退化性关节炎为中年人、老年人常见关节疾病，这种疾病主要特征在于关节软骨一再磨损，进而造成关节结构出现关节液聚积、骨头过度生长、肌肉、肌腱变脆弱等变化。患者动作不但容易受到限制，还会产生关节疼痛、肿胀等现象。退化性关节炎吃什么？1、三七丹参粥用法三七10-15克，丹参15-20克，鸡血藤30克洗净，加入适量清水煎煮取浓汁，再把粳米300克加水煮粥，待粥将成时加入药汁，共煮片刻即成。每次随意食用，每日...

关节炎2016-08-26

轮滑对膝盖的影响包括疼痛、肿胀、腿抽筋等。1、疼痛：在进行轮滑活动过程中，需要膝关节部位改变微细动作，才能保证身体平衡，整个过程中髌骨关节会承受较大的负荷，久而久之，软骨会有一定的磨损，出现疼痛症状。2、肿胀：膝盖过度活动可导致半月板损伤，比如撕裂伤、裂纹等，损伤后关节周围软组织会出现炎症反应，造成膝渗液肿胀。3、腿抽筋：如果平时运动量少，肌肉通常就比较僵硬。轮滑属于高强度运动，突然腿部高度运动易...

精编文章2023-07-27

骨质增生吃什么好?骨质增生是很多中老年人容易患的疾病，随着岁月的不断增生，枢纽要害的软骨垂退化，细胞的弹性减小，骨枢纽要害在不知不觉中被磨损，很多人容易患上骨质增生，发现骨质增生疾病时，治疗显得十分重要，那骨质增生吃什么好呢?一、莲栗糯米糕：【材料】糯米粉500克，莲子60克,栗子(鲜)60克,核桃60克,糖桂花15克，白砂糖50克。【做法】1、将胡桃肉、莲子、栗子仁煮熟去皮，压烂成泥为糕粉。2、...

骨质增生2013-12-29

骨质增生吃什么好?骨质增生是很多中老年人容易患的疾病，随着岁月的不断增生，枢纽要害的软骨垂退化，细胞的弹性减小，骨枢纽要害在不知不觉中被磨损，很多人容易患上骨质增生，发现骨质增生疾病时，治疗显得十分重要，那骨质增生吃什么好呢?一、莲栗糯米糕：【材料】糯米粉500克，莲子60克,栗子(鲜)60克,核桃60克,糖桂花15克，白砂糖50克。【做法】1、将胡桃肉、莲子、栗子仁煮熟去皮，压烂成泥为糕粉。2、...

骨质增生2013-12-29

骨质增生吃什么好?骨质增生是很多中老年人容易患的疾病，随着岁月的不断增生，枢纽要害的软骨垂退化，细胞的弹性减小，骨枢纽要害在不知不觉中被磨损，很多人容易患上骨质增生，发现骨质增生疾病时，治疗显得十分重要，那骨质增生吃什么好呢?一、莲栗糯米糕：【材料】糯米粉500克，莲子60克,栗子(鲜)60克,核桃60克,糖桂花15克，白砂糖50克。【做法】1、将胡桃肉、莲子、栗子仁煮熟去皮，压烂成泥为糕粉。2、...

骨质增生2013-12-29

近几年流行健身，很多人运动过量且不科学，使膝关节负荷过重，如造成韧带、软骨扭伤还不加注意，长此以往，膝盖的稳定性就会大大减弱，年纪大了就容易得关节炎。膝关节承担全身重压，每天受到磨损，人过中年后，膝关节功能就会逐渐退化，进而出现膝关节痛。缓解膝关节疼痛的小窍门：1、采取坐位或仰卧位将腿伸直，然后收回，以“抽动”方式进行大腿肌肉（股四头肌）的收缩运动，每次锻炼5分钟，每日2~3次。然后再将腿绷直抬起...

骨关节痛2017-10-20

膝盖疼痛的原因多样，常见的有骨关节炎、类风湿关节炎、半月板损伤、韧带损伤、痛风等。1.骨关节炎：这是一种退行性病变，随着年龄增长，膝关节软骨逐渐磨损、退化，关节边缘会出现骨质增生。患者会感到膝关节疼痛、肿胀，活动时疼痛加剧，尤其上下楼梯、蹲下站起时明显。这是因为磨损的软骨不能很好地缓冲关节压力，增生的骨质还可能刺激周围组织。2.类风湿关节炎：这是一种自身免疫性疾病，免疫系统错误地攻击膝关节滑膜，导...

