1、新鲜蔬果对于进入更年期的女性来说，新鲜的蔬菜水果是非常有必要的，特别是蔬果中所含有的维生素C，它能够有效的遏止自由基的猖獗活动。体内的自由基少了，女性的更年期自然就延缓到来了，就算是已经进入更年期的女性，在平时多吃含有维生素c的食物，同样能够很好的缓解各种不适。2、大豆食品众所周知，在大豆类食品中含有丰富的植物雌激素，这种激素与女性的雌激素非常的类似，因此尽量多吃豆类食物可以有效的延缓更年期。...

更年期综合症2017-03-17

拥有一对饱满的胸部是每个女人的梦想。为了胸部更加丰满，女人们可以说是“不择手段”。各种丰胸食品自然备受女人们的青睐。今天，就给各位爱美的女性们带来福音啦！接下来会给大家总结几种丰胸的食品，让大家一饱口福的同时，也可以追求美丽。1、木瓜木瓜可以说是大家公认的丰胸食物。绝对当之无愧的排第一。木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生...

胸部整形2017-03-21

现在的人们都喜欢自己变的皮肤白白的，可是好多因素让我们的皮肤总是那么不尽人意，加上生活压力越来越大，很多人肤色暗淡十分显老。现在就与大家分享一下让皮肤变白的好方法。白，是吃出来的。洋葱。大概很多人都不喜欢吃洋葱吧，感觉洋葱太呛人了，味道刺鼻，还不利于口气清新，可是这却对皮肤很好，常吃洋葱可以是皮肤变白的，而且会使皮肤越来越好。奇异果。大家应该都很常见奇异果吧，觉得这是一种普通的不能再普通的水果了，...

护肤技巧2017-08-28

1、新鲜蔬果对于进入更年期的女性来说，新鲜的蔬菜水果是非常有必要的，特别是蔬果中所含有的维生素C，它能够有效的遏止自由基的猖獗活动。体内的自由基少了，女性的更年期自然就延缓到来了，就算是已经进入更年期的女性，在平时多吃含有维生素c的食物，同样能够很好的缓解各种不适。2、大豆食品众所周知，在大豆类食品中含有丰富的植物雌激素，这种激素与女性的雌激素非常的类似，因此尽量多吃豆类食物可以有效的延缓更年期。...

更年期综合症2017-03-13

一、润肤润身的玉米蜜瓜饮若是赶上干燥的季节，然后你再舌战群儒一番，那种干燥的感觉好像你的上半身都要裂开一样。是该润肺的时候了亲，除了要多喝水保持身体内的水润之外，还要多喝一些这样的润身饮品。忌:糖尿病患者用料：香瓜半只(约500g)、新鲜玉米2根、蜂蜜50ml做法:1香瓜去皮去籽，切小块;玉米剥去外衣和玉米须，清洗干净。将玉米的头尾去掉，用小刀先去掉一列玉米，再用手一列一列地剥下剩余玉米粒。(也可...

养颜食谱2013-03-30

蕃茄番茄内含有多种有机酸，这些有机酸摄取入体内之后可以增加胃液的酸度，这样就可以帮助肠胃的消化。除此之外，它还具有利尿和消除酸痛的功效。对于需要长时间站立的人来说，番茄不但能够去除因长时间站立而导致的大腿酸痛，还可以加快大腿脂肪的消耗，从而达到瘦大腿的功效。鸡蛋鸡蛋不但含有丰富的蛋白质，而且含有丰富的维生素A和B。这些丰富的维生素不但可以消除脂肪，而且对于消除下半身的多余的赘肉也有很明显的功效。因...

减肥方法2017-06-15

专家表示，由于现代人生活忙碌，安排1日的断食法，在时间上较易做到。1个月里，选择某个星期的礼拜天，建议起床后、3餐喝300ml热的橙皮姜茶，可暖胃，餐与餐间每隔2小时任选1种蔬果汁喝300ml，就能定时做体内环保，促使毒素排出，达到瘦身效用。现打的蔬果汁和茶饮，超过的份量，可以冰到冰箱后冷藏保存。 以下6种果汁可任选，材料以足够榨出1杯300ml分量为准。热性体质的人都可以喝；寒性体质可以在...

