减肥就应以健脾利湿、消食化积、活血化瘀、化痰导滞为原则。运用药膳减肥，就是根据以上原理，适当选用食物与药物配伍，制成可口饭菜。常用于减肥的食物、药物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷叶、莴苣、豆腐、萝卜、苦瓜、黄瓜、枸杞、山楂、海带等。

2个回复 2017/7/6 20:28:24

快速减肥需要综合多种因素，包括合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态以及必要时的医疗干预等。 1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物。主食可选择粗粮，如玉米、燕麦等。 2.适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳，也可结合力量训练，如俯卧撑、深蹲。 3.规律作息：保证每天充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。 4.良好心态：避免因减肥压力过大而产...

5个回复 2024/10/23 11:26:21

涉及中医饮食减肥法这个问题好引起注意，关于中医饮食减肥法这个问题为你解答如下：提揉法以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面团一样，将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替进行，也可左右手同时分两侧进行。最后双手捏揉腹部。针灸也可辅助减肥，下半身肥胖者可针对环跳穴（臀部外侧，当侧卧时，股骨外侧最高的隆起处，与骨两者连线之中点）、风市穴（直立，双手下垂，中指指尖碰到大腿外侧处）做下半身滑罐，一...

3个回复 2017/7/7 7:56:33

三天瘦一斤已经很不错了，不要求快，瘦的太迅速机体会反应不过来，反而对身体有坏处心急吃不了热豆腐，慢慢来，同时要配合健康的生活方式，祝减肥成功。

1个回复 2017/7/6 23:39:58

晚餐吃对食物有助于减肥，包括高纤维蔬菜、低脂肪肉类、优质碳水化合物、低糖水果、富含蛋白质的食物等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.高纤维蔬菜：如西兰花、芹菜，富含纤维，增加饱腹感。2.低脂肪肉类：像鸡胸肉、鱼肉，蛋白质丰富，脂肪含量低。3.优质碳水化合物：例如红薯、玉米，提供能量且消化慢。4.低糖水果：如苹果、柚子，补充维生素和纤维。5.富含蛋白质的食物：...

1个回复 2024/8/19 16:20:20

减肥期间晚上的饮食应注重低热量、高饱腹感、营养均衡。可选择燕麦、蔬果等，避免高热量、高脂肪食物。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.主食选择：如燕麦、玉米、红薯等，富含膳食纤维，增加饱腹感。2.蔬菜推荐：西兰花、芹菜、黄瓜等，热量低，富含维生素和矿物质。3.水果优选：苹果、香蕉、草莓等，提供维生素和纤维素。4.蛋白质来源：可选择豆腐、鸡蛋、低脂牛奶等。5.饮品...

1个回复 2024/8/5 13:39:07

晚饭选择低热量、高纤维、饱腹感强的食物有助于减肥，如蔬菜、水果、粗粮、蛋白质类、豆类等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.蔬菜：西兰花、芹菜、黄瓜等富含纤维，热量低。2.水果：苹果、香蕉、草莓等能提供一定能量和饱腹感。3.粗粮：玉米、燕麦、紫薯等消化慢，抗饿。4.蛋白质类：鸡胸肉、鱼虾、豆腐等增加代谢。5.豆类：红豆、绿豆等富含蛋白质和膳食纤维...

1个回复 2024/8/20 9:43:00

营养减肥餐是一种科学搭配的饮食方式，包括食物选择、搭配比例等。包括荤菜、蔬菜、水果、菌类、豆制品等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.荤菜：适量摄入，如鸡肉、鱼肉等，保证蛋白质供应。2.蔬菜：绿色蔬菜为主，如菠菜、西兰花等，富含纤维和维生素。3.水果：选择低糖分的，如草莓、黄瓜等，补充维生素和水分。4.菌类：如香菇、木耳，增加营养多样性。5.豆制品：提供植物蛋...

