孕妇缺钙的危害是很大的，一定要及时的补钙才行。而饮食补钙对于母体和胎儿来说都是最佳的方法之一，不过要吃对食物才行哦。接下来，为准妈妈们介绍几款可以补钙的简单食谱吧。孕妇缺钙的症状小腿抽经：主要表现在孕妇夜间熟睡时，出现小腿抽筋的现象。如果孕妇出现了此状况，这时说明孕妇体内的钙质已经不够自身和胎宝宝所需了，那么孕妈妈就应该每天口服一片迪巧钙片以补充体内钙的需求。牙齿松动：孕妇缺钙易造成孕妇牙齿珐琅质...

女性营养2016-12-11

此菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌。维生素C等多种营养素。香蕉有智慧之果的美称。婴儿常食此糊有益智作用，有利大脑发育和骨骼的生长。原料：香蕉20克，牛奶30克，玉米面5克，白糖5克。制作：1、将香蕉去皮后，用勺子研碎。2、将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅均匀。注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。3、煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可喂食。特点：香甜适口，奶香味浓。

预防保健2017-04-13

1、鸡蛋黄粉粥新鲜鸡蛋1个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。2、猪肝鸡蛋新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。猪肝含丰富优质蛋...

其他疾病2017-04-10

“中国人全民缺钙，中国人也在全民补钙。”：卫生部1992年公布了第三次《中国居民营养与卫生》，在其中提到了中国人钙摄取不足;自此开始，从刚出生的婴儿到老人，哪怕生活质量如何提升、营养如何过剩，中国人始终全民缺钙，补钙大潮经久不息花样翻新。而这场如火如荼的全民补钙运动除了造就120亿元的补钙产业外，对中国人身体健康甚至存在安全隐患。尤其是在婴幼儿中，“缺钙”现象似乎更加严重。据中国之声《新闻纵横》报...

补钙2013-03-21

补钙，一直是父母最关注的宝宝营养话题。宝宝补钙要当心！大部分父母一直在错信不靠谱的补钙“常识”，下面我们看看宝宝补钙都有哪些误区存在？宝宝补钙的4个常见误区误区1：枕秃、个子矮、佝偻病……都是缺钙惹的祸！许多爸妈们有个小毛病，喜欢把各种问题都归类为“缺钙”：宝宝枕秃了，认为是缺钙；宝宝个子矮，认为是缺钙；宝宝佝偻病，认为是缺钙；宝宝睡觉不踏实、宝宝睡觉爱出汗、宝宝肋骨外翻等等，什么都怪罪到缺钙的头...

补钙2017-04-05

宝宝缺钙影响健康发育，想给宝宝补钙一定要采取科学有效的方法，这样宝宝才能更好地吸收钙质。下面我们先来看看，宝宝什么时候补钙才好？宝宝什么时候补钙好《中国居民膳食营养素参考摄入量》发布：0-6个月婴幼儿推荐钙摄入300mg/日，6-12个月婴幼儿推荐钙摄入400mg/日，1-4岁幼儿推荐钙摄入600mg/日。当今社会，母乳喂养的意识已经逐渐的普及，大多数的母亲都会选择母乳喂养，及时是上班也会选择背奶...

补钙2017-03-06

孩子生长痛是生长发育时期特有的生理现象，多因骨骼生长迅速、周围神经等生长相对慢引起。虾皮富含钙等营养，对缓解生长痛、补钙有益。以下介绍4种虾皮食谱，分别是虾皮蒸蛋、虾皮紫菜汤、虾皮豆腐、虾皮蔬菜粥。1.虾皮蒸蛋：准备适量虾皮、鸡蛋。先将虾皮洗净，用温水泡软。鸡蛋打入碗中，加入适量盐和温水，搅拌均匀后过筛，去除表面浮沫。把泡软的虾皮放入蛋液中，轻轻搅拌。将蛋液盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔，放入蒸锅中...

健康科普2025-03-09

此菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌。维生素C等多种营养素。香蕉有智慧之果的美称。婴儿常食此糊有益智作用，有利大脑发育和骨骼的生长。原料：香蕉20克，牛奶30克，玉米面5克，白糖5克。制作：1、将香蕉去皮后，用勺子研碎。2、将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅均匀。注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。3、煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可喂食。特点：香甜适口，奶香味浓。

婴儿2016-12-26

婴儿补钙最大的天敌就是挑食和偏食，这可要怎么办呢？家长在为幼儿补钙的首要任务就是让宝宝远离挑食和偏食，同时多吃可以补充钙物质的食物。如何帮幼儿补钙呢？今天小编就来为妈妈们出出招。一、宝宝挑食的应对方法1、日常点滴宝宝从满月起就需要每天补充钙剂，那么钙剂的选择非常重要，新生儿由于4个月前没有添加辅食，其饮食都是以奶和水为主，如果父母从孩子出生起就给他喝酸甜口味的钙水，久而久之，等到该添加辅食时，问题...

