宝宝吃橄榄油的注意事项1、橄榄油是最适合宝宝食用的一种油了。能促进宝宝神经和骨骼的生长发育，不过一次不要吃太多，滴个一两滴就可以了。2、如果宝宝身体比较虚弱，或者肠胃排泄功能很差，那么橄榄油就不能作为主要油品了，橄榄油属于凉性油品，宝宝可能会加重腹泻。3、市场上常见的橄榄油，可分为特级初榨橄榄油、初榨橄榄油和普通橄榄油。特级初榨橄榄油营养素保存最好、质量上佳，是首选。4、不少人在吃橄榄油时也有个误...

营养食材2017-05-24

1、低盐低脂饮食。更年期女性饮食应清淡，每天食盐应控制在6克以内，肉类食物应控制在50~75克，食用油在25克以内，尽量选择植物油。2、增加钙的摄入量。为预防骨质疏松症，更年期妇女要多吃含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海带等。同时要补充维生素D，以增强钙的吸收。3、补充B族维生素。更年期女性有时会出现神经、精神方面的症状，如情绪波动、记忆力减退、心慌失眠等。应多吃富含B族维生素的食物，如粗粮...

更年期综合症2017-03-21

平时食用菠菜的注意事项挑选菠菜以菜梗红短，叶子新鲜有弹性的为佳。选购菠菜，叶子易厚，伸张得很好，且叶面要宽，叶柄则要短。如叶部有变色现象，要予以剔除。现在的菠菜几乎全年有售，通常，春季的菠菜比较短嫩，适合凉拌；而秋季的菠菜比较粗大，适合炒着吃，或者做汤。因为草酸易溶于水，因此无论是哪一种吃法，在食用菠菜前，最好都先将它放入开水中焯一下，这样做就可以有效地除去80%的草酸，然后再炒，拌或做汤就好。

营养饮食2017-08-04

香榧是一种营养丰富的坚果，其食用方法有多种，包括直接食用、搭配其他食物食用、注意食用量和食用频率、特殊人群的食用注意事项、食用后的保存等。1.直接食用：香榧的外壳较硬，剥开外壳后，里面的果仁可以直接食用。食用时要细嚼慢咽，充分品尝其香味和口感。2.搭配其他食物食用：可以将香榧仁碾碎，加入到酸奶、粥或者糕点中，增加食物的口感和营养。3.注意食用量和食用频率：香榧虽然营养丰富，但不宜过量食用。一般建议...

营养饮食2025-01-24

葡萄是我们日常生活中经常食用的水果，葡萄不仅美味而且富含丰富的营养物质，对我们的身体健康有很好的保护作用，但是很多人在吃完葡萄后不注意一些事项导致腹泻、胃痛等症状，那么我们在吃完葡萄后到底应该注意哪些呢？吃葡萄后必知的两大注意事项葡萄果实营养成分丰富，不仅含有一般果品所共有的糖、酸、矿物质，而且含有与人类健康密切相关的生物活性物质，如叶酸、维生素等。葡萄中所含有的大量葡萄糖和果糖，进入体内后会转化...

营养食材2017-05-08

冬瓜富含蛋白质、维生素c、维生素b族和钾等营养物质，还含有植物脂肪、丙醇二酸和葫芦巴碱等有益成分，是一种优质的营养保健蔬菜。不过冬瓜性质寒凉，脾胃虚寒者、寒性痛经者或女性生理期忌食，婴幼儿慎食，平时不搭配山竹一起食用。那么，食用冬瓜时要注意什么？1、体质虚弱者忌食：冬瓜有清热利尿和促进血液循环的功效，大病初愈或手术后等体质虚弱的人不能吃冬瓜，以免加重人体肾脏负担而不利于体质的调理和恢复。2、脾胃虚...

药膳食疗2018-08-02

三七粉的食用方法与食用时间、食用方式、适用人群、搭配食材、注意事项等有关。1.食用时间：三七粉在早上、晚上等不同时间食用有不同效果。早上空腹状态下服用三七粉，有利于肠道对其营养成分的吸收，能使身体较快地获取三七粉的益处，为一天的活动提供一定的支持。而晚上适量服用三七粉，对于改善睡眠可能有一定帮助，但不宜在睡前过晚服用，以免引起兴奋影响睡眠。2.食用方式：三七粉可以直接用温水冲服，这种方式简单便捷，...

营养饮食2025-03-01

甲减患者吃海鲜的疑惑主要涉及海鲜对病情的影响、可食用海鲜种类、食用量、食用频率以及食用海鲜时的注意事项等。1.海鲜对病情的影响：海鲜中大多富含碘元素，而部分甲减是由于缺碘引起，适量食用含碘海鲜可补充碘，有助于甲状腺激素合成，对病情有益。但也有部分甲减并非缺碘导致，过量摄入碘可能会加重甲状腺负担，影响病情。2.可食用海鲜种类：可以选择一些含碘量适中的海鲜，如虾类、贝类等。虾类富含蛋白质、维生素和矿物...

营养饮食2025-05-28

牛蛙是蛙类的一种，是世界上最大的一种蛙类，它的叫声特别大，像牛叫似的，因此得名叫牛蛙。牛蛙体大肉肥可以供人类食用。只是牛蛙多出产于北美地区，国内对它的了解较少。为了增加大家对牛蛙的了解和认识，今天我就专门带大家了解一下它的功效与作用、做法及食用购买注意事项有哪些。牛蛙的功效与作用1、滋补身体滋补身体是牛蛙的重要功效，它含有大量的蛋白质，脂肪含量去很低，是典型的高蛋白质代脂肪食品，另外牛蛙中还有多种...

