身体不适，应及时就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.基础体重：体重基数越大，初期减重可能越明显。2.饮食控制：严格控制热量摄入，均衡营养，避免高糖高脂食物。3.运动强度：高强度运动消耗更多热量，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动。4.代谢水平：年龄、激素水...

1个回复 2024/7/26 17:42:38

你好，就目前的减肥方法来说既安全又有效的方法还是运动控制饮食的做法的，其他的方法都不可靠。

2个回复 2025/1/16 10:12:12

严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。

2个回复 2025/4/1 9:52:11

你好，你今年13岁，166m，66kg的确是有点胖根据您的描述来看首先我们认为要加强体育运动，保证每天有充分的锻炼时间，其次是要少食多餐，在保证每天营养补给之外尽量不吃零食，少喝碳酸饮料。

2个回复 2025/2/7 9:53:41

一个月减重20斤并非易事，需要综合多种方法，包括合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态和必要的医疗干预。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。2.增加运动：每天进行至少30分钟有氧运动，如跑步、游泳等，结合适量力量训练。3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。4.心态调整：保持积极心...

1个回复 2024/7/26 9:57:01

晚上不吃饭一个月能瘦多少斤，取决于多个因素，如初始体重、身体代谢率、日常活动量、饮食结构以及个人体质等。 1.初始体重：体重基数越大，通过控制饮食减重效果可能越明显。但基数小的减重幅度相对较小。 2.身体代谢率：代谢快的人，能量消耗多，即使晚上不吃饭，减重效果也可能较好；代谢慢则相反。 3.日常活动量：活动量大，消耗能量多，有助于减肥；活动量小，消耗少，减重效果不显著。 4.饮食结构：如果只是晚上...

1个回复 2024/12/9 12:11:41

你好,建议你还是去报个班减肥.一般的健身中心都可以给你做一份减肥计划的.

5个回复 2025/3/3 14:03:26