乙肝检查前的注意事项：1、体检前三天内请您保持正常饮食，不要饮酒，不要吃过于油腻，不易消化的食物，避免剧烈运动。2、体检前一天要注意休息，保证充分睡眠，晚上8时以后最好禁食，以免影响第二天空腹血糖等指标的检测。3、体检当天需进行抽血，b超及口腔科检查，所以请您在尚未进行这些体检时，一定要禁食，禁水，以免影响检测结果。4、男性乙肝患者体检前一天最好不要进行性生活，以免影响前列腺液的检验结果。5、女性...

乙肝2017-01-24

健美操的注意事项1、做好准备活动和运动后的调整做好准备活动能有效预防运动损伤的发生。跳完健美操后，不要立即停下来，要做整理活动，使身体各部逐渐转入安静状态，休息至少20分钟以后再从事其他事项。2、跳操计划要合理练习者应根据自己的体质和承受能力，控制和安排跳操的速度、力度、次数、组数、间隙时间等。练习要遵守循序渐进的原则，持之以恒。通常情况下，初次跳操者总练习时间不要超过1小时，以少量出汗、略有疲劳...

运动养生2017-06-19

骨质增生好发于35-70岁的年龄段，从事教师、会计、重体力劳动者和运动员发病率高，这些人共同的特点是运动和劳动多，关节磨损重，使关节产生退行性骨变。病变程度与年龄大小身体强弱关系密切。人是总要运动的，生命在于运动，没有运动，没有新陈代谢，生命就完结了。但是患病的骨关节，就不宜进行过渡运动和活动，以免诱发新的骨质增生。为了保护病重的负重关节，患者要适度运动，不要过度运动。也就是说当你患某一部位骨质增...

骨质增生2016-09-02

拥有大致正常心电图的人运动时，需注意运动前做好准备活动、控制运动强度和运动时间、运动后进行合理放松等。1.运动前做好准备活动：在开始正式运动前，要进行充分的准备活动。准备活动可以帮助提高身体的温度，增加肌肉的柔韧性和弹性，减少运动损伤的风险。例如，可以进行5-10分钟的轻松慢跑、动态拉伸等。像活动手腕、脚踝关节，进行弓步走、转腰等动作，让身体各部位逐渐适应即将开始的运动状态。2.控制运动强度：虽然...

健康科普2025-03-17

稳定血沉、提升身体活力可通过有氧运动、力量训练、柔韧性训练、运动频率与时间把控、运动前后注意事项等方面实现。1.有氧运动：像散步、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，能增强心肺功能，促进血液循环，有助于稳定血沉。散步可在平坦道路进行，速度适中；慢跑要注意呼吸节奏，避免过度疲劳；游泳对关节压力小，适合多数人；骑自行车可选择户外骑行，欣赏风景的同时达到锻炼目的。2.力量训练：包括使用哑铃、杠铃进行的器械训...

健康科普2025-05-15

夏季运动减肥注意事项：1。不要过长时间锻炼一般情况下，一次锻炼时间不宜过长，以免中暑。每次锻炼的时间以不超过30分钟为限，如果需要较长时间的锻炼，应每20分钟左右休息片刻，并补充适量的淡盐水。2。不要在强烈阳光下锻炼夏季阳光中的紫外线特别强烈，人体皮肤长时间受照射，可发生1~2度灼伤。此外，紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。因此，夏季锻炼，宜选择早、晚日照较弱的时...

减肥2017-05-09

人工授精后的注意事项有哪些？一、事后要避免精液流出：人工授精在2-3分钟内就会结束，这时如果立刻离开诊台，则好不容易注入的精液就会从阴道流出。女性要紧闭双膝，稍微抬高腿部，在这种状态下静躺十几分钟进行人工授精最应注意的就是注入的精液不可流出。二、禁止剧烈运动：人工授精结束后，可以直接回家，回家后不必躺在床上，可和平常一样做家事。当天一定要避免跑跳等剧烈运动。当天可进行沐浴，但不可以泡在浴自由缸里洗...

