夜跑是当今很多现代人都喜欢的运动，同时夜跑也是减肥的方式之一。那么，夜跑减肥有哪些需要注意的呢？下面小编为大家介绍六大夜跑的注意事项吧。跑步需循序渐进很多“夜跑族”喜欢制定5公里或是10公里的“夜跑目标”，哪怕身体不适也“停不下来”。以新晋跑者为例，若想跑完5公里的路程，可以试着从快走全程开始，并结合“快走2公里”+“跑步3公里”的交替运动方式，最后再进行慢跑5公里的运动。只要坚持不懈，从走到跑的...

完美塑身2017-07-14

脑血栓预后饮食注意事项！近年来，脑血栓疾病逐年呈上升的趋势，给人们的健康，带来了很大的威胁，所以一旦患病就要及时的治疗，但是在预后患者朋友也要注意饮食，那么下面就来了解一下脑血栓预后饮食注意事项！脑血栓预后饮食注意事项！1、限制总热能，适当控制每日摄食总量。节制膳食，定时定量进食，不过饥过饱，不暴饮暴食，食物种类齐全，营养素比例合理，不挑食偏食。2、适量蛋白质。应控制食物蛋白质的质量和数量，选用高...

疾病百科2017-06-09

夏天是适合减肥的好季节，夏天运动可以出很多汗，进行体内的新陈代谢，所以，夏天运动的人们一定要关注注意事项。下面小编为大家介绍六大注意事项吧。不要在锻炼后立即用冷水冲淋在锻炼后，很多人喜欢用冷水冲脸、洗头甚至淋浴。在夏季锻炼时，皮肤毛细血管大量扩张，以利于身体散热。此时给予突然的冷刺激，会使体表已开放的毛孔骤然关闭，造成内脏器官功能紊乱、大脑体温调节失常等情况。不要穿汗衣夏季运动，汗液分泌较多，衣服...

减肥百科2017-05-16

服用药物治疗疾病的时候，应先了解该药品的使用注意事项正确用药，肝得治胶囊用药注意事项有哪些？肝得治胶囊主要成分为五味子提取物、黄芩甙、桑椹丹参浸膏、甘草提取物。具有清热解毒、保肝护肝、活血化瘀、改善病毒性肝炎的自觉症状，促进肝功能的恢复及降低谷丙转氨酶的作用。肝得治对慢性迁延性乙型肝炎的症状、体征及肝功能均有一定的疗效。肝得治胶囊是一种口服药物，但是不同的病情服药的次数及用量也是不同的，一般情况下...

用药指南2016-06-07

要想把阴道炎彻底治愈，阴道炎的注意事项。除了医生对症治疗外，病人自己也要积极配合，按照医生的叮嘱去做：①丈夫或性伴应同时进行针对性治疗其实除淋菌阴道炎、病毒性阴道炎外，滴虫阴道炎、念珠菌阴道炎也会通过性传播，因此，丈夫或性伴也很可能染上该病，如果不治就会造成病人反复感染。②一定要完成医生规定的治疗疗程对于大部分病人只要用药得当，几天下来检查结果会表现为阴性，但这并不意味着就彻底好了其实这时有些未被...

阴道炎2016-11-15

副乳吸脂是一种解决副乳的好方法，安全快速。那么副乳吸脂注意事项？副乳手术是通过手术方式去除副乳。去除副乳的方式包括副乳切除术和副乳吸脂整形术。副乳吸脂整形术是采用吸脂技术吸出副乳的腺体间脂肪，并破坏副乳腺体以达到使局部平整的目的。注意事项①手术前需要清洁皮肤，因为腋窝下会存积很多细菌，而过多的污垢会影响消毒的效果，增加感染的几率，故术前应该进行充分的清洁工作，靠近副乳处需剃去腋毛。②术前术后均应注...

胸部整形2017-08-07

注射瘦脸针的注意事项1、首先选择一家正规的医疗机构，确保医生资历和botox的品质问题。2、重症肌无力患者、神经肌肉疾病患者、过敏体质者、妊娠期及哺乳期者不能注射。3、注射前两周内停止服用阿司匹林及此类药物，打针当天不可使用化妆品。4、注射后6小时之内不宜躺下以免肉毒素流散，不宜洗脸化妆，触摸注射部位。5、注射后一个月禁止脸部按摩、热敷、揉搓。6、注射后一周禁止辛辣、海鲜类食物，忌烟酒了解了以上的...