排毒食品2011-12-16

保护头发吃什么好奇异果奇异果不仅可以帮助我们起到抗衰老的作用，其所富含的ALA酸对于头发的好处是很大的，可以帮助头发补充水分，让头发变得不那么干燥。金橘金橘含有很多的维他命C，这些维他命C可以刺激头皮的新陈代谢，让头发生长环境日常更新，让头发一直保持一个健康的状态。并且金橘所散发出来的诱人味道还可以起到提神的作用。苹果吃苹果对于头发的非常好的，因为它所含有的果胶是可以补充头发的水分，苹果酸能够防止...

头发护理2017-09-01

失眠是现代人的通病，失眠的原因有很多，大致上可以分为心理原因和外界因素，心理原因就是是因为现代社会物欲横流，大家都焦躁不安，生活的压力充斥着自己的大脑，导致心情郁结，在忙碌一天后，即使身体疲惫也没有办法得到完全的放松，处于紧绷状态的人体自然无法安然的入睡。但如果是外界因素引起的经常性失眠，建议可以多吃这几种食物。怎么调理经常性失眠？这几种食物可以多吃1、奇异果奇异果也是众多助眠食物中的一种，奇异果...

日常保健2019-01-03

孕吐吃什么水果能缓解1、芒果：芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。2、苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。3、番茄：内含有抗氧化物番茄红素，水果性味不刺激，且无酸味，对于孕吐后有中和胃酸效果。4、芭乐：芭乐抗氧化...

孕期2017-10-10

孕吐吃什么水果能缓解1、芒果：芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。2、苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。3、番茄：内含有抗氧化物番茄红素，水果性味不刺激，且无酸味，对于孕吐后有中和胃酸效果。4、芭乐：芭乐抗氧化...

孕期2017-09-28

1、苹果葡萄汁原料：苹果3个、葡萄500克、柠檬1个、蜂蜜50克、凉开水一大杯。做法：苹果和柠檬洗净去皮切块，葡萄洗净去皮去核，将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用。功效：养血益气、健脑养神。2、柳橙凤梨汁原料：柳橙1个、凤梨100克、番茄1个、洋芹5克、蜂蜜1小茶匙、柠檬半个。做法：柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮后，与洋芹等全部放...

食材档案2017-08-11

保护头发吃什么好奇异果奇异果不仅可以帮助起到抗衰老的作用，其所富含的ALA酸对于头发的好处是很大的，可以帮助头发补充水分，让头发变得不那么干燥。金橘金橘含有很多的维他命C，这些维他命C可以刺激头皮的新陈代谢，让头发生长环境日常更新，让头发一直保持一个健康的状态。并且金橘所散发出来的诱人味道还可以起到提神的作用。苹果吃苹果对于头发的非常好的，因为它所含有的果胶是可以补充头发的水分，苹果酸能够防止头发...

头发护理2017-09-04

孕吐吃什么水果能缓解1、芒果：芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。2、苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。3、番茄：内含有抗氧化物番茄红素，水果性味不刺激，且无酸味，对于孕吐后有中和胃酸效果。4、芭乐：芭乐抗氧化...

孕期2017-10-11

俗话说早餐要吃得好，好好吃早餐不仅对身体健康有好处，而且对爱美的女性来说也十分重要。吃对早餐能够起到养颜排毒的作用，体内毒素一旦排出，肌肤自然由内而外焕发光彩，可以和蜡黄的脸色说再见啦~下面小编就给大家介绍4款养颜排毒的营养早餐：桂圆红枣鸡蛋汤材料：生姜1两、红枣3-5粒、桂圆2-3粒、鸡蛋1-2个、红糖适量。做法：1.把生姜切丝干炒香后加一碗水，红枣桂圆同时放入煮开。2。待红枣煮烂后放入2个荷包...

