1、注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。2、加大走路的步幅将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。3...

运动养生2017-10-16

1、注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。2、加大走路的步幅将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。3...

运动养生2017-06-15

宝宝到了学走路的年龄啦，这是幼儿的一个成长里程碑。家长在宝宝学走路阶段要做好辅助工作哦，不仅要帮助宝宝，还要保证小孩学走路环境的安全性。宝宝学走路的原则注意时机学走路是一种很自然的过程。随着宝宝肢体运动能力的日益增强，在经历翻身、坐、爬、站之后，走路就被提到日程上来。每个宝宝开始学走路的时间都不相同，甚至可能出现较大的差距。因此，学走路并没有所谓最适当的时机，必须视自身的发展状况而定。这也是一个渐...

幼儿2013-10-23

如何让宝宝学走路呢？幼儿学走路是一个缓慢的过程，家长不可过于着急，应循序渐进。今天小编来总结10种宝宝学走路的妙招，希望可以帮到你。宝宝学步期发育过程第一阶段（十至十一个月）：此阶段是宝宝开始学习行走的第一阶段，当父母发现宝宝在放手能稳定站立时，就可以开始尝试走路了。第二阶段（十二个月）：蹲是此阶段重要的发展过程，父母应注重宝宝站——蹲——站连贯动作的训练，如此做可增进宝宝腿部的肌力，并可以训练身...

幼儿2013-08-30

摔伤膝盖20天还走路一瘸一拐考虑是肌肉拉伤、韧带拉伤、骨折等原因所引起。1、肌肉拉伤：多数是摔倒的过程当中，对膝盖周围的肌肉造成过度牵拉，导致周围的肌肉撕裂，可能会出现走路异常的症状，同时还伴有肿胀。可以使用热毛巾放在局部热敷，能够促进血液循环，也可在医生的指导下服用非甾体抗炎药治疗，比如对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等。2、韧带拉伤：多数是因为摔倒时膝盖旋转，导致韧带被过度牵拉，造成韧带拉伤，...

精编文章2022-10-25

股骨颈骨折是髋部最常见的损伤，在全身骨折中其发病仅次于挠骨远端骨折。这种骨折多因走路不小心跌倒，臀部着地而引起，伤后髋部疼痛，不能站立和行走。临床常见的情况是：股骨颈骨折手术后复位、内固定、愈合都很顺利，医生患者都很满意，于是不作保护、随意活动，最终造成股骨头坏死，留下终身遗憾。股骨颈骨折发生股骨头坏死的机率约为20-40%，其高危因素有以下几个方面：1、骨折部位：股骨颈骨折越靠近股骨头，发生不愈...

股骨头坏死2016-10-04

股骨颈骨折是髋部最常见的损伤，在全身骨折中其发病仅次于挠骨远端骨折。这种骨折多因走路不小心跌倒，臀部着地而引起，伤后髋部疼痛，不能站立和行走。临床常见的情况是：股骨颈骨折手术后复位、内固定、愈合都很顺利，医生患者都很满意，于是不作保护、随意活动，最终造成股骨头坏死，留下终身遗憾。股骨颈骨折发生股骨头坏死的机率约为20-40%，其高危因素有以下几个方面：1、骨折部位：股骨颈骨折越靠近股骨头，发生不愈...

股骨头坏死2016-10-09

股骨颈骨折是髋部最常见的损伤，在全身骨折中其发病仅次于挠骨远端骨折。这种骨折多因走路不小心跌倒，臀部着地而引起，伤后髋部疼痛，不能站立和行走。临床常见的情况是：股骨颈骨折手术后复位、内固定、愈合都很顺利，医生患者都很满意，于是不作保护、随意活动，最终造成股骨头坏死，留下终身遗憾。股骨颈骨折发生股骨头坏死的机率约为20-40%，其高危因素有以下几个方面：1、骨折部位：股骨颈骨折越靠近股骨头，发生不愈...

股骨头坏死2016-09-26

腰闪了后走路困难，可能是肌肉拉伤、韧带损伤、小关节紊乱、腰椎间盘突出、骨折等原因引起的。需要通过休息、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式来缓解症状。1.肌肉拉伤：腰部肌肉在突然的外力作用下过度收缩或拉伸，导致肌肉纤维撕裂。表现为腰部疼痛、肌肉紧张、活动受限。治疗上应立即休息，避免进一步损伤，72小时内冷敷，72小时后热敷。可外用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等缓解疼痛。2.韧带损伤...