颌面整形2016-12-20

1。加强颈肩部肌肉的锻炼。做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。2、避免高枕睡眠的不良习惯。注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，保持脊柱的正直。3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳。饮食上要合理搭配，不可单一偏食；应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主；饮食有度，不...

颈椎病2016-09-30

1、居住条件要干爽、通风、便于洗浴。2、多食富含维生素类食品，如新鲜水果、蔬菜等多种湿疹的注意事项。3、清洗患处时，动作要轻柔，不要强行剥离皮屑，以免造成局部感染，如红、肿、热、痛，影响治疗，使病程延长。这也是湿疹的注意事项之一。4、消除精神紧张因素，避免过于疲劳，注意休息等一系列湿疹的注意事项。

其他疾病2017-08-28

   怀孕前三个月的注意事项有哪些呢？今天我们就从以下几个方面来看看。怀孕早期注意事项：饮食方面怀孕早期的时候，孕妇的饮食习惯可能会发生改变，俗称叫做闹口。这时要吃一些清淡，易消化的食物。多吃维生素丰富的水果蔬菜少食油腻的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。饮食当中还要注意少食多餐，每次进餐不要太饱。药物方面在怀孕的早期一定要注意用药，由于这段时期是胎儿各个器官发育...

孕期2013-09-19

保健按摩注意事项有哪些?适当的保健按摩对身体的健康是十分有意义的，但是要正确对待保健按摩，不要因小失大，得不偿失。那么，保健按摩注意事项有哪些?保健按摩注意事项一、应先轻后重，由浅入深，循序渐进，使体表有个适应的过程，切勿用暴力，以免擦伤皮肤。其原理是机械能转化为热能，这样能使被按摩的部位毛细血管扩张，血流增快，改善局部的营养状况。保健按摩注意事项二、在按摩操作过程中，应该做到全身肌肉放松，呼吸自...

保健养生2015-01-12

如果我们身边有癌症的患者，相信对于化疗这种治疗方法都不陌生，化疗是治疗食道癌的常见方法。但是在化疗期间，也有很多注意事项，如果不注意就会导致副作用的出现。下面我们就来看看化疗的注意事项，希望对患者们有帮助。患者调整好心态一般患者对化疗会产生很大的恐惧心理，担心化疗会引起脱发、呕吐，患者要调整好自己的心态，避免不良的心理暗示。其实，不同的身体素质、不同的心理素质和不同的化疗药物，可以有不同的不良反应...

化学治疗2017-05-03

在临床上，硅胶隆鼻手术是比较常见的。那么，在进行硅胶隆鼻手术之后的注意事项，大家一定要注意了解清楚了。据分析，主要的硅胶隆鼻手术的注意事项是：保证隆鼻手术部位清洁，防止感染。手术当天伤口会有些疼痛，但随着时间的推移会逐渐减轻，不要急于吃去痛片。同时要有安静舒适的休养环境，避免负重。硅胶隆鼻手术的常见注意事项主要就是一定要选择大型正规的医院，正规的医院有临床经验丰富的医生，规范的手术室，熟练操作手术...

鼻子整形2016-12-07

母乳喂养好处很多，健康、经济、卫生、方便，很多妈咪都坚持母乳喂养宝宝。但是母乳喂养有很多的注意事项和禁忌。妈咪们要注意避开这些雷区，才能让宝宝喝到健康新鲜的奶水，健健康康的成长。下面一起来了解母乳喂养注意事项。母乳喂养十大注意事项：一、洗澡后别急着喂奶?古代的育儿指南就明确指出，乳母应“定息良久”，再“捏去热乳”，然后“乳之”。?就是妈妈洗完澡后得至少半个小时，等体温恒定，并挤出热乳，才能正常给宝...

母乳喂养2016-12-22

双眼皮手术失败之后就需要做好双眼皮修复手术，双眼皮修复注意事项有很多，爱美人士们要多注意一下。下面，就让专家们来为大家介绍下双眼皮修复注意事项。1、双眼皮修复注意事项手术时要轻柔微创，缩短恢复期并减少疤痕增生。2、重新设计双眼皮切开线，尽量将原切口疤痕全部切除，这就是双眼皮修复注意事项。3、双眼皮修复注意事项是术前眶隔脂肪去除过多可分次注射自体脂肪。4、缝合睑板前腱膜要固定牢靠，弧线要流畅自然。5...