营养饮食2016-04-18

猕猴桃，又称奇异果，猕猴桃具有丰富的维生素C，被誉为“水果之王”，也有“保健佳果”的美誉，具有一定的养生保健的功效，尤其是对男人来说意义更大。因此，男人可以经常吃猕猴桃等水果，争取让自己做回真正男人！1、猕猴桃：新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升（约1茶杯），调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。2、芒果：取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。3、荔枝：用荔枝核...

养生常识2015-01-27

一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的饮品，也是MM们都爱的食物。用它来帮助瘦身，对MM们来说简直是福音啊。酸奶中富含钙质，能使脂肪燃烧的重要营养物质，从而达到减重的目的。另外，酸奶还能代替其他的甜食，能帮助你满足口欲的同时还能起到控制食欲的健康减肥功效。二、猕猴桃猕猴桃是低卡水果，不仅热量非常低，而且还能产生饱腹感。其中富含膳食纤维，可以帮助肠胃快速消化吸收，是减少热量摄入的佳果。另外，猕猴桃还是美肤的...

减肥2017-04-17

综合果菜汁材料：苹果1个，青椒80克，苦瓜110克，西芹120克，黄瓜150克。做法：将青椒、苦瓜、西芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁；苹果、黄瓜洗净、去皮，切小块放入菜汁中一起打成果菜汁即可饮用。功效：可增强抵抗力、降血压。西瓜柠檬蜜汁材料：西瓜200克，柠檬1/2个，蜂蜜适量。做法：西瓜去皮、去籽后切成小块，柠檬去皮切成小块与蜂蜜一起打成汁即可饮用。功效：有除浮肿、利尿等作用。水梨柠...

食材档案2017-08-11

将军肚、内脏脂肪过多都是不少人都市人的体态写照，也是脂肪肝存在风险因素。要远离脂肪肝，除了配合有规律的运动外，适当吃些高营养密度的水果是不二的法门。 肝脏负责人体热量代谢，现代人吃太好、吃太多却又缺乏运动，体内囤积过多脂肪就容易在肝脏累积，造成脂肪肝。在步入中年后基础代谢率下降，腰部脂肪堆积更快变成中广身材，啤酒肚出现时，内脏里的脂肪往往已经堆积严重，更是罹患脂肪肝的高风险族群。 脂肪肝所带来...

脂肪肝饮食2012-09-14

减肥第一名：苹果在生活中会吃苹果，但是大家知道苹果有利于减肥吗？苹果中所含的热量约为56kcal/100g，仅为肉类食物的1/4-1/5，其中富含膳食纤维，容易增加人体的饱腹感。苹果还可以帮助胃肠蠕动以便排除体内毒素，所以我们每天坚持吃1-2个苹果，可以瘦身减脂，还能让皮肤变得红润光泽。希望大家闲余之时可以选择苹果来减肥，但要适量哦！减肥第二名：香蕉不要把减肥看成一种负担，应该高兴的去减肥，这样会...

减肥2017-04-17

◆海苔维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡很有效，想纤细玉腿可不能放过它。◆红豆所含石硷酸成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另外还含有纤维素，帮助排泄体内盐分、脂肪等，有效美腿。◆木瓜木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助肉感的双腿慢慢变得更骨感。果胶成分还有调理肠胃的功能。◆芹菜有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿...

食材档案2017-11-20

人年轻的时候，饮食马虎一点可能无所谓。可是随着年纪过了40岁，身体各功能慢慢发生变化，因此在饮食方面要多注意选择合适的食物，那么中年女性吃什么养生比较好呢？下面为大家介绍几种有助中年女性养生的食物，供大家参考。中年女性养生吃什么好？1、卷心菜卷心菜不仅价格还非常口感清脆，还含有许多膳食纤维和微量元素，具有丰富的营养价值。还能帮助我们快速排泄体内的废物和毒素，具有一定的促消化，预防便秘的效果，对我们...

女人2020-03-28

谁说“世界上没有丑女人，只有懒女人”，懒女人也可以是大美人。如何做一个美丽的懒女人？你不得不学排毒养颜果蔬汁的做法。第一款：柠檬苹果汁材料：苹果1个，柠檬半个做法：把苹果洗净，柠檬切半个。柠檬去皮，切成小块。苹果削皮，切成小块。将苹果、柠檬放入搅拌机，加少许矿泉水。用2档搅打30秒即成果汁。倒入水杯里，即可享用果汁了。第二款：排毒果蔬汁材料：苹果1个，西芹2瓣，黄瓜1个，苦瓜1个，青椒1个做法：将...