健康科普2025-02-27

压力导致膝盖关节痛加重可通过心理调节、物理治疗、药物治疗、运动康复、生活方式调整等应对。1.心理调节：压力会引起身体的应激反应，导致肌肉紧张，进而加重膝盖关节痛。可通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式缓解压力，放松身心，减轻应激反应对关节的不良影响。例如，每天进行15-20分钟的冥想，专注于呼吸，排除杂念，有助于舒缓情绪。2.物理治疗：热敷能促进膝盖部位的血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。可使用热毛巾或热水袋...

健康科普2025-04-03

跑步膝盖侧面疼可能和软组织劳损、肌肉拉伤、髌骨软化症、半月板损伤、外伤等原因有关。患者可及时就医，配合医生完善相关检查，明确具体的引起原因。1、软组织劳损：跑步过程中容易反复刺激膝盖周围软组织，若跑步时间过长会导致软组织出现劳损，引起无力、隐痛等症状。2、肌肉拉伤：不经常跑步或者跑步之前没有做好充分的拉伸运动，突然进行长时间或者高强度的跑步，容易拉伤膝盖侧面肌肉，引起疼痛、红肿等现象。3、髌骨软化...

精编文章2024-01-04

氨基葡萄糖对膝盖有益，体现在修复软骨、润滑关节、减轻炎症、增强骨密度、提高关节灵活性等方面。1.修复软骨：氨基葡萄糖是形成软骨细胞的重要营养素，是健康关节软骨的天然组织成份。随着年龄增长，人体内的氨基葡萄糖缺乏会越来越严重，关节软骨不断退化和磨损。补充氨基葡萄糖可以刺激软骨细胞合成蛋白多糖和胶原纤维，生成软骨基质，修复受损的软骨，从而改善关节功能。2.润滑关节：氨基葡萄糖可以促进关节滑液的分泌，关...

健康科普2025-03-17

膝盖疼可能由多种原因引起，如关节炎、滑膜炎、半月板损伤、韧带损伤、外伤等。治疗药物包括非甾体抗炎药、软骨保护剂、糖皮质激素、关节腔注射药物等。1.非甾体抗炎药：这类药物具有抗炎、镇痛和解热的作用。常见的有布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。能有效缓解膝盖疼痛和炎症，但可能会引起胃肠道不适等不良反应，需遵医嘱使用。2.软骨保护剂：如氨基葡萄糖，可促进软骨修复和再生，减缓软骨退变的进程，适用于骨关节炎等导...

疼痛科2025-01-24

“我的膝盖开始疼了，看来天气要变了。”对于上了年纪或者膝关节不好的人来说，膝关节通常是天气的晴雨表，天气变化比如说快要下雨了（湿度增加）或者台风要来了（气压），之前膝关节往往最先得知。为什么天气变化，膝关节会有症状呢？暨南大学附属第一医院骨关节科副主任医师张还添解释道，这主要因为膝关节是皮包骨的结构，而且里面的软骨是无神经、无血管、无淋巴的组织，所以对外界的细微变化更敏感。他提醒，换季时，上了年纪...

膝关节炎2023-11-20

膝盖怕冷怕风可能由多种因素引起，如膝关节损伤、关节炎、血液循环不良、神经病变、身体虚弱等。1.膝关节损伤：膝关节受到外伤或过度劳损，导致软骨、韧带等结构受损，影响关节的稳定性和功能，从而出现怕冷怕风的症状。治疗方法包括休息、物理治疗（如热敷、冷敷、按摩、针灸等）、药物治疗（如非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，以及活血化瘀的中成药如活血止痛胶囊），严重者可能需要手术治疗。2.关节炎：常见的有骨关...

养生2025-02-16

我家那位“运动健将”叔叔，最近因为膝盖积液水肿而备受困扰。他说这让他无法正常行走和运动，生活质量大打折扣。好在经过一段时间的治疗和调理，他的膝盖终于恢复了健康。现在，我就把叔叔的这段经历分享给大家，希望能帮助到更多面临同样问题的朋友们。一、膝盖积液水肿怎么治疗1.休息与冰敷：首先需要让膝盖得到充分休息，避免过度活动和负重。同时可以使用冰敷来缓解疼痛和肿胀。2.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（NSA...

健康笔记2024-03-20

我们平时的活动主要是靠膝盖关节来支撑，此部位是非常薄弱的，有一部分人总是感觉到膝盖疼痛，甚至疼痛的不敢走路，导致膝盖疼痛的罪魁祸首是什么呢。膝盖疼痛的原因？1、肥胖惹的祸膝盖需要承受全身的种种动力，当体重增加之后那么也会增加对膝盖的压力，从而加重了其负担。当膝盖的耐压性降低的时候，就会让肌肉、神经、血管过度的受压，时间久了引起膝盖的疼痛感。越是肥胖那么膝盖承受的压力越大，膝盖疼痛就会越厉害。2、经...

