初春忙减肥，三款美味食物最瘦身。春季伊始，各色菜系花样变的多样起来，减肥瘦身食谱正好可以大显身手。春季饮食减肥丰富多样，营养与美味并重，瘦身与健康一体，来品味下这春季减肥瘦身食谱大餐吧。春季减肥瘦身食谱：一、七彩杂蔬沙拉材料：扁豆、胡萝卜、紫甘蓝、红甜椒、黄甜椒、无糖酸奶、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、盐、胡椒粉。做法：1、将锅中的水烧开，放入扁豆焯烫一下捞起，沥干水分待用。2、将所有的蔬菜洗净切丝，放到...

营养知识2014-03-05

每一天的清晨，众多胖MM们如常陷入了挑衣服和穿搭的世界难题之中。因为圆润，她们挑的主要是大码女装，首选的是宽松衣服和深色系衣服，一方面穿起来舒服舒坦和舒心，另一方面还可将肉肉藏起来。31岁的湛江姑娘圆圆以前也有这样的烦恼，但减重手术三个月后，她成功甩掉了接近35斤的体重，腰围从98厘米缩到了81厘米，皮肤也明显变得白皙，衣柜的衣服从头到尾换了一遍，从XXL到M码，从黑色系到浅色系，彻彻底底实现了穿...

健康新闻2021-08-27

真相：并非如此。有些体检项目确实需要空腹，但对高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病患者来说，体检前是否服药，可以先向专业医师咨询。比如严重高血压患者，为了控制血压，每日清晨要服用降压药，贸然停药或推迟服药，可能会引起血压骤升，发生危险。服用少量降压药对体检结果的影响是轻微的，体检医生也可根据血压控制情况对降压方案进行评价。为避免药物对检测项目的干扰和误导，服用激素和抗生素类药品、维生素、利尿剂、消炎止...

今日辟谣2024-12-03

一天中测量血压较为准确的三个时段分别是清晨起床后、下午4到6点、晚上睡觉前。清晨人体血压状态相对平稳，下午4到6点处于血压高峰期，晚上睡觉前测量利于了解血压夜间波动情况，这些时段测量血压能较好反映人体血压变化规律。1.清晨起床后：经过一夜的休息，身体处于相对安静、平稳的状态，此时测量血压可以排除活动、饮食、情绪等因素的干扰，反映人体基础血压水平。一般建议在起床后1小时内、排空膀胱后、未进行任何剧烈...

心脑血管2025-03-15

清晨是我们排毒的一个好时间，我们可以利用这个时间来对自己的体内排毒。那么，我们该如何利用清晨来排毒呢？下面小编为大家介绍六种排毒食物吧。水果排行榜榜首的早餐内容为“早餐水果”，专家提到，吃太多的早餐会给肠胃造成负担，降低肠胃的蠕动能力，对于排毒减肥是非常不利的。要吃的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等水果，特别适合作为早餐食用，还能有效起到瘦脸的作用呢。燕麦粥燕麦除纤维丰富，还可以降低热量的摄取，延缓胃肠...

排毒食品2017-10-28

性爱时谁都不想扫了对方兴致，但是无意中的小动作可能就会让对方大失所望。如何才能避免这样的尴尬？“印度时报网”为大家支招。禁忌一：不接吻。很多人在做爱时不接吻，主要担心接吻会影响节奏。但是，性爱中亲吻对方，才能让彼此更默契，性爱更甜蜜。禁忌二：不分时间的攻击性挑逗。带有几分野蛮意味的挑逗有时候可以让欲望更浓，但是要把握好时机和分寸，假如没等伴侣获得充分性唤起，就咬他的耳朵、肩膀、颈部或者其他部位，很...

夫妻生活2014-12-30

补水保湿有方法的睡前醒后不能忘1、清晨激活细胞妨利用好每一个时间段，清晨就是一个美肤的关键阶段。当清晨朦胧间睁开双眼的时候，就要意识到开始唤醒每一个细胞，这时候妹子们可以让面部肌肤成倒立状，将枕头拿开、然后平躺在床上，再将下颚向上扬起。这样做可以令面部肌肤的血液更加通畅，进而唤醒肌肤的每一个细胞，激活肌肤的细胞，从而更肌肤更好地进行新陈代谢，再加以适当的按摩，可以为肌肤更好地排毒，令一整天的肌肤状...

