健康指导：你好,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。是药三分毒，吃中药对身体和肠胃都伤害，所以还是通减食，中午晚上吃七分饱，其它不变，多运动就会瘦下去的。

3个回复 2017/7/6 2:00:42

运动中脂肪是最后消耗的物质，所以要想减掉脂肪，必须进行长时间的有氧运动。应该坚持全身有氧运动，以适度跑步或游泳为宜，每次最好持续20分钟以上，这样才能达到消耗脂肪提供能量的效果。

5个回复 2024/12/18 10:13:50

产后快一个月肚子仍较大，通常与子宫未完全恢复、腹部脂肪堆积、腹直肌分离、皮肤松弛、肠胃问题等有关。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.子宫未完全恢复：产后子宫需要一段时间才能恢复到孕前大小。可通过产后复查，了解子宫恢复情况。2.腹部脂肪堆积：孕期及产后营养过剩易导致脂肪堆积。应合理控制饮食，增加蔬菜、水果摄入，减少高热量、高脂肪食物。3.腹直肌分离：多因孕...

6个回复 2024/9/12 10:36:20

根据你的描述，你是想在不使用减肥药物的情况下，减掉腹部的脂肪组织。建议你去正规医院的美容科进行抽脂减肥或者溶脂减肥，就可以满足你的愿望。

2个回复 2025/1/24 9:44:51

预防1适当饮食和适当运动少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪2少喝酒多走路少做车3有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。4蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法，看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子下面是相关资料，针对已有小肚子的减法：如何减掉小肚子?1.缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必...

5个回复 2017/7/10 20:13:22

你好，目前市面上的减肥产品很多，但是安全的基本上没有！可以尝试下左旋肉碱，不过还是需要配合上运动，效果才明显

2个回复 2017/7/7 2:13:45

每天坚持作仰卧起坐.

3个回复 2025/3/7 10:07:21

您好，经常性的做仰卧起坐可以减掉腹部的肥肉，作用还是不错的。建议多多注意运动，同时形成良好的生活习惯，多注意休息。希望我的回答对你有所帮助

2个回复 2017/7/7 1:38:50

患者性别男成年人临床表现为咨询减掉啤酒肚建议根据你的描述初步诊断建议注意控制饮食注意运动多做腹部运动

5个回复 2025/1/24 10:20:14

你好，只要坚持会减掉的，一般减肥首先需要多运动，还有少吃脂肪含量多的食物，但营养必须要均衡。

5个回复 2017/7/6 21:23:50

你好，肌肉是无法减掉的，只会越锻炼越强壮这种情况不需要在意，顺其自然就是好的，祝您健康

4个回复 2017/7/7 16:23:09

你的情况建议中医针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹

5个回复 2025/2/5 9:17:11

你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

3个回复 2025/2/11 10:08:27

蜂蜜生姜水能够促进肠蠕动，防止便秘，具有减肥疗效可以做仰卧起坐、瑜伽。少吃垃圾食物、还可以调郑多燕减肥操

5个回复 2025/2/26 11:14:31

减掉腹部和臀部赘肉可通过多种方式，如合理饮食、有氧运动、力量训练、针对性的局部运动及良好的生活习惯等。 1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖食物。 2.有氧运动：如慢跑、游泳、跳绳等，能有效燃烧全身脂肪，包括腹部和臀部。 3.力量训练：进行深蹲、臀桥、平板支撑等，增强肌肉力量，提高基础代谢率。 4.针对性的局部运动：仰卧抬腿、侧抬腿等针对腹部；臀冲、...

4个回复 2024/10/23 10:46:01

跑步是能够减掉大肚子的，大肚子形成的原因主要是由于腹部脂肪堆积而引起。跑步运动是一种能够消耗脂肪的运动，通过跑步能够有效减低腹部脂肪的堆积而达到减肥的效果。跑步减掉大肚子需要坚持并且循序渐进，想通过一次两次的跑步减掉大肚子，是达不到满意的效果。

1个回复 2021/3/16 9:37:25

减掉肚皮上赘肉的方法，包括饮食调整、运动锻炼、作息规律、腹部按摩、医疗手段等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.饮食调整：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪食物。2.运动锻炼：如仰卧起坐、平板支撑等，增强腹部肌肉力量。3.作息规律：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。4.腹部按摩：促进腹部血液循环和脂肪代谢。5.医疗手段：在必要时，可考虑吸脂手术，但需...

