健康百问2013-06-08

在秋天的时候，男人肾虚要吃什么可以调理呢？肾虚和日常饮食习惯有密切的关系，一定要学会正确的调理。在我们的餐桌上不如就来选择一些具有补肾效果的食物吧。下面就来为大家具体介绍一下男人秋天补肾吃什么。秋天男人补肾的食物黑色食物：凡是黑颜色的食物都具有补肾的功能，大家平时可以吃点黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟肾有关系。黑豆含有很多维生素E，维生素E是认为抗衰老最重要的营养素，可以清除氧自由基，...

男性营养2016-08-31

女人吃什么补血快？推荐8种补血水果1、火龙果火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的水溶性膳食纤维，含铁量比一般的水果要高，可以预防缺铁性贫血。2、龙眼龙眼是水果中的圣品，对补血非常有效，龙眼肉也是非常的珍贵，含有非常丰富的矿物质铁，所以是补血佳品。3、甘蔗甘蔗是人们喜爱的水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称...

经络养生2017-05-16

女人吃什么补血最快水果类的：龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子，樱桃等等。蔬菜类的：菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。五谷类的：黑米、黑豆、紫米、糯米等等。坚果类的：红枣、核桃、桂圆等等其实这些也都具有很好的补血功效的。再者像一些如红糖，阿胶，燕窝等等这些也都是具有一定的补血功效的。推荐一款补血食疗：银耳南瓜补血汤银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品，其也具有补血的功效，特别是对于那些气色不好...

其他疾病2017-06-29

上班族年末赴宴无可避免，吃的油腻食物多了，喝的酒也多了，那么，我们在餐后如何健康饮食进行补救呢？ 进食肥腻食品——多饮绿茶 在外聚餐过后，回家泡杯绿茶其实是不错的选择。美国《时代》周刊推荐的十大健康食品之一就有绿茶，在六大基本茶类中，绿茶中的茶多酚含量最高，抗氧化性也最强，所以吃油荤较重的人以常饮绿茶为最好的选择，可以消食、解脂、清肠、去腻。 此外，绿茶中的咖啡碱还能刺激胃液分泌，有助于食物...

职业人群营养2013-01-24

女性吃什么补雌激素？1、南瓜。南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。2、鸡蛋。鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。3、大豆食品。豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维...

性生理2017-07-28

1、孕妇所需的叶酸比较多，建议买一些叶酸片来吃。人工合成的叶酸需要补充400微克，纯天然植物提取的叶酸一般只需补充200微克就可以了。也可多吃含叶酸的菜品如：香蕉薯泥、鲜笋红烧肉、烧油菜等等。2、一般人平时只要注意补充一些叶酸食物就可以，含有叶酸的食物主要有：新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝...

孕前准备2017-11-06

缺碘可以通过食用海带、紫菜、海鱼、碘盐、蛋类等进行补充。1.海带：海带是一种常见的海产品，富含碘元素。海带中的碘以有机碘的形式存在，更易于被人体吸收利用。食用海带可以煮汤、凉拌或者炖菜，不同的烹饪方式都能保留海带中的碘成分，有助于满足人体对碘的需求。2.紫菜：紫菜也是含碘量较高的食物。紫菜可以用来制作紫菜蛋花汤，方便快捷，口感鲜美。而且紫菜除了碘之外，还含有多种维生素和矿物质，如维生素B族、钙、铁...

健康科普2025-03-22

流产后吃什么补子宫1、流产后吃什么好？人流后还有很多传统的膳食值得借鉴，像黄芪、阿胶、赤砂糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都具有不凡的收敛止血、补气补血之功用。2、鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。3、乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳...

产后2017-09-06

准妈妈在孕期吃什么能补钙呢？孕期补钙是极为重要的，并且要正确和适量，否则就会适得其反。而饮食补钙是孕期最可取的一种方法，也是最常见的孕期补钙方法。今天，一起来看看孕期补钙吃什么好吧。孕期的补钙时间很多准妈妈都会倾向于认为孕早期不需要补钙，事实上，孕妇在孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克，孕中期为1000毫克，孕晚期为1200毫克。如果准妈妈在孕早期的饮食结构无法保证800毫克的摄入量，同样需要补...

女性营养2016-06-10

1、深海鱼——少中风 男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。美国心脏病协会(AHA)建议，富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。 2、鲜枣——对付高压工作 男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状...

男性营养2012-12-18

补钙吃什么好？补钙的食物是有很多的，不过最重要的是一定要吃对，因为补钙的饮食误区是很多的，如果不多了解也许就会并没有补钙效果哦。今天，就和小编一起来了解了解补钙的食物都有哪些吧。补钙吃什么好巧克力和草莓牛奶。如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。酸奶。有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管...

