焦虑症给患者带来精神困扰，容易引发植物神经功能障碍及各种躯体不适事情。也给焦虑症患者的家属带来了无比的烦恼。你知道吗？心理治疗对焦虑症的缓解康复有很大帮助，那么焦虑症患者如何进行心理治疗呢？第一步：问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为？你会做些什么来消除这种焦虑？它会一项项地发展下去吗？如果不是，这是无效的焦虑。第二步：你是否愿意接受不确定性？所有焦虑的核心问...

焦虑症2016-06-04

焦虑症的形成会让我们的生活受到一定的影响，想要缓解焦虑症，就必须要放松身心。那么，我们该如何缓解焦虑症呢？下面小编为大家介绍七招有效缓解焦虑症的方法吧。转移目标法首先是把注意力转移到自己身体的另一部位。可以注视自己手指的长短、手心掌纹的走向、指甲的形态等；或把自己的注意力转移到自己喜欢的情景中去；或把注意力转移到电视节目中的小品、相声、笑话等；或者有意识地看一些笑话、幽默故事等。肌肉放松法对于怎样...

焦虑症2018-05-07

什么叫焦虑症？我们都会有心理障碍，焦虑症也是心理疾病中的一种。焦虑症并不是疾病，只是心理上的情绪问题。很多时候大家就是去莫名的“未雨绸缪”，使得自己的精神焦虑不安，神行紧张，影响生活和工作。焦虑症会引起什么病症？一、心脏病心血管症状是焦虑症最常见的症状之一。焦虑症患者多有心悸、胸闷、胸痛等心前区不适感。疼痛常是一种部位不固定、持续时间或短或长的钝痛，急性发作时一般持续几分钟或几小时。呼吸急促也是病...

焦虑症2016-06-13

焦虑症在如今十分的严重，大部分的焦虑患者都跟饮食有关。心不好时吃牛肉干喝咖啡等等都会导致焦虑的上升。远离焦虑应该多吃菠菜，三文鱼。焦虑症不吃哪些食物1、咖啡：咖啡因会对神经系统产生刺激，造成应激激素皮质醇释放，引发“战斗或逃跑”反应，加剧焦虑和睡眠障碍。2、苏打水：苏打水和能量饮料会让焦虑恶化。它们不仅含有咖啡因，很多产品还含有人工甜味剂，如阿斯巴甜，会显著降低大脑中让人感觉良好的血清素含量，进而...

焦虑症2016-07-23

焦虑，是一种极度烦恼的情绪状态。当然，适当的焦虑可以改善我们的生活状态，是对人的一种保护作用，然而过度焦虑，就会引发焦虑症，不利于对身心发展。有专家介绍，焦虑是一种不安、紧张的状态，焦虑症则是一种以过分恐惧、忧虑为主要表现，伴相关的躯体症状和行为异常的一组疾病。焦虑的原因有多方面，没有明确而统一的原因，包括生理、心理、社会各个方面，每个人都有独特的原因。但同时存在一些共性，与性格和思维、行为模式有...

焦虑症2016-10-24

焦虑症是由于内心压抑、不愉快等情绪而引发的一种心理疾病，许多患者等到病情非常严重的时候才意识到自己是患了焦虑症，耽误了治疗，使治疗难度增加。那么什么样的人容易患上焦虑症呢？下面小编就给大家介绍以下三种性格的人，最容易被焦虑症缠身。1、完美主义倾向过度追求十全十美的人要求自己所做的每一件事都要完美无缺，因此他们把自己的全部精力都放在所追求的事物上，往往有很强的占有欲、控制欲。具有完美主义倾向的人在一...

失眠焦虑症2015-02-11

相信大家都对焦虑症这种疾病都有一定的了解，人们也应该都知道患有焦虑症的人多数都会表现的过于紧张和焦急。不过，这仅是焦虑症患者的症状表现之一。因为，对于不同类型的焦虑症患者来说，他们的症状表现都有许多种。下面，我们就先从焦虑症的类型方面入手，然后在逐个去论述不同类型的焦虑症所对应的症状表现。焦虑症的类型有哪些？1、慢性焦虑症：这种焦虑症是最常见的一种类型，它也叫广泛性焦虑。2、急性焦虑症：一般这种焦...

焦虑症2018-04-03

现在有越来越多的年轻朋友有焦虑症，引起焦虑症的原因有很多，例如生活压力大、人际关系紧张、性格缺陷导致、疾病影响等。焦虑症一旦发现是要积极治疗的，否则影响患者的身心健康，甚至带来重大疾病，后果不堪设想。焦虑症会带来什么影响？1、影响生活、工作质量焦虑症会让人长期处于在焦虑的生活中，表现为做事情心烦意乱、注意力集中较差、精神不佳，情绪起伏不定、有时紧张、有时害怕，情绪掌控较差，白天没有用心干活，夜间难...

焦虑症2019-10-01

经过相应的调查我们发现，现在的人患焦虑症的越来越多。通常情况下，焦虑症的患者都会出现失眠多梦、紧张、四肢颤抖和坐立不安的症状。如果患者不及时对焦虑症进行恰当的治疗，那么这种疾病将会严重的破坏其神经系统，进而就可能会诱发多种神经类疾病的生成。因此，越来越多的人都开始关注这种疾病。那么焦虑症到底是怎么回事呢？要想了解焦虑症，人们就应该从焦虑症的定义和病因两个方面入手。1、定义：焦虑症又叫焦虑性神经症，...

