想增加体内叶酸量？当一名吃货就可以了！叶酸主要分布于五谷根茎类、蔬菜类、肉类、水果类、油脂类这五大类别中。1，五谷根茎类包括一些豆制品比如黄豆，以及五谷类食品，比如大麦，小麦等等，还有人气火热的坚果类，比如毛栗子，松子，核桃等等。2，蔬菜类蔬菜家族中当属深色系最佳，诸如芦荟、绿色椰花、菠菜等服用效果更好！3，肉类鸡蛋、鸡肉、牛羊肉等以及动物内脏（鸡肝、猪肝等）。特别推荐：鸡肝。鸡肝素来有叶酸冠军的...

营养食材2017-07-25

脾虚的人吃哪些食物好橘红糕鲜橘皮10克，打碎成细粒后用糖浸渍，再和入面粉制成糕点。适用于食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。豆蔻馒头白豆蔻粉6克，撒入适量的面粉内，再蒸煮成馒头，适用于腹胀、食欲不振。红枣益脾糕红枣30克、白术10克，干姜1克，鸡内金10克。先煮熬取汁，再将汁与面粉500克及适量的糖制成糕，适用于胃呆纳减，大便溏薄。山药饭山药、莲肉、米仁、扁豆各30克，洗净切碎，莲肉去皮，芯后煮烂，再与...

中医养生2017-11-14

孕妇不能吃哪些食物： 1、山楂果及其制品，是头一种孕妇不能吃的食物。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。 2、甲鱼和螃蟹，这两样东西属性寒凉，有活血化瘀的作用，因此也就有堕胎的作用，所以孕妇最好不要吃。 3、辛辣刺激性的食物，如辣椒、咖啡、浓茶、酒等，这些都会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至引起胎儿畸形，因此也是孕妇不能吃的...

孕期食谱2012-07-13

长时间的面对电脑以及玩手机，就会导致眼睛出现干燥的情况，久而久之会导致视力的减退以及视网膜脱落，眼干吃哪些食物可以缓解呢。眼睛干到底是怎么回事？1、用眼过度用眼过度就会导致眼睛的不适，不管是看书、玩手机还是看电脑，只要超过了一个小时那么就会导致身体的疲劳，眼干只是一种症状，有可能会导致眼睛发痒、红肿以及视力减退，所以不能长时间的使用眼睛，隔一个小时之后应该站起来远眺一下。2、缺少营养当身体中缺乏大...

药膳食疗2018-10-06

节奏快速的时代，我们都习惯了在压力下生存，但是，压力对我们的身体身体造成一定的影响的，只有缓解压力，才能够更好地生活。那么，压力大该吃哪些食物呢？香瓜又称甜瓜，含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等。香瓜所含的转化酶可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质供肾脏吸收。另外，香瓜内含葫芦素B能明显增加肝脏内糖原的储备量，可及时补充大脑与血液中的血糖浓度，对人的精力有明显的补充作用。香菜又称芫荽...

心理减压2017-10-23

多吃富含维生素A的食物。常见的食物有猪肝、胡萝卜等，这一类的食物能维持眼角膜正常营养的需要，防止角膜干燥和退化，还能增强眼睛在黑暗中看物的能力。多喝决明子茶。平常用炒熟的决明子冲水喝，能清肝明目，缓解眼睛疲劳。但是决明子茶不合适脾胃虚弱的人长期服用。多吃豆类和乳制品类。这类的食物营养高吸收快，富含蛋白质和维生素B，有保护视力的功效，能抵抗眼睛疲劳。多喝菊花枸杞茶。菊花配枸杞子，不仅能清火败火，抑菌...

养生常识2017-08-10

哪些食物缓解眼睛疲劳多吃富含维生素A的食物。常见的食物有猪肝、胡萝卜等，这一类的食物能维持眼角膜正常营养的需要，防止角膜干燥和退化，还能增强眼睛在黑暗中看物的能力。多喝决明子茶。平常用炒熟的决明子冲水喝，能清肝明目，缓解眼睛疲劳。但是决明子茶不合适脾胃虚弱的人长期服用。多吃豆类和乳制品类。这类的食物营养高吸收快，富含蛋白质和维生素B，有保护视力的功效，能抵抗眼睛疲劳。多喝菊花枸杞茶。菊花配枸杞子，...

养生常识2017-08-11

普遍年轻人的工作压力大，长期处于压抑的状态，慢慢的会导致脑部肿瘤，当出现脑瘤时会出现恶心呕吐、头痛严重、视力模糊等，生活中很多的食物可以缓解脑瘤。缓解脑瘤的食物有哪些？1、含硒的食物平时可以多吃一些含硒的食物，一般鱼类中含有大量的硒元素，另外蔬菜里面含锌量也比较多，比如南瓜、豌豆、西红柿、洋葱、莴苣、芦笋、大蒜、香菇等。2、含多酚类的化合物多费力的食物可以抑制亚硝基化反应，抑制癌细胞的生长，尤其是...

其他肿瘤2018-08-01

咽炎患者可以通过饮食调整和药物治疗来缓解症状。饮食方面，可多吃梨、萝卜、蜂蜜等；药物方面，常用的有阿莫西林胶囊、蒲地蓝消炎口服液、金嗓利咽丸等。1.饮食调整梨：梨具有润喉的作用，可减轻咽喉疼痛的症状。萝卜：富含维生素和矿物质，能增强免疫力，缓解咽炎。蜂蜜：有抗菌消炎、润肺止咳的功效，对咽炎有一定的辅助治疗作用。枇杷：有润肺下气、清热止渴的作用，有助于缓解咽部不适。银耳：滋阴润肺，能改善咽炎引起的咽...

