冰镇饮料、凉西瓜在夏天都是很多人必不可少的食物，虽然这可能会让人觉得一瞬间很凉爽，但对身体健康有很大的伤害，大多数女人体内湿气都比较重，那么夏天女人身体里湿气重应该怎么办？祛湿的食物有哪些？下面我们就通过本文进行了解。女人湿气太重怎么祛湿？1、汗蒸祛湿。蒸可以消除身体里面的大量水分。在蒸的过程中，它能彻底打开身体的毛孔。随着温度的升高，身体会出汗的方式排毒，其中含有大量的水分。因此，出汗可以去除我...

营养饮食2018-06-22

1、刮痧祛湿刮痧是中医疗法的一种，可能有一些朋友认为秋季刮痧会对身体肌肤造成伤害，但是只要做好准备工作是可以避免这种伤害的。刮痧可以疏通人体内部的经络，帮助毒素以及湿气、水分快速排出体外。2、运动祛湿运动、锻炼的时候人体会出大量的汗水，这些汗水可以带走体内多余的水分，从而达到祛湿的目的，建议湿气重的朋友可以经常跑跑步或者到健身房做一些容易出汗的健身项目，长期坚持下来你会发现体内的湿气变得越来越少。

养生常识2017-11-06

有些朋友一到了夏天，会感觉身体累，会有全身乏力、疲倦，甚至失眠心烦、口舌生疮等症状，其实这大多是因为湿气重引起。所以一旦发现身体有点疲倦，就要开始祛湿调理。感到疲倦多因湿气重假如在感到疲倦的同时，还有食欲不好、大便比较稀、舌苔比较白厚等症状，我们可以认为其身体湿气重。“湿重”说起来很简单，就是体内水分比较多，比如比较胖、浮肿的人，就有可能是湿重。湿为“有形之邪”，具有沉重、秽浊、黏滞的特性，湿是下...

中医养生2014-08-10

夏天天气炎热雨水相对也比较多，加上饮食不节制、没有养成良好的生活习惯等就会导致身体里面湿气重，从而引起身体的肥胖、月经失调、全身无力、嗜睡等症状，夏天湿气重应该吃哪些食物可以排出身体里面湿气。祛除湿气的几种食疗方法有哪些？1、赤小豆煲鸡汤需要90克的赤小豆，母鸡去除内脏洗干净，把赤小豆放在鸡肚子里，用竹签把鸡肚缝合，加入适量的水来进行煲汤，最后放入适量的调料味就可以了，这种食疗的方法有利于健脾利湿...

药膳食疗2018-06-21

冬天到了，天气越发的寒冷，冷气湿气入体，就容易湿气过重，会带来很多不适的症状。再加上一些已有的不良生活习惯，湿气进一步在体内积累，湿气更为严重，舌头胖大就是湿气过重的一个症状。舌头是如何反映湿气过重的？想要知道自己湿气是否过重，从舌头上就能看出来。心开窍于口，脾开窍于舌，通过观察舌头的情况，就能知道脾脏的健康与否，知道瘦没瘦湿气的影响。舌头胖大是气虚的表现，因为体内积累着过重的湿气，会让内脏器官变...

中医养生2021-12-29

80%的女性身体里面的湿气重，当身体湿气重的时候就会引起口干舌燥、舌苔发白、全身无力、月经紊乱、身体水肿等症状，其实我们生活中很多的食物有利于去除身体里面的湿气。菌类食物真有去除湿气的功效？首先来说一下菌类属于很好的祛湿食材，菌类主要包括银耳、蘑菇、木耳等，菌类里面含有大量的膳食纤维、高蛋白质、维生素、矿物质且没有任何的胆固醇，属于低脂肪、低糖的食物，但是千万不能自行选择野生的菌类，不然会引起食物...

药膳食疗2018-06-30

夏天的天气是比较湿热的，而这个季节不光天气湿热，人身体中的湿气也会比平时多很多。而且加上人们的活动时间少，每天又总是待在空调房间中，这导致身体中存积了很多的湿气，如果我们不去把它消除，就会给健康带来伤害。湿气重的表现有哪些？食欲不振如果你现在的食欲不是很好，而且消化的也不是很理想的话，稍微吃点东西就会有饱胀感的情况，那么这也有可能是湿气在作祟。舌苔厚你可以拿起镜子观察观察自己的舌头，看看自己的舌苔...

四季养生2018-10-12

湿气来自于传统中医的说法，现实生活中，湿气太重就会反映在人外在的方方面面，长期不引起重视，则对人体健康产生深远的破坏力，必须引起重视。那么体内湿气重都有哪些表现？1、小便情况普遍湿气重的患者小便尿液量、频率都有明显的变化，表现在尿量变少了，但频率增加了。有一部分人小便时还会产生不舒服、尿路灼痛的感觉。2、大便情况湿气重的人大便完成，可观察到黏黏糊糊难以冲走，形状松散不成形，部分女性也会出现白带两显...

体质养生2018-07-22

身体湿气重喝苏打水一般没有明显的好处。湿气重是一种体内水液代谢失常导致的病理状态，一般和脾、肺、肾等脏器功能失调有关，可能出现大便粘稠、食欲不振、四肢乏力、舌苔厚白等症状。而苏打水的主要成分是碳酸氢钠，并没有调理脏腑功能、运化水湿的作用，因此身体湿气重喝苏打水是没有明显好处的，无法改善湿气重引起的症状。但平时适量喝苏打水，能够起到其他的作用，例如中和胃酸、维持身体酸碱平衡等。湿气重的人平时应该适当...