人工授精2017-04-07

1、及时补水夏日炎炎的日子里健身，身体的新陈代谢率会高于其他季节，这意味着运动会消耗身体更多的营养物质，如果不及时补充，必然会对身体造成损害。首先是补水，因为炎热的天气与激烈的运动会使健身者汗流浃背。普通人在摄氏30℃时进行1小时的较大量的运动，汗液排放量便可达到3升以上，如果不及时补充水分，身体脱水达到体重的1/4左右时，便会出现疲劳、厌食、头晕、恶心、肌肉痉挛甚至昏厥等症状。2、做能力所及地运...

运动养生2017-06-19

首先要预防中暑夏日运动，人容易中暑，此时体温突然急剧升高，又没法通过流汗散热，头痛、头晕、心神不定等随之而来，如果湿度较高时更容易发生中暑。所以，在夏季运动一定要从低运动量开始，从短时间开始，让身体慢慢适应炎热的天气，避免长时间在烈日下运动，并及时补充水分，运动后可适量喝些冰水以帮助加速散热。其次是饮食问题剧烈运动后冷饮是首选饮料，但过多的冷饮会使机体突然性的内冷外热而失去平衡，影响健康。在出汗后...

运动养生2017-10-16

骨质疏松是一种常见的代谢性骨科疾病，那么骨质疏松患者日常要如何运动呢？骨质疏松患者运动有哪些注意事项呢？骨质疏松患者要避免弯腰和运动过度，以防脊柱和腰部受损。最该避免的运动是跳高、快跑等高强度运动。另外，不要向前弯腰、扭腰、仰卧起坐等，否则会增加脊柱的压力。其他一些需要常弯腰、扭腰的运动，也不要练习，以免造成损伤。1、别练瑜伽瑜伽姿势很多都是拉伸、反转，有些动作和身体骨骼生长的方向相反。中老年人长...

骨质疏松2016-09-06

锁阳泡水喝注意事项不过，锁阳泡水喝虽然对身体好处比较多，但是一些注意事项仍旧是需要遵守的。具体的注意事项如下：1、在将锁阳泡水喝的期间，患者一定要注意休息，千万不能够熬夜，避免损伤身体。2、饮食方面也需要特别的注意，少吃一些具有刺激性的食物，辛辣味的也应该少吃。3、平时应该适当的多参加一些户外运动，这样不仅能够锻炼身体，同时心情也会变得轻松起来。4、学会给自己释放压力，学会合理的减压，不要让自己有...

中药大全2017-10-11

在我们减肥时，很多人都会采取运动减肥来减掉身体多余的脂肪。运动固然重要，但也要掌握正确的运动方法，在运动前一定要了解好相关事项，这样才能让减肥效果事半功倍。那么在我们运动减肥时要注意哪些事项？1、运动前补充蛋白质在我们运动时，身体会消耗大量的体力和营养物质，这时就会出现一些缺氧的现象。为了避免这样的现象，我们运动前应先补充蛋白质，提高自己的活力。蛋白质能让我们身体的负荷能力有所提高，让训练效果更加...

其它运动2019-07-15

户外骑车是一种很好的户外运动，你知道不同的骑车方式对减肥健身起到不同的效果吗？安全起见，户外骑车还有哪些注意事项呢？不同的骑车方式对减肥健身的作用减脂骑车法指的是以中等速度骑车，一般来说需要连续不断地骑40分钟以上，同时还需要注意规律地呼吸，这样对于减少体内的脂肪是非常有利的。力量型骑车法是根据不同的条件用力地骑车，比如在上坡或者下坡的时候调节齿轮的大小，这样就能够有效地提高双腿的肌力以及肌耐力。...