焦虑症2018-04-02

现在越来越多的人容易得焦虑症，那么引起焦虑症的忧虑有哪些？吃什么有利于缓解焦虑症？面对焦虑症我们应该怎么做呢？下面一一为大家介绍，大家千万不能掉以轻心，一起来看看吧。导致焦虑症发生的诱因有哪些呢？环境诱因在众多诱发焦虑症的原因中最大因素就是环境。令人感到有压力的生活事件及失落感都有可能诱发焦虑症，比方说丧偶（尤其老年丧偶，几乎八、九成的人会得病）、离婚、丢掉工作、财务危机、失去健康等。药物因素，对...

焦虑症2017-01-24

中医调理焦虑症的表现可通过中药调理、针灸治疗、推拿按摩、情志调节、饮食调养等方式。1.中药调理：焦虑症在中医理论中多与肝郁气滞、心脾两虚等有关。可选用一些具有疏肝理气、养心安神功效的中药。例如逍遥丸，其主要成分有柴胡、当归、白芍等，能疏肝健脾、养血调经，对肝郁脾虚所致的焦虑、情绪低落等有一定调理作用；归脾丸，包含党参、白术、黄芪等药物，可益气健脾、养血安神，适合心脾两虚型焦虑症患者；柏子养心丸，由...

健康科普2025-03-03

改善焦虑症头晕可通过按摩经络穴位、艾灸特定经络、服用中药、进行经络导引锻炼、拔罐疏通经络等中医妙法。1.按摩经络穴位：按摩百会穴、太阳穴、风池穴等穴位，能促进头部血液循环，缓解头晕症状。百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，按摩时用手指轻轻按压并旋转；太阳穴在颞部，眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处，可用拇指按揉；风池穴在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，按摩可起到疏风清...

健康科普2025-03-18

随着我国经济的飞速发展，人们的生活和工作压力越来越大，焦虑症正是来源于这种无形的心理压力。一旦患上焦虑症对我们的日常生活和工作带来很大的影响。那么，哪些原因容易引发焦虑症呢？焦虑的原因都包括哪些？一、外界原因：外界原因是导致焦虑症的一大病因，主要表现为外界环境的剧烈变化或未知的充满风险的新环境，此时个人的惯常行为方式无法适应这一特殊情景，使患者出现焦虑的症状。二、认知过程：病人比一般人更倾向于把模...

焦虑症2016-04-27

焦虑症分为精神性焦虑和躯体性焦虑。不同的焦虑症，导致患者每天的症状感觉也是不同的。1、精神性焦虑。精神性焦虑的患者会感到紧张和焦虑。对将来的不确定的事件出现过度担心、害怕，对外界刺激敏感，容易受到惊吓，也会出现注意力难以集中、入睡困难、梦中易惊醒等症状。2、躯体性焦虑。躯体性焦虑的患者以躯体症状为主要表现，会发生肌肉紧张、运动性不安、不停来回走动、无目的小动作增多、紧张性的头痛、腰背痛、肢体震颤、...

精编文章2022-01-13

婚前焦虑症的表现有哪些？我们知道，结婚是人生中的大事，但是有些人的心理素质不是很好，他们往往在结婚之前会出现焦虑的情况，这就是所谓的婚前焦虑症，那婚前焦虑症的表现有哪些呢？我们一起来了解一下。婚前焦虑症通常有四个心理一、逆反心理。是婚前焦虑症的表现之一。婚姻对于夫妻双方而言是一个约定，也有约束成分，通常情况下，男人既渴望稳定的婚姻生活，同时也对这种约束心存担忧，与女人相比，男性心底更渴望自由，虽然...

婚恋心理2016-07-22

焦虑症会发生在各个年龄段上，尤其是现在的年轻人生活和工作压力比较大，常常会出现不良的情绪，一旦患上了焦虑症会让患者总是焦虑不安，担忧事情的发生以及过度的惧怕，焦虑症会给人们带来严重的危害。焦虑症会带来哪些危害呢？1、会影响了身高当女性出现紧张、焦虑的不良情绪时，会影响身高的生长。经过研究表明，长期处于焦虑的女孩平均身高会比开朗的女孩身高矮五厘米。2、会传染家人焦虑的情绪容易传染给他人，尤其是和你最...

焦虑症2018-07-25

无论是焦虑症患者，还是自觉焦虑程度比较高的人群，都应该做好自我管理，这回有助于缓解自觉地焦虑程度，同时也有助于病情康复。焦虑症做好这几点利于病情康复1、睡眠要规律很多焦虑症患者喜欢晚睡晚起，而因为上班上学而被迫早起，这样睡眠就不足，睡眠不足使大脑皮质弱化，不能控制丘脑滤过不必要的信息，无用信息过多涌入大脑皮质，引起过度警醒，加重焦虑。缓解焦虑？先做到早睡早起所以千万不要说自己夜里精神好，脑子清醒，...

焦虑症2016-08-03

从中医体质辨识角度看，紧张焦虑症调养可从体质类型判断、中药调理、情志调节、饮食调整、运动锻炼等方面着手。1.体质类型判断：中医将人体体质分为多种类型，如气虚质、阳虚质、阴虚质、气郁质等。紧张焦虑症患者多与气郁质相关，气郁质人群常表现为性格内向、忧郁脆弱、敏感多疑。不过，也可能兼夹其他体质类型。准确判断体质类型，才能为后续调养提供依据。2.中药调理：可选用一些具有疏肝理气、宁心安神功效的中药。例如逍...

心理睡眠2025-05-22