适合产妇的月子食谱有鸡蛋羹、小米粥、鲫鱼汤、猪肝汤、蔬菜沙拉等。1.鸡蛋羹：鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素，营养丰富且易于消化吸收。将鸡蛋打散，加入适量温水和少许盐，搅拌均匀后过筛，去除表面浮沫，盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔，放入蒸锅中，中火蒸10-15分钟，直到蛋液凝固。鸡蛋羹口感嫩滑，适合产妇产后身体虚弱时食用，有助于补充身体所需营养，促进身体恢复。2.小米粥：小米含有丰富的维生...

营养饮食2025-03-28

山楂粥材料：山楂25克，大米100克。山楂粥做法：1、山楂洗净，去籽和蒂；大米淘洗干净，浸泡30分钟。2、锅中加水烧开，放入山楂、大米煮沸，改小火熬煮成粥即可。总能量约361千卡，蛋白质7.8克，脂肪0.7克，糖类82.2克。山楂炖牛肉材料：山楂100克，瘦牛肉250克。调料：葱花、花椒粉、盐、鸡精适量，植物油5克。山楂炖牛肉做法：1、山楂洗净，去籽和蒂；瘦牛肉洗净，切块，放人开水中焯去血水。2、...

蔬果养生2017-06-29

婴儿辅食食谱多样，包含蔬菜泥、水果泥、蛋黄泥、鱼肉泥、小米粥等。1.蔬菜泥：常见的有胡萝卜泥、菠菜泥、南瓜泥等。胡萝卜富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，有助于婴儿视力发育。制作时，将胡萝卜洗净去皮切块，蒸熟后用料理棒打成泥状即可。菠菜含有丰富的铁元素，能预防婴儿缺铁性贫血。先把菠菜焯水去除草酸，再切碎蒸熟打成泥。南瓜香甜可口，富含维生素和膳食纤维，对婴儿肠道健康有益，蒸熟后很容易制成细腻的泥...

营养饮食2025-02-21

富含蛋白质的小儿食谱精选推荐适合4个月——1岁宝宝的蛋白质食谱：海参粥配料：水发海参50克，大米100克。制法：将大米、海参洗净，放入锅内，加水后煮沸，改用小火煮粥，米烂粥稠，即可食用。营养分析：益气健脾，补肾填髓。本膳营养丰富，所用海参，能补肾填精髓；大米，甘平，健脾和胃，生津滋液。适合2岁——3岁宝宝的蛋白质食谱：松子豆腐配料：豆腐400克，松子仁10克，香菜末50克，盐、糖、葱花、姜末、植物...

营养食材2017-04-10

这道芝麻芹菜小煎饼特别适合宝宝食用，既能解决宝宝不爱吃菜的问题，操作又简单，还方便宝宝食用。小菜饼可用芹菜、芹菜叶、西葫、油菜、白菜、菠菜、菜花、蘑菇等不同质感的蔬菜，再搭配一点坚果、海鲜、水果之类的，使其口感变得多样，且更加鲜香浓郁，百吃不厌。 原料： 芹菜心；白芝麻（熟）；鸡蛋黄；面粉；盐；橄榄油 做法： 1.芝麻炒熟擀碎，胡萝卜去皮、剪花、煮熟，芹菜剁细末； 2.将芹菜...

中华美食2011-10-17

小儿补血食谱1、脊肉粥材料：猪脊肉（不可用肥肉）100克，粳米150克，精盐、川椒粉各少许，香油适量。烹饪方法：将猪脊肉洗净切成小块，用香油烹炒一下，然后加入粳米煮粥，待粥将成时，加入精盐，川椒粉，再煮沸即可。可做早、晚餐随意服用。功效：补中益气，滋养脏腑，滑润肌肤，适用于体质虚弱、身体消瘦，营养不良，脾胃虚寒等气血不足的儿童。2、鲜茄肝扒材料：猪肝100克，紫心番薯250克，番茄2只，面粉50克...

其他疾病2017-06-12

夏天10个月宝宝食谱都有哪些呢？在这个阶段的宝宝不仅仅要有一日三餐，还要适当添加一些小点心哦。在这里，小编要来盘点的就是10个月宝宝的开胃小点心，千万别错过啦。10个月宝宝开胃小点心南瓜布丁原料：南瓜泥1大匙、蛋1/2个、配方奶水1/2杯（以正常冲泡比例冲泡）做法：将配方奶与蛋液调匀后加入南瓜泥。再将调匀的溶液倒入小碗中。入电锅蒸约5分钟即可。椰丝绿豆糕原料：绿豆250克、糯米粉500克、椰丝20...