营养搭配2015-05-03

男人补肾吃什么好呢？补肾对男性的健康来说至关重要，需要利用正确的方法来补肾才不会产生副作用。饮食补肾一直受到很多人的青睐，下面为大家推荐几款具有补肾功效的食谱，快来一起看看吧。男人补肾的荤类食谱农家烧甲鱼原料：甲鱼1只、猪油、蒜仔60克、大葱20克、姜粒30克、辣椒酱（主味）、酱油（调色）、生抽（调味）、白糖、黑胡椒粉、子弹头干辣椒、李锦记风味辣椒酱（辅味）、小米汁（增稠）。做法：甲鱼宰杀去皮剁成...

男性营养2016-07-19

秋季已至，我们该吃什么？秋季养生水果有哪些？那种补品秋季养生效果最好？秋季养生状元榜告诉你秋季养生吃什么最好。一起来看看吧。 状元菜——莲藕 推荐理由：民间早有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。 最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最合...

营养饮食2011-11-16

糖。女性生产之后，可能会存在失血过多的问题，产妇的贫血问题会更严重一些。为了能够更好的帮助产妇调理身体，改善气色，我们建议产妇食用适量的红糖。红糖中含有较多的铁元素，能够缓解贫血问题，还能够帮助产妇不同微量元素。产妇食用适量的红糖，同样利于身体中恶露的排除。鸡蛋。在选择营养补品的时候，我们还是可以选择营养丰富刺激性比较少的产品。比如鸡蛋就是很好的补品。对于产妇来说，鸡蛋中含有的卵磷脂以及多种维生素...

产后2017-09-07

人流后注意的事项：1、人流后按时服用医生给开的消炎药，以防止感染。2、人流后多注意休息和保暖，至少要休息2天再下床走路。3、人流后不要凉到，不要碰冷水，干重活，提重物。4、人流后不要看书或者报纸，少看电视，也要少玩手术或者是电脑。5、人流后半个月内禁止盆浴，一个月内禁止同房，以免再次怀孕给子宫造成更严重的伤害。6、人流后不要吃生冷和辛辣的食物。7、人流后注意观察流血的情况，如果发现伴有腹痛、发热、...

无痛人流2016-11-25

缺磷时，可通过食用瘦肉、鱼类、豆类、坚果、奶制品等进行补充。1.瘦肉：瘦肉是磷的优质来源之一，像猪肉、牛肉、羊肉等，不仅含有丰富的磷元素，还富含蛋白质等其他营养成分，能为人体提供多种必需的营养物质，有助于维持身体正常的生理功能。2.鱼类：许多鱼类都含有较高的磷，例如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。鱼类中的磷容易被人体吸收，同时还富含不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。3.豆类：豆类食品如黄豆、绿豆、红豆等，磷...

健康科普2025-03-18

男人怕肾虚，女人怕贫血。但其实女人贫血不严重的话，建议不要去吃过多的营养品补血。时下正值春季，女人吃什么补血？专家称，贫血不严重者，只需通过饮食调整便可达到补血目的。女人为什么要补血？10多岁的青春期，我们发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血。20多岁的时候，妊娠哺乳的我们要供给胎婴儿营养物质，铁的需要量大大提高，如不额外补充，贫血几乎不可避免。30多岁的时候，我们又易受...

女人2016-04-08

中国人常说吃什么补什么，一些男性爱吃“腰子”，认为可以壮阳，但最近的研究发现，猪、牛、羊的肝、肾脏均有不同含量的重金属镉，吃多了很可能会造成不孕不育。吃腰子补肾效果怎么样人们常说的腰子其实就是动物的肾脏，猪和羊的腰子不仅胆固醇高，还含有重金属镉，不宜过多进补。现在很多东西都打着补肾的招牌，男人也希望自己性能力经久不衰，但民间盛传的“以形补形”并不科学，多进食动物内脏有可能引起精子减少，导致不育的情...

男人2015-07-14

女性补充荷尔蒙应该吃什么呢？女性缺乏荷尔蒙就会出现很多异常症状，直接影响到我们的身体健康，所以需要引起重视。接下来，就来一起看看补充荷尔蒙的食物都有哪些，千万别错过了。女性缺乏荷尔蒙的症状失眠头痛表现：失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽，还是睡不着。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响了日常生活。月经不调表现：“老朋友”总是不按时出现。提前还好说，最多就是弄个措手不及，但推后就不安了，疑...

女性营养2016-11-09

药流后吃什么补气血？1、豆浆大米粥材料：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。做法：将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。功效：适用于人流后体虚的调养。2、糖饯红枣材料：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。做法：将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成...

养生常识2017-08-18

1、补充维C促进铁吸收在生活中，常见的有黑木耳、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣、黑豆具有益气补补铁补血的功效，可以常吃可以预防贫血。此外，每天要摄食适量的水果和蔬菜，果蔬中含有造血不可缺少的原料（叶酸、维生素B12），其中的维生素C还能促进人体对铁的吸收，如猕猴桃、鲜橙、柠檬饭后喝一杯可以促进铁吸收。2、贫血多补铁补铁就是补血要多吃红肉、动物肝、动物血、禽肉、鱼肉等含铁高的动物性食物，它们含的是...