呼吸频道2025-02-22

哪些食物会引发食道癌1、既饮酒又吸烟的人发生食道癌的机会很大。2、食物中微量元素钼含量低的地区，是食道癌高发区。3、膳食中新鲜的绿叶蔬菜和水果摄入不足，导致维生素A、维生素C缺乏，会使食道癌的发病率增高。4、以小麦、玉米为主食，锌、镁和烟酸摄入较少的地区居民，易发食道癌。5、常吃腌咸菜和发霉的食品，摄入较多的亚硝胺类致癌物，可诱发食道癌。6、有喝热稀饭、热茶、热咖啡习惯的人易发食道癌。

其他肿瘤2017-07-19

1、苦瓜苦瓜内含奎宁。具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。2、番茄番茄内含丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸，维生素E;还含有苹果酸、柠檬酸，钙、磷、铁及番茄碱等物质。具有生津止咳、健胃消食、凉血平肝、清热等功效。番茄中的果酸对维生素C有保护作用，故而能有效地补充维生素C;番茄碱有抑菌消炎、降低血管通透性作用，所以外用番茄汁治疗湿疹可起到止痒收敛...

湿疹2017-04-24

婴儿湿疹俗称奶癣，是宝宝常见的一种过敏性皮肤病，多见于2～3个月的小宝宝，冬春季节多见。婴儿湿疹发病部位常见于头面部或遍及全身。初起时皮肤发红，继而出现较密集的红色丘疹或小水疤，水疱破后流黄水糜烂，水干后结黄痂。一般得婴儿湿疹者瘙痒异常，喜用手搔抓而破溃，甚或继发感染。婴儿湿疹与宝宝体质及喂奶有关。如不注意喂养，婴儿湿疹可长期反复发作或不愈。如喂养得当，断奶后的婴儿湿疹亦可逐渐自愈。因此，无论喂母...

湿疹2017-04-24

还在烦恼晚上睡不好吗？有没有想过是不是晚餐吃的那些食物在作怪？接下来一起看下，晚餐吃哪些食物会影响到你的睡眠，哪些食物才是促进睡眠。晚上睡不好，很有可能是晚餐吃的食物在作怪。常见的例如咖啡以及巧克力，还有一些你想不到的食物，也在悄悄的影响着你的睡眠质量。那么哪些是食物才是促进睡眠的好帮手呢？9种食物会影响睡眠1。汉堡这种食物对睡眠极为不利。脂肪会刺激胃产生过多酸性物质，造成胃酸回流进食道，还可能伤...

居家生活2017-03-10

在生活水平不断提高的今天，现代人不能忽视食物具有降血脂的作用。那么，在日常生活中哪些食物具有降血脂作用呢？1、燕麦片燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪吸收。因此早餐冲点燕麦片还是很不错的选择。2、苹果苹果含有丰富的果胶，有降胆固醇的功效，今天开始，爱上吃苹果吧。3、姜姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”是降胆固醇的有效成分，可以将晒干的姜磨成粉冲热水喝下即可。4、玉米其...

高血脂2014-03-23

哪些食物不能多吃？小编告诉你：    1.蛋糕-必然要长胖 食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。 而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像大量含蛋白质和淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。 2.泡菜促使人体早衰 在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使...

营养误区2012-06-25

白癜风患者在日常生活中也要多吃一些对白癜风有益的食物，可以加速白癜风的治愈。那么，哪些食物对白癜风有益呢？1、木耳：中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在专家研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。2、黑豆：豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有暖肠胃、明目活血、利水解毒、补肾强身等功效，也是润泽肌肤，...

白癜风护理2016-05-23

如今颈椎病成了常见病，尤其对长期伏案工作的人而言，经常感觉颈部酸胀难受，在空调屋待久了不适感更强烈。颈椎病是一种慢性疾病，开始的时候会间歇性的疼痛，不是特别的严重，随着时间的拖延，病情就会越来越重，带来特别强大的危害，发病以后要注意治疗，而且患者的饮食也不能掉以轻心，一起来看看该病患者吃哪些食物好呢。颈椎病患者吃哪些食物好呢？1、颈椎病患者的一般饮食原则：合理搭配，饮食要合理搭配，不可单一偏食。颈...

颈椎病2016-06-22

互动小焦点图2014-01-01

1、玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。2、乌豆蛋酒汤：乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。3、姜艾薏苡仁粥：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前...

痛经2016-11-16

1.蛋糕-必然要长胖 食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。 而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像大量含蛋白质和淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。 2.泡菜促使人体早衰 在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作...

女性营养2012-12-18

除了柳橙汁之外，哪些食物也能够缓解肾结石？1、黑木耳黑木耳含有大量的微量元素和丰富的矿物质，它不仅仅是肾结石的克星，同时也是多种结石的克星。多吃黑木耳能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。2、奶制品大家都知道肾结石的主要成为是钙，而奶制品的钙质可以帮助机体清除其他容易形成结石的物质。3、蜂蜜蜂蜜含有各种微量元素，多吃蜂蜜能够对肾结石的治疗起到一定的作用。4、梨梨含有富含...

肾结石2017-09-05

高胆固醇食物有哪些？含高量胆固醇的食物（括号内是每100克食物中含有的胆固醇毫克数动物的脑子含量最高：如猪脑（3100毫克）、牛脑（2670毫克）、羊脑（2099毫克）。其次是禽蛋黄：如咸鸭蛋黄（2110毫克）、鸡蛋黄（1705毫克）、鹌鹑蛋黄（1674毫克）、松花蛋黄（1132毫克）。禽蛋和动物的内脏，含量也较多。如鹅蛋、鸭蛋、松花蛋、鹌鹑蛋、鸡蛋、猪肝、猪肾、猪肺、鸡肝、鸭肝、虾皮、小虾米、蟹...

食材档案2017-11-14