眼部整形2017-06-07

盆腔炎是很多女性同胞们都关注的妇科疾病，有人提盆腔炎治疗的注意事项是什么呢？有哪些是盆腔炎治疗的注意事项中的要点，下面就一起来看看盆腔炎治疗的注意事项。1、作好经期、孕期及产褥期的卫生宣传：保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，专人专盆专用。如无外阴阴道的炎症，忌用各种消毒剂、清洁剂清洗外阴。应选择棉质、宽松内裤，紧身内裤不易长久穿着。2、严格掌握产科、妇科手术指征，作好术前准备：术时注意无菌...

盆腔疾病2014-03-15

对家长朋友来说了解婴儿痤疮的注意事项是非常必要的，婴儿的皮肤比较容易受到伤害，在治疗婴儿痤疮时要特别的注意。那常见的婴儿痤疮的注意事项有哪些呢？下面就为大家讲讲常见的婴儿痤疮的注意事项。一般，常见的婴儿痤疮的注意事项有：1、防止挤捏，适当治疗。爸妈发现孩子面部长有婴儿痤疮时千万不可用手去挤捏。可外用药物，以促使皮脂分泌畅通。出现炎性脓疮时，点搽痤疮水液，可减少脂酸形成，消除炎症。如果感染严重，应在...

痤疮2017-02-22

熟话说“三分治，七分养”，对于白血病的治疗这个原则也是非常实用的。所以患者应该多了解慢性白血病的饮食注意事项，做好这些注意事项，积极配合医生的治疗。那么都有哪些慢性白血病的饮食注意事项呢？1、贫血患者为了保证营养的供应，必须使饮食规律化（1日3餐不可少）和标准化（营养搭配不能忘），这是慢性白血病的饮食注意事项。主食的米或面，副食的鱼、肉类，蛋、豆腐、蔬菜等，务必每餐必备。2、维生素c可促进铁的吸收...

白血病2016-10-20

母乳喂养好处很多，健康、经济、卫生、方便，很多妈咪都坚持母乳喂养宝宝。但是母乳喂养有很多的注意事项和禁忌。妈咪们要注意避开这些雷区，才能让宝宝喝到健康新鲜的奶水，健健康康的成长。下面一起来了解母乳喂养注意事项。母乳喂养十大注意事项：一、洗澡后别急着喂奶?古代的育儿指南就明确指出，乳母应“定息良久”，再“捏去热乳”，然后“乳之”。?就是妈妈洗完澡后得至少半个小时，等体温恒定，并挤出热乳，才能正常给宝...

母乳喂养2016-12-22

冬季天气寒冷，昼夜温差变化较大，是冠心病的高发季节，冠心病患者要特别注意。那常见的冬季冠心病的注意事项有哪些呢？下面就为大家讲讲常见的冬季冠心病的注意事项。一般，常见的冬季冠心病的注意事项有：1、冬季冠心病的注意事项除坚持服用冠心病的常用药物外，还要备好保健盒，氧气等急救药品。2、如频繁发生心绞痛，要及时卧床休息，并及时到医院检查，治疗，是常见的冠心病的注意事项。3、坚持参加力所能及的体育锻炼，也...

冠心病2017-02-08

骨质增生的饮食注意事项——骨质增生的产生和骨关节僵直、长期缺乏运动有着密切的关系。而专家提醒大家，骨质增生患者除了要积极治疗外更应注意饮食注意事项，毕竟，良好的饮食是帮助患者早日康复的关键，下面详细介绍：骨质增生的饮食应均衡饮食。多摄取富含抗氧化剂的食物如木瓜、芒果、甜瓜、橘子、葡萄、香蕉、草莓、凤梨、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动...

骨质增生2016-06-07

冠心病饮食注意事项。冠心病在生活中很常见，得了疾病给患者带来了很大的麻烦，患者除了要积极进行一些必要的治疗外，生活中也需要注意一些饮食上的调理。所以需要知道冠心病的一些饮食注意事项。冠心病的饮食注意事项1、膳食宜清淡：避免含有高钠的食物，比如榨菜、咸菜、咸鱼等腌制的食品。2、控制热能的摄入：总热量限制在标准量以内，使体重维持在标准水平，如果超重（标准体重±5公斤为正常），应进一步限制总热量，或适当...