食材档案2017-08-09

菠萝蜜的核是可以吃的，其具有一定的营养价值，食用方式多样，但也存在一些食用注意事项，如过敏反应、消化问题、食用量等。1.营养价值：菠萝蜜核含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素和矿物质，如钾、钙、镁等，对身体有一定的滋补作用。2.食用方式：常见的食用方法有煮食、炒食和煲汤。煮食时将核放入水中煮熟，可直接食用；炒食需先将核的外皮剥去，炒熟后食用；煲汤则能增添汤的风味和营养。3.过敏风险：部分人群可能对菠萝蜜...

营养饮食2025-02-25

孕妇吃百合的真相涉及营养益处、食用风险、食用方法、食用量以及食用注意事项等方面。1.营养益处：百合富含蛋白质、维生素B族、维生素C、钙、磷、铁等多种营养成分。蛋白质是胎儿生长发育的重要物质基础；维生素B族参与人体新陈代谢，有助于维持孕妇神经系统正常功能；钙对胎儿骨骼和牙齿发育至关重要。2.食用风险：百合性微寒，部分孕妇肠胃功能较弱，过量食用可能会引起胃肠道不适，如腹痛、腹泻等。而且百合中含有一些生...

健康科普2025-03-01

孕产期间食用鹿茸片调养身体，需考虑身体状况、食用时间、食用量、搭配食材、注意事项等。1.身体状况：孕早期通常不建议食用鹿茸片，因为鹿茸片性温，具有活血作用，孕早期胎儿着床尚不稳定，食用后可能增加流产风险。而在孕晚期，如果孕妇身体虚寒、阳气不足，可在医生指导下适当食用鹿茸片来调养身体，但阴虚阳亢体质的孕妇则不宜食用，以免加重不适症状。产后若产妇身体虚弱、气血不足、恶露排出不畅，可食用鹿茸片来促进身体...

中医频道2025-06-12

一般人群均可食用。高血脂、高血压、心脏病患者可适量食用。由于芥末具有强烈的刺激性，有胃炎或消化道溃疡的人忌食。芥末能催人泪下，眼睛有炎症的人不宜食用。即使是一般人群，为了健康着想，一次也不要食用太多，以免伤胃。孕妇应少食或不食。芥末具有强烈的刺激性，有上火、眼睛红肿炎症、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等身体不适者不宜食用。高血脂、高血压、心脏病患者可适量食用。孕妇、胃炎、消化道溃疡患者忌食。日常生活...

食材档案2017-09-20

腰果，很多人把它作为一种零食来吃，或是在做甜点的时候加一点。不过大家可了解腰果的作用？其实腰果不仅可以直接吃，还可以作为食材食用，食用效果也是棒棒的。如果不清楚的话，一起来看看下面的阐述吧！腰果的功效与作用1、预防心血管疾病要锅中大量维生素和微量元素对软化血管有好处，时时吃些腰果可以保护我们的血管，让心血管健康起来。而且要锅中还有亚油酸成分，是预防动脉硬化的有益成分。2、美容降脂腰果中的不饱和脂肪...

食材档案2017-07-19

藏红花对例假健康的影响、适用人群、食用禁忌、搭配药物、食用注意事项等，均是食用藏红花保障例假健康需考虑的重要方面。1.藏红花对例假健康的影响：藏红花具有活血化瘀、解郁安神等功效。例假期间经血排出不畅、有血块且伴有腹痛的情况，适当食用藏红花，可促进经血顺畅排出，缓解痛经症状。但例假量正常或偏多者食用，可能会使月经量进一步增多，导致经期延长、失血过多等问题。2.适用人群：体质偏寒、有血瘀症状，如例假推...

健康科普2025-03-14

牛油果油是可以直接食用的，其食用安全性、营养价值、适用人群、食用方式以及注意事项等方面都需要了解。1.食用安全性：牛油果油通常经过严格的加工和检测，一般来说直接食用是安全的。但如果对牛油果或其制品过敏，则应避免食用。2.营养价值：富含单不饱和脂肪酸、维生素E、钾等营养成分，对心血管健康有益，能抗氧化、维持细胞正常功能。3.适用人群：适合大多数人群，如成年人、儿童、老年人等。尤其对于需要补充营养、控...

营养饮食2025-02-10

孕妇吃薄荷叶，需了解薄荷叶的营养成分、食用益处、食用风险、食用方法、食用注意事项等。1.营养成分：薄荷叶富含挥发油，如薄荷醇、薄荷酮等，还含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B族、钙、铁、镁等。这些营养成分使得薄荷叶具有独特的气味和一定的保健功效。2.食用益处：薄荷叶具有清凉提神的作用，孕妇在孕期可能会感到疲倦，食用薄荷叶可以在一定程度上缓解疲劳、振奋精神。它...

健康科普2025-03-05

菠菜食用与痛风的关系、菠菜的营养价值、适合痛风患者的菠菜烹饪方式、菠菜食用量的控制、食用菠菜时的搭配注意事项等。1.菠菜食用与痛风的关系：过去认为菠菜富含草酸和嘌呤，痛风患者不宜食用。但最新研究表明，菠菜中的嘌呤对血尿酸水平影响较小，且菠菜含有的多种维生素和矿物质对身体有益，痛风患者可适量食用。2.菠菜的营养价值：菠菜富含维生素C、维生素K、叶酸、铁、钙等营养成分。维生素C有助于增强免疫力；维生素...

健康科普2025-06-11