如今交通设备发达，现代生活的便利让都市女性上班以车代步，办公楼有电梯。女性员工多都是脑力劳动者，长坐电脑前长时间缺乏锻炼，本应美丽的脚踝处竟有脂肪堆积，这让冬日穿上长裤的女性也无法掩盖，更何况在这美丽的夏日，尽管大腿和腿肚部位都很细长，突出的脚踝却让腿部的美丽线条不复存在。那怎么瘦脚踝呢？其实，在日常上班生活中就可以完成美化脚踝的运动，下面小编教给大家一点小绝招。如何在生活中瘦脚踝1、刷牙的时候：...

瘦腿2015-03-14

家有兄弟姐妹，虽然孩子之间经常会发生一些矛盾打闹，但是却可以让孩子更早学会分享与合作，而且孩子们的生活也不会那么孤独无聊。有些家长有考虑生二胎的想法，却不知应该让两个孩子的年龄差多少更适宜。让我们一起了解不同年龄差，对家长和孩子都会有哪些具体影响。年龄差一两岁家里两个孩子的年龄差在一两岁之间，家长在最开始的头几年里会非常辛苦劳累，而且夫妻独处的时间也几乎没有了，两个孩子之间争抢东西的现象时有发生，...

备孕2017-06-06

1、那就先挤出乳液拉，哪种牌子都可以，随你喜欢先在整只脚涂上乳液拉。2、当然要涂上一层厚厚的喔，基本上就是顺著往上回刮的原则，小腿的话从脚踝往小腿肚刮，大腿的话从膝盖内侧往大腿根方向刮。3、大腿部分，先从大腿后侧开始刮起，从膝盖弯曲处往上刮，把整个大腿后侧的肉肉全部刮一遍。4、小腿部分，也是从小腿肚后面开始刮，刮到像这样稍微红红的即可喔，不要死命地用力，小心弄伤自己。

减肥方法2017-06-19

骨折是运动中的常见损伤，尤其脚踝骨折更为常见，根据调查结果，脚踝骨折占据了所有运动创伤的20%到40%，那让我们一起来了解下有关脚踝骨折的相关常识吧。1、脚踝容易骨折的原因是什么脚踝是由踝关节的功能和它的解剖结构决定的。踝关节在跖屈（也就是我们做踮脚这个动作）时，往往脚会向内翻，即脚心翻向内。由于踝关节特有的解剖结构，这时踝关节不能很好地匹配，处于“灵活有余，稳重不足”的不稳定状态。所以，我们在脚...

骨折2016-10-03

骨折是运动中的常见损伤，尤其脚踝骨折更为常见，根据调查结果，脚踝骨折占据了所有运动创伤的20%到40%，那让我们一起来了解下有关脚踝骨折的相关常识吧。1、脚踝容易骨折的原因是什么脚踝是由踝关节的功能和它的解剖结构决定的。踝关节在跖屈（也就是我们做踮脚这个动作）时，往往脚会向内翻，即脚心翻向内。由于踝关节特有的解剖结构，这时踝关节不能很好地匹配，处于“灵活有余，稳重不足”的不稳定状态。所以，我们在脚...

骨折2016-10-10

骨折是运动中的常见损伤，尤其脚踝骨折更为常见，根据调查结果，脚踝骨折占据了所有运动创伤的20%到40%，那让我们一起来了解下有关脚踝骨折的相关常识吧。1、脚踝容易骨折的原因是什么脚踝是由踝关节的功能和它的解剖结构决定的。踝关节在跖屈（也就是我们做踮脚这个动作）时，往往脚会向内翻，即脚心翻向内。由于踝关节特有的解剖结构，这时踝关节不能很好地匹配，处于“灵活有余，稳重不足”的不稳定状态。所以，我们在脚...

