春夏季是大秀身材的好季节，所以MM们要抓紧时间开始减肥了，还在纠结该怎么减肥的MM，不妨来看看小七带来的春夏季最有效的减肥食谱，健康瘦身，让你轻松吃出骨感美。荷叶粥做法：荷叶、粳米100g、冰糖做法：把粳米与荷叶一起清洗干净，然后把荷叶切成小块，并放入锅中加上水，开武火熬煮，煮沸后转文火煮10-15分钟，把荷叶捞出，在荷叶汁液中，加上粳米和冰糖，再开大火烧沸，转小火煮至米烂成粥。功效：此粥既能促消...

减肥食谱2016-03-11

夏季炎热，饮食减肥是最凉爽方便的减肥方法之一了。这里介绍三道减肥食谱：山药南瓜粥，南瓜具有减肥、降糖的功用；瘦肉山药炒木耳，山药有纤体、降血糖的功用；虾米炒苦瓜，苦瓜具有纤体、抗癌、降糖的功用。1、虾米炒苦瓜材料：苦瓜一根、虾米少许。做法：苦瓜洗净，对半切开，挖去内瓤。将苦瓜切成薄片，虾米洗净滤干。锅中油热后，放入虾米翻炒均匀。放入苦瓜翻炒均匀。加入盐、鸡精调味即可。减肥原理：苦瓜具有纤体、抗癌、...

糖尿病饮食2013-06-24

夏天你也想秀出性感的美腿吗？想拥有好的身材吗？那就不要犹豫了，赶紧跟小编一起练习。3个简单的拉伸动作，就能轻松帮助塑造性感美腿。锻炼内转肌柔软股关节1、跪坐在地板上，膝盖并拢朝向前方，保持姿势正确。2、两手置于体前撑地，左腿横向伸直，脚尖同样伸直。3、慢慢将身体前倾，保持10秒。来回重复两次，然后换另一边腿重复动作。Point上半身前倾时，伸直的腿脚尖要保持前方朝向，这样才能有效地拉伸到内转肌。锻...

其它运动2015-05-09

夏天是一个露手露脚的季节，而且很多多女性喜欢穿连衣裙。但是对于一些肥胖的女性来说，连衣裙只能远远的看着。但是也有一些女性为了能让自己穿上美美的连衣裙，就努力的运动减肥。而她们不知道的是，减肥除了运动，饮食也更重要。夏季减肥哪些水果不能吃？一、牛油果。牛油果虽说营养很高，但是它的热量跟它的营养一样高。所以想要减肥的女性不要以为牛油果营养高而且没什么热量就经常吃，说不定这就是你运动但是不能瘦下来的原因...

食材档案2018-06-25

蒟篛：零脂肪的蒟篛含有水、蛋白质以及丰富的钙和纤维，可以畅通你的下腹部淋巴腺，有效防止腿部肥胖及松散曲线发生。海苔：含有维生素A、B1、B2、矿物质及纤维素，调整内分泌的效果良好；最好挑选低糖低盐的海苔来摄取会更健康。红豆：能有效增加肠胃蠕动的石堿酸成份，让你多排尿又解宿便，进而防止身体浮肿。苹果：含钙量超丰富，不但可以帮助排出多余盐份，苹果酸更可代谢热量，有助于防止下半身脂肪堆积。葡萄柚：丰富的...

减肥方法2017-06-19

夏天一到，很多女又得为身上的赘肉发愁了，于是减肥成了夏季女人最关注的话题之一。如何减肥才有效呢？下面小编介绍按摩与食疗减肥两个方法。按摩减肥有医理说到按摩（点穴）减肥，是通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的。通过点穴可缓解饥饿感，帮助控制饮食。该法对大腿、腹部、背部的局部肥胖有很好的疗效，并可以起到调节月经、治疗便秘、降低血压、调整血脂等作用。至于点...

推拿按摩2014-05-20

夏季减肥食谱：降脂畅便的“黑色餐”海带、裙菜、紫菜等藻类食品富含多种维生素和矿物质，特别适合夏天凉拌着吃，或者和肉类一起炒，可以帮助解腻。买干海带，一定要注意买表面有一层白色粉末、叶片完整、厚实的。其次要挑海带上没有小孔的。要是买新鲜海带、裙带菜等，就要挑摸起来黏液多的，因为这是判断质量好坏的关键，也是它们能否发挥畅便作用的主要物质。这种黏液状的物质，叫做藻胶和甘露醇，这两种物质不但可以缓解便秘，...