疼痛科2025-02-13

胫骨平台骨折保守治疗时间受骨折类型、患者年龄、身体状况、治疗方式、康复训练等因素影响。1.骨折类型：胫骨平台骨折有多种类型，如单纯劈裂骨折、劈裂合并压缩骨折等。简单的骨折类型，如单纯劈裂骨折，若骨折端移位不明显，保守治疗时间相对较短，可能3-4个月左右；而复杂的骨折类型，像劈裂合并压缩骨折，骨折愈合难度大，保守治疗时间可能长达6个月甚至更久。2.患者年龄：年轻人身体机能好，骨骼生长和修复能力强。一...

健康科普2025-03-02

宝宝在9到15个月开始站起来学走路，宝宝在周岁左右学会走路是最好的，父母要注意不要让孩子太早的学习走路，否则会影响孩子骨骼的健康发育，甚至会导致骨骼畸形，孩子学走路期间要注意钙的补充，宝宝究竟几个月学会走路最好？宝宝究竟几个月学会走路最好1、宝宝最好在周岁左右学习走路，一般宝宝在9到15个月开始站起来学走路，但是家长要注意不要让宝宝太早的学习，走路太早学习，走路会影响骨骼健康，而且容易导致骨骼畸形...

专家专栏2018-09-23

走路是老少皆宜的有氧运动，简单易行又强身健体，增加心肺功能，预防大脑衰老，同时也能强健骨骼，减轻体重，达到延年益寿目的。虽然走路看起来很简单，然而有很多人却在走路方面常犯错误，不仅使得走路姿势难看，而且易造成损伤。走路常常犯哪几个错误？1、迈的步子太大走路时迈的步子太大不能更好的缓冲脚掌力，尤其是膝关节差的人可能会加重关节损伤。走路时需选择自己最舒服的步幅，快步走时可适当增大步幅。2、走路时低头含...

疾病养生2021-05-07

股骨颈骨折是髋部最常见的损伤，在全身骨折中其发病仅次于挠骨远端骨折。这种骨折多因走路不小心跌倒，臀部着地而引起，伤后髋部疼痛，不能站立和行走。临床常见的情况是：股骨颈骨折手术后复位、内固定、愈合都很顺利，医生患者都很满意，于是不作保护、随意活动，最终造成股骨头坏死，留下终身遗憾。股骨颈骨折发生股骨头坏死的机率约为20-40%，其高危因素有以下几个方面：1、骨折部位：股骨颈骨折越靠近股骨头，发生不愈...

股骨头坏死2016-10-03

1、使用拐杖走路要小心使用拐杖时不可穿拖鞋、高跟鞋和丝袜，应穿着平稳的鞋子以防跌倒，并小心走路。走路时要注意周围环境安全，避免行走在湿滑、崎岖、障碍物多的路面上。2、选择适合自己的拐杖长度合适的拐杖，行走起来更舒服、更安全，也让老人的手臂、肩膀、背部得到充分锻炼。老人穿平底鞋站在平地上，站直后，两手自然下垂，取立正姿势，胳膊肘应有20度的弯曲，然后测出手腕部皮肤横纹至地面的距离。这个尺寸，就是拐杖...

股骨头坏死2017-07-21

走路太多算不算剧烈运动不能够一概而论，如果走路的时间未超过半小时，通常不算剧烈运动，但如果超过一小时算是剧烈运动。走路是一种有氧运动，能够加速机体的血液循环，帮助体内的废物或者有毒物质代谢出体外，能够增强体质。如果走路的时间比较短，且保持在半个小时以内，通常是不算剧烈运动的，只能算是低强度运动。但如果走路的时间比较长，超过一小时以上，此时属于剧烈运动的范畴，因为长时间走路可能会对下肢关节造成一定的...

精编文章2023-09-28

很多中老年人很容易发生骨折，一不小心滑到就会造成骨折，影响身体健康。股骨颈骨折后，主要症状是髋部出现疼痛，髋关节的任何活动，都会使疼痛加剧。同时患肢也不能活动、不能站立行走，髋关节处出现肿胀、压痛。但也有少数患者在骨折刚开始时疼痛不明显，还可以走路，但几天后疼痛加重，甚至完全不能走路。如果骨折处出现错位，还会出现患腿有缩短、扭转等变形。股骨颈骨折有哪些症状表现1、疼痛骨折发生后患者可感明显疼痛，活...