其他疼痛2018-10-11

氨基葡萄糖防治膝盖疾病的作用体现在修复软骨、润滑关节、抗炎止痛、增强骨密度、促进关节液分泌等方面。1.修复软骨：膝盖疾病常伴有软骨损伤，氨基葡萄糖是形成软骨细胞的重要营养素，是软骨基质和关节液的基本成分。它能刺激软骨细胞合成蛋白多糖和胶原纤维，生成软骨基质，从而修复受损的软骨，延缓软骨退化进程。2.润滑关节：氨基葡萄糖可以促进关节滑液的分泌，关节滑液就如同机器中的润滑油，能减少关节软骨之间的摩擦，...

健康科普2025-03-15

缓解膝盖韧带损伤症状的营养妙招包括补充蛋白质、摄入富含维生素C的食物、增加钙和维生素D的摄取、补充Omega-3脂肪酸、食用含硫酸软骨素的食物等。1.补充蛋白质：蛋白质是身体修复和生长的重要物质，对于膝盖韧带损伤的修复尤为关键。瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源。例如，鸡肉富含多种必需氨基酸，能为韧带修复提供充足的原料；豆类中的大豆蛋白含有人体8种必需氨基酸，且组成与人体组成模式接近...

健康科普2025-05-07

1、多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。2、多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素，黄酮类，维生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。3、经常吃新鲜的菠萝，可减少患部的感染。4、保证每天都吃一些富含维生素的食物，如亚麻籽、稻米麸...

关节炎2016-09-30

膝盖疼打玻璃酸钠有利有弊，利处包括润滑关节、缓冲压力、保护软骨、减轻炎症、促进修复等；弊端有感染风险、过敏反应、注射疼痛、效果差异、费用问题等。1.润滑关节：玻璃酸钠具有良好的润滑作用，注入膝关节后，能像润滑油一样，减少关节面之间的摩擦，使关节活动更加顺畅，有效缓解因摩擦引起的疼痛。2.缓冲压力：可以增加关节液的黏稠度和弹性，起到缓冲震荡的作用，减轻日常活动中关节所承受的压力，降低关节软骨受到的冲...

健康科普2025-03-16

膝盖疼打玻璃酸钠后可能会出现疼痛减轻、关节活动度改善、润滑功能增强、炎症反应缓解、软骨保护等改变。1.疼痛减轻：玻璃酸钠具有一定的润滑和缓冲作用，能够减少关节软骨之间的摩擦，从而降低因摩擦产生的疼痛感。当注入玻璃酸钠后，它可以在关节表面形成一层保护膜，使关节在活动时更加顺畅，减少对周围神经末梢的刺激，进而缓解疼痛症状。2.关节活动度改善：随着疼痛的减轻，患者更愿意进行关节活动。而且玻璃酸钠可以改善...

健康科普2025-03-17

膝盖疼靠忍而不采取治疗措施，与打玻璃酸钠会在疼痛缓解、关节润滑、软骨保护、关节功能改善、延缓病情进展等方面存在较大差距。1.疼痛缓解：膝盖疼痛时若选择忍受，疼痛会持续存在，影响日常活动和生活质量。而玻璃酸钠具有一定的止痛作用，注入关节后能在关节表面形成一层保护膜，减少关节摩擦和刺激，从而有效缓解疼痛症状，让患者感觉舒适一些。2.关节润滑：正常情况下，关节内有适量的关节液起到润滑作用。当出现膝盖问题...

健康科普2025-03-19

为什么在跑步过程中或者结束后会感到膝盖痛呢？跑步膝盖痛必须要有科学正确的方法进行缓解，否则很容易带来严重的后果。今天，就一起来看看跑步膝盖痛的原因和缓解方法吧。跑步膝盖痛的原因髌骨软化的疼痛点在于膝关节上面的那个小突起下面（就是髌骨啦），髌骨软化不光是疼痛，还伴有酸软。一般情况下，当你的膝关节弯曲到60°-90°时，如果伴有疼痛和酸软，大多是髌骨软化引起。髂胫束综合征，也叫做跑步膝，痛点和上述两个...

骨关节痛2019-07-18

前几天，妈妈膝盖总是疼，于是我陪她妈妈去医院看膝盖，医生的一席话让我恍然大悟，原来膝盖疼痛并非小事，背后可能隐藏着三种常见的疾病。一、骨关节炎骨关节炎是膝盖疼痛最常见的原因之一，通常是由于关节软骨磨损引起的。1.治疗方法①药物治疗：在医生的指导下，可以服用一些非处方药来缓解疼痛和消炎。②物理治疗：通过热敷、冷敷、按摩等物理疗法，可以缓解疼痛和肌肉紧张。2.日常注意事项①.保持体重：减轻体重可以减轻...

