如今虽然已经过了立秋，但是，夏季的暑热依然跟随着我们，故而，在这个时节运动的朋友们就尤其需要注意。夏季运动要注意什么？夏季运动有什么注意？1、运动要有度主动出汗好，被动出汗对人体不利。由于天热、心情烦躁等造成的出汗，如果身体不好，会对人体造成一定损害。主动出汗是人体主动运动所出的汗，这种出汗本身就是为保持体内的温度，散发热量而出的，有利于身心健康。夏季气温高人体消耗大，体能消耗常得不到及时的补充，...

运动养生2017-08-11

很多人认为夏季解暑应该多吃冷饮，凉拌菜，其实并不完全对，喝些粥水对于消暑也是不错的。那么夏季解暑喝什么呢？夏季喝什么粥解暑？熬粥时可以加入很多佐料，使其可以增加很多药性作用而对人体发挥很好的养生功用，下面就给大家推荐几款具有清暑、利湿作用的粥品：扁豆粥粳米250克、白扁豆100克、山药100克。扁豆粥具有健脾化湿、和中止泻的作用，山药可以健脾胃，化湿浊。适用于夏季服用，对中暑所致的吐泻、食欲不振等...

四季饮食2017-07-29

有些人夏季容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂疼痛等上火症状。夏季上火以食疗祛之，常可收到独特的疗效。心火：分虚实两种。虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。莲子30克，栀子15克，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。肺火：干咳无痰或痰少而黏、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。猪肝1副，菊花30克，共煮至肝熟，吃肝喝汤。胃火：...

食材档案2017-10-12

人的皮肤在夏季由于温度升高会分泌更多的油脂，痤疮患者感受尤为强烈，如何针对这一特点做出有效的应对呢？下面了解一下痤疮患者夏季如何洗脸。温和清洁首先是洁面用品的选择，不可为了将脸上的油脂全部洗掉而选用清洁力强大的产品，这类产品往往都比较刺激，会加重痤疮的发生。此外，洗脸用的水温非常重要。有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。正确的方法是用温水，保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天...

痤疮2017-02-22

进入夏季之后，天气开始变得炎热，此时学会养生、保健也是非常重要的，下面就来看看夏季养生要注意几个事项。夏季养生要注意什么事1、要重视午休为什么说夏季要多重视午休呢？其实这跟我们在夏季“晚睡早起”是有很大关系的，由于夏季天黑得比较晚，但是太阳又升起得比较早，因此人们也容易变得晚睡早起，但是夜晚的睡眠时间不够，人们在白天就容易没精神，此时自然要把补眠对准到午休上了。那么在夏季如何健康午休对身体才好呢？...

养生常识2018-05-18

洗冷水澡，夏季常见的生活习惯，当心成颈椎病的诱因。专家指出，诱发夏季骨科疾病发作的诱因主要有几方面：一、夏季许多人喜欢冲冷水澡；二、气温过高，导致人们睡眠质量下降，睡眠中翻身次数增多，容易导致落枕。三、夏季骨科疾病多与吹空调或吹风扇有直接关系。尤其是办公族，由于办公族往往都在低温室内一坐就是一天，颈腰背肌及受寒诱发骨科疾病症状。四、不良的午睡姿势也容易引起骨科疾病。针对这些诱因，专家提醒，不要过分...

颈椎病2016-06-20

夏季经常的出汗，不说背的对我们的皮肤肯定是不好的啊。皮炎是，发病率最高的皮肤病。而罪魁祸首，就是汗液。夏季皮炎，是与夏季气候条件关系，最明确的皮肤病。不及时治疗，可出现渗液。气温高汗多的时候，皮炎会严重。当气温下降时，病情明显好转。夏季多汗，也会引发皮炎。汗液里，代谢废物的浓度。与夏季皮炎轻重，有很大关系。汗液里的成分，与尿液相似。这些，代谢废物，均属酸性物质。对皮肤，有较强的刺激性。可使皮肤，产...