运动健身2016-05-27

击剑是一项非常流行的现代运动，一般在贵族学校和私立学校比较流行，学习击剑可以培养人的气质，接下来一起看看具体的儿童学习击剑的好处与注意事项吧！儿童学击剑的好处1、击剑可以培养一个人的高雅气质击剑国外的一种贵族运动，当训练者穿上白色的击剑服，戴上黑色的头盔，潇洒的手持长剑傲然而立的时候，一种自信的气质油然而生，因此，击剑不仅是一种锻炼体能和防身技能的体育项目，同时还可以使训练者从内在气质上发生改变，...

幼儿2017-08-25

瑜伽是有益身心的运动，适会任何年龄人士参与，虽不算是最有效的减肥方式，但能够让人身心合一，锻炼减肥的意志。要在运动的过程中体验瑜伽的好处和乐趣，练习前应注意以下事项，才能达致更佳的成效。 1.热身运动 瑜伽作为一种健身方式，在练习之前记得要先热身几分钟。练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸变化，引导你从一个姿势到另外一个。如果感觉不适，应当延缓瑜伽动作。 2.空腹练习 练习瑜...

减肥瑜伽2012-11-27

跳健美操的注意事项有哪些？现在的人们运动的意识越来越强了，不仅对我们的身形有很大的改变，长期锻炼也是能够增强我们的抵抗力，对我们的身体健康也是很有好处的，并且，实践证明，运动时会拉开你与同龄人的距离，越是运动越是年轻。当然运动也是讲究科学有效的，并不是盲目的去运动，运动过程也是有很多需要注意的地方的，下面就一起来了解下关于健美操中的注意事项有哪些。跳健美操的注意事项有哪些1、跳健美操应该注意衣服的...

运动养生2017-06-14

夏天到了，孕妈妈应该怎样合理运动呢?怀孕以后，仍坚持运动是非常好的习惯。适当运动能帮助准妈妈逐渐适应妊娠和分娩的需要，使分娩更轻易，更轻松。但是，运动不当，却可能造成无法挽回的严重后果。孕妇适合做何种运动、运动量的大小，也都要根据个人的身体状况而定，不能一概而论。如果孕妇怀孕前就一直有锻炼的习惯，在孕期可以继续选择锻炼。但开始的时候一定要慢慢来。 做好运动前穿衣准备 准妈妈在运动时，应选用较吸...

孕期2012-05-09

  男人健身有七件事你必须注意     心理专家称：女人喜欢强壮的男人。所以身为男人的你，要健壮更要健康，在健身的同时也要关注男人健身的七个注意哦。 1、不要形成锻炼癖 在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强...

运动健身2011-05-24

处女膜修复手术的注意事项包括术前检查、时间选择、个人卫生、术后护理、饮食注意、运动限制、心理调节、定期复查等。1.术前检查：在进行处女膜修复手术前，需要进行全面的妇科检查，以确定是否存在妇科炎症、处女膜破裂的程度等情况。如果有炎症，需要先进行治疗，待炎症治愈后再进行手术，以免影响手术效果和术后恢复。2.时间选择：处女膜修复手术应避开月经期，一般安排在月经干净后3天至下次月经来潮前10天为宜。这是因...

健康科普2025-03-06

  男人健身有七件事你必须注意     心理专家称：女人喜欢强壮的男人。所以身为男人的你，要健壮更要健康，在健身的同时也要关注男人健身的七个注意哦。 1、不要形成锻炼癖 在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强...

科普文章2011-05-24

腹部越来越大，体重急剧增加，易感疲劳，有时候会有腰痛。睡觉偶尔出现腿部痉挛。双腿水肿、足背及内、外踝部水肿尤多见，下午和晚上水肿加重，晨起减轻。由于子宫挤压胃肠，影响胃肠排空，你可能常常感到到饱胀、便秘。怎样才能怀孕？ 准爸准妈要知道 1、准妈妈可选择少食多餐方式：随着胎宝宝的增长，腹部胀大，各种营养物质需要增加，而此时胃部受到挤压，容量减少，应选择体积小、营养价值高的食品。准妈妈要少食多餐，...

孕期2012-07-17