水果质润，富含液汁，多具有补虚、养阴生津、除烦、消食开胃等功能，经常适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正，增强人体抵抗力，是更年期盗汗的食疗佳品。水果中的营养成分主要有维生素、无机盐、有机酸、糖等。因此，更年期盗汗的妇女应该多吃一些清凉、养阴生津类蔬菜水果，如西瓜、梨、芦柑、橙、苹果、柿子、丝瓜、百合、西红柿、鲜藕、银耳、莲子、甲鱼等，忌食辛辣刺激之品。1、燕窝6克，银耳9克，冰水适量。将燕窝...

健康生活2017-08-16

女性朋友到了更年期之后，身体素质和抗病能力都会下降，如果不坚持体育锻炼和坚持饮食调理，就容易患上各种慢性疾病，比如高血压和糖尿病等疾病，而且容易出现肥胖症状。所以，更年期女性应该坚持锻炼，但是一定要掌握正确的运动方法。更年期女性锻炼要注意什么？应该遵循哪些原则？一、持之以恒很多女性朋友到更年期都不怎么爱出去活动，不愿意与人交际，也不喜欢参加体育运动，所以应该认识到体育锻炼的重要性，参加自己喜欢的运...

日常保健2018-07-04

更年期，一直是困扰中年女性的一大魔咒。很多受更年期综合症折磨的女性不知道该如何应对，盲目相信各种方法，甚至认为“有病乱投医”更有疗效，却不知自己正在走入治疗更年期的误区。女性更年期的四大症状1、潮热：是更年期女性经常遭遇的症状。2、心悸：也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。3、精神、神经症状表现异常。4、腰酸背痛：是更年期妇女骨质疏松的早期症状。更年期容易得的病1、暂时性关节强直及酸痛。这是由...

更年期综合症2017-03-16

45~55岁左右女性开始进入更年期，此时面临着绝经，雌性激素分泌减弱而且新陈代谢速度下降，身体上会面临着多种异常症状。女性更年期会出现心肌和腰酸背痛吗？有一部分女性在更年期会出现莫名其妙的心悸，尤其是早晨醒来之后感觉心跳速度加快，需要很长时间才能够慢慢的平静下来。另外，进入更年期后雌性激素分泌减少，骨质密度降低，容易出现骨质疏松，从而诱发腰酸背痛。刚开始早期的骨骼流失是发生在脊椎部位，因为受到了重...

女性更年期2019-11-14

每个人的更年期开始时间都可因地域、气候、种族、经济、营养、初潮年龄、婚姻及分娩经过，以及避孕方法的不同而稍有不同。那么，更年期从何时开始？更年期从何时开始没有绝对的年龄介限的，由于性腺的功能从成熟到衰退的转变是逐渐发生的，因此很难肯定更年期是从什么时候开始的，但卵巢的内分泌激素减少到一定程度，妇女就不再行经。因此只能从一个人的绝经年龄来估算她的更年期开始时间。我国的学者曾组织全国的围绝经期妇女健康...

其他疾病2017-04-07

女性到了更年期由于突然的生理改变很可能会导致抑郁症的发生。那么对于更年期的女性来说如何才能有效的预防抑郁症呢？具体该如何去做呢？1、正视“负性生活事件”。正确对待突发事件如丧偶、亲人离别、患病等，对更年期妇女来说甚为重要，遇事要注意保持镇静，以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，从而诱发或加重本症。2、处理好家庭、社会关系。更年期妇女情绪易于激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事...

更年期综合症2017-03-14

更年期综合征（climactericsyndrome）又名绝经期综合征（menopausalsyndrome）系指妇女在自然绝经后，由于卵巢功能衰退直至丧失而引起的一组症候群，也可因卵巢手术摘除、放射照射破坏卵巢等引起。部分病人可伴有水肿。更年期综合征的发病，多数学者认为卵巢功能衰退后，雌激素对垂体的抑制减弱，于是出现继发性下丘脑与垂体的功能亢进，并影响甲状腺、肾上腺皮质与垂体之间的相互关系。以上...