补水保湿2017-08-28

糖尿病患者误区主要有哪些呢？ 一、清晨空腹血糖升高未必增加用药量 因为有些糖尿病患者在使用胰岛素或降糖药物过程中，虽然清晨空腹血糖高于正常，但睡前出现心慌、头晕、乏力、饥饿等症状，查睡前血糖却低于正常。 究其原因，是这些患者晚餐前使用胰岛素或降糖药物过量，形成夜间低血糖，反馈性地引起胰高血糖素和肾上腺皮质激素分泌增加，促使体内贮存的糖元分解，结果导致次日清晨空腹血糖升高。对这类患者，非但不能...

糖尿病症状2012-06-27

补水保湿有方法睡前醒后不能忘1、清晨激活细胞妨利用好每一个时间段，清晨就是一个美肤的关键阶段。当你清晨朦胧间睁开双眼的时候，就要意识到开始唤醒你的每一个细胞，这时候妹子们可以让面部肌肤成倒立状，将枕头拿开、然后平躺在床上，再将下颚向上扬起。这样做可以令面部肌肤的血液更加通畅，进而唤醒肌肤的每一个细胞，激活肌肤的细胞，从而更肌肤更好地进行新陈代谢，再加以适当的按摩，可以为肌肤更好地排毒，令你一整天的...

补水保湿2017-08-24

补水保湿有方法睡前醒后不能忘1、清晨激活细胞妨利用好每一个时间段，清晨就是一个美肤的关键阶段。当清晨朦胧间睁开双眼的时候，就要意识到开始唤醒你的每一个细胞，这时候妹子们可以让面部肌肤成倒立状，将枕头拿开、然后平躺在床上，再将下颚向上扬起。这样做可以令面部肌肤的血液更加通畅，进而唤醒肌肤的每一个细胞，激活肌肤的细胞，从而更肌肤更好地进行新陈代谢，再加以适当的按摩，可以为肌肤更好地排毒，令一整天的肌肤...

补水保湿2017-08-28

我们都知道秋季除了天气凉爽之外，还有天气都比较干燥，因此在秋季做好肌肤的护理很有必要，那么具体该怎么做比较好呢？秋季让肌肤白皙水嫩的小妙招保湿喷雾锁住水分秋季气候干燥，每天清晨梳洗护肤之后，接下来的一整天都是在户外，而清晨对于肌肤的护理很快就会被带走，而此时你急需一瓶保湿喷雾来帮你的肌肤锁住水分，因此，建议美眉们都在自己的包包里携带一小瓶保湿喷雾，保湿锁水效果超强。睡前喝上一小杯水夜间是肌肤补水的...

补水保湿2017-03-22

冠心病的发展如同“洪水猛兽”一般。随着我们生活水平的进步，冠心病的发病率也在不断的提高，由于冠心病的频频出现，这个疾病正在受到越来越多人的关注与提防。而冠心病最容易发生在清晨时分，所以，冠心病患者一定要注意自己的服药时间与服药量，以防病情突发。服药注意清晨冠心病高发冠心病患者除了在药物选择方面需严格遵守医生指导，在服药时间上也有讲究。特别是清晨是冠心病的高发期。早晨醒来的时候，是人体缩血管物质如儿...

冠心病2017-11-27

1、注意饮食，自然孕育男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！2、计算排卵期快速怀孕的最大秘密就是知道女性自身什么时候排卵。由于大多数女性每个月经周期只排出1个卵子，所以其实每个周期女性只有几天的时间可能受孕。了解女性自身的排卵期，提高怀孕几率。3、选择最佳性交时...

两性2017-04-11

水是最理想的减肥选择，干净、清爽、零热量，是最天然最有效的瘦身饮品。但并不是说狂喝水就能瘦下来，不讲究喝水的方式，很容易会造成水肿呢。到底日本营养师所说的，喝热水减肥有什么作用呢？   1、利于血液循环，促进脂肪燃烧 喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了！ 2、内脏机能提升，排除毒素 如...

排毒食品2012-04-20

夏天喝淡盐水的好处淡盐水能够帮助排毒对于想要减肥的人来说，夏天是一个不可多得的减肥好季节，在夏天身体的新陈代谢是远远快于其它季节的，这样的新陈代谢对于身体机能来说是非常有帮助的，能够很好的保证身体的毒素被排出体外，当在喝水的时候加入少许的食盐，这样的盐水是能够清楚身体中的毒素。身体中的毒素被排出体外的话，对于减肥来说是非常重要的，可以说是减肥的第一步，而喝一些淡盐水是能够帮助身体把肠道清洗一遍的，...

