不可否认，中老年中的腰椎疾病的发生率很高，主要原因是因为随着年龄的增加腰椎退行性变，从而增加疾病的反生率，下面请看介绍。适合中老年的腰椎保健体操（1）避免腰椎屈曲训练：患者应避免坐位和其他姿态的腰椎屈曲，以防构成后凸姿势，加重对骨质疏松椎体的压缩。（2）坐位腰背伸展训练：患者坐位，挺腰，同时双臂于体侧屈肘90°，握拳，双肩后展。（3）结合胸肌牵伸和腰背伸展的深呼吸训练：患者坐位，挺腰，同时双手十指...

腰椎间盘突出2016-06-28

中老年朋友平时应如何注意饮食，怎样做才能远离亚健康状态呢？希望以下几点能为你提供帮助。饮酒有利亦有弊每天饮用20～30毫升红葡萄酒，可以将心脏病的发病率降低75%，而饮啤酒过量会加速心肌衰老，使血液内含铅量增加，所以还是少饮为好。多吃可稳定情绪的食物钙具有安定情绪的作用，脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼、肝、骨头汤等含钙食物平和心态。当人感到巨大的心理压力时，其所消耗的维生素C将...

老年人营养2013-12-25

中老年人选择适合的奶粉，需考虑营养成分、消化吸收性、脂肪含量、钙含量、是否添加特殊营养元素等。1.营养成分：中老年人身体机能下降，对营养需求有其特殊性。奶粉应富含优质蛋白质，如乳清蛋白和酪蛋白，能补充身体所需，维持肌肉力量和身体正常代谢。还需含有多种维生素，像维生素A有助于维持视力，维生素D可促进钙吸收，维生素E有抗氧化作用，延缓衰老。矿物质方面，铁、锌等元素对维持身体正常生理功能很重要。2.消化...

健康科普2025-08-13

我们都知道心脏对于我们的身体是多么的重要，就算是动物、植物也都是有心脏的。心脏直接关系着我们的生命，如果心脏不会跳动了，那么也就没有了我们这个人了就是没有了生命了。所以在日常生活中，我们要好好的保护好我们的心脏。尤其是中老年人的心脏，很多的稍不注意就极可能的患病，因此中老年人在日常生活中要做好心脏的保护工作，那么中老年人常吃什么食物能保护心脏呢？中老年人保护心脏吃什么燕麦早晨可以选择喝一碗燕麦粥作...

老年人营养2017-04-06

中老年人是糖尿病的高发人群，而在所有糖尿病患者群体中，因为血糖过低或者过高引起的意外，往往也是中老年糖友的巨大威胁。专家指出，家中如果有中老年糖尿病患者，不应该让他们独自在家，否则出现意外根本无法及时处理。中老年人是糖尿病的高发人群，一方面很多中老年糖尿病患者疏于体检，自己有糖尿病无法及时知晓，以至于容易发生糖尿病严重并发症；另一方面，在用药或者使用胰岛素过程中，由于中老年人对药物和胰岛素的认识往...

糖尿病运动2016-08-12

人到中老年后就比较容易骨质疏松，导致骨质疏松的原因很多，骨质疏松给生活带来很都不便。也会给子女添加麻烦，是老年人的一块心病，引起中老年人骨质丢失的因素是十分复杂的，下面我们就一起来看看专家给我们的详细介绍。（1）中、老年人性激素分泌减少是导致骨质疏松的重要原因之一。绝经后雌激素水平下降，致使骨吸收增加已是公认的事实。（2）随年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。（3）老年人由于牙齿脱落及...

骨质疏松2016-09-09

随着年龄的增长，睡眠的时间也会慢慢缩短，大部分老年人会出现失眠的情况，睡眠时间只达到5个小时左右，再加上晚上经常起夜，更对睡眠质量带来严重的影响。中老年男性频繁起夜？要警惕这5个常见诱因1、喝水太多引起的喝水的多少和排尿频率有直接的关系，也就是说喝水量越多，排尿频率和排尿量就会越多。在睡觉前，喝太多水的话，为了能够稳定身体中的内环境，会不断的排尿，所以，睡觉前大量的喝水，自然会增加晚上起夜的次数。...

养生常识2019-04-27

中老年人股骨颈骨折问题，广大患者要采取积极的态度接受医生的检查和治疗，拖延和侥幸都不是正确的态度。积极的接受骨科医院的临床治疗才能使自己的疾病尽快的康复。中老年人股骨颈骨折多数是因行走跌伤时下肢扭转、内翻或外翻造成。路滑、路不平及上下台阶是骨折的诱发因素，骨质疏松是骨折的内在因素。而老年体弱、神经肌肉调节能力低下、关节不灵活、缺乏对外伤防御反应则是骨折的重要原因。股骨颈骨折的类型不同，治疗方法也不...