女性更年期2016-02-23

女性进入更年期后，会出现月经紊乱的症状，并且会出现潮热盗汗的症状，女性进入更年期后，体内雌激素分泌减少，会出现身体不适的现象，并且更年期后的女性身体衰老速度比较快，更年期女性容易出现情绪烦躁的症状，女人如何知晓自己更年期了？更年期的症状有哪些1、月经紊乱。女性进入更年期后，会出现月经紊乱的症状，并且月经间隔的时间会变长，甚至会出现停经的现象，更年期后的女性会出现身体各种不适，由于体内雌激素分泌减少...

女性更年期2018-06-03

一般更年期都是在40、50岁左右，这个时候的女人大部分已经绝经，在我们的观念中，绝经的女人一般都不会怀孕了。那更年期的女人还需要避孕吗？如何科学避孕？更年期需要避孕吗?更年期是一个长期过程有一定的孕育能力大多数人认为更年期就等同于没有生育能力，因而通常90%的女性都理所应当地认为在夫妻生活中不再需要进行避孕措施。但实际上，所谓更年期本身就是一个阶段性概念，需要经历一个较长的过程，而并不是说停就停的...

缓解更年期方法2015-09-11

豆角炒胡萝卜材料：豆角350克，胡萝卜50克。调料：盐、鸡精各适量。做法：1、豆角洗净切段，胡萝卜洗净切条。2、锅内注入适量食用油，烧至八分热，倒入豆角和胡萝卜翻炒至熟。3、最后调入盐和鸡精调味，装盘即可。功效：本品能增进消化，并有杀菌的作用，能有效防治更年期综合征引起的各种妇科炎症，适合女性更年期食用。小笼蒸牛肉材料：牛肉350克。调料：葱、蒜、盐、淀粉各适量。做法：1、将牛肉洗净，切小片，加入...

更年期综合症2017-03-23

更年期是指人从中年向老年过渡的转折阶段。在这一时期，男性异常表现轻，仅可表现失眠多梦，精力不足，思维和记忆力减退，对外界事物缺少兴趣，沉闷孤僻，动作迟缓，容易紧张、焦虑、急躁；女性表现较突出，又称绝经期，主要是卵巢功能逐渐衰退至消失的时间，表现为植物神经功能紊乱症状，情绪波动大，焦虑、多疑，思想不稳，易冲动，甚至可出现癔症样发作。本病的主要防治措施如下：1、要正确认识更年期的生理特点：应有充分的思...

更年期综合症2017-03-13

女人到了更年期，身体上各方面都出现衰老的迹象。而且抵抗能力也极具的有所下降，因此她们在饮食方面是更加不能忽视营养的调节补充。中医认为更年期综合征是肾气不足，天癸衰少，以至阴阳平衡失调造成。因此在治疗时，以补肾气、调整阴阳为主要方法。女性更年期食疗六大秘方赤豆薏苡仁红枣粥【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。【适用】更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。莲子百合...

营养饮食2017-01-11

怎样判断更年期？根据神经精神系统发生变化来判断！45岁是女性一个重要的转折点，女性45岁之后出现性格改变、情绪波动、经常性的烦躁不安、多疑抑郁或者记忆力下降，注意力难以集中等，就要考虑她是否已经处于更年期的状态。根据心脑血管系统发生变化来判断！作为非常容易受到伤害的一个群体，更年期女性最常出现盗汗潮热。心慌气短、胸闷不适等，同时血压会异常波动，甚至出现高血脂、头晕眼花、眩晕耳鸣等症状。一旦出现上述...

