您好，很高兴为您解答，减肥药是不能吃的，对身体的影响伤害极大，轻者导致腹泻胃疼，严重的话可能引起月经不调等。建议减肥是一项比较漫长的过程，需要饮食运动加坚持相结合才可以达到很好的效果的，避免暴饮暴食，晚餐6点之后不要进食，多喝水，勤运动，希望我的回答对您有所帮助，祝您健康。

5个回复 2024/1/31 21:41:00

你好，减肥的时候要注意补水的问题。因为当我们减肥成功的时候，身体里面的脂肪层变薄，不过这个时候我们的皮肤很容易出现松弛下垂的现象，补水能够给身体细胞补充水分，增强细胞的弹性。

2个回复 2017/7/10 19:56:06

患者好，最佳的减肥方式是饮食加运动。根据您的情况的描述来看，首先建议您不要进行节食减肥，一是有损健康，二是减肥后不理想。像您说的收腹带对您的情况有一定的作用，但是从健康角度来讲，还是推荐您使用饮食加运动的方法。饮食上注意不要吃的太油腻，运动上每天保持四十分钟以上为宜。身体若有不适，请及时到医院就诊。

6个回复 2024/1/31 20:01:02

你好，可以少量使用，不建议大量使用大量使用这两种凉性的药物，会造成月经紊乱，更不利于减肥。

5个回复 2017/7/7 5:38:54

对于适合冬季的减肥方法的问题你一定要重视,你提到适合冬季的减肥方法为你解答如下。你好，其实市面上有很多减肥的产品，五花八门的，真正有好的减肥效果的产品并不多，但是你必须看清一点，有效果的减肥产品对身体都是有一定的副作用的，所以为了健康着想，建议你还是选择节食和运动减肥好一些，平时可以多吃蔬菜，多喝水，少吃高蛋白高脂肪的食物，长期的坚持下去肯定会有效果的。

3个回复 2017/7/6 7:15:43

您好，减肥需要你在心理和生理上共同的付出心理上，你应有一个减肥的决心，要有毅力。生理上，每日合理饮食，适量运动，养成良好的作息时间，体重会逐渐减下来的。祝您减肥成功！

2个回复 2017/7/7 0:43:05

通过吃水果和蔬菜减肥的效果不好，并且容易反弹。你好，假如你想要通过吃水果和蔬菜减肥，效果是很差的，并且很快就会反弹的。假如你想要起到比较好的减肥效果，你可以进行制约饮食和加强运动。平时吃少一点，但是运动多一些，每天坚持运动。祝你减肥成功。

1个回复 2017/7/7 19:35:42

患者自述最近在减肥但今晚的晚饭多吃了怎么办呀？求助解决。建议：偶尔一次没什么关系，以后少吃点运动量加大些就可以了，祝您减肥成功！

5个回复 2024/1/31 18:09:02

所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。减肥方法有通过药物（不推荐使用）、运动、针灸等减肥，不要摄取让身体寒冷的食物，不要摄取过多盐分，充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群，摄取能帮助缓解便秘的纤维质，充分摄取制造骨骼的钙质。要以健康为前提。

5个回复 2024/1/31 18:24:47

你好，春季健康减肥我推荐超级P57，李湘减肥的秘密，超级P57是根据人体自然的吸收状况以及运动的原理进行设计的，对身体的消化系统、神经系统不造成任何伤害，保持各器官的一种正常“作息”，当你减肥成功后，你的身体就已经适应了本身的机制，经美国生物研究院结论：在712例消费者里没有一人反弹，真正的实现了零反弹，这是任何一种减肥方式所不能达到的。专家指出：在经历1—3个月减肥后，人体细胞代谢趋向合理化，很...

2个回复 2017/7/10 19:41:03

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！

5个回复 2017/7/7 22:55:20

跑步减肥成功后，如果停止运动且不注意饮食和生活习惯，是有可能反弹的。这涉及运动习惯的改变、饮食控制、基础代谢率、肌肉量以及身体激素水平等因素。 1.运动习惯：长期规律的运动能增加能量消耗，一旦停止，消耗减少，容易导致体重反弹。 2.饮食控制：减肥期间控制饮食，停止跑步后若不继续控制，摄入过多热量易堆积脂肪。 3.基础代谢率：跑步能提高基础代谢率，停止后若代谢率降低，也会影响体重。 4.肌肉量：跑步...

1个回复 2025/1/23 10:40:51

你好，如果饭量由于减肥控制的很少的话，人体产生的粪便少，两三天没有便意也是正常的，这种情况主要是吃一些含热量少，而且通便的食物。你可以每天吃一盘黑木耳，含热量很少，而且通便作用很强。同时，多用手按摩腹部，能帮你产生便意。

5个回复 2025/2/27 10:22:33

你好,这种情况与服药有一定的关系

4个回复 2017/7/7 0:52:48

用节食的方法减肥，在减到一定程度时，会进入平台期，这时体重继续下降就比较困难了，原因就是因为基础代谢率下降。科学的减肥方法是合理的饮食控制结合适量运动。建议向专业医生或营养师咨询详细的减肥方案。

5个回复 2017/7/6 7:59:14

可以在饮食上多吃些蔬菜和水果、少吃油荤的食物饭后适当的运动和散步。建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰。