其他疾病2017-04-21

每个妈妈都希望自己的宝宝健康又聪明，在饮食都是煞费苦心。对宝宝的脑部发育来说，什么营养元素最有利于脑部发育，吃什么最补脑呢？什么营养元素对宝宝的大脑发育好对宝宝的大脑发育有益的：蛋白质大约占人脑细胞成分的35%，仅次于脂质。蛋白质由多种氨基酸组成。其中色氨酸、酷氨酸对人脑思维活动有重要帮助；谷氨酸是增强人脑记忆的重要营养素；特别是牛磺酸，可使脑神经细胞总数增加，并促进神经细胞网络形成，使脑功能更健...

婴幼儿营养2014-07-22

剖腹产后吃什么补气？1、五圆鸡材料：净母鸡1只，桂圆肉、荔枝肉、小枣各30克，枸杞子、莲子各25克。白胡椒粉、姜片、葱段、盐、冰糖各适量。做法：母鸡洗净后用沸水煮透捞出装盆，放进姜片、葱段、适量水，上屉蒸30分钟取出。枸杞子、桂圆肉、荔枝肉、小枣、莲子上屉蒸熟后，装入鸡腹，加入冰糖，继续蒸至肉烂，取出装盘。将蒸鸡的汤汁烧沸收浓，加盐、白胡椒粉并调好味，浇在鸡身上即可。功效：桂圆、枸杞子、莲子、小枣...

养生常识2017-08-18

民间有谚语道：“三九补一冬，来年无病痛;今年冬令补，明年三伏虎。”在中医看来，进补可使人的体质由弱变强，增强人体的抵抗力。适宜的进补，可以使老年人延年益寿，提高生命力。 由于秋冬季节是紧跟着湿热并重的夏天而来的季节，因此，在此时，夏天对人体的影响还会存留一段时间。这表现为：在人体的生理活动中，出现一些“热”未除的症状，如口苦口干、心烦、小便黄赤、大便干燥、舌红、舌苔黄等表现。 除此之外，还有“...

四季养生2012-08-10

以下是一些常见的补血食物：1、红肉：牛肉、羊肉等含有丰富的铁质和蛋白质，有助于提高血红蛋白水平。铁是合成血红蛋白的重要元素，而蛋白质则是构成血红蛋白的基本单位。因此，适量食用红肉可以帮助补充身体所需的铁和蛋白质，促进血液循环和增加血细胞数量。2、绿叶蔬菜：菠菜、油菜、芹菜等富含叶酸、维生素C和铁质，有助于促进血液循环和增加血细胞数量。叶酸是一种重要的B族维生素，可以促进红细胞的生成和修复。维生素C...

饮食养生2024-12-02

立冬期间的华南北部，即便寒风扫过，气温会迅速回升，晴朗无风之时，常有“十月小阳春，无风暖融融”之说。这里往往12月才会进入冬季。而华南南部、台湾以及以南的海南岛等岛屿地区，就没有冬季。11月的气温，最高气温都在30℃以下。 作为已经入冬的华北、西北、东北等地，此时的大风、降温可以说是习以为常。在华北中南部到黄淮等地，立冬期间的冷空气，常常不是大风把这一带山区红叶一扫而光，就是把城里的树也吹成光杆...

四季饮食2012-10-31

铁元素是孩子成长过程中必不可少的营养供给，那么孩子补铁吃什么好呢？我们先来看看宝宝缺铁的表现。宝宝缺铁的症状⒈看面：常常精神不振，面色、指甲苍白、口唇及舌淡红色或苍白。⒉看行：常容易累，活动较少，疲乏困倦，腿脚软弱无力；注意力不集中，听故事等经常溜号。⒊看吃：食欲下降，不爱吃饭，吃饭时容易口渴，要求喝水。⒋看病：因为免疫功能低下，所以更容易患各种感染性疾病。细心的妈妈会发现，每次流感一来，自己的宝...

专家专栏2016-07-20

男人肩负着家庭的重担，然而生活、工作的压力使得很多男人力不从心，这时饮食上要多吃补肾补精的食物。那么男人吃什么补肾又补精呢？下面为您介绍几款男人必吃的补肾补精食物。一、补肾多吃以下食物1、补肾菜补肾菜学名黄秋葵，又称补肾草，原产非洲，锦葵科，草本一年生植物。其幼苗、叶、芽、花、果、种子均可食用，成熟的种子可提取特殊的食药两用油，根可药用，可谓浑身是宝。补肾菜含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对...

养生常识2017-09-19

 【黑木耳】黑木耳被称为素中之荤。如果说哪种食物的蛋白质可以和肉类相提并论，那一定非黑木耳莫属。黑木耳属于天然补品，在提高机体免疫能力、抗衰老方面有很好的效果。黑木耳中的胶质可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外。是能够帮助我们的身体有效排毒的食物，同时会提亮肌肤，带来从内而外清透的感觉。黑木耳挑选技巧：外观：优质黑木耳的正反两面色泽不同，正面为灰黑色或灰褐色，反面为黑色或黑褐色...

食材档案2017-11-17