营养食谱2014-08-10

减肥是爱美的MM们非常热衷的事情，很多人想减肥，但是又怕把胸部也一并减掉，不用怕，下面小编为你带来七款美味的丰胸减肥食谱，搭配小按摩小运动就能有效地丰胸美胸啦！一起来看看吧。【能丰胸的食物】胶质多多食物：猪脚、鸡脚、海参、牛筋、蹄筋类等。种子食物：花生、核桃、杏仁、莲子、芝麻、黄豆等。中药材：红枣、当归、龙眼肉、桂圆、人参等。【丰胸食谱】丰胸食谱1、起司莴苣沙拉材料：莴苣500g、番茄1个、小黄瓜...

丰胸秘籍2013-11-26

【赤小豆粉葛煲鲮鱼】食材：赤小豆、粉葛、陈皮、鲮鱼、生姜。步骤：1、赤小豆、陈皮洗干净哦，粉葛洗掉泥巴后切块，不要太大块。2、鲮鱼去掉鱼鳞和内脏，清洗干净哦，放入油锅里稍微煎一煎。3、将鲮鱼、赤小豆、粉葛、陈皮和姜片都放入汤锅中，然后倒入适量清水。4、大火煮开后转小火煲2个小时，最后加入食盐调味就可以了。【薏米莲子汤】食材：薏米，莲子各30克。步骤：1、薏米和莲子清洗干净，放入汤锅中，加入适量清水...

养生常识2017-11-08

菜系及功效：工艺：煮赤小豆山药粥的制作材料：主料：赤小豆50克，山药（干）50克调料：白砂糖20克赤小豆山药粥的做法：1、把赤小豆淘洗净，山药切片。2、赤小豆入锅，加水适量，煮至半熟时，放入山药片，继续煮至熟烂，加入白糖即成。

营养食材2017-06-22

小月子食谱有鸡蛋红枣汤、归芪鸡汤、乳鸽枸杞汤、红糖小米粥、山药排骨汤等。1.鸡蛋红枣汤：鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用。红枣能补中益气、养血安神，富含钙和铁，对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用。将鸡蛋打入锅中煮熟，再加入红枣和红糖，用小火煮20分钟左右即可。此汤具有补中益气和养血作用，适用于小月子气血不足的调养。2.归芪鸡汤...

营养饮食2025-03-06

冬瓜具有减肥，排毒，祛湿的功效，对人体有一定的好处。所以很多人会利用冬瓜来减肥，主要是冬瓜不含脂肪。冬瓜减肥也有一定的食谱的，那么，冬瓜减肥食谱有哪些呢？接下来小编为大家介绍五种冬瓜减肥食谱吧。冬瓜芦荟汤材料：芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。做法：芦荟冬瓜洗净切段，红枣雪梨洗净切块。将冬瓜放入锅中，加入5杯水煮开，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。功效：此汤最能预...

减肥食谱2017-04-17

每个宝宝都会喜欢吃苹果，同时苹果的营养元素也是很丰富的。作为妈妈可以试试不同的苹果4岁宝宝食谱的烹饪方法，让孩子更加喜欢吃苹果。在这里，小编为大家带来类两款苹果类4岁宝宝食谱，快来一起看看吧。苹果类4岁宝宝食谱苹果沙拉营养小提示：苹果酸甜可口，营养丰富，含有多种维生素、无机盐和糖类等大脑所必需的营养成分，且含有丰富的锌。原料：苹果，葡萄干，鲜橙，沙拉酱，蜂蜜。制作方法苹果削皮去籽核，切成“小月型”...

营养食谱2014-03-23

1岁宝宝在夏天吃什么好呢？酷暑难耐的夏天，妈妈不如就给孩子多吃点营养丰富的蔬菜吧。蔬菜除了常见的烹饪方法外，还有其他你意想不到的制作方法哦。今天，小编就为大家带来了适合在夏天吃的1岁宝宝食谱，快来看看吧。1岁宝宝夏天食谱南瓜布丁材料：南瓜泥1大匙、蛋1/2个、配方奶水1/2杯（以正常冲泡比例冲泡）。做法：将配方奶与蛋液调匀后加入南瓜泥。再将调匀的溶液倒入小碗中。入电锅蒸约5分钟即可。黄瓜蜜条材料：...