皮炎2017-03-01

防晒是夏季的一个主题，那么夏季如何防晒呢？夏季防晒除了防晒霜外，还能如何防晒呢？鼻子是防晒重点部位隆起的部位像是鼻子和面颊最容易遭到紫外线曝晒了，能够在鼻尖上特别点一点防晒乳液，还有脸部侧面随着表情的变化是最容易被阳光映照的中央，一定要增强防晒。涂抹防晒剂要拍涂抹防晒霜是拍的，取适量于指间或掌心，轻轻晕开后在需要防晒的部位拍开、拍匀即可。防晒霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它挤进毛孔，那样很容易“...

四季养生2013-06-23

减肥专题2013-06-25

患有牛皮癣的患者非常苦恼，特别是到了夏季，很容易复发，导致全身皮肤瘙痒难耐，导致出门时都不能外露皮肤，那么牛皮癣患者到了夏季如何防护呢？首先要注意防晒，因为夏季紫外线强烈，牛皮癣患者长期被太阳照射，可使皮肤对日光敏感，导致皮损加重，因此要注意防晒，避免皮肤长时间暴露在强光下。其次是增加洗澡次数，洗澡时最好用温水，不要用凉水和热水，洗澡时不要搓澡、搔抓皮肤和揭皮。再次牛皮癣的患者，要保持良好的心态面...

牛皮癣2017-03-22

夏季天气闷热再加上潮湿，让很多人感觉头晕、失眠、胸闷、胃口不佳等全身各处的不适。中医刮痧疗法，对夏季疾病的治疗和保健都具有较好的疗效。刮痧，就是利用刮痧器具，刮拭经络穴位，通过良性刺激，充分发挥营卫之气的作用，使经络穴位处充血，改善局部微循环，起到祛除病邪、疏通经络、舒筋理气、活血化瘀、消肿止痛的作用。现代科学证明，刮痧可以扩张毛细血管增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的...

特色疗法2013-04-07

夏季失眠是常见问题，归脾丸在四季调养中有重要作用，可从了解归脾丸、夏季失眠原因、归脾丸夏季服用注意、其他季节调养配合、搭配其他药物等方面进行调养。1.了解归脾丸：归脾丸是一种传统中药方剂，由党参、炒白术、炙黄芪、炙甘草、茯苓等多种中药组成。具有益气健脾、养血安神的功效，对于心脾两虚、气短心悸、失眠多梦等症状有一定的治疗作用。其作用原理在于调节人体气血，改善脏腑功能，从而缓解失眠等不适。2.夏季失眠...

健康科普2025-04-03

1、天气闷热更要注意调理好心绪夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情。2、一定要注意饮食卫生夏天，食物丰富对营养有利，但是由于天气炎热，出汗较多，使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜，即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。如果这些食物未洗干净或已变质，常使胃肠道感染性疾病的发生率增加，轻者腹泻、呕吐...

孕前保健2016-12-26

对抗湿气试试这些祛湿食疗健脾祛湿：脾虚有湿的皮肤病患者，往往看起来体型比较丰满，经常觉得身体疲倦、想睡觉，舌体很胖，苔薄白。这类患者平时可多吃点杂粮，如云苓、淮山、土豆、莲子、芡实、小米、玉米、番薯、扁豆、红豆等，可健脾祛湿。清热利湿：湿热型患者通常火大又有湿气，表现为口干、口苦、大便干，湿疹往往很红、很痒，舌苔厚、腻。平时可多吃丝瓜、苦瓜、西洋菜、通菜、苋菜等，有清热利湿的功效。祛风除湿：有些患...