冠心病2017-02-10

想要拥有一个健康小宝宝，那么怀孕注意事项就是要养成良好的生活习惯。1、不减肥，不超重怀孕期间是不适宜减肥的。这是因为，如果孕妈妈以节食或偏食的方式来减重，有可能使胎儿无法得到均衡的营养，此外，妈妈抵抗力不佳时，容易感冒，会间接影响宝宝的健康。最好的方式是在怀孕前就把体重控制在理想标准内。怀孕期间体重过重的孕妈妈，要特别注意饮食调整，少吃高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免体重增加太快。一旦体...

孕期2013-02-13

面部除皱能让您看起来更年轻，那么面部要达到理想的效果，就要注意到面部除皱的注意事项，面部是很重要的，因为不能有差错，那么下面为您详细介绍一下面部除皱的注意事项。面部除皱注意事项如下：1、面部除皱前要让病人调节好自己的生理和心理状态，了解手术的难度可能出现的问题和危险性，保证充足的睡眠，使其在面部除皱间能很好的配合。2、手术前3天：用2000的新洁尔灭溶液浸泡清洗头发，每日2次，每次30分钟，禁用化...

除皱祛斑2016-12-12

跑步是一种大众化的运动，很多肥胖的人士也选择使用跑步的方式来减肥减脂。但是很多人都不知道跑步时要注意些什么，所以现在就让大家来详细的来了解一下跑步减肥的一些注意事项。跑步减肥有哪些注意事项？1、饭后跑步要注意每餐后的一小时以后可以选择慢跑来达成消食和减脂的效果，但是要注意不能在吃饱的时候立刻就去跑步，因为吃的太过饱胀去运动跑步就会很容易导致胃下垂。也不能在空腹饿着肚子的时候去跑步，空腹跑步很容易造...

其它运动2019-06-10

孕妇后期注意事项，你想知道吗？这时的准妈妈即将结束孕期，等待分娩的时候，让我们来看看有哪些注意事项吧。一、孕妇后期注意事项下楼时，要握住扶手防止身体的前倾、跌倒。上楼时，拉住楼梯的扶手，借助手臂的力量来减轻腿部的负担。平时行走时，应抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部，保持全身平衡，稳步行走。坐下时，最好选择用直背坐椅（不要坐低矮的沙发），先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身体坐下，使背部和臀部...

孕期2013-09-09

孕妇注意事项有哪些？对于爱美的准妈妈来说，第一件要注意的事情就是化妆品的使用了。虽说化妆品很多都只是作用在皮肤表面，但是它的伤害却可以深入到身体里面，从而对你未出生的宝宝造成很大的威胁，所以，为了你的宝宝，请暂时放下你的“爱美之心”吧。      1、洗涤剂。洗涤剂含有酒精硫酸的物质，通过皮肤吸入人体，达到一定的浓度时就导致受精卵的死亡，使妊娠中...

孕期2012-11-28

使用跳蛋的注意事项1、使用前要消毒；2、使用前需要润滑一下阴道；3、使用后要擦干收纳；4、电池平时要拿出来存放；5、不要将跳蛋插得太深；6、使用时间不要太长；7、不要共用；8、注意节制。

性生活2017-05-18

患者小李近日来到我的诊室就诊，面露难色地诉说着自己的困扰。他告诉我，近段时间以来，他时常感到肛门有异物脱出，伴随着潮湿、坠胀的不适感，让他倍感痛苦。经过仔细检查，我确诊小李患有脱肛，并详细为他解析了脱肛的症状、手术治疗方式以及术后注意事项，同时还给出了一些预防建议。脱肛是什么呢？有什么症状？脱肛，医学上称为直肠脱垂，是指直肠黏膜、肛管、直肠甚至乙状结肠等向下移位并脱出肛门的现象。小李所描述的肛门异...

健康笔记2024-03-07

糖尿病患者不论1型糖尿病或2型糖尿病在其治疗过程中，均必须进行血糖检测。糖监测是糖尿病综合治疗的重要组成部分，用以判断糖代谢紊乱的程度，评价生活方式干预包括饮食、运动以及药物治疗的有效性，对优化血糖管理、制定个体化治疗方案具有重要意义。 众所周知，检测糖尿病的一个很重要的标准就是检测血糖，那怎样去检测血糖呢？有什么检测血糖的办法？ 空腹血糖是糖尿病诊断与治疗的重要检测数据，该检测既...

科普文章2010-11-11