骨折2016-08-31

骨折是运动中的常见损伤，尤其脚踝骨折更为常见，根据调查结果，脚踝骨折占据了所有运动创伤的20%到40%，那让我们一起来了解下有关脚踝骨折的相关常识吧。1、脚踝容易骨折的原因是什么脚踝是由踝关节的功能和它的解剖结构决定的。踝关节在跖屈（也就是我们做踮脚这个动作）时，往往脚会向内翻，即脚心翻向内。由于踝关节特有的解剖结构，这时踝关节不能很好地匹配，处于“灵活有余，稳重不足”的不稳定状态。所以，我们在脚...

骨折2016-09-13

骨折是运动中的常见损伤，尤其脚踝骨折更为常见，根据调查结果，脚踝骨折占据了所有运动创伤的20%到40%，那让我们一起来了解下有关脚踝骨折的相关常识吧。1、脚踝容易骨折的原因是什么脚踝是由踝关节的功能和它的解剖结构决定的。踝关节在跖屈（也就是我们做踮脚这个动作）时，往往脚会向内翻，即脚心翻向内。由于踝关节特有的解剖结构，这时踝关节不能很好地匹配，处于“灵活有余，稳重不足”的不稳定状态。所以，我们在脚...

骨折2016-06-21

白破疫苗DT是指白喉破伤风二联疫苗，白喉破伤风二联疫苗属于加强疫苗，需要在6岁的时候完成接种。正常的儿童会在3月龄、4月龄、5月龄的接种百白破疫苗，而白喉破伤风二联疫苗属于白百破疫苗的加强针，由于四岁后的儿童患有百日咳的几率会减少，所以在儿童6岁的时候接种白喉破伤风二联疫苗进行加强即可。积极配合医生进行白喉破伤风二联疫苗的接种，可有效对白喉、破伤风进行预防，所以家长可根据儿童的需求，配合医生完善疫...

精编文章2022-11-30

把握好宝宝大脑发育黄金期，培养聪明宝宝    9件事让宝宝的大脑动起来    孩子7岁前玩电脑游戏会影响大脑发育    “宝宝语”能刺激婴儿大脑发育 科学家们发现，人的智力高低与否，除了遗传等因素外，还与脑细胞间彼此联络的线路多寡有关。一般人的大脑大约有一百亿至二百亿个脑细胞；而其中只有百分之五是...

智力2012-04-12

各位健康小伙伴们，你们是否曾遭遇过脚踝突然变得像两个饱满的水蜜桃一样的尴尬情况？别担心，这种浮肿现象并不罕见，就让我们来一起探秘脚踝浮肿背后的原因，并分享一些实用的应对方法和日常注意事项，让我们的脚踝重新恢复苗条与活力！一、脚踝浮肿的原因大揭秘脚踝浮肿可能是由多种原因引起的，比如长时间站立、久坐不动、摄入过多盐分等。有时候，它也可能是身体某些潜在疾病的信号，如肾脏问题、心脏病等。但别担心，大多数情...

健康笔记2024-03-14

脚踝骨头突出疼痛考虑是外伤、腱鞘囊肿等原因引起的。1、外伤：如果走路或者运动的时候，不小心崴到脚踝或者脚踝部位受到重物撞击，容易导致脚踝周围的韧带出现损伤或者外踝骨骨折，从而造成脚踝骨头突出疼痛。2、腱鞘囊肿：是一种发生于关节、韧带、肌腱等附近的良性肿瘤，如果肿瘤位于腱鞘附近，也会造成脚踝骨头突出疼痛，考虑与踝关节劳损、感染等原因有关。3、痛风性关节炎：属于一种痛风的表现，主要是因为尿酸盐结晶沉积...

精编文章2022-06-24

脚踝肿胀可能由多种中医体质因素引起，如阳虚体质、痰湿体质、血瘀体质、气虚体质、湿热体质等。针对不同体质，可采取相应的调养方法。1.阳虚体质：阳虚体质的人阳气不足，温煦功能减弱，水液代谢失常，易导致脚踝肿胀。常伴有畏寒怕冷、手脚冰凉等症状。调养时可选用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等药物，以温补肾阳。饮食上可多吃一些温热性的食物，如羊肉、桂圆、核桃等。同时，要注意保暖，避免受寒。2.痰湿体质：痰湿体...