更年期综合症2017-03-22

第一：饮食调理更年期盗汗怎么办，饮食一定要跟进进行治疗，多吃些养阴生津作用的食物。很多的蔬果以及蔬菜都具有养阴生津的作用，例如雪梨、香蕉、白萝卜、芹菜以及番茄等的，除此之外，银耳、山药还有百合也是很不错的选择。盗汗期间应该少吃一些具有刺激性的食物，同时辛辣的食物也要少碰，避免潮热盗汗的情况加重。多吃一些具有滋阴效果的食物，豆制品就是一个很好的选择。第二：调节心情更年期的女性一定要学会调节自己的心情...

养生常识2017-08-10

我们生命的三分之一时间是在梦乡中度过的，你睡得好吗？你知道如何拥有良好的睡眠吗？在快节奏的都市生活中，现代人会出现不同程度的睡眠障碍。心情焦躁和潮热失眠是大部分女性进入更年期的明显表现。女性更年期最常见的反应中，除潮热、月经减少以外，50%以上的人会出现情绪异常，而40%以上的人则明显症状表现为失眠。睡眠对任何一个阶段的人来说都很重要，特别是针对更年期的女性，若是没有一个良好的睡眠，会加重更年期女...

更年期综合症2017-03-16

更年期，是女性必经的一个阶段，这个时期的女性容易出现烦燥，看什么什么都不顺眼，话特别多，总爱找别人毛病。这些情绪往往会影响心情，进而影响身体的健康。但对于更年期，每个女性都不能逃离，不过却可以缓解更年期的一些不良症状。现在就给各位女性支招如何健康渡过女性更年期。1、保持健康的生活习惯首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡，半小...

更年期综合症2017-03-13

男人到了更年期会出现消瘦吗？体力差，老失眠：随着年龄增长，处于更年期的男性会出现体力下降，容易感到疲倦、乏力；智力和空间技巧活动降低；容易失眠，甚至出现睡眠障碍；肌力和肌肉量减少，经常感到腰酸腿软等。脾气大，易悲观：处于更年期的男性会出现记忆力、思考力和注意力减退的现象；易患上抑郁症，多有感情淡漠，情绪低落，悲观失望，对生活失去热情的情况；甚至还会出现精神紧张，性情急躁，多疑猜忌等。出汗多，常心悸...

更年期综合症2017-03-22

到了更年期女性的卵巢功能减退，内分泌发生紊乱。卵巢主要是分泌性激素和雌激素，当卵巢功能衰退时就会降低激素水平，容易诱发乳腺结节。更年期女性如何远离乳腺结节？1、保持积极乐观心态到了更年期，因为身体中的激素水平发生很大改变，容易出现乳腺结节，如果长时间处于抑郁和焦虑状态时会加重病情，要调节好情绪，保持积极乐观的心态，以宽阔的胸怀来面对一切。听听轻音乐或者泡泡热水澡、散步或者做瑜伽的方式来释放压力。2...

女性更年期2019-06-29

女性更年期综合症在于预防！更年期是每个女性必经阶段，也是进入老年期的一个过渡阶段，因为女性体内雌激素的变化，容易出现各种各样的病症，专家提醒各位女性朋友，更年期病症重在预防。下面我们来看看预防更年期综合症的方法有哪些？预防更年期综合症的方法要保证每天至少保证一杯牛奶，它含有丰富的钙质，钙能调节人体的神经系统，当人有压力的时候，补钙是必不可少的。钙对人体有着十分重要的作用。女性朋友还要注意，因为月经...

女性更年期2017-03-29

更年期综合症的护理方法1、正确地认识和对待更年期更年期是一种生理现象，出现如精神心理、神经内分泌、生物节律、生理代谢、性功能、认知、思维、感觉、运动、应激和智能等方面某些变化；另一方面，更年期也出现以雌激素缺乏和衰老为特征的某些病理性变化，如心理障碍、糖尿病、肥胖、高血压、心血管疾病、肿瘤、骨质疏松症、早老性痴呆等。然而，更年期妇女如能够按照世界卫生组织（WHO）和我们国家提出的妇女保健原则，采用...

其他疾病2017-04-07