超重与肥胖2017-05-25

对于大多数人而言，冬季减肥是件非常令人心塞的事情，寒冷的天气里还要做大量的运动，这不是要人名吗？其实相对与其他四季而言，冬季减肥的好处多了去了，但是在冬季减肥需要注意的相关事项也增加了。今天就为大家介绍冬季减肥的注意事项，帮助大家在寒冷的冬季里也能健康的减肥锻炼。冬天减肥好的原因众所周知，夏天是一年四季中气温最高的季节，在夏天里，人们只要稍微活动一下便会消耗能量，因此在这样的季节里人们不容易发胖。...

减肥百科2018-01-18

夏季减肥是每个女孩子都关注的话题，但减肥绝对不是不吃就可以了的。夏季减肥食谱多种多样，但是健康减肥食谱还是要靠MM们自己仔细甄别的哦。今天小编为大家带来了超人气的红豆薏米快速减肥法，健康又有效，快来看看吧！红豆薏仁的功效红豆、薏仁都是排毒的圣品，可以帮助你利水消肿、解毒排脓、清热祛湿等，薏米和红豆的“消肿”作用。不要以为肿就是水肿。现在的人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿，所...

减肥食谱2016-05-30

随着天气的越来越热，很多女性为了能穿上美美的连衣裙都加入了减肥的队伍。而减肥的首要就是控制饮食，而对于吃货来说，控制饮食是相当困难的。其实，减肥并不是一定要完全控制饮食，只要在饮食上注意一些食物不能吃就可以达到减肥的效果。夏季减肥哪些食物不能吃？一、冰淇凌。在夏天冰淇淋可以使很多人喜欢吃的，由于夏天的炎热，冰淇凌的凉爽会让人爱不释手。但是，冰淇凌其中含有的热量是非常高的，正在减肥的女性是碰不得的。...

热点文章2018-06-07

减肥，要以健康为主，饮食减肥也不例外，自己制作的东西总是放心的，这里美丽广场就为您推荐医生在线介绍的3款美味减肥粥，减肥粥是以药物和食物为原料，经过烹饪加工制成的一种兼有药物功效和食品美味的特殊膳食。下面推荐六款有效而且味美减肥粥。薏米莲子百合粥材料：薏米50g，大米100g，莲子50g，干百合50g，蜂蜜适量。做法：薏米洗净泡发一晚，干百合洗净泡发，大米洗净浸泡，莲子洗净；锅中加入适量水、薏米，...

减肥食谱2016-05-09

夏季就要悄悄来临了，本季最受欢迎的水果非西瓜莫属，很多在减肥的MM都怕西瓜高糖分会导致肥胖而不敢吃，其实西瓜不仅不会发胖，还能减肥，就冲着西瓜利尿消水肿这一点就得相信。下面就带来夏季吃西瓜减肥法，5天让你瘦10斤。吃西瓜能减肥吗？西瓜的94%是水分，因此，西瓜的热量并不高。每100克的西瓜热量大约25大卡，比起苹果、香蕉等水果热量都要低。另外，西瓜并不含脂肪和胆固醇。按理说，西瓜会是一种很好的减肥...

营养知识2016-06-06

一为阴道炎。外阴及阴道炎症是夏季女性最容易感染的妇科炎症。闷热潮湿的天气下，穿着过紧、过窄或者化纤质地的内裤都可能因局部不透气，感染外阴炎或阴道炎。女性使用不洁的卫生巾或卫生护垫也易感染炎症。另外，夏季游泳人数增多，泳池水质不洁或清洁用品不卫生同样可能导致阴道炎症。建议平时尽量穿棉质宽松的内裤、月经期勤换卫生巾或少用卫生护垫、保持外阴清洁、选择卫生条件好的游泳场馆，以防止阴道炎的侵袭。二为盆腔炎。...

