“春困”就是指春天人们会出现一系列困倦、疲乏、头昏、头闷、时时欲睡、食欲不振、注意力不集中等症状。想要预防春困就要顺应自然变化的规律，主要是形体活动和精神调养两个方面，强调养神与养形的调和。消除春困最好是采用有氧运动，如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等。这些运动能加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加肌体和脑部供氧。需要提醒的是，春季乍暖还寒，进行有氧运动时强度不宜太大。可以选择每周3次进行快步走，每次...

健康新闻2017-03-12

冬季过去，春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”。由于春困，人们会出现情绪不稳，睡眠不深，多梦易醒，精神不振，容易打瞌睡。经常犯困，不仅影响工作、生活，还会给人带来一种精神萎靡不振的印象。那如何驱逐春困呢？春季犯困的原因是什么？1、春困主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。其中，吃热性火锅、开空调可算是两大祸首。春困提示人体出现了肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾阴虚...

职业人群营养2014-02-12

困！困！困！春天来了，很多人总感觉睡不够，整个人昏昏沉沉的，没有一点精神。为了不影响学习工作，这时候最好采取一些措施来提神。我们都知道喝茶可以起到提神的作用，那么有哪些茶的提神效果好，能帮忙赶走春困？为什么会春困？相信大家都知道，每当春季来临的时候，人总是容易犯困的。那是什么原因引起春困的呢？一、由于此时节湿气重，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦...

其他疾病2017-03-02

春季气温慢慢的回升，人们总是感觉到困倦、全身无力以及疲乏等，这属于正常的现象，因为季节更换时会影响生理变化，不妨推荐药膳方法来缓解症状。春困很难受？不要急，7款食疗方能帮你来提神！1、桂圆山药蒸甲鱼需要40克淮山药，一只甲鱼，20克桂圆肉，先把甲鱼放在热水里烫一下，切开洗干净去除内脏，然后和桂圆肉、山药和料酒一起放在砂锅里，然后再放入姜葱精盐等，最后再放入鸡汤，一直煮熟为止。2、核桃丹参佛手汤需要...

药膳食疗2019-03-16

春季的春困一直困扰着很多的朋友，其实，我们可以用饮茶来解决的。而且用茶养生一直都是我国的养生传统方法之一，不过，茶的种类有很多，到底哪种茶对缓解春困会有好的效果呢?答案就是：茉莉花茶。茉莉花茶的食疗功效：1.行气开郁。茉莉花所含的挥发油性物质，具有行气止痛，解郁散结的作用，可缓解胸腹胀痛，下痢里急后重等病状，为止痛之食疗佳品。2.抗菌消炎。茉莉花对多种细菌有抑制作用，内服外用，可治疗目赤，疮疡，皮...

养生常识2015-05-05

治疗儿童慢性咳嗽，找准病因，对症下药，规范治疗，才能达到比较好的治疗效果。那么，致使儿童咳嗽的原因都有哪些呢？儿童咳嗽的原因咳嗽变异性哮喘。这是最为常见的病因，这类咳嗽患儿通常不喘，只是咳，而且以干咳为主，有的可能会吐白泡痰，常在夜间和凌晨发作，或只在凌晨发作，通常会在运动后咳嗽加重。这种咳嗽的临床特征一般还有过敏性鼻炎或湿疹。有条件的患者最好进行肺功能等检查，以进一步确诊。上气道咳嗽综合征。比如...

咳嗽2017-02-18

我们大家都知道，夏季是一年四季当中最为炎热的一个季节，而空调是我们夏季解暑的一个工具。一遇到炎热的夏天，我们中的很多人都喜欢把空调开到很低的温度。殊不知，吹空调也是可以引发颈椎病的。下面就为大家讲解一下夏季我们该如何预防颈椎病。1、空调温度低，颈椎受凉。颈椎病的发生和受凉有很大关系。炎热的季节，不论是办公室还是家里，我们都喜欢将空调的温度调的很低，享受那一丝清凉。这样，就很容易使颈椎肌肉受凉，而致...

颈椎病2017-07-20

苹果皮有排毒的作用苹果皮含有丰富的膳食纤维，质地较为粗糙，食用苹果皮有促进肠胃蠕动，加快排便的作用，深受便秘困扰的人可适量食用苹果皮，缓解便秘症状。苹果皮促进排便，可排出体内的淤毒和垃圾，起到清洁肠胃的功效。苹果皮有延缓皮肤衰老的作用大家都知道，苹果肉如果没有皮的保护，表面马上会变成铁锈色，这是由于苹果皮有强抗氧化作用，阻止了空气对果肉的氧化。研究表明：苹果皮作为一种抗氧化剂，相当于800毫克的维...

食材档案2017-09-22

我们大家都知道，夏季是一年四季当中最为炎热的一个季节，而空调是我们夏季解暑的一个工具。一遇到炎热的夏天，我们中的很多人都喜欢把空调开到很低的温度。殊不知，吹空调也是可以引发颈椎病的。下面就为大家讲解一下夏季我们该如何预防颈椎病。1、空调温度低，颈椎受凉。颈椎病的发生和受凉有很大关系。炎热的季节，不论是办公室还是家里，我们都喜欢将空调的温度调的很低，享受那一丝清凉。这样，就很容易使颈椎肌肉受凉，而致...