儿科科普文章2014-07-16

1岁宝宝在夏天吃什么好呢？酷暑难耐的夏天，妈妈不如就给孩子多吃点营养丰富的蔬菜吧。蔬菜除了常见的烹饪方法外，还有其他你意想不到的制作方法哦。今天，小编就为大家带来了适合在夏天吃的1岁宝宝食谱，快来看看吧。1岁宝宝夏天食谱南瓜布丁材料：南瓜泥1大匙、蛋1/2个、配方奶水1/2杯（以正常冲泡比例冲泡）。做法：将配方奶与蛋液调匀后加入南瓜泥。再将调匀的溶液倒入小碗中。入电锅蒸约5分钟即可。黄瓜蜜条材料：...

营养食谱2014-07-16

宝宝如何补充蛋白质呢？想要为孩子补充蛋白质，家长就要先了解哪些食谱中含有丰富的蛋白质哦。如果你还没有理想的食谱，不如就来看看今天小编所带来的4岁宝宝食谱可以有效为孩子补充蛋白质。蛋白质类4岁宝宝食谱鸭蛋豆腐原料：豆腐250克，成鸭蛋1～2个，青菜适量做法：豆腐切成小块，青莱切碎；咸鸭蛋剥开，将蛋黄与蛋清分离，蛋黄压成泥；油烧至八成热，倒入备好的蛋黄泥，炒散，然后放入豆腐块炒熟，出锅前洒上香油，青菜...

儿科科普文章2014-08-12

瘦小腿的运动是一方面，而有针对性的饮食也同样重要，选择正确的食物也可以有效的帮助达到瘦腿的效果，下面介绍四款瘦腿种食食谱，帮助大家快速有效的减肥，早日达到瘦腿的目的。瘦腿食物一：菠菜扒羊肉瘦腿原理：菠菜和羊肉的搭配可以使血液循环得更通畅，补气益血，让血液和养分送到双腿，防止水肿导致的胖腿现象，还可以防止腿部干燥呢，女生应该多吃。做法：先把羊腿肉用红酒、姜葱腌上3小时，然后在文火上煎出香味，食盐和辣...

注射美容2017-06-07

一、枸杞黄精茶：补血补阴，促进乳房发育材料：黄精1两，通草5分，淫羊藿3钱，枸杞5钱，天冬3钱。做法：将全部药材加入3000cc的水中，大火煮沸，转小火炖煮1小时，加入冰糖，调味后即可饮用。二、青木瓜排骨汤：滋阴补气、促进胸部发育份量：分3天午、晚餐食用。材料：青木瓜一条（约2碗）、桔梗1钱半、猪排骨及尾巴半斤、适量葱段及姜片。做法：将已经烫除血水的猪排骨、姜、葱段及桔梗放入锅中熬煮，待成浓稠高汤...

胸部整形2017-10-11

丝瓜炒山药材料：丝瓜120克，山药100克，枸杞10克，蒜末、葱段各少许。调料：盐、鸡粉、水淀粉、食用油各适量。做法：1、丝瓜切成小块，山药切成片。2、锅中注水烧开，加入食用油、盐、山药片、枸杞、丝瓜煮约半分钟至食材断生后捞出待用。3、用油起锅，放入蒜末、葱段，焯过水的食材，鸡粉、盐、水淀粉炒匀至食材熟透即成。营养功效：本品凉血解毒、补血活血，可用于女性痛经、行经不畅等症。丝瓜绿豆粥材料：丝瓜15...

食材档案2017-09-22

刚刚生完小孩的你，该如何去补充一下营养呢？如何在月子里更好的恢复自己的身体呢？下面为你介绍一款月子食谱……月子食谱-鲢鱼小米粥配料：活鲢鱼1条，丝瓜仁10克，小米100克，葱花、姜片、香油、味精、精盐各适量。特色：此粥有通经下乳作用。适于产后乳少者食用。操作：1、将鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，去刺，切成片，放入盆中，加葱、姜、香油、精盐拌匀，腌渍片刻；小米淘洗干净；丝瓜仁洗净。2、锅置火上，放入小米、...

月子2016-12-22

孕期补钙食谱三色炒虾仁原料：虾500g、红黄绿彩椒各一个、油1大勺、盐1小勺、淀粉2小勺。做法：步骤1：将彩椒洗干净，切成小丁。步骤2：虾清洗干净，用水煮熟，剥出虾仁，去掉虾线。步骤3：加1小勺盐腌制15分钟，腌制好的虾仁加入2小勺淀粉抓拌均匀。步骤4：起锅加入少许油，将三色彩椒丁下锅炒至断生。步骤5：加入少许盐等调味料，然后加入事先腌好的虾仁，翻炒至熟，即可关火。营养价值：三色炒虾仁尤其适合孕妈...

