减肥啤酒肚的最有效的方法，一般是通过局部抽脂的方式来改善。局部抽脂手术也就是在患者肚子部位比较隐蔽的地方切割一个小切口，将局部多余的脂肪通过真空负压的方式抽吸出来，这样就可以达到减掉啤酒肚的效果。在局部抽脂手术后，患者还需要做好创伤口部位的护理工作，以及做好饮食上的调整。

1个回复 2023/7/11 14:53:51

要消除啤酒肚，需要综合采取多种措施，包括调整饮食、增加运动、改善生活习惯、控制饮酒以及必要时的医疗干预等。 1.调整饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。避免暴饮暴食，控制每餐的分量。 2.增加运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时结合力量训练，如仰卧起坐、平板支撑等，增强腹部肌肉力量。 3.改善生活习惯：保证充足的睡眠，减少...

1个回复 2024/12/2 14:06:47

怎么减啤酒肚出现啤酒肚多是脾虚的问题不能运化水液的问题应该健脾肾1推腹法每天晚上睡前推腹300下敲带脉也可2薏米山药茯苓粥3多做仰卧起坐运动

5个回复 2017/7/10 23:45:22

根据你的描述，考虑是属于体质性因素，肥胖加重的症状，你应该坚持锻炼，饮食清淡为主，也会好转。不要肥腻饮食。

3个回复 2017/7/10 11:32:12

您好，要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

5个回复 2017/7/5 18:25:14

减肥啤酒肚的最有效的方法，一般是通过局部抽脂的方式来改善。局部抽脂手术也就是在患者肚子部位比较隐蔽的地方切割一个小切口，将局部多余的脂肪通过真空负压的方式抽吸出来，这样就可以达到减掉啤酒肚的效果。在局部抽脂手术后，患者还需要做好创伤口部位的护理工作，以及做好饮食上的调整。

1个回复 2023/7/11 14:53:51

你还，你可以选择一些比较宽松点的衣服来穿，可以选择两件以上的款式来穿,如t恤+夹克,毛线背心+衬衫效果也不错,但要记得选择深色的背心，这样子显现不出来肚子的大小，非常适合你，但是，我建议在日常生活中尽量减少喝酒，多锻炼，把自己的体重降到标准体重，减少疾病的发生率。

3个回复 2021/9/7 12:25:22

指导意见：在一个啤酒肚与男性的遗传基因有关，脂肪大部分会储存于腹部。每个人的基因不同，引发啤酒肚的原因也不同。一般是由于饮食，遗传，缺乏运动等等都有关系

3个回复 2024/12/26 12:13:29

没用过，但最好还是通过运动和控制饮食来解决。

3个回复 2025/1/9 9:52:59

0个回复 2018/8/16 9:31:58

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。

5个回复 2024/1/31 18:38:11

你好，这样的情况建议每天快走一个小时，晚上尽量少吃油腻的食物。

2个回复 2025/1/15 10:09:26

0个回复 2018/8/16 9:57:13

0个回复 2018/8/16 10:10:33

对于怎样消除啤酒肚这个问题需要重视，关于怎样消除啤酒肚这个问题为你解答如下：1适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪2少喝酒,多走路,少做车3有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。

2个回复 2017/7/8 5:13:50

啤酒肚的形成主要与皮下的脂肪积聚形成的，可以说积极的运动和合理的饮食是康复的关键，你很年轻，长时间的这样有引起高血压和高血脂等情况的，因此你的情况需要积极的运动和适当的节食，以及避免吃含脂肪高的食物，以及减少饮酒的量等才能康复的，是没有特效药的，

5个回复 2025/2/26 10:32:29

男人减啤酒肚，可从饮食控制、增加运动、规律作息、调节心态、中医调理等方面着手。 1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。避免暴饮暴食，控制每餐的分量。 2.增加运动：坚持有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每次至少30分钟，每周3-5次。同时结合力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐等，增强肌肉。 3.规律作息：保证充足的睡眠，每天7-8小时。规律的作...

1个回复 2024/12/6 12:23:26

0个回复 2018/8/16 9:57:13

啤酒肚又叫罗汉肚，随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。很多中年男子的肚子像西瓜一样鼓了出来，这似乎是营养过剩所致，其实，“啤酒肚的出现，可能是营养不良的一个信号。

1个回复 2018/6/20 10:39:15

人体脂肪的正常含量，男性不超过20%，腰围/臀围比男性0.男身高米平方乘以23一个70米的男子标准体重应该是7的平方乘以23=647公斤。

1个回复 2018/7/26 14:01:47

你好，啤酒肚是由于腹部脂肪堆积引起的，一般与高脂肪饮食，饮酒，缺乏体育锻炼等有关系的平时应积极改善生活方式,适量运动,可以坚持跑步，打篮球，仰卧起坐等。饮食上注意尽量少食肥肉,动物及植物油,多吃新鲜蔬菜水果,

1个回复 2017/7/7 4:26:01

1．进行有效的锻炼为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。2．适当节制饮食少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。3．多做腹部健美操盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次...

4个回复 2017/7/7 5:28:38

男人肚子大是什么原因？专家分析主要有四个方面的原因：喝酒、遗传、睡眠少、缺乏运动。男人肚子大想减肥，先从这四个方面入手。一、喝酒1、酒精代谢过程中会释放出大量的热量，而且是优先使用的热量，让同时吃进去的其他食物热量变得多余而转化为脂肪。加上喝酒的时候，下酒菜通常都是油炸食品，热量不要太高哦；2、酒精在体内代谢过程中促使NADH（一种酶）增加，该酶能促进脂肪合成的。3、酒精代谢后生成乙酸，乙酸经过一...

2个回复 2017/7/7 0:39:23