四季饮食2011-05-18

夏季多喝防暑祛湿粥1、薏米赤小豆粥做法：赤小豆30克，白扁豆、薏米、芡实各20克，川萆薢10克，赤伏苓15克，木棉花20克，灯芯花10克，粳米50克。将川革薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净，加水3碗，煎至2碗，去渣取汁。以上几味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡实、粳米煮粥食。每日1料。功效：赤茯苓能渗利湿热；灯芯花能清热利尿、清心除烦；木棉花能清热祛湿；赤小豆能清热解毒；白扁豆、薏米能健脾祛湿；芡实...

养生常识2017-11-02

中医内页中医圈列表位2013-07-09

夏季的高温天气，使得我们的肌肤面临着重重挑战，在这个季节里，我们需要注意的护肤细节有很多，千万不可以大意。要知道，错误的护肤方法有可能让你的肌肤受到伤害。今天，就来告诉你，在夏季，护肤要注意哪些问题，有哪些动作和习惯是禁忌，绝对不可以做！忌常用吸油面纸吸收油渍夏天脸部容易出油，尤其是T区更让人油光可鉴。很多人习惯用吸油面纸把脸部的油吸走，给面部带来短暂的干爽。这种做法绝对是错误的，吸油频率越高出油...

护肤技巧2016-05-10

夏季感冒一般多因湿热引起，具体可分为暑湿和暑热感冒。得了感冒之后，除了吃药，一些人因为“冬吃萝卜夏吃姜”的说法选择喝一些姜汤缓解病情。但是，对于夏季的感冒，姜汤就派不上用场啦。那么，夏季感冒该怎么办呢？找准夏季感冒的种类根据中医辨证对感冒的理解，夏季的感冒症状一般分为暑湿感冒和暑热感冒。暑热感冒和暑湿感冒都发生在夏季，都因感受暑气而生。但两证的病因和病机的区别主要在于是否夹湿，病因的有所区别决定了...

感冒2016-06-20

夏季炎热，很多女性往往因为贪图方便和凉爽而忽略了对健康的保养，其实夏季由于温度高，人体新陈代谢比较快，所以更需要好好保养，那么女性夏季怎么保养呢？小编提醒，女性夏季保养要注意以下细节。1、不宜多吃冷食在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，...

日常保健2015-06-25

夏天犯困吃什么？在夏季，人容易昏昏欲睡，为了缓解困意，很大一部分人会通过吃东西来提神，那么具体哪些食物可以提神解乏呢？不妨来看看下方的介绍。夏季容易犯困应该怎么吃？夏季犯困饮食指南1、规律要饮食这样可以避免暴饮暴食，也可以保持一定的血糖水平，不致忽高忽低。2、减缓碳水化合物吸收每餐要保证摄入一定的蛋白质和脂肪，在早餐中加入谷物、坚果，在午餐和晚餐中加入高蛋白的鸡蛋或鱼。3、零食也要慎重地选择零食中...

四季饮食2017-07-17

对于注重形象的男人来说，脸上长痘痘可是十分不爽的事情。虽然，每天清洁皮肤就能减少痘痘发生的几率，可是仍是不能100%避免。那么，夏季男人祛痘误区有哪些呢？夏季男人如何正确祛痘呢？男人夏季祛痘的5大误区1、洗脸之后不会马上使用护肤产品大自然寄予了所有的生物一个保护自我的本能，对于人类而言，大自然就给了我们天生的保护屏障，就是肌肤，然而肌肤也会时时分泌皮脂，来进行自我保护，所以肌肤才能伴随我们的一生，...

护肤2017-07-12

夏季已经来了，不少女性觉得夏季皮肤爱出油，用乳液等产品会更油，所以夏季就忽视了补水这项工作，其实这是错误的做法，皮肤在夏季同样需要补水，如果补水不到位，那么也很容易出现各种问题。小编总结了几点技巧，帮助大家选择合适产品和正确用法。1、首先认清自己的肤质挑选适合自己的乳液，你要先认清自己的肤质才行。有的美眉觉得自己脸爱出油，就总用清爽控油的产品。但出油也有可能是因为皮肤缺水，这时候再用控油型岂不是让...