骨科疾病2016-06-04

春困是一种季节反应，尤其容易发生在办公一族以及平时体力劳动较少的。如何缓解呢一、多运动。不要贪睡，越睡越懒，越睡越困。更何况“久卧伤气”。只有多出去运动，调动身体的每个细胞活跃起来才能缓解春困。二、多吃些青色蔬菜。少吃些肉类以及肥甘厚味的，饮食清淡些，以素食为主。春季养肝对应的是青色，所以多吃些青色的蔬菜，和春天达到一种共通，也能缓解春困。三、经常吃些升发阳气的食物。春季，万物复苏，阳气升发，常吃...

食谱推介2013-04-05

俗话说:“春困、秋乏、夏打盹。”“夏打盹”在医学上也称之为“夏季倦怠症”，是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而钾元素随汗液大量排出，又得不到及时补充，导致人们倦怠疲劳、精神不振。预防“夏打盹”：大量出汗后别马上喝过量的白开水当人体大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，防止血钾过分降低。适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡，既可以预防“夏打盹”又可以防止血压上升和...

四季养生2015-06-06

春困是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象。人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。春困虽然不是病，但也会影响人们的学习和工作，比如对学习压力大的学生、工作繁忙的白领、须精力集中的司机等，春困都是他们很苦恼的一件事。为什么春天容易犯困呢？原来，进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展开来，供血量相对增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作就会受到影响，...

女人2017-03-01

春困是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象。人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。春困虽然不是病，但也会影响人们的学习和工作，比如对学习压力大的学生、工作繁忙的白领、须精力集中的司机等，春困都是他们很苦恼的一件事。为什么春天容易犯困呢？原来，进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展开来，供血量相对增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作就会受到影响，...

日常保健2017-03-28

第一招，补充蛋白质。春困与蛋白质缺少、体内环境偏酸和维生素摄入不足有关。增加蛋白质的摄入，进食鱼类、鸡蛋、鸡肉、猪肝、牛奶、花生、豆制品等，可以防止春困。 第二招，多食碱性食物。碱性食物能中和体内的酸性代谢产物，消除疲劳感。每天多吃一些新鲜蔬菜和水果，可以明显改善春困。需要注意的是，食物的酸碱性并不是依据食物的口味决定的，有的食物吃起来是酸的，经过体内代谢却是碱性的。常见弱碱性食物有红豆...

健康生活2012-02-22

如今，正是炎热的夏季，对于白癜风患者而言，此时也是自己病情最易复发以及扩散的时节！专家指出，夏季患者要想控制白斑的病情，应谨遵医嘱坚持治疗，并作好自身的护理，科学养生！那么，白癜风患者夏季如何养生呢？一、调节好精神。炎热的夏季，易导致患者的心理烦躁。加之衣物减少，患者皮肤上的白斑多会暴露，也给患者的心理带来了较大的心理！因此，夏季白癜风患者应注意自我心态的保养，调节好自己的精神，缓解心理压力，保持...

白癜风护理2016-05-21

我们大家都知道，夏季是一年四季当中最为炎热的一个季节，而空调是我们夏季解暑的一个工具。一遇到炎热的夏天，我们中的很多人都喜欢把空调开到很低的温度。殊不知，吹空调也是可以引发颈椎病的。下面就为大家讲解一下夏季我们该如何预防颈椎病。1、空调温度低，颈椎受凉。颈椎病的发生和受凉有很大关系。炎热的季节，不论是办公室还是家里，我们都喜欢将空调的温度调的很低，享受那一丝清凉。这样，就很容易使颈椎肌肉受凉，而致...

颈椎病2016-08-29

春天是万物新生的季节，中医认为肝脏属木，和植物一样，到了春天就会焕发生机，所以春天养肝正当时。春天气通于肝，天人相应，春天防病养生重点在于养肝护肝。春天养肝，还要注意五大忌。1、忌喝酒春天气温变化比较大，还有倒春寒，所以寒气盛，不应该多喝酒。少量的喝酒可以活血化瘀，但是肝脏不好的人，不要喝酒，避免酒精加重肝脏负担。2、忌忧郁肝喜疏恶郁，意思就是不良情绪会导致肝气郁结，良好的心态可以帮助肝气疏泄。发...

肝脏保养2018-03-05

一到春天，不少人的精神状态都直线下滑。这是因为人体在春天中皮肤和肌肉都处于较弛缓的状态，血液的流动不快，给脑部供应的氧气不足，让人产生困意，影响人们白天正常的学习和工作状态。怎么破？不妨试试以下4种时令蔬菜。韭菜春天人体肝气易偏旺，从而影响到脾胃消化吸收功能。春季养生重在养肝，此时多吃韭菜可增强人体的脾胃之气，强化肝功能。经历了一个严冬的“养精蓄锐”，韭菜的根和茎贮存了大量养分。此时的韭菜，叶似翡...

营养饮食2016-04-06