补钙2013-07-01

家长盲目给宝宝补钙，可能会影响宝宝的健康成长，正确补钙能让宝宝牙齿和骨骼发育更好，而盲目补钙则会影响到孩子的身体健康。那么，家长如何正确给宝宝补钙？补钙学会5个招数很关键1、维生素D的钙剂，可以很好的被人体吸收利用，可以让宝宝的骨骼和牙齿发育的更好，维生素D是人体必不可少的微量元素，补充维生素D后要带宝宝适当晒晒太阳。2、钙、铁、锌不宜同时补充，对于宝宝体内的镁元素来说，可以通过食物来补充，不需要...

营养食谱2019-01-25

在宝宝成长的过程中，妈妈们都会给宝宝补钙，钙可以促进宝宝骨骼的发育。其实辅食当中也有一些食物是钙含量丰富的。宝宝吃什么辅食补钙效果好呢？宝宝补钙应该多吃什么含钙橙汁营养分析：橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。干酪营养分析：干酪是一种由牛奶经发酵制成的，营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷，这...

补钙2017-03-20

很多父母想尽各种办法给宝宝补钙，甚至补钙走进极端，要知道，宝宝补钙不能乱补，补钙过量反而不利于宝宝的健康。为了宝宝的健康，为了父母们不再盲目的给宝宝补钙，今天我们就一起和大家聊聊有关宝宝补钙的几个误区。孩子补钙误区1、补钙越多吸收越好，个头长得越高补钙应该适当，应该在医生指导下进行，如果过多的钙会对孩子的生长发育产生影响。婴儿补钙过量会使囟门闭合过早，限制了大脑的发育；孩子补钙过量，使骨骼过早钙化...

补钙2018-03-12

“一杯牛奶强壮一个民族”，这里面的道理几乎人人都懂。可对老人来说，只通过喝牛奶补钙是远远不够的，钙剂应该在老年人的生活中唱主角。然而，现在钙剂种类这么多，要怎么选择却是个难事。老人几乎人人要补钙老年期是人体对钙需求量较高的时期，它不仅关系到骨骼健康，还对心血管、内分泌、神经、肌肉系统等具有重要作用，一般老年人都需要补。40岁以后的女性，以及出现腰酸背痛、身高变矮、驼背、骨折的老人更要考虑是否有补钙...

老人2016-03-31

钙是促进儿童骨骼和牙齿生长发育的主要矿物质，因此补钙是是所有妈妈们都应关心的问题。日常生活中通过饮食的调理，常吃一些含钙高的食物菜对儿童补钙有一定作用。钙的食物来源：乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。肉类与禽蛋：羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋...

预防保健2017-07-12

有些妈咪以为生完宝宝坐完月子就万事大吉了，殊不知在产后有些妈咪因为保养不当，落下了腰疼等疾病，其实这是与产后缺钙有关的，那么妈咪产后补钙营养好，有哪些食谱可以补钙呢？营养食谱大全：华彩鱼肉原料：鱼肉250克、青椒、红椒各20克，水发冬菇30克；葱丝20克、姜丝10克，绍酒、盐、胡椒粉、鸡蛋清、淀粉等少许。制法：将鱼肉切丝，凉水洗漂后沥水，加入盐、鸡蛋清、淀粉上好浆，把剩下的盐和绍酒、味精、胡椒粉、...

月子注意事项2015-07-17

让宝宝健康成长是每个父母的愿望，补钙是孩子小的时候关键的一项任务，那么怎样补钙才是最合理的呢？骨头汤是传说中补钙钙食品，是不是单纯依靠骨头汤就可以补足宝宝所需的钙呢？骨头汤能否补钙骨头汤能补钙引起了很多人的怀疑，骨头汤里含有一定量的营养物质，如蛋白质和脂肪等。它作为物美价廉的一种食物，对人体健康是有益的，但单纯靠喝骨头汤补钙是达不到目的的。每碗1000毫升的骨头汤仅含有约2毫克的钙，如此少量的钙不...

补钙2012-09-21

夏天宝宝要补钙吗？夏季是孩子快速成长的季节，但不少妈妈担心孩子缺钙，那么到底夏天宝宝要补钙吗？有什么方法可以帮助宝宝补钙？下面我们不妨来了解一下。夏天宝宝要补钙吗据相关研究显示：每1000毫升汗液中含钙元素的量仅为1毫克，夏季通常每天由汗液中丢失钙的量仅为15毫克，因此钙会随着汗液大量流失的说法并不准确。同时，夏季炎热的天气还会让孩子体内的消化酶活性降低，导致食欲下降，原本就弱小的脾胃功能随着气温...

补钙2017-04-28

钙质对于宝宝的成长发育有着至关重要的作用，1岁之前是宝宝发育的黄金时期，补钙更是一项重要任务。到底宝宝缺钙怎么办？家长当心陷入补钙误区。夏天宝宝需要补钙吗需要补钙，因为挥汗如雨的炎炎夏日，对于处在快速发育期的孩子来说，虽然充足的日照会促进体内维生素D的合成，促进钙质吸收，加快骨骼生长。但是流汗越多，新陈代谢就越快，孩子的生长发育自然也就越旺盛。而且随汗液流失的不仅是水分，还有体内宝贵的钙、锌等矿物...

