1、维生素A和β-胡萝卜素。有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。2、维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。3...

养生常识2017-08-21

季节更替，不知不觉之中早已冬去春来。不少人都知道，春季养生要重点关注肝脏的养护。但你或许不知道的是肝开窍于目，所以春季养肝护眼也是必不可少的。那么在春季，怎样养肝护眼呢？1.早睡中医认为，从子时开始血循肝胆经，这时候入睡，让“静卧血归肝”，就可以让血液回流肝脏解毒，“肝阴足可濡养双目”，自然眼睛就同时得到滋养。子时是从晚上11点开始，因此建议大家最好在这之前睡觉。2.控制用眼时间过度用眼无疑对眼睛...

部位保健2016-02-22

 许多爱美女性喜欢化上厚重眼妆、戴着又长又翘的假睫毛等，这些其实对眼睛健康都有潜在风险，一旦没有卸除干净，或是对镜片上的染料过敏，就有可能感染发炎，导致眼睛出现过多分泌物(眼屎)。然而，眼屎过多只是一种症状，更应注意罹患其他眼疾的可能性，并寻求正确治疗。眼科医生表示，空气中有很多悬浮物，如灰尘、细菌等等，当身体感受到有外来刺激时，就会自然产生防护作用，由发炎细胞分泌一些物质，包括蛋白质、...

保健2014-06-26

眼睛是人洞悉世界的视窗，一直天对着电脑，时常都感到很疲劳;加班熬下夜，眼周问题开始频频出现，黑眼圈、眼袋、细纹……加上眼周肌肤本身就很脆弱，因而应该给眼睛给予特别的呵护肤。悉心护理眼部脆弱肌肤眼部护理方法1：给眼睛补水干燥会使眼睛变得没神采，觉得似乎你总是特别沮丧。招数：消灭这个克星最好的办法就是不断地给眼睛补水。几乎每一位美容师以及护眼专家都建议使用润湿液，它适合你，不论你是否戴隐形眼镜、戴的是...

疾病护理2014-10-16

常吃南瓜可缓解视疲劳许多人成天和电脑打交道，难免造成视疲劳。维护眼睛健康，除了注意用眼卫生外，多食含维生素A丰富的食物，如南瓜，可有效地保护眼睛。另外，常吃炒熟的南瓜子也有预防胆结石、防止近视等作用。南瓜的食用方法很多，可煮粥、蒸食、煮饭等。但是，吃南瓜也不要过多。否则身体表皮皱褶较多的地方，会转变成柠檬黄般的颜色，这种症状被称为胡萝卜素黄皮症。食用南瓜，以每天不超过一顿主食的量即可。

营养食材2017-06-22

健康新闻综合，在得不到充足睡眠的情况下，会出现皮肤营养（水分、养分）的过度流失，再加上紧盯屏幕过度用眼，会导致视力下降甚至出现干眼症。因此，何丽建议各位买家卖家，在晚餐时要适当补充维生素A，最好吃一些动物性的食物和一些深颜色的蔬菜水果；也要适量吃一些粗杂粮，B族维生素。熬夜前规则护眼食物不可缺在得不到充足睡眠的情况下，会出现皮肤营养（水分、养分）的过度流失，再加上紧盯屏幕过度用眼，会导致视力下降甚...

健康新闻2014-11-14

现代人的生活都离不开计算机，而不正确使用却会给你带来许多危害，当你眼睛不适时，不妨在计算机旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。各位网友们是否也有眼球干涩、视力模糊等现象呢？ 1、远眺远方 短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，放松一下眼睛，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。 2、眼球运动 若连续座在计算机桌前一小时，或是...

中医养生2012-06-06

保护白领眼睛的五款护眼茶1、菊花茶想要保护眼睛就选择喝菊花茶。准备菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。2、枸杞子茶茶枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2...

药膳养生2017-05-11

眼睛染性病并非不可能：游泳、洗温泉、泡浴池……当患有性病的人亲吻了你的眼睛，当你用性病患者的毛巾及脸盆清洗和擦拭了眼睛，或因自身感染了性病毒，都可能使你的眼睛感染上性病。这种眼病比较容易漏诊和误诊，造成病情的贻误。常见发生在眼睛部位的性传播疾病有以下几种：1、淋菌性眼炎淋菌是革兰氏阴性细胞内双球菌，对人体没有破损的皮肤不容易感染，但对人体的粘膜有特殊的亲和力，所以完整无损的粘膜也可发生感染。当淋病...

其他保健2014-07-15

月经之所以能影响到眼，多由于雌激素代谢障碍，引起下丘脑和植物神经功能紊乱，使眼部血管扩张，或影响眼部的感觉神经，从而出现眼部充血、胀痛、畏光流泪、视力下降等症状，一旦月经通调，这种眼病就会很快消失。以下为几种常见的月经相关性眼病：经期目赤症有些女性在来月经之前眼部出现充血，结膜红肿等症状，月经来潮之后逐渐减轻、消失。经血量越多，眼红肿现象消失得越快。这多见于月经不调的女性，且呈周期性发作。倒经性目...

保健2014-07-15

中医认为春季属肝，肝脏在体表的代表器官是眼睛，肝好眼睛就好。经历一冬后，肝脏气血消耗过多，另外，3月多风、干燥，眼睛很容易出现干涩、发痒、视物昏花等现象，那么如何保护眼睛?3月护眼，让你找到春季眼疾根源，找准护眼关键，对症用药。如何找出病因，应对春季眼疾六大难题？眼部发痒一种是眼睛非常痒，但不红，迎风流泪，眼泡浮肿，尤其双眼的内眼角很痒，这是体内气虚、干燥气候乘虚而入，反映在眼睛所致。第二种为眼睛...