妇科炎症2016-12-01

很多朋友喜欢的季节会是夏天，因为夏天能够穿好看的裙子，还能够吃各种各样的水果。但是对于一些朋友来说，夏天的到来她们是会感觉到很痛苦，那就是胖子人群。夏天天气热，由于肥胖的原因常常会感觉到煎熬，所以肥胖的人一定要坚持减肥，要多了解健康减肥的方法。夏季吃哪些食物能减肥？1、洋葱。很多朋友对洋葱并不是很感冒，因为吃了洋葱往往就会留有洋葱的味道，而其实洋葱是有助于减肥。平时可以用洋葱，胡萝卜，芹菜等蔬菜煮...

减肥方法2018-05-17

减肥可以说是肥胖人士一直关注的话题，究竟怎么减才健康和有效呢？其实中医里有不少方法对于减肥瘦身能起到不错的效果，如艾灸及中药。中医艾灸健康减肥艾灸对减肥有很好的作用。艾灸“带脉”来瘦身，就是古时常用之法，带脉有调经止带及疏肝行滞的作用，最擅消除诸经在此处的血瘀积热痰湿，而且带脉所在位置正是腰腹部容易长赘肉的地方，在此进行艾灸，可以强壮肾脏、疏肝解郁、活血化瘀，还可以增强肠道蠕动，对于便秘的人有很好...

超重与肥胖2017-06-21

一、夏季饮食减肥，水果选石榴。 大部分的水果都有不错的减肥效果，推荐你选择石榴。石榴富含的营养物质除了能满足人体所需外，所具有强大的抗氧化能力，还能阻止动脉中脂肪的形成，有助减少体内的脂肪堆积，最重要的是它帮助你抑制对甜食的渴望，从而有助减少热量摄取。 二、夏季饮食减肥，禽蛋选鸡蛋。 禽蛋类也是减肥的必需品，只是效果不一而已。推荐你选择鸡蛋，因为鸡蛋最方便而且效果最佳。每天吃2个颗鸡蛋能帮助...

饮食2012-04-19

夏季减肥除了大量的运动，饮食方面也是十分重要的，平时注意摄取维生素与蛋白质，特别是水果蔬菜，更是成为了减肥饮食的不二法宝，那么究竟哪些水果是减肥的首选呢？下面我们一起来看看吧。1、香蕉香蕉是低热量水果，它含有丰富的维生素C，帮助肠道蠕动消化，快速排毒减肥，是口碑好的纤维减肥水果，特别是虚胖的妹子想减肥，吃它就非常对了，让你轻松无压力瘦下来。2、葡萄很多人说葡萄的糖分很高，但是它是含有特殊的酶，这个...

减肥营养补充2019-06-15

手足癣是由于细菌的突然出现导致的皮肤病，主要是发生在手与脚上，这样的病给病人带来了很大的痛苦，相对来说，只有提前采取预防或者是预防才能够减少发生的几率，手足癣这样的病有传染性，所以需要及时的就医。夏季游泳小心手足癣游泳是夏季消暑又健康的一种运动方式，但公共泳池人流量大，每个人的体质特征不同，也许一不小心就容易染上各种疾病。尤其是手足癣，多数手足癣患者都是在公共场所由于卫生疏忽而引发的。手足癣严重者...

手足癣2015-05-17

众所周知游泳属于很好的健身运动，有很多肥胖的人群会通过游泳的方式来减肥，帮助塑形。但是部分人群游泳之后会出现肚子疼痛，这主要是和错误的游泳方式有关。为什么游泳后肚子会疼痛？1、吃完饭之后直接游泳吃完饭后消化器官活动会明显增强，必须要有充足的血液来帮助食物消化和吸收，吃完饭后立马游泳的话会让血液流向四肢，减少了胃肠道的血液量，影响了对食物的消化和吸收。运动的时候胃肠道也会跟随着晃动，胃部里面已经充满...

其他疼痛2019-08-18

夏季到来，女人们穿的衣服越来越少，露出的身体曲线也越来越明显，减肥成为迫在眉睫的任务，减肥方法你选对了吗？下面小编就为您一一介绍减肥注意事项。1、最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。2、4—7月是最好的减肥时间。3、想要短期减肥基本是不太可能的，要记住，减肥是种习惯，要养成良好的习惯。4、运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东...

超重与肥胖2013-05-13

1．冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。 2．陈皮：帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。 3．乌贼：乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。 4．薏仁：对水肿型肥胖有效。 5．木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节。 6．竹笋：低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。 7．菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。 8．腌渍类蔬...

饮食2011-06-29