补水保湿2017-05-07

炎炎的夏季，昼长夜短，人们的睡眠时间本来就不是很多，加上一旦失眠，那么严重影响人们的精神，尤其是无法正常投入到第二天的学习工作中。那么夏季失眠我们该怎么办呢？应该如何预防夏季失眠呢？应以“平常心”对待夏季失眠天气原因我们无法改变，能改变的是情绪状态。现实中很多人失眠是由于“太过在意睡不着”造成的。我们应该把失眠不当回事，让心情保持快乐，失眠症状就会自然减轻。养成良好的夏季睡眠习惯由于天气原因，我们...

失眠预防2016-06-03

宝宝夏季吹空调要注意很多问题，宝宝夏季吹空调的时间不宜太长，并且要注意空调温度不宜太低，否则容易造成宝宝着凉感冒，父母尽量注意避免空调风直对宝宝吹，注意室内温度及湿度的调整，那么宝宝夏季能用空调吗？宝宝夏季能用空调吗首先，宝宝夏季也可以使用空调，但是要注意空调的温度不宜太低，宝宝用空调时要注意室内温度及湿度的调节，避免温度太低，否则会对宝宝的身体造成伤害，很容易导致宝宝着凉感冒，也会引起宝宝腹泻的...

育儿2018-06-13

夏季天气燥热容易引起人们的上火、烦躁，没有任何的食欲感，再加上下班之后暴饮暴食、经常和朋友一起聚餐吃火锅、吃烧烤、喝酒等都会引起身体的上火，在夏季身体容易上火如何来食疗呢。夏季容易上火如何食疗？1、莲子百合瘦肉汤需要20克的百合和莲子，50克瘦肉，把莲子洗干净放在冷水里浸泡两个小时，百合洗干净，两者一起放在锅里面煮十分钟，然后把瘦肉洗干净切成块放在锅里面和莲子、百合一起煮半个小时后放入调料味就可以...

四季饮食2018-06-30

夏季是游泳的好季节，但是夏季游泳容易感染传染病，孩子游泳时尽量做好预防疾病的措施，尽量选择干净卫生的游泳池，游泳时要做好安全措施，并且要给孩子涂抹防晒霜及其他防晒用品，避免间接传染疾病，夏季游泳要警惕哪些传染病？夏季带孩子游泳警惕3种传染病1、荨麻疹：荨麻疹是常见的皮肤疾病，荨麻疹主要是皮肤受冷或受热引起的，孩子患病后会出现不规则的红斑、瘙痒、刺痛等症状，孩子游泳前父母要让孩子做好准备工作，并且避...

育儿2018-07-19

颈椎病是一种极其常见的骨科疾病，是中老年人的高发疾病，一年四季都可发生此病。夏季也是此病的高发季节，所以在夏季一定要做好颈椎病的相关预防措施。你知道夏季预防颈椎病的措施都有哪些吗？不太清楚？没有关系，下面给您介绍一些夏季预防颈椎病的措施。第一、戒烟限酒预防颈椎病的发生，需要戒烟、限酒。众所周知，吸烟有害健康，吸烟可诱发咽喉炎，而咽喉炎对颈椎病的发生，有着重要作用，酒，特别是冰冻啤酒，在夏季虽然是解...

颈椎病2016-09-28

四时八节、酷暑难耐的夏天就这样来到了。而绿豆也在此时成为了夏季最为常见的的食材，几乎家家户户都会在夏季食用绿豆，这是因为绿豆有清热消暑的作用。绿豆汤是家庭常备夏季清暑饮料，清暑开胃，老少皆宜。那么夏季喝绿豆汤又有哪些功效呢？到底怎样煮绿豆汤呢？绿豆的功效及作用绿豆的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种豆类。籽粒每100克含蛋白质22%～25%，脂肪1.2%～2%，碳水化合物58%～60...

四季饮食2017-06-27