精编文章2024-11-05

身体湿气太重，会有很多危害：如湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，短时难以治愈；而湿气还会导致肥胖，影响排泄等等。那么怎么才能知道体内是否有湿气呢？如果体内湿气重的话，吃什么可以调理？一分钟自测体内是否有湿气大便稀、舌苔厚等都是湿气重的表现，如果下面这些状况你都存在，那么表明你体内的湿气非常重。（1）早上起来上完厕所之后看下大便的形状，如果大便长期不成形，或者虽成形但...

其他疾病2017-03-27

体内湿气重时，可通过饮食调理，****的4种食物有薏米、红豆、山药、芡实，它们都具有一定的祛湿功效。1.薏米：薏米是常见的祛湿食物。其含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2等营养成分。薏米中的薏苡仁酯等成分，具有利水渗湿、健脾止泻等作用。可以将薏米煮成粥，能促进体内湿气排出，改善湿气重引起的水肿、大便黏腻等症状。2.红豆：红豆富含蛋白质、膳食纤维、铁等多种营养物质。它具有良好的利水消肿、解毒排脓功效。...

健康科普2025-03-19

白舌苔很厚可能由饮食积滞、脾胃虚寒、湿气重、口腔卫生不良、感染等因素引起，可通过调整饮食、中药调理、改善生活习惯、保持口腔卫生、药物治疗等方法解决。1.饮食积滞：当进食过多、过快，或者食用了难以消化的食物时，食物容易在胃肠道内积滞，导致脾胃运化功能失常，进而出现白舌苔很厚的情况。此时需要调整饮食，尽量选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，同时要注意饮食...

健康科普2025-04-10

体内湿气重，对身体是有很大伤害的，今天小编就要给大家介绍五种自测湿气的方法，如果你出现了下面这五个迹象，那就要好好考虑如何祛湿气了。起床时看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹，那么就可以肯定你体内有湿了。小腿肚子发酸发沉早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。如厕时看大便清晨...

望闻问切2016-08-03

记得那是在一个寻常的查房日，一位名叫小王的患者向我咨询：“医生，最近总是觉得身体沉重，容易疲劳，还总感觉身上黏糊糊的，听朋友说可能是湿气重，哪些食物和水果吃了会加重湿气呢？”这一问题恰好引发了我们今天要探讨的主题——湿气重不宜多食的食物与水果及其饮食调理。一、易助湿的食物一览湿气重者，应避免过多摄入易助湿的食物，如：1.寒凉食品：如冰镇饮料、冰淇淋、冷藏水果等，寒则凝滞，不利于湿气的运化排出。2....

健康笔记2024-04-02

湿气是外湿气入侵体内以及体内多余水分无法排除造成的。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。大多数湿气重的人往往不只是单纯的湿邪存在，因此在机体调理方面一定要搞清楚具体的类型。湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气，如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等；同时饮食不当也可能产生内湿气，比如夏天吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。...

日常保健2017-11-15

判断湿气重引发皮肤问题的湿气源头，可从生活环境、饮食习惯、作息规律、体质因素、疾病影响等方面入手。1.生活环境：长期处于潮湿、阴冷的环境中，如住在地下室、工作环境通风差且湿度大等，湿气容易通过皮肤侵入人体，导致体内湿气加重。比如南方梅雨季节，空气湿度高，若居住环境防潮措施不到位，就易受湿气影响。2.饮食习惯：过度食用生冷、油腻、甜食等食物，会影响脾胃的运化功能。脾胃是运化水湿的重要脏腑，当脾胃功能...

健康科普2025-05-07

脾虚湿气重是中医上的一种常见病症，主要表现为消化不良、食欲不振、肢体浮肿、乏力等症状。这种病症的发生与饮食习惯、生活环境、体质等因素有关。中医认为，脾主运化水湿，若脾功能虚弱，则不能正常运化水湿，导致湿气内停，从而引发脾虚湿气重。要调理脾虚湿气重，首先要从饮食上入手。薏苡仁是中医常用的祛湿食物，被誉为“祛湿第一”。它味甘淡，性微寒，具有健脾、利湿、止泻的功效。常用于治疗脾虚湿盛引起的泄泻、带下等病...

内科2023-10-13

湿气重的烦恼，想必大家都或多或少有所了解。最近我自己也深受其害，感觉身体沉重、精神不振，后来才发现是日常饮食中的湿气食物摄入过多导致的。经过一番调整，现在感觉整个人都清爽多了。今天就来跟大家分享一下，哪些食物和水果容易导致湿气重，以及湿气重时应该如何调理饮食。一、湿气重的食物与水果1、油腻食物：炸鸡、炸薯条、红烧肉等油腻食物，不仅热量高，还容易让身体产生湿气。2、甜食：蛋糕、巧克力、糖果等甜食，吃...

健康笔记2024-04-15

湿气重，身体仿佛被一层厚厚的雾气笼罩，总是感觉疲惫不堪。这时候，你可能会想，喝点青汁能不能帮助排湿呢？别急，听我慢慢道来。首先，关于“湿气重可以喝青汁吗？”这个问题，答案是：可以喝，但并非首选。青汁主要是从各种绿色植物中提取的汁液，富含营养，对身体健康有益。然而，对于湿气重的人来说，青汁的排湿效果并不明显。相反，一些具有利尿、消肿、健脾功效的食物和饮品，更能帮助身体排出多余湿气。那么，湿气重的人应...

健康笔记2024-05-31