食材档案2017-10-31

咖啡是一种饮品，我们平常都会喝一杯用来提神，不过大家又知道咖啡可以减肥吗？原来咖啡中的咖啡因是具有有利尿作用，帮助排出身体多余水分。咖啡因三大减肥原理1、可以促进分解隐藏的脂肪咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一种转换身体能量的方式被消耗掉。也就是说，喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解。2、可排水咖啡因有利尿作用，可提高排尿量...

营养食材2017-04-10

奔跑造就了人类为了在较大范围内狩猎和找寻食物，200万年前的类人猿开始学会奔跑。在发展适合奔跑的身体特征过程中，人类渐渐丧失了那些有利于爬树的特质。美国科学家认为，牺牲生活在树上的传统能力，换来适合奔跑的一些特质，推动了现代人体体形的塑造过程。和猿类相比，人类腿更长、手臂更短，臀部也更大，而这些特征恰恰使得人类善于奔跑。腿长，步幅可以跨得很大；手臂短，有助于在跑动过程中保持身体平衡；大骨盘，可以更...

运动养生2017-10-23

1、空腹查血能真实反映血糖状况不同的血液检查项目对其标本的采集时间要求不同。查生化、免疫以及各项血液流变测定都要求在清晨空腹抽血，你知道为什么吗？这是因为清晨空腹时验血能较真实地反映人体的生理状况。正常人血液中生化成分的含量，除因年龄、性别等不同而有差别外，还受饮食、活动、精神、用药等多因素的影响而使血液成分发生变化。2、空腹血是指清晨未进餐前的静脉血空腹血是指清晨未进餐前，距前一餐10-12小时...

糖尿病饮食2017-02-09

奔跑造就了人类为了在较大范围内狩猎和找寻食物，200万年前的类人猿开始学会奔跑。在发展适合奔跑的身体特征过程中，人类渐渐丧失了那些有利于爬树的特质。美国科学家认为，牺牲生活在树上的传统能力，换来适合奔跑的一些特质，推动了现代人体体形的塑造过程。和猿类相比，人类腿更长、手臂更短，臀部也更大，而这些特征恰恰使得人类善于奔跑。腿长，步幅可以跨得很大；手臂短，有助于在跑动过程中保持身体平衡；大骨盘，可以更...

运动养生2017-10-16

什么是黑头，它是如何形成的？黑头又称黑头粉刺，为开放性粉刺（堵塞毛孔的皮脂的表层直接暴露在外面，与空气、空气中的尘埃接触）。是皮肤油脂在空气中的氧化而造成，尤其是鼻子的小黑头最多，其特征为明显扩大的毛孔中的黑点，挤出后形如小虫，顶端发黑。黑头主要形成的原因主要分为基因、阳光曝晒、清洁不当、用手挤压皮肤污垢、压力和荷尔蒙分泌失调等造成。回忆下自己的护肤行为，是否有这样的现象存在。有了黑头该如何正确对...

问题肌肤2017-04-19

脑梗二次复发在季节交替时、清晨时段、情绪剧烈波动后等时段需格外警惕。季节交替时气温变化大影响血管收缩舒张；清晨人体血压等生理指标波动大；情绪剧烈波动会使体内激素水平改变。此外，过度劳累后身体机能下降，大量饮酒后血管状态改变，也易引发脑梗二次复发。1.季节交替：季节交替时，比如秋冬、冬春之交，气温变化较为明显。寒冷会使血管收缩，导致血压升高；炎热则会使血管扩张，血压降低。这种血压的波动容易使已经病变...

健康科普2025-03-14

慢跑减肥法是个不错的减肥方法，主要慢跑是有氧运动，它不但可以帮你有效地减肥去体内的脂肪，还能给予心脏适度但不激烈的刺激，进而强化心肺功能，对于一些心脏疾病，如冠心病等，有预防、康复治疗的功效。此外，慢跑对肌肉、血管、自律神经功能也颇有助益，它可以净化身体、促进血液循环、加速体内排出毒素；预防肥胖、高血脂症、动脉硬化、高血压、糖尿病等慢性疾病。清晨适当地跑步，呼吸新鲜空气，运动完之后，会明显感受到整...