营养饮食2013-10-19

diy混搭水果汁，自制美白护肤简易学，不少美女明星们的护肤秘笈里面都有多吃水果或者敷水果面膜的护肤建议。其实除了把水果整个吃和切片敷之外，榨汁喝也可以美白肌肤。现在今天为大家分享一些水果榨汁diy护肤方法。这些水果涉及到软化角质层、去皮、促进皮肤新陈代谢、淡化色斑等美容功效。不同水果侧重点不同，若适度地混合起来，其美容功效更佳。1、自然修复水果：番茄2个、苹果1个、柠檬半个、蜂蜜适量做法；苹果去皮...

食材档案2017-08-09

女生有肚腩是件很烦恼的事，只有瘦下肚腩，才能够更好的穿衣搭配。那么，下面小编为大家介绍吃着就能瘦肚腩的方法吧。苹果2014年10月发表在《食品化学期刊》上的一项研究成果表明：每天吃一个苹果不仅能预防多种疾病，还具有减轻体重的功效。这是因为苹果含有丰富的膳食纤维和多酚类化合物，它们能促进肠道内有益菌的生长，拯救“大腹便便”的你。每天生吃2~3个苹果就能起到减轻体重的作用，煮熟了吃会破坏它的多酚。杏仁...

减肚腩2017-08-28

1、芒果：芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。2、苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。3、番茄：内含有抗氧化物番茄红素，水果性味不刺激，且无酸味，对于孕吐后有中和胃酸效果。4、芭乐：芭乐抗氧化成分很高，且属于多酚...

孕期2017-09-30

猕猴桃，又称奇异果，猕猴桃具有丰富的维生素C，被誉为“水果之王”，也有“保健佳果”的美誉，具有一定的养生保健的功效，尤其是对男人来说意义更大。因此，男人可以经常吃猕猴桃等水果，争取让自己做回真正男人！男人壮阳不能错过的蔬果1、香蕉香蕉含有菠萝蛋白酶酵素，这个被认为能够增强男性的性欲。此外，它还含有钾元素和维生素B，从而增加了身体的整体级能。如何享受这种性欲食物：首先，把它们放在一个盘子里，用各种各...

养生常识2016-05-02

很多研究都表明，蔬菜和水果含有的膳食纤维可以清洁消化道壁和增强消化的功能，同时可稀释并加速移除食物中的致癌物质和有毒物质，是保护肠道健康、预防结肠癌的有力帮手。以奇异果为例，研究发现，奇异果中的膳食纤维和蛋白分解酶，除了能够促进结肠内益生菌发酵，还具备益生元的作用，能够有效缓解便秘并保护肠道健康。国际癌症研究机构（简称IARC）也有证据表明，食用果蔬可以降低癌症的风险，尤其是胃肠道的癌症。在世界范...

肿瘤饮食2016-03-29

猕猴桃味道甘美爽口，营养丰富，尤其维生素C含量极高，有解热、止渴、通淋、健胃的功效，还有抗衰老、防癌等的作用。同时猕猴桃有滑泄之性，可以用于治疗便秘。随着运输业的发展和保鲜技术的提高，现在一年四季都可以吃到猕猴桃，也是大家都喜欢的水果之一。猕猴桃的奇异功效：猕猴桃的功效一：熬夜族的补品奇异果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力...

蔬果养生2014-09-16

猕猴桃味道甘美爽口，营养丰富，尤其维生素C含量极高，有解热、止渴、通淋、健胃的功效，还有抗衰老、防癌等的作用。同时猕猴桃有滑泄之性，可以用于治疗便秘。随着运输业的发展和保鲜技术的提高，现在一年四季都可以吃到猕猴桃，也是大家都喜欢的水果之一。猕猴桃的奇异功效：1、熬夜族的补品：奇异果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。2、提高...

蔬果养生2017-08-11