补钙2017-06-20

婴儿补钙牵连着婴儿的成长发育，所以，家长一定要注意为婴儿补钙。今天小编就来为大家出出招，来看看婴儿补钙的方法吧。一、婴儿补钙的方法1、有机钙和无机钙：有机钙吸收温和，适合小宝宝；无机钙吸收依赖胃酸，1岁左右宝宝胃酸少，不适合。有机钙常见的种类有乳酸钙、氨基酸螯合钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳钙等。无机钙常见的种类有碳酸钙、磷酸钙、活性钙（贝类外壳煅烧而成，刺激性强，不推荐）等。2、鱼肝油和AD滴剂：...

补钙2013-04-09

1。鸡蛋黄粉粥新鲜鸡蛋1个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。2。猪肝鸡蛋新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。猪肝含丰富优质蛋...

预防保健2017-04-24

老年人补钙的食谱1、虾皮油菜炒香干虾皮50克，油菜250克，香干2块切丝，；油锅内常法熘炒，可经常服食之。2、虾皮豆腐汤虾皮50克，洗净后泡发；嫩豆腐200克，切成小方块；加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙，常食有效。3、虾皮炒韭菜虾皮50克，洗净后泡发；韭菜250克，洗后切段，旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟，将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服...

预防保健2017-04-13

对于孩子补钙，一直是家长最为关注的话题，想要孩子更加健康的成长，补钙就必不可少。孩子补钙有很多种方法，其中最健康的方法就是饮食。那么孩子饮食补钙吃什么好呢？下面介绍几例含钙量较高的食谱以供参考。孩子饮食补钙吃什么好？海带拌腐竹原料：水发腐竹200克，水发海带200克，熟猪瘦肉100克，胡萝卜25克，黄瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，酱油、醋、盐、味精、蒜瓣、芝麻酱、香葱各适量。制作：1、腐竹切...

婴儿2016-12-22

对于孩子补钙，一直是家长最为关注的话题，想要孩子更加健康的成长，补钙就必不可少。孩子补钙有很多种方法，其中最健康的方法就是饮食。那么孩子饮食补钙吃什么好呢？下面介绍几例含钙量较高的食谱以供参考。孩子饮食补钙吃什么好？海带拌腐竹原料：水发腐竹200克，水发海带200克，熟猪瘦肉100克，胡萝卜25克，黄瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，酱油、醋、盐、味精、蒜瓣、芝麻酱、香葱各适量。制作：1、腐竹切...

预防保健2017-04-13

在怀孕的时候，很多的孕妇都会出现缺钙的现象，可是很多的孕妇自己缺钙却不知道，我们就来看看缺钙到底有哪些表现？之后要怎么来补钙？孕期缺钙有哪些表现：1、小腿抽筋。多出现在怀孕五个月左右，往往表现问夜间熟睡时小腿抽筋，意味着准妈妈体内钙质已经满足不了胎儿的生长需求，此时需要进行一定的钙质补充。2、牙齿松动。钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，如果孕妇出现牙齿松动的现象，可能是由于孕期缺钙，导致牙齿...

孕中期食谱2015-07-14

丝瓜豆腐羹适用宝宝：1.5岁起材料丝瓜1根，豆腐50克，姜末1小匙，大豆油、水淀粉、盐各少许做法1、丝瓜去皮洗净切片；豆腐切小块。2、起油锅加入姜末爆香后下入丝瓜，炒透后加适量水，大火煮。3、水煮开后，下入豆腐块，焖煮5分钟，加水淀粉勾芡加盐调味，即可。温馨小提示丝瓜可以清热利肠、凉血解毒、通络活血；豆腐含有多种氨基酸，还有益气和中、生津润燥的作用，这道清淡可口的丝瓜豆腐羹，清香宜人，可以给宝宝养...

食材档案2017-09-25

你知道如何为婴儿补钙吗？如果婴儿补钙的方法不正确，那么，不一定会起到补钙的效果哦。一、婴儿补钙的注意事项1、不是越多越好根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，宝宝的每日钙适宜摄入量按年龄段分为，0－6个月是300毫克，6－12个月是400毫克，1－3岁是600毫克。专家认为当摄入量超过此量而再增加时，发生毒副作用的危险就会增大。同时，也会影响其他微量营养素如铁、锌等的吸收。所以...

补钙2013-02-03

宝宝缺钙的表现有哪些呢？新生儿补钙的方法有哪些呢？小编今天就来介绍宝宝缺钙的表现和新生儿补钙的方法。一、宝宝缺钙的表现1、烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒；2、出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；3、枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况；4、比同龄孩子更晚出牙；5、囟门闭合迟，肌无力；6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后；7、前额高突，形成方颅。或...

补钙2013-03-27