运动养生2017-10-16

1、空腹血糖：主要反映患者自身胰岛B细胞的基础功能以及头天晚上所用药物对整个夜间乃至清晨血糖的控制情况。空腹血糖是衡量胰岛功能的重要指标，也是诊断糖尿病的指标之一。对于长期使用降糖药的患者来说，空腹血糖的良好控制具有重要意义。这里说的空腹血糖是指禁食8～12小时后的血糖，即清晨空腹状态下的血糖。注意：测空腹血糖最好在清晨6：00～8：00取血，采血前不用降糖药、不吃早餐、不运动。如果空腹抽血的时间...

血糖仪2017-01-17

一、起床后：打个哈欠。打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎输送必要的能量。打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量氧化氮，输送到阴茎，让性能力在清晨就被点亮。清晨起床时，身体仍然处在半睡眠状态，此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作，大大地伸一个懒腰，让腰部力量也得到锻炼。如此一来，氧化氮便可以顺利地达到阴茎，性能力就此得到提升。二、午餐后：晒晒太...

性能力2017-05-25

女人排毒养颜方法1、多饮水：对肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方有好处。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。2、每周吃两天素食：给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。3、多吃新鲜和有机食品：少吃加工食品、速食品和清凉饮料...

食材档案2017-11-02

老年人多有早起的习惯，但如果有高血压的话，要特别小心。有医学工作者做了一项临床研究，发现高血压病人最容易出意外的时间是在清晨，清晨中风几率是其他时段的3—4倍。清晨睡醒坐直后血压会迅速上升专家介绍说，无论是血压正常者还是高血压患者，清晨睡醒并恢复直立体位后，血压都会迅速上升，并在较短时间内（2—4小时）达到较高的水平，这一过程称为血压的晨峰。袁医生和同事针对近3年住院的106例老年原发性高血压患者...

脑卒中2014-10-14

变异性心绞痛的诊断变异性心绞痛的发作与心肌耗氧量的增加无明显关系，属自发性心绞痛的一种类型。1959年认为此型心绞痛系在冠状动脉粥样硬化部位的血管收缩所致。1962年首例经血管造影证实的冠状动脉痉挛。70年代初发现冠状动脉痉挛引起的变异性心绞痛可发生于正常的冠状动脉。目前，大量尸检证实，冠状动脉痉挛多发生于病变部位，偶见于正常冠状动脉。其发病特点如下：（1）、从发病年龄来看，偏于年轻化。（2）、心...

心绞痛2017-08-24

变异性心绞痛诊断变异性心绞痛的发作与心肌耗氧量的增加无明显关系，属自发性心绞痛的一种类型。1959年认为此型心绞痛系在冠状动脉粥样硬化部位的血管收缩所致。1962年首例经血管造影证实的冠状动脉痉挛。70年代初发现冠状动脉痉挛引起的变异性心绞痛可发生于正常的冠状动脉。目前，大量尸检证实，冠状动脉痉挛多发生于病变部位，偶见于正常冠状动脉。其发病特点如下：（1）、从发病年龄来看，偏于年轻化。（2）、心绞...

心绞痛2017-08-24

1、注意气候变化冬春季节是各种疾病发生和流行的季节，冬季早晚温差大，春天时风时雨的天气，均易诱发心绞痛，因此，病人应随天气变化及时增减衣物，冷天注意保暖避免冷风刺激，在清晨迎风跑步、骑车；冬季室外活动最好不在清晨，应以10：00~11：00或15：00阳光充足时为宜。2、饮食指导向患者介绍科学的饮食方法。如：低胆固醇、低盐低脂，少吃或不吃甜食；避免进食油炸食品；鱼子、蛋黄等进食勿过饱；对冠心病病人...

冠心病2017-02-13

阳春三月，春暖花开，许多父母都会带孩子到郊外踏青。但在春游的过程中，一不小心，孩子就会发生腹泻。究其原因，主要是没有注意饮食卫生引起的。引起小孩腹泻的另一个鲜为人知的原因就是花粉过敏症。如果小孩是过敏体质，当弥散在空气中的花粉进入身体，刺激胃肠黏膜，胃肠黏膜发生充血水肿就会引起腹泻。对于这类小孩，父母应避免在雨后天晴及清晨带他们去园林、野外。因为在雨后天晴及清晨，各种树、草、花儿的花粉囊迅速绽裂，...

腹泻2017-07-05