健康笔记2024-03-19

膝盖下面内侧疼痛，可能由鹅足滑囊炎、内侧副韧带损伤、半月板损伤、骨关节炎、胫骨结节骨软骨炎等因素引起。1.鹅足滑囊炎：鹅足滑囊位于缝匠肌、股薄肌、半腱肌的联合腱止点与胫骨内侧副韧带之间。当膝关节反复屈伸、过度运动或受到直接外力撞击时，鹅足滑囊会发生炎症，导致膝盖下面内侧疼痛。患者在上下楼梯、蹲下站起时疼痛可能会加剧。2.内侧副韧带损伤：多因膝关节外翻暴力所致，比如运动中突然的扭转或碰撞。损伤后，膝...

疼痛科2025-02-25

职场人左腿膝盖疼，可通过休息与制动、物理治疗、药物治疗、运动康复、调整生活习惯等方式有效缓解。1.休息与制动：职场人出现左腿膝盖疼时，应减少不必要的活动，避免长时间站立、行走或进行剧烈运动，让膝盖得到充分休息。必要时可使用膝关节支具或护膝来限制膝关节的活动范围，减轻疼痛和肿胀。2.物理治疗：热敷可促进膝盖局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。可以用热毛巾或热水袋敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次...

健康科普2025-03-03

介绍膝关节炎多表现为膝盖红肿等酸痛不适，在膝关节炎的日常护理中很多人由于不注意而导致一些误区出现，进而加重疾病，那么，膝关节炎症的日常护理误区有哪些呢？误区1：膝关节炎越痛越要炼由于该病是因关节软骨的磨损破坏引起，若盲目以强力挤压和摩擦性的所谓刻苦锻炼，会加重软骨病变的磨损，甚至使之剥脱。因此锻炼时应注意保护关节软骨，应避免或限制做以下运动，如负重下蹲、急步上下楼梯、高强度对抗运动、攀爬、举重、疾...

关节炎2016-09-07

中医认为，肝肾亏虚体质、痰湿阻滞体质、气滞血瘀体质、阳虚寒凝体质、气血不足体质等人群易患膝盖骨质增生。1.肝肾亏虚体质：中医理论中，肝主筋、肾主骨，肝肾的健康状况与筋骨的强健密切相关。当肝肾亏虚时，筋骨失去滋养，关节的稳定性和灵活性下降，容易出现磨损和退化，进而引发膝盖骨质增生。长期的肝肾亏虚还可能导致骨骼中的钙流失，使骨骼变得脆弱，增加了骨质增生的发生风险。2.痰湿阻滞体质：此类体质的人群体内湿...

骨科频道2025-04-18

老年人膝盖疼较为常见，氨基葡萄糖是关键补品，其作用原理、适用情况、常见药物、注意事项、联合治疗等方面都值得关注。1.作用原理：氨基葡萄糖是人体关节软骨基质中合成蛋白聚糖所必需的重要成分。随着年龄增长，体内氨基葡萄糖的缺乏日益严重，关节软骨不断磨损。补充氨基葡萄糖可以刺激软骨细胞产生有正常多聚体结构的蛋白多糖，提高软骨细胞的修复能力，抑制损伤软骨的酶如胶原酶和磷脂酶A2，并可防止损伤细胞的超氧化自由...

健康科普2025-04-29

蹲马步时需要保持正确的姿势和选择合适的时间，才能不伤膝盖。蹲马步能很好地锻炼腿上的肌肉，使腿部的肌肉更有力量。如果蹲马步时姿势不正确或者时间过长，可能会加重膝盖的负荷。在蹲马步时膝盖需要弯曲用力，然后保持蹲的姿势，大腿正面的肌肉群需要适当放松，可以减轻蹲马步对膝盖造成的磨损。还应注意蹲马步的时间不宜过长，如果长时间蹲马步可能会导致肌肉劳损，在蹲马步时应结合个人的身体情况，选择合适的时间。在蹲马步时...

精编文章2022-11-09

膝部直接外伤会引起髌骨软骨或骨软骨骨折，因多次损伤，如运动伤，引起软骨退变性改变，其相对应的股骨关节面也受到损伤。损伤部位大多处在髌骨中心。本病多生于青壮年，并多有明显外伤史，或有慢性积累性小损伤，主要症状是膝关节髌骨后疼痛，轻重不一，一般平地走路症状不显，在下蹲起立、上下楼，或走远路后疼痛加重。那么髌骨软化症最新疗法是什么？下面我们就来了解一下髌骨软化症最新疗法是什么。1。非手术疗法症状较轻者，...

髌骨软化症2016-08-26