误区一：不辩证进补老一辈中医生的用药是十分严谨的，即使是现成的补药或补膏，也要观其处方成分然后辨证使用。因此，如何根据各人的身体体质和机能状况进补、调理，服用哪一类补品更为合适、收效更大，应当在医生诊断和指导下进行。误区二：进补等同于养生保健只有身体出现问题的人才需要进补，营养充足、无病无痛的人，就不必吃补药了。这好比衣服残破要修补，不残、不短、不破、不洞穿的衣服，无需缝补。过去许多长寿者，居于深...

养生常识2017-10-18

秋天是收获的季节，各种各种品种繁多的蔬菜和水果都开始陆续上市，我们要如何选择呢？在这里，就来为大家盘点一下适合在初秋吃的蔬菜和水果都有哪些，帮你健康开始整个秋天吧。秋天吃什么蔬菜好红薯：又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中、暖胃、安五脏等，所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对...

四季饮食2015-08-19

“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。 辨明体质情况对症进补 适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不...

日常保健2011-11-28

忌以药代食药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。忌越贵越补“物以稀为贵”，高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。另外，凡食疗均有一定对象和适应症，故应...

养生常识2017-10-18

秋季孕妇养胎需要注意什么呢？有了爱情的结晶，很多妈妈都会倍加小心，特别到了秋季是进补的季节，孕妇和家人们都在调理进补上什么好吃什么，说不定还会给身体带来不好的影响。你们秋季养胎应该注意什么呢？秋季孕妇不可盲目进补孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量（主要由淀粉类食品...

中医讲堂2015-11-04

霜降后人的阳气与草木一样开始由收转向了藏。这段时间，血热、血黏、血稠的人要防止脑梗的发生。应对措施是少吃辣味和温补之物，尽量不饮酒，血热的人适合经常吃些海带以凉血。只要饮食起居得当，可有效地避免脑梗一类问题的发生。霜降进补，调养脾胃是关键霜降作为秋季进入冬季的一个过渡节气，是我国秋季中最寒凉的一个节气。从中医养生的角度来讲，这时应适当进补，为迎接寒冬做准备。谚语有补冬不如补霜降的说法，认为秋补比冬...

食材档案2017-11-06

保证病人有充足的睡眠和休息，以减轻肝脏负担；合理调配饮食，予以高热量、高蛋白、高维生素、低脂肪饮食。忌食尖硬、有刺激性食品，以免造成食道静脉曲张破裂血。肝硬化失代偿期病人在日常调养和进补时，应该留心注意并有所选择。1、避免进食过多高蛋白饮食，不要使人体肠道内的产氨骤增。2、特别是不要大量进食动物蛋白。除了产氨增多以外，动物蛋白的代谢产物含有较多的芳香氨基酸，这类氨基酸可以在肝硬化时抑制脑神经传导而...

肝硬化2017-04-06

女性脾虚湿气重可通过食用一些食物来改善，如山药、薏米、芡实、白扁豆、红豆等。1.山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效。其富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。无论是脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。对于女性脾虚湿气重导致的食欲不振、消化不良等症状有较好的调理作用。2.薏米：薏米能利水渗湿、健脾止泻。它含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2等营养成分，不仅可以促进...

健康科普2025-03-07

1、饭后漱口，秋季进餐后应用漱口水或者盐水漱口，清洗口腔细菌和食物残渣，有效预防牙龈出血的发生。2、定期洗牙，大家定期洗牙是有效预防牙龈出血的最好方法。洗牙可以去除牙齿上的牙石和牙垢，而刷牙则无法彻底清除。3、多喝水和多吃蔬菜水果，秋季天气干燥加上身体维生素的缺乏容易导致牙龈出血的发生，建议大家秋季多喝水、多吃蔬菜水果可以有效防治牙龈出血。4、每天按摩牙龈，大家秋季每天按摩牙龈也能够预防牙龈出血和...

牙周炎2017-06-01

秋季坐月子要注意什么呢？微微的凉意让人感觉很舒适。所以这个时候生产的准妈妈，在产后要注意保暖哦！同时可以吃水果来补身体哦！接下来一起看看秋季坐月子注意事项。在秋季生完小宝宝后，坐月子可不同于一般的月份，尤其在夏末秋初这样反复的天气，更要注意好防风保暖工作，下面教你秋季坐月子注意事项。秋季坐月子丰收季节瓜果补身体秋季“坐月子”的第二大好处便是收获的季节，新鲜上市品种丰富的各类瓜果蔬菜了。秋季盛产的绿...