骨折2016-10-03

博友问：我的耳朵周围老是有轰鸣声，特别是夜里睡觉前更响，我感觉很痛苦，该怎样治疗呢？ 郑州市中心医院耳鼻喉科主任医师高明：耳鸣是常见病，虽然不会对人体造成大的损伤，但是严重影响生活质量。不同年龄段的人，出现耳鸣的原因也不同。 年轻人出现耳鸣多是因为压力过大、烟酒无度、被大音量的噪音刺激所致。中老年人出现耳鸣的原因主要有，血管硬化、肝肾功能异常、有糖尿病或高血压等基础病。而老年人出现耳鸣则要考虑...

科普文章2011-02-23

阳痿是一种让男性感到非常自卑的性功能障碍疾病，一般都发生在中老年男性身上，发病原因与多种因素有关，比如年龄增大，身体素质下降，而且还由于平时的不良生活习惯有关，经常熬夜加班以及吸烟喝酒都是导致阳痿的原因。所以中老年男性要想预防，还是应该从生活中小细节做起。那么中老年男性应该怎样预防阳痿呢？1、保持良好的心态其实阳痿也是属于一种身心性疾病，大部分阳痿是由于不良的心理因素造成的，因为男性朋友承受的深深...

阳痿2018-11-06

肩关节是身体活动范围最大的关节，也是最容易受到损伤的一个关节，在生活中大多数人都患有肩周炎，尤其是40岁以上的中老年人。而有大多数中老年人在平时都不知道保护自己的肩关节，也不知道要预防肩周炎，最终导致肩周炎的发生。因此中老年人在平时要做好预防肩周炎的措施，并且还要知道在预防的同时要记住这几点。中老年人为什么容易出现肩周炎？由于肩关节是最容易受到伤害的，而随着年龄的增长，活动量的减少，会让肩关节周围...

肩周炎2019-04-18

早上的公园，总能看到很多老年人在锻炼身体，跑步的、踢毽子的、利用运动器械做简单运动的……很多中老年人开始注重身体健康、身体素质，希望自己能够长寿，不容易染上病魔。那有什么生活方式是值得中老年人尝试的呢？1、懂得释怀该不在乎的就不要太在乎；不要给自己徒增烦恼；不要为难自己；该需要后辈帮忙的事情就不要自己逞强。中老年人更应该爱惜自己，心态放好一点，生活就自然过得快乐。2、愿意接受新事物、新观念随着时间...

健康新闻2019-04-02

髌骨关节炎是中老年人的常见病，让患者痛苦不已，严重影响了他们的生活质量，因而，老年人对它的重视程度相当高，但常常出现认识上的误区，造成误诊而延误治疗，对控制病情治愈疾病形成了不利影响。专家称，很多老年人经常是髌骨关节炎与骨质疏松相伴而行，但两者有本质上的区别，髌股关节炎主要是软骨退化、磨损；骨质疏松是由于骨的有机成分和矿物质减少造成的骨量减少，骨脆性增加，容易发生骨折，常由缺钙或缺乏维生素D引起。...

髌骨软化症2016-09-28

王祖贤的倾城美貌相信网友们都有见识过，时间在流逝，不知不觉王祖贤已经年过半百了。前段时间，却因为减肥成功使面容、身材均似少女而上了各大热搜榜，令不少女性网友羡慕不已。但是中老年人减肥的目的与年轻人不同，中老年人进行减肥的主要目的是为了保持身体健康，而年轻人则更注重于身材的保养。今天不妨就来了解一下中老年人减肥要注意什么事项吧！中老年人减肥要注意几个事项有哪些？1、运动强度想要实现有效减肥，运动是必...

明星瘦身2019-01-14

骨科专家介绍，中老年骨质疏松与骨关节炎都是常见的、多发的慢性骨病，发病隐匿，与增龄都有一定关联，同时均与人体内分泌代谢紊乱密切相关。中老年骨质疏松与骨关节炎在老年疾病中所占比率都非常高，且发病率呈现年轻化的趋势。中老年骨质疏松与骨关节炎的不同点：中老年骨质疏松是全身骨质减少的一种现象，主要表现为骨骼中基质的含量明显减少，而骨骼中矿物质（主要是钙、磷）的成分基本正常。也就是说，骨质疏松时，骨骼中蛋白...

骨质疏松2016-06-02

前列腺增生是中老年男性常见疾病之一，随全球人口老年化发病日渐增多。可是，日常生活中中老年男性如何预防前列腺增生？要注意什么？一起来了解一下吧！中老年男性如何预防前列腺增生？日常要注意什么？中老年男性预防前列腺增生，日常生活要注意：1）睡前1—2小时尽量不要饮水，减轻夜间膀胱压力。2）限制饮酒及咖啡。酒和咖啡会增加尿量，刺激膀胱，加重症状。3）不要憋尿，规律排尿。憋尿会使膀胱内压增高，损伤膀胱肌肉和...