1个回复 2024/8/22 13:38:04

想通过晚餐饮食来减肥，要注意选择低热量、高纤维、能促进胃肠蠕动的食物，且不宜过饱。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.蔬菜类：如黄瓜、白菜，富含纤维，热量低。2.水果类：苹果、草莓等，能增加饱腹感。3.粗粮类：玉米、红薯，消化吸收慢，不易长胖。4.豆类：黑豆、红豆，蛋白质丰富，热量不高。5.蛋白质类：可选择低脂的鱼虾、豆腐。合理搭配晚餐食物，控制摄入量，结合适...

1个回复 2024/7/31 14:37:40

晚上减肥可选择低热量、高纤维、富含蛋白质、饱腹感强且消化慢的食物，如蔬菜、水果、粗粮、蛋白质类食物、汤类等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.蔬菜：如西兰花、芹菜等，富含纤维，热量低。2.水果：苹果、香蕉等，促进消化，增加饱腹感。3.粗粮：燕麦、玉米等，富含膳食纤维，消化慢。4.蛋白质类食物：鸡胸肉、鱼虾等，帮助维持肌肉量。5.汤类：蔬菜汤、豆腐汤等，营养丰...

1个回复 2024/8/21 12:11:02

营养师推荐的减肥晚餐可选择蔬菜沙拉、清蒸鱼、玉米、豆腐汤、番茄鸡蛋面等。 1.蔬菜沙拉：以生菜、黄瓜、胡萝卜等多种蔬菜为基底，可搭配少许低脂沙拉酱，富含维生素与膳食纤维，热量低且能增加饱腹感。 2.清蒸鱼：如鲈鱼、鲫鱼等，鱼肉富含优质蛋白，脂肪含量低，清蒸的烹饪方式能最大程度保留营养，还容易消化。 3.玉米：属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加饱腹感，且升糖指数相对较低。 4.豆腐汤...

1个回复 2025/5/4 18:50:17

健康指导：您好，建议您把自己具体的身高体重数据发过来，这样才能计算出您现在的超重范围。对于女孩子而言，如果只是为了爱美，体重在正常范围内的话建议您做局部美体，这样既不影响健康，还能够让形象看起来更完美，建议把您具体的身体症状、肥胖部位及体重数据发过来。不要盲目减肥

5个回复 2025/3/31 9:33:29

你好，关于一周减肥食谱大全跟你说下，早餐：酸奶（一瓶）、肉松御饭团（一个）;午餐：水饺（10颗）、青菜蛋花汤（蛋一颗＋青菜）;下午茶：苹果酸奶（苹果一颗＋酸奶一瓶）;晚餐：饭（八分满）、清蒸鳕鱼（鳕鱼35g）、素炒高丽菜（一盘）、菠菜猪肝汤（猪肝3片＋菠菜）、葡萄（10颗）。星期六早餐：酸奶燕麦粥（酸奶一瓶＋燕麦片6汤匙）;午餐：通心面（通心面＋肉燥）、馄饨汤（馄饨5个＋青菜）;下午茶：酸奶果汁（...

4个回复 2017/7/7 20:53:25

减肥就应以健脾利湿、消食化积、活血化瘀、化痰导滞为原则。运用药膳减肥，就是根据以上原理，适当选用食物与药物配伍，制成可口饭菜。常用于减肥的食物、药物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷叶、莴苣、豆腐、萝卜、苦瓜、黄瓜、枸杞、山楂、海带等。

2个回复 2017/7/5 21:57:27

您好，不建议红绿豆减肥，效果不确切，肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。1、不建议红绿豆减肥，效果不确切。2、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。3、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。

5个回复 2025/3/31 10:29:15

你好，你可以试试下面的最营养的饮食减肥法：食用优质蛋白质的健康瘦身方法豆腐属于优质蛋白质食品，而且每100克含热量只有91千卡左右而倍受人们喜爱。豆腐是富含维生素、矿物质、钙、钾等成分的碱性食品。与其他瘦身方法一样，是用豆腐替代一日三餐的方法。期间为一星期左右为宜。豆腐可以汆水后蘸调味酱食用，或者是与海藻或蔬菜混合制成沙拉后食用。

4个回复 2025/2/11 12:07:36

可以吃的魔芋豆腐，不过不要继续减肥了，会对胎儿不好。还有你可以多吃鱼，对宝宝智力发育好，会更聪明。饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.

5个回复 2016/11/27 11:26:01