月子2016-12-22

今天就是立秋了，这是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气。中医讲究节气养生，从起居、饮食、运动、精神等几方面都需要注意。就饮食上来说，立秋养生应该吃什么好呢？下面四类食物是比较适宜的。一、润燥安神的食物秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、百合、乳品等具有滋润作用的食物。二、平补...

四季饮食2016-08-07

胡萝卜粳米粥秋季气候干燥，人的皮肤、口唇容易干裂，此时可以喝些胡萝卜粳米粥，把切碎的胡萝卜与粳米共煮成粥即可。秋季常喝此粥，还有健胃、补脾、助消化的作用。芝麻大米粥将捣碎的芝麻与大米一同煮粥，或将芝麻炒熟研末，拌粥而食，可以润肝肺、去秋燥，对秋季中老年人易发的咳嗽、便秘等症有一定的疗效。山芋粳米粥山芋与粳米同煮成粥，秋季常喝，可预防高血压、动脉硬化及过度肥胖等症，尤其适合体虚多病的老年人喝。木耳粳...

养生常识2017-10-18

秋天的来临天气越来越凉，有很多的男性开始吃一些补品来增强身体免疫力，其实最主要的还是要为身体排毒，进补的食物越多，那么产生的废物也会增多，如果不能把毒素排出体外，会对身体造成严重的伤害。秋季男性如何为身体排毒？有哪些排毒小妙招？1、饮食排毒通过合理的饮食把身体中的有毒物质排出体外，肝脏属于身体中最大的解毒器官，多吃葡萄、大蒜、胡萝卜、无花果为肝脏排毒。肾脏属于人体最重要的排毒器官，主要是过滤血液中...

养生常识2018-09-07

入秋之后，秋干物燥，很多孩子就会出现干咳等症状。有些孩子一咳嗽起来就没完没了，三天五天是小事，有的一咳就十天半个月的。那么问题来了，秋季孩子咳嗽要如何调理呢？感冒所导致的咳嗽进入秋季之后，早晚会冷，白天气温较高，孩子一时之间加减衣服不适就有可能导致感冒。孩子感冒之后多伴着咳嗽，感冒后的咳嗽多由病毒感染所引起，需要医生治疗，打针吃药是难免的。孩子如果是秋季感冒后发烧、咳嗽，家长不能强撑，一定要带孩子...

咳嗽2016-12-21

肺气通于秋，秋季气候干燥，容易伤害肺津，引起肺燥病变。秋季饮食注意事项中最重要的一点就是养肺，养肺可以通过食物来保养，食用一些性质平和且具有滋阴润燥、养肺生津作用的药物或食物，如用白木耳或黑木耳炖冰糖服用；用玉竹、沙参与鸭一起煲汤服用；黑芝麻炒熟、研末，用蜂蜜调服。可适当多吃一些水果，其中以梨、甘蔗为首选，其次，像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物。另外，一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主，少吃...

饮食禁忌2015-10-08

秋季中药进补要对症秋冬选用温补中药，可助身体正气恢复，而且有利于驱病祛邪，使体内的阴、阳、气、血、津液得到充实，让身体进入最佳状态。他指出，人们要辨证进补。体虚分为很多种类，主要包括气虚、阴虚、阳虚等。气虚，气虚者表现为动则气短、气急无力，怕冷的感觉不明显。补气虚以人参为主，如灵芝人参汤。人参性温，味甘微苦，入脾、肺二经，大补元气。服用时，可将人参切成薄片，每次取2克～3克放入杯内加开水，浸泡1小...

养生常识2017-10-18

立秋节气吃哪些食物养生最好？大家都知道，8月7日就是立秋了，它是农历二十四节气中的第13个节气，也是秋天的第一个节气。中医讲究节气养生，从起居、饮食、运动及精神等几方面都需要注意。就饮食上来说，立秋养生应该吃哪些食物好呢？接下来四类食物是比较适宜的。一、润燥安神的食物秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂...

四季养生2017-06-14

痤疮留下的疤痕怎么去除1、痤疮留下的疤痕怎么去除采用硅胶疗法，针对硅胶淡疤疗法的现有许多研究显示，通过覆盖疤痕表面的硅胶薄膜，降低水汽透过率，使得水汽蓄积，促使皮肤下的游离蛋白组织扩散和抑制毛细血管的生长，这一过程被称之为水化作用。硅胶贴片或硅凝胶薄膜通过激发人体自身的水化作用，配合其压力与温度作用，从而减小疤痕尺寸和改善疤痕颜色，并能改善疤痕部位组织的弹性。并且研究同时表明，这种对于疤痕的改善是...