疾病新闻2020-01-11

误区一：“闻鸡起舞”精神爽早晨空气中氧含量相对较少，空气不佳；寒冷刺激可诱发血管痉挛，在原有病变基础上，易引发血管栓塞。临床资料显示，每年11月份至次年3月份也是心肌梗死的多发季节。因此，中老年人不宜在早晨做较大运动量的锻炼，锻炼时间是下午4时至5时最佳。误区二：屏气锻炼提高呼吸功能老年人如果在体育活动时屏气，易损坏呼吸肌和导致肺泡破裂而发生支气管咯血等现象。屏气锻炼也会使腹内压增大而诱发或加重痔...

运动养生2017-06-15

博友问：我的耳朵周围老是有轰鸣声，特别是夜里睡觉前更响，我感觉很痛苦，该怎样治疗呢？ 郑州市中心医院耳鼻喉科主任医师高明：耳鸣是常见病，虽然不会对人体造成大的损伤，但是严重影响生活质量。不同年龄段的人，出现耳鸣的原因也不同。 年轻人出现耳鸣多是因为压力过大、烟酒无度、被大音量的噪音刺激所致。中老年人出现耳鸣的原因主要有，血管硬化、肝肾功能异常、有糖尿病或高血压等基础病。而老年人出现耳鸣则要考虑...

耳鸣2011-02-23

骨质疏松是中老年人的常见病多发病，疾病的发生导致患者出现骨折，给工作和生带来了一定的影响，但是很多老年人对于骨质疏松的病因并没有加以重视，只有了解了骨质疏松的发病原因，才能更好的加以预防，具体内容下面为您详细介绍。骨质疏松1。随年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。2。中、老年人性激素分泌减少是引起骨质疏松的病因之一。绝经后雌激素水平下降，致使骨吸收增加已是公认的事实。3。随着年龄的增长...

骨质疏松2016-09-09

博友问：我的耳朵周围老是有轰鸣声，特别是夜里睡觉前更响，我感觉很痛苦，该怎样治疗呢？ 郑州市中心医院耳鼻喉科主任医师高明：耳鸣是常见病，虽然不会对人体造成大的损伤，但是严重影响生活质量。不同年龄段的人，出现耳鸣的原因也不同。 年轻人出现耳鸣多是因为压力过大、烟酒无度、被大音量的噪音刺激所致。中老年人出现耳鸣的原因主要有，血管硬化、肝肾功能异常、有糖尿病或高血压等基础病。而老年人出现耳鸣则要考虑...

科普文章2011-02-23

中老年白癜风患者如何养心？天气的不断变化，白癜风是一种比较常见的色素脱失疾病，其发病时白斑明显严重的影响了患者的生活、影响到人们的心情，同时闷热的天气也会让人们出现烦闷的情绪。因为，天气太热，人体内的血液黏度上升，很容易诱发心脑血管疾病。所以，尤其是在夏季的时候中老年朋友学会养心很重要。下面就让我来介绍一下中老年白癜风患者如何养心？其一、“静心”养生：保持情绪稳定急性心肌梗塞的发作诱因中，情绪激动...

白癜风饮食2016-08-22

经过了一年在外打拼，很多子女纷纷买补品来孝敬爸妈。但每个人的体质不同，其所需要的补益方法也有很大差异，不能盲目购买各种补品，以免出现虚不受补，尤其是这几类中老年人不能大补。这几类中老年人不宜大补1、便血或吐血以及脾胃虚弱的人当出现出血症状时比如便血、吐血或流鼻血时，是因为阴虚内热或阳盛所引起的，不能大补。另外对于脾胃虚弱和消化不良的人也不能乱使用补品，以免影响脾胃正常消化功能，导致食欲不振，恶心呕...

其他疼痛2020-01-24

女人到了一定的年龄，皮肤开始呈现出衰老，不仅是因为年龄的原因，还会受到紫外线照射、环境污染、抽烟等都会破坏皮肤的胶原蛋白，导致皮肤过早老化，针对这些现象该如何保养衰老的皮肤，这是女性非常关注的问题。中老年女性皮肤衰老怎么保养？做好这4件事很重要！第一、保证有充足的睡眠熬夜和失眠是皮肤的大敌，所以充足的睡眠才能保证皮肤的质量。科学合理地安排好自己的作息时间，每天至少睡眠7到8个小时以上，而且最好十点...

热点文章2018-11-20

肠道素来有人体“第二大脑”之称，因此肠道健康也成为人体生命健康的一个重要指标。但我们的健康却常常被恼人的肠道疾病困扰，其中便秘就是肠道健康的一个“无形杀手”。在便秘的人群中，中老年人占有很大比例。长期便秘不仅能导致中老年患者出现腹胀不适、食欲不振等症状，并且还可诱发或加重痔疮、肛裂、脱肛、前列腺肥大等疾患。据最新临床研究表明，有20多种中老年常见疾病与便秘有关。便秘对于脑血管畸形、高血压患者来说是...

便秘2015-11-23