健康科普2025-03-29

哪些人容易出现脚踝扭伤呢？除了经常穿高跟鞋行走在大街小巷的女性朋友以外，热爱运动的健身人士也是脚踝扭伤的高危人群，那么脚踝扭伤后应该如何治疗与护理呢？今天小编就给大家整理了3个中医治疗脚踝扭伤的方法，下面赶紧来了解下吧。中医如何治疗脚踝扭伤很多朋友对脚踝扭伤并不在意，但如果脚踝扭伤没有及时得到治疗会出现脚踝肿胀，甚至会因此压迫到神经，所以当我们遇到脚踝扭伤的时候一定要及时做好治疗措施，下面我们就来...

特色疗法2018-01-05

王阿姨因为长时间站立工作，脚踝浮肿不堪其扰。在经过一系列检查后，我们找到了原因——下肢静脉回流不畅。针对这个问题，我们为王阿姨制定了个性化的治疗方案，包括调整工作习惯、增加运动量等。经过一段时间的治疗，王阿姨的脚踝浮肿得到了明显的缓解，她又能轻松地穿上心爱的鞋子了。你是否曾疑惑为何脚踝会突然“胖”了一圈？别担心，今天，我将带领大家一探究竟，破解脚踝浮肿之谜！一、脚踝浮肿的原因脚踝浮肿可能由多种原因...

健康笔记2024-03-19

如今交通设备发达，现代生活的便利让都市女性上班以车代步，办公楼有电梯。女性员工多都是脑力劳动者，长坐电脑前长时间缺乏锻炼，本应美丽的脚踝处竟有脂肪堆积，这让冬日穿上长裤的女性也无法掩盖，更何况在这美丽的夏日，尽管大腿和腿肚部位都很细长，突出的脚踝却让腿部的美丽线条不复存在。那怎么瘦脚踝呢?其实，在日常上班生活中就可以完成美化脚踝的运动，下面小编教给大家一点小绝招。一、在生活中瘦脚踝1、刷牙的时候：...

局部2014-07-30

一般脚踝错位以后自己掰回去可能会导致脚踝骨发生错位生长的情况，对身体和日常生活造成影响。如果发生了脚踝错位的情况，前往医院进行规范诊治。脚踝错位是生活中常见的一种现象，主要与不当运动或者交通事故等意外创伤有关，一般发生脚踝错位的情况后不建议自行复位，因为自身对于骨骼结构不太了解，盲目进行复位可能会导致伤情加重，还可能会导致脚踝骨发生错位生长的现象，对身体产生较为严重的影响。通常建议发生脚踝错位的患...

精编文章2023-12-21

脚踝内侧有红血丝可能是长期站立、脚踝扭伤、毛细血管扩张症等原因引起。1、长期站立：可能是因为患者长时间站立，脚踝部位的皮下脂肪相对比较薄弱，皮下的毛细血管比较丰富，长时间的站立会导致局部的毛细血管异常扩张，所以会出现脚踝内侧有红血丝的情况，但是不伴随其他的不适症状。2、脚踝扭伤：可能是因为患者在运动或者行走的过程当中，脚踝过度外翻或者内翻，导致周围的肌腱韧带发生损伤，引发脚踝周围的毛细血管破溃，所...

精编文章2022-08-24

现在有越来越多的人喜欢运动了，这可以让我们变的更加健康，但是很多人在运动的时候脚踝总是会扭伤，非常的烦人，而且处理不好的话可能还会加重病情，为了让大家能够正确的处理，今天家庭医生在线采访了暨南大学附属第一医院主治医师王秋实，来为我们详细的讲述一下怎样可以预防脚踝扭伤？脚踝扭伤之后该怎么处理？如