骨折2014-02-26

脚扭伤了能走路并不一定能判断没有伤到骨头，需要完善X线、CT等检查进行明确诊断。脚扭伤在生活中是比较常见的，扭伤之后患者通常会出现局部疼痛、肿胀、局部瘀斑等症状，但无法判断是否伤及了骨头，因为骨折可以分为不完全骨折、完全骨折、闭合性骨折等类型，其中不完全骨折代表的是骨的完整性和连续性产生了部分破坏，虽然骨折患者也会出现局部疼痛、肿胀、血肿等症状，但仍然可以保留肢体的活动功能，此时也是可以走路的。因...

精编文章2023-08-04

我们平常的走路方法，脚尖朝前面，重心在脚外侧的小拇指一带，是会让大腿变胖，也容易形成O型腿的。合气道走路法的重心在丹田，双脚站姿呈60度，很自然地屁屁也会夹紧，变得又翘又小，而膝盖随着伸直，O型腿也不见了。 走路也有学问 合气道走路法的重点主要是在站姿、站的重心与脚的运行。 NG与OK的合气道走路法脚步 脚跟要在一个直线上而不是脚趾。 合气道小知识 合气道在日本是一种流行的...

运动2011-10-18

跟骨骨折6个月了走路还是瘸可能与心理因素有关，也可能是骨骼愈合不良、软组织痉挛、二次损伤、骨折复位不良等其他原因所造成，可以根据引起原因选择针对性的处理方案。1、心理因素：跟骨骨折之后可能会出现剧烈的疼痛症状，部分人受到心理因素的影响，可能会出现间歇性的跛行，可以通过自我心理疏导的方法进行改善，建议在医生的指导下循序渐渐地进行康复锻炼，必要时需到医院心理科进行咨询。2、骨折愈合不良：跟骨骨折程度严...

精编文章2023-08-01

跟骨骨折六个月走路还疼可能和没有完全恢复、愈合不良、感染、软组织粘连、二次损伤等原因有关。可以及时向医生反馈，由医生根据引起原因，制定合理的治疗方案，以免影响骨折断端愈合。1、没有完全恢复：较为严重的跟骨骨折，通常需要六到十二个月才能完全恢复，因此会出现六个月左右还疼的现象。平时要做好骨折断端的防护工作，并配合规范性的康复训练。2、愈合不良：恢复期间过度疲劳，可能会影响骨折断端的愈合，使骨折断端出...

精编文章2024-01-29

怎样教宝宝学走路呢？幼儿学走路不宜过早，这样也许会影响到孩子骨骼的正常发育哦。同时，在孩子学走路之前，家长就要开始做好充分准备了。下面小编就来为支支招，介绍宝宝走路前的准备工作和学走路的方法，别错过了哦。宝宝学走路的准备工作2-3个月添加鱼肝油和钙片。宝宝的营养要全面、均衡，当宝宝长到2-3个月之后，要多带宝宝到户外去晒晒太阳，并在医生的指导下添加适量的钙剂和鱼肝油，以使宝宝的骨骼长得更加健康。按...

幼儿2015-05-16

当你家宝宝想要学习走路的时候，家长们是不是都有担心孩子摔倒呢，不用担心，只要用对方法，学走路是很简单的事。那么宝宝应该什么时候学走路？宝宝学走路有何方法？宝宝学走路的最佳时间科学证明，宝宝一岁以后学习走路才是最佳时机。因为一岁以前宝宝的骨骼处于发育期，如果让宝宝过早学走路会造成宝宝骨骼变形。一岁以后宝宝的骨骼的发育基本完整，再有现在的孩子营养都比较好，比较胖，宝宝学太早走路会对腿部造成一定的压力，...

幼儿2017-11-23

跟骨骨折六个月走路还疼可能是未完全恢复、护理不当、过早活动、软组织粘连、愈合畸形等原因引起，如果症状持续应及时就医明确骨折愈合的具体情况，并听从专业医生建议采取合适的方法处理。1、未完全恢复：跟骨骨折会导致局部软组织发生损伤，患者往往会出现明显的疼痛感，如果病情比较严重体质又比较弱，恢复的过程可能相对漫长，六个月如果还未完全恢复，走路时可能还会出现疼痛的表现，平时要多休息尽量减少活动，促进病情尽快...