预防保健2017-04-21

1、银耳红枣汤材料：银耳两大朵、红枣12-16颗、冰糖适量（根据自己口味来放）。做法：1、银耳用冷水浸泡到充分涨发，用厨房剪刀剪去蒂部，用手将银耳撕成小块，反复淘洗后沥干备用。2、红枣用水清洗后备用。3、紫砂锅添足水，将银耳、红枣放入，大火烧开后，转小火慢熬2-3小时，看银耳熬到全部融化成胶状。4、按自己口味放入冰糖，搅拌到溶化即可关火食用。2、山药萝卜粥材料：大米50克、山药100克、白萝卜10...

养生常识2017-11-02

小月子餐食谱有鸡蛋红枣汤、鲤鱼汤、猪肝粥、乌鸡汤、山药炖排骨等。1.鸡蛋红枣汤：鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素，红枣具有补中益气、养血安神的功效。先锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。此汤适用于小产后气血不足的调养，有助于补充身体所需营养，促进身体恢复。2.鲤鱼汤：鲤鱼含有丰富的优质蛋白质，且其脂肪多为不饱和脂肪酸，易于消化吸收。将鲤鱼处理干净后，锅中...

健康科普2025-02-26

11个月宝宝能吃的食物越来越丰富，例如蛋类、乳制品、豆腐、鱼肉、肉类、蔬莱、水果等，只要在食物制作以及烹饪方法上加以变化，就能提高宝宝的进食兴趣。下面小编推荐适合11个月宝宝的早餐类食谱。鲜奶玉米糊：宝宝的粗粮早餐食物原料：速溶玉米片4勺，猕猴桃1／2个，葡萄干少许，鲜奶1杯。制作方法：1、猕猴桃洗净、去皮，切成小块后放入果汁机中榨成汁。2、鲜奶倒入锅中煮沸，加入玉米片煮开。3、加入猕猴桃汁拌匀，...

营养食谱2013-12-12

宝宝到了11个月应该合理的添加辅食，不过这个时间的宝宝吃什么好呢？小编专门为妈妈们精心挑选了30款最适合11个月宝宝食谱，既简单又营养的宝宝健康食谱，妈妈们一定要认真的看看哦。 牛奶通心粉 材料： 通心粉半小碗（以宝宝食量为参考〕 牛奶100CC 做法： 1.将通心粉放入开水中煮熟（软烂〕 2.把煮熟的通心粉和牛奶放入锅中，煮到通心粉烂即可。 通心粉可以选不同形状，颜色的，以增加宝...

营养食谱2011-12-09

五彩小饭团一起来准备：大米、糯米、菠菜、紫甘蓝、胡萝卜、黑芝麻、花生。开始制作啦：1、大米和糯米淘洗干净，入电饭锅蒸成米饭。饭熟后，略晾凉，把手沾湿，把米饭揉成多个均匀的小饭团。2、菠菜、胡萝卜用开水焯一下，切成碎末。紫甘蓝切成碎末，黑芝麻炒熟，花生炒熟碾碎。3、用做好的饭团均匀滚上准备好的各种原料，成彩色小饭团即可。

食材档案2017-07-26

养胃食谱有南瓜粥、山药红枣粥、小米粥、猴头菇鸡汤、胡萝卜炖排骨等。1.南瓜粥：南瓜富含果胶，能保护胃黏膜免受粗糙食物刺激，促进溃疡愈合。制作时，先将南瓜去皮、去瓤，切成小块，放入锅中加水煮烂，然后用勺子压成泥状，再加入适量的大米或糯米，继续煮至粥浓稠即可。南瓜粥口感香甜，容易消化，适合各种胃部不适的人群。2.山药红枣粥：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，红枣能补中益气、养血安神。将山药去皮切成小块...

养生2025-02-21

萎缩性胃炎每日食谱可包含小米粥、南瓜、山药、鸡蛋、鱼肉等。1.小米粥：小米富含维生素B1、B2等多种维生素和矿物质，具有健脾和胃的功效。煮成的小米粥质地黏稠，容易消化，不会给胃黏膜造成负担，非常适合萎缩性胃炎患者食用。可以在早餐时食用，能为患者提供能量，且有助于滋养胃部。2.南瓜：南瓜含有丰富的果胶，能够保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激，还能促进溃疡的愈合。同时，南瓜中的维生素和胡萝卜素等营养成分，有...

消化科2025-03-11