预防2016-03-20

室外阳光灿烂，紫外线强，我们除了皮肤要防晒外，眼睛也应注意防晒。眼睛长时间受阳光照射，会导致眼睛提前老化及发生各类眼疾。戴太阳眼镜有什么作用？第一：可以减轻眼睛的睫状肌在强光下的调节负担，让人眼在习惯地自然光线下看物体，这时候才是人眼最舒适地时候，第二：据有关专家测定，96年以来，太阳黑子活动越来越频繁，导致紫外线对人体的伤害也越来越大，所以戴太阳镜可以避免受到紫外线的伤害。第三：带太阳镜不光是为...

保健2015-08-04

冬天天气干燥，这是冬天气候最大的特征。在冬天不仅皮肤缺水，眼睛也容易产生干涩，那么在寒冷的冬天，我们不仅要保护好自己的皮肤，同时也不能忽视对眼睛的保护。那么，冬季眼睛干涩需要注意什么？第一、不要超长时间地使用眼睛冬天要注意，不要用眼过度，可以偶尔让眼睛休息一下，要避免长时间用眼，建议当用眼在半小时以上，一小时以下时就要放松眼睛，可以让眼睛看一下绿色的植物，或眺望远方，可以多眨眼和转动眼球，这样有益...

保健2018-12-14

都市白领长时间对着电脑荧屏，眼干眼涩是常有之事，而且工作繁重常常不是电脑就是手机，可以说每天睁开眼，双目就在被折磨当中。如何护眼已经成为白领不可回避的课题，所谓肝开窍于目，眼部的健康也会关系到五脏六腑，可见护眼是一项不容忽视的工程。白领可以通过什么简易方法护眼？？不妨试试眼部按摩！四大护眼良方熨目法：黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按...

中医养生2013-08-23

开车是一项很费精神的工作，在驾驶汽车的过程中，驾驶员要全神贯注地注意前方路面的各种状况，同时还要观察车辆的后视镜、车内仪表等，加上马路表面、其他车辆的玻璃和周围建筑反射过来的光线，很容易产生视觉疲劳。那么，驾驶员应该如何做好护眼工作呢？1、开车时听歌音量不宜太大开车时，有些人习惯打开音响或收音机，一边听歌一边驾驶，有的人甚至喜欢将音乐声调得很大。但国外一项新研究提醒驾驶者，开车时音乐声太大，不仅影...

预防2014-07-09

 奥运看比赛吃什么护眼镜？下面小编给你介绍几款护眼食谱： 一、黑豆枸杞粥 做法：黑豆100克，枸杞子3～5克，红枣5～10个，料酒、姜汁、食盐各适量。加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用。 用法：每日早、晚饮用，每次2～3杯为宜，可长期饮用。黑豆粥可以加入冰糖30～50克溶化后直接饮用，也可以将刚煮好的黑豆粥，加入2～3朵菊花(菊花有清肝明目之功效，小而颜色泛...

食材档案2012-07-26

冬每天冷，由于受冷空气的影响，大家在身体保暖的同时，别忘了眼睛的保暖保湿哦！眼睛容易出现干涩、刺痛等情况，这是干眼症。尤其是在寒冷干燥的时候，干眼症更易发作。据悉，除了眼睛“受凉”会引起干眼症，用眼时间增多也很容易得干眼症，例如长时间看电脑、玩电子游戏、看电视等。对症下药，是不是只需多用一点眼药水就可以了呢？其实使用眼药水在原则上是能不用就不用，尤其没有必要三天两头使用。而每次使用，1～2滴足够了...

保健2017-12-06

眼睛是人体的重要器官，是十分宝贵的，尤其幼儿的视力处于发育阶段，稍有不慎，容易引起“斗鸡眼”（内斜视），因此，保护眼睛就显得更加重要了。保护眼睛除了平时注意劳逸结合，不要长时间地连续看书、看电视，防止用眼过度外，定时做眼保健操，经常吃些有益于眼睛的食物，对保护眼睛也能起到很大的作用。下面为大家介绍几种对眼睛好的食物，和儿童内斜视的食疗方。蛋白质：蛋白质是组成人体组织的主要成分，组织的修补和更新需要...

斜视2015-04-30

科学正确的用眼，才不会出现近视等屈光不正的情况以及其他的眼科疾病。在生活中，科学护眼的方法其实很多也很简单。我们在积极护眼的同时还应该要纠正不良的用眼习惯，这样才能远离各种眼科疾病。日常护眼的小妙招明亮环境，安全距离。身体与计算机之间一定要记得处在明亮的环境中，并保持适当距离。很多人使用计算机会越用越专注，时间久了，眼睛几乎都快贴近计算机屏幕上，记住，计算机屏幕需低于眼睛10-15度，眼睛与计算机...

保健2019-09-02

保护眼睛的目的是为了预防眼科疾病的发生，例如近视眼、红眼病等。如何保护眼睛最有效呢？保护眼睛的锻炼方法1、转眼法：在一个较为安静的地方，放松自己，然后二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动眼球都应尽可能...

护理2013-04-15

眼睛是心灵的窗户，保护好眼睛对于每个人来说都至关重要。在日常生活中，我们应该如何爱护眼睛，预防眼部疾病呢？以下就为大家详细介绍一些爱眼护眼的小常识。1.爱眼护眼，从日常习惯做起保护眼睛，首先要从培养良好的日常习惯开始。1.1保持正确的用眼姿势。无论是看书、写字还是使用电脑，都应该保持正确的姿势，如调整屏幕高度与视线水平，避免长时间低头或过度仰头。1.2定时休息。长时间连续用眼会导致眼睛疲劳，应每隔...

预防2024-08-22