皮肤病症状2017-07-04

推荐阅读：养育快乐宝宝的10个细节 金秋时节，此时的大闸蟹肥满美味、甲鱼鲜嫩可口，让人馋涎欲滴。然而它们具有活血化淤的功效，有可能会导致流产。有位妇女连续三年在秋季流产，她自己怀疑是习惯性流产，可细心的医生却发现，她爱吃的大闸蟹和甲鱼才是胎儿的致命杀手。那么，秋天对于准妈妈们来说，在饮食方面又该注意什么呢? 一、孕期准妈妈秋季营养要均衡 孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有...

孕期2010-10-23

深秋第一肉：墨鱼 上榜理由：关于吃肉，民间一直有"四条腿的不如两条腿，两条腿的不如没腿"的说法。墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。秋天吃墨鱼，对女性尤其滋补。 墨鱼具有益血补肾、健胃理气的功效，秋吃墨鱼能养阴生津。最佳吃法：红烧、爆炒、熘、炖、凉拌，做汤均可，但为...

中医养生2011-11-11

随着天气越来越凉爽，人们的活动相对减少且食欲大增。癌症属于消耗性的疾病，患者身体比较虚弱，其实是进补的好时机，必须做好身体上的保养和调理，这样才能改善脏腑功能，增强抵抗力和免疫力。癌症患者秋季要注意保健，应做好这3个方面的护理！1、多吃一些主食碳水化合物脂肪及蛋白质都能为身体提供热量，但是大量的摄入脂肪及蛋白质会增加胰腺以及肝脏等消化系统器官的负担，从而引起虚不受补。所以患有肝癌乳腺癌以及胰腺癌的...

日常保健2019-09-19

食材： 牛棒骨、香菇、平菇、鸡腿菇、金针菇、蟹味菇、蕨菜。 配料： 葱段、姜片、醋、盐、花椒、枸杞。 做法 1．棒骨洗净后焯水，去除多余血水和油脂。 2．各种菌类适量，清洗后撕/切成小块备用。 3．砂锅中倒入足量清水，放入适量葱段、姜片、花椒大火烧开，烧开后下入焯过水的牛棒骨，倒入少许醋。 4．待放入棒骨的砂锅再次烧开后，放入几颗香菇，盖上锅盖转小火煲60—75分钟左右。 5．到...

秋季靓汤2012-09-17

张曼玉“食话食说”：女人四十也魅惑 补充水份 多喝水，使之渗透于组织细胞间，让皮肤得到充足的水份，避免体内因缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6—8杯，也可饮用果汁、矿泉水、茶水等。另外，通过洗澡，使皮肤吸收水分，保持皮肤表面的湿润；还可用蒸气熏蒸脸面，给面部补充水分；用保湿的护肤剂涂于脸面以减少表面水分散发也是一种有效的办法。 保障睡觉 白天皮肤在外暴露，夜晚需要通睡眠补充足够的营养和...

四季饮食2010-09-14

白露不露”防秋寒白露过后，气候逐渐变凉，一早一晚更添寒意，如果这时再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾。因秋气主燥，燥易伤肺。如因着凉而使免疫力下降，无力抵御外邪，则会出现肺及呼吸道疾病，如发烧咳嗽、支气管炎、肺炎等，若风邪侵犯经络筋骨，使筋络阻痹，可出现四肢痹症。慎食秋瓜防坏肚民谚秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使...

食材档案2017-11-01

1、海藻：促进细胞膜流动 海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。肌肤衰老的主要原因就是细胞间丧失了“沟通”能力，而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建细胞间的桥梁，恢复细胞膜的流动，让皮肤更紧致有弹性。 2、鱼肉：优质蛋白质来源 鱼肉对于女性来说是优质的营养食物，为女性提供大量的优质蛋白质，...

四季饮食2011-10-16

秋季是传统进补的季节，同时，秋季也是收获的季节，无论是海鲜还是河鲜，大家喜欢吃的螃蟹、虾、贝、螺，都是最肥美的时候。这个时候，如果能把进补和海鲜相结合的话，自然是最好不过的事情。下面家庭医生在线编辑就给大家介绍3款海鲜食谱，又好吃又能补钙护心脑，快学起来吧！鳝鱼炖豆腐：补钙调血糖功效：鳝鱼营养价值高，富含DHA、卵磷脂、维生素A和铁。豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发...

营养饮食2016-10-04

由于家庭、社会、职场的压力等种种原因，致使男性普遍对自身的健康缺乏关注，自我保健知识知之甚少。对此，专家介绍了男性秋季保健康的一些常识。男性秋季养生做到三防防嘴：多吃蔬菜健康蔬菜的选择是有讲究的，菜花是很好的蔬菜，它含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽要多数倍，比柑橘中的含量也要高出2倍。中医素来有“白色入肺”之说，菜花由此成为一种保健的蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还具有净化血液的作用。莴笋含...

男人2017-10-17