1个回复 2024/9/5 17:43:18

想要减掉肚子上的赘肉，可从饮食控制、增加运动、规律作息、腹部训练、保持良好心态等方面入手。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。2.增加运动：如慢跑、游泳等有氧运动，能促进脂肪燃烧。3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。4.腹部训练：可进行仰卧起坐、平板支撑等强化腹部肌肉。5.保持良好心态：避免...

1个回复 2024/9/5 17:43:19

减掉肚子上的赘肉，可从饮食控制、增加运动、规律作息、腹部训练、中医调理等方面着手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。2.增加运动：如慢跑、游泳、跳绳等有氧运动，促进脂肪燃烧。3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。4.腹部训练：进行仰卧起坐、平板支撑等针对性练习，增强腹部肌肉。5.中医调理...

1个回复 2024/9/3 13:58:27

健康指导：蜂蜜柠檬水有助于消化，减肥期间是可以喝的，但是不宜安排在下午或者晚上，减肥关键是控制每天摄入食物的总热量，故控制饮食也很关键，不能暴饮暴食，每天摄入食物的总热量以略高于您的基础代谢率为准，睡前3小时不要吃任何东西。

3个回复 2017/7/6 18:53:07

减掉腰腹部赘肉并非一蹴而就，其效果受多种因素影响，包括个人体质、饮食控制、运动情况、药物作用以及基础疾病等。 1.个人体质：不同人的新陈代谢速度不同，有些人天生代谢较快，减肥相对容易；而有些人代谢较慢，减掉赘肉所需时间更长。 2.饮食控制：如果在服药期间仍大量摄入高热量、高脂肪食物，不控制饮食，就会影响药物的减肥效果。 3.运动情况：缺乏运动，仅依靠药物，很难达到理想的减肥效果。适量的有氧运动和力...

1个回复 2024/12/12 16:48:33

想长高,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.

4个回复 2025/1/24 9:56:33

你好朋友,这种情况建议你最好不要相信广告的,对症治疗的

2个回复 2025/1/24 10:04:43

转呼啦圈

4个回复 2025/1/17 10:25:29

您好;这位朋友,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.

3个回复 2025/1/17 10:44:40

减掉肚子上的赘肉需要综合多种方法，包括合理饮食、适量运动、规律作息、腹部专项训练以及保持良好心态等。 1.合理饮食：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄取。增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例，如鸡胸肉、鱼虾、豆类等。 2.适量运动：有氧运动如慢跑、游泳、跳绳等能有效燃烧全身脂肪，包括腹部。同时，结合仰卧起坐、平板支撑等腹部核心力量训练，增强腹部肌肉。 3.规律作息：保证充足的睡眠，有利于新...

1个回复 2025/1/8 16:56:17

健康指导：可以控制饮食和增加运动，平时多做仰卧起坐，游泳，跳绳等运动可以帮助体内多余脂肪和废物的排出，多做腹部顺时针逆时针的环形按摩可以促进胃肠蠕动加速脂肪的排泄，多喝水或者茶，多吃含纤维素丰富的食物苹果，玉米，燕麦，荞麦等，有利于减去多余脂肪。

3个回复 2025/2/11 12:03:52

减掉肚子上赘肉，需综合饮食、运动、作息、腹部训练、医疗手段等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.饮食：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物，增加蔬果摄入。2.运动：如仰卧起坐、平板支撑等，每周至少三次，每次30分钟以上。3.作息：保证充足睡眠，避免熬夜，规律作息有助于新陈代谢。4.腹部训练：可进行卷腹、侧腹肌训练等，增强腹部肌肉力量。5.医疗手段...

1个回复 2024/9/10 13:54:52

减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.

5个回复 2017/7/5 17:36:58

您好，减掉小肚腩的最好方法就是仰卧起坐，但也是需要非凡的毅力的，坚持两到三个月的时间建议，产后妈妈可以坚持做一些收紧小腹的动作，还特别推荐了左右扭腰动作，每天坚持80下，

5个回复 2017/7/10 9:16:41