精编文章2024-01-23

1、使用拐杖走路要小心使用拐杖时不可穿拖鞋、高跟鞋和丝袜，应穿着平稳的鞋子以防跌倒，并小心走路。走路时要注意周围环境安全，避免行走在湿滑、崎岖、障碍物多的路面上。2、选择适合自己的拐杖长度合适的拐杖，行走起来更舒服、更安全，也让老人的手臂、肩膀、背部得到充分锻炼。老人穿平底鞋站在平地上，站直后，两手自然下垂，取立正姿势，胳膊肘应有20度的弯曲，然后测出手腕部皮肤横纹至地面的距离。这个尺寸，就是拐杖...

日常保健2017-07-05

股骨颈骨折主要是由于骨质疏松、反应迟钝或遭受严重外伤造成的。多见于老年人，这主要与老年人肢体协调能力下降以及骨质疏松等因素有关。股骨颈骨折后，主要症状是髋部出现疼痛，髋关节的任何活动，都会使疼痛加剧。同时患肢也不能活动、不能站立行走，髋关节处出现肿胀、压痛。但也有少数患者在骨折刚开始时疼痛不明显，还可以走路，但几天后疼痛加重，甚至完全不能走路。如果骨折处出现错位，还会出现患腿有缩短、扭转等变形。股...

骨折2014-02-26

胫腓骨骨折140天了走路还疼，可能是因为过度负重、关节僵硬、骨折端愈合不良、神经受损、继发感染等导致，需要积极去医院，在医生的指导下针对病因采取合理措施改善。1、过度负重：腓骨骨折的情况比较严重，在恢复140天后可能会因为骨骼稳定性没有完全恢复，在过度负重的情况下导致局部压力增大，引起走路疼痛。可通过减少负重，注意休息，减轻疼痛。2、关节僵硬：在恢复期间不锻炼，导致关节软组织挛缩、僵硬，限制关节活...

精编文章2023-11-23

有些小宝宝明明已经学会走路了，可是他们就是不愿意自己走，走了几步就哭闹着要让大人抱。宝宝不爱走路是什么原因？如何让宝宝爱上走路？接下来一起了解一下！宝宝不爱走路的原因1、害怕摔跤如果宝宝在走路时有过比较严重的摔跤经历，胆子小一些的宝宝会害怕自己走路。这在刚学会走路、还不够自信的宝宝中比较常见。2、想和妈妈多亲热有些妈妈工作很忙，很少有时间陪伴宝宝，当宝宝有机会和妈妈在一起时，就会希望多和妈妈亲热一...

幼儿2018-01-15

说到骨折，大家都会想起车祸或者摔跤问题。但是很少有人会知道，其实有一种骨折是“走”出来的。长期徒步旅行的人容易出现脚部疼痛其实就是这个原因所致。长期走路的朋友，别忽视骨折问题。旅行“越走越痛”警惕骨折加身很多经常徒步旅行的人很多有这样的情况：走路走久了，足前部会疼痛，并且逐渐加重。而在休息后可以减轻，但继续行走又会出现，即所谓“不走不痛，一走就痛，越走越痛”，同时出现局部肿胀和压痛。其实，这就是可...

骨折2016-09-16

说到骨折，大家都会想起车祸或者摔跤问题。但是很少有人会知道，其实有一种骨折是“走”出来的。长期徒步旅行的人容易出现脚部疼痛其实就是这个原因所致。长期走路的朋友，别忽视骨折问题。旅行“越走越痛”警惕骨折加身很多经常徒步旅行的人很多有这样的情况：走路走久了，足前部会疼痛，并且逐渐加重。而在休息后可以减轻，但继续行走又会出现，即所谓“不走不痛，一走就痛，越走越痛”，同时出现局部肿胀和压痛。其实，这就是可...

骨折2016-06-29

预防骨折的养生指南：一、练功强身：应积极长期地坚持锻炼，增多在户外活动时间，多呼吸新鲜空气，促进全身血液循环和新陈代谢。可选择散步、慢跑、太极拳、保健操等项目。多活动能使血液中的钙质更多地在骨骼内存留，因而提高骨的硬度，能有效地减少骨折的发生。二、多晒太阳：阳光可以促进维生素D的合成，而钙的代谢依赖维生素D的作用；阳光中的紫外线能促进体内钙的形成和吸收，维持正常的钙磷代谢，使骨骼中钙质增加而提高骨...

骨科疾病2016-08-31