4个回复 2017/7/6 8:22:17

你好,晚上喝水能减肥的

2个回复 2017/7/10 19:41:28

健康指导：你好，减肥药的效果也是因人而异的，好多减肥药减肥成功后也容易反弹的，所以还是建议通过合理饮食和加强运动来健康有效的减肥，只要平时吃的健康再多运动肯定是可以瘦下去的，但是一定得坚持。

3个回复 2017/7/6 0:46:24

健康减肥主要是运动，如果肚子大就锻炼肚子来消耗脂肪，比如仰卧起坐。有效不好说，贵在坚持。有些减肥药对某些人有效，另外针灸也可以，可以适当参考。另外注意饮食，尤其是吃饭后适当活动，比如散步，不可坐那里不动，容易长胖。祝减肥成功。

2个回复 2024/1/31 20:14:20

健康指导：您好！您不用过度担心和焦虑、产后非常属于现代比较普遍的问题，只要保持良好的心态，注意产后饮食和产后运动相结合，是可以达到减肥的效果，同时由于产后身体虚弱，不建议您采取药物或者是节食减肥，对于身体健康都有不好的影响。从营养学的角度来讲，平时还是要注意饮食搭配，可以少食多餐，多吃一些清淡的食物，多吃绿色蔬菜和水果，补充维生素、氨基酸、有机酸以及人体所需的多种微量元素等营养物质，既能补充日常生...

5个回复 2017/7/5 21:19:53

国家政策支持和社区助力开启臀部减肥计划，可通过宣传教育、设施提供、组织活动、专业指导、营造氛围等方面实现。 1.宣传教育：国家可出台政策鼓励健康科普，社区利用宣传栏、讲座等普及臀部减肥知识，让居民了解健康减肥理念。 2.设施提供：国家支持社区健身设施建设，社区配备适合臀部锻炼的器材，如健身椅、弹力带等。 3.组织活动：社区组织各类健身活动，如广场舞、健身操比赛等，增加居民参与度。 4.专业指导：邀...

1个回复 2025/3/17 9:40:00

根据你的描述，我想到你可以试试跳绳减肥。跳绳减肥简单易行，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做。每天持续跳十分钟就行。在这里，我祝你减肥成功。

5个回复 2017/7/6 5:43:22

减肥成功后能否恢复正常饮食以及恢复的时间，取决于多个因素，如减肥方式、身体状况、饮食习惯、运动量以及个人体质等。 1.减肥方式：如果是通过健康的饮食控制和适量运动减肥成功，身体适应良好，恢复正常饮食的时间相对较短。但若是极端节食等方式，恢复则需更谨慎。 2.身体状况：若本身存在基础疾病，如糖尿病、高血压等，恢复正常饮食需考虑疾病控制情况。 3.饮食习惯：之前的饮食习惯是否健康也影响恢复时间。若之前...

1个回复 2024/10/30 15:26:22

跳绳减肥成功后是否反弹，受多种因素影响，包括饮食控制、运动习惯保持、基础代谢率、激素水平变化、睡眠质量等。 1.饮食控制：如果减肥成功后不再注意饮食，摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，体重很容易反弹。应保持均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物等。 2.运动习惯保持：停止跳绳或大幅减少运动量，身体消耗的热量减少，容易导致体重回升。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。 3.基础代谢率：随着年...

5个回复 2024/10/24 10:29:57

您好！如果不接受手术类的，那么可以尝试下注射瘦腿。打botox瘦腿主要是针对小腿肌肉发达导致的腿粗情况。瘦腿针的针剂botox能作用在小腿肌肉部位，有效使小腿肌肉萎缩变小，瘦腿针有着持久的效果。打瘦腿针结束以后，求美者一般需要穿小腿弹力套一个月左右，减少肌肉晃动，刚开始的时候，小腿可能会乏力、酸痛，2～3周后就好了。温馨提醒：想让自己的美丽蜕变安全有保障，一定要到正规的整形美容机构让经验丰富的医生...

6个回复 2024/12/18 16:15:15

健康指导：您好，减肥不建议服用减肥药物或者其他减肥产品，您可以采取健康合理的方式进行减肥。建议您采取科学合理的饮食习惯，您可以早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。您也可以每天做三百个仰卧起坐，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。希望我的回...

4个回复 2025/3/25 10:26:22

您好，严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少的饮食习惯其中“晚吃少是减肥的关键最佳减肥法：减少脂肪和热量摄入的同时进行运动这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力能促进心血管健康嗯应该就是这么多了祝你早日减肥成功

4个回复 2017/7/10 19:20:01

您好，根据您提供的数据，您的体重指数为31.3，正常范围为18.5-22.9，您已经属于超重，最好及时控制体重，以免对身体造成负担，增加各种慢性病风险。首先要养成规律的饮食习惯，不要暴饮暴食，不要饥一顿饱一顿，饮食清淡少油，不吃高脂肪高糖高热量食物，多选择低热量高膳食纤维的食物，要细嚼慢咽，多喝白开水，每顿只吃六七分饱。同时每天至少半小时的有氧运动，可以选择慢跑，跳绳，游泳，跳操，打球等自己喜欢的...

4个回复 2017/7/8 1:40:14

起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持...

3个回复 2017/7/10 21:30:12

一般不吃饭是达不到减肥的，只会把身体累垮掉，建议你平时饮食规律，晚间少食，坚持运动，少久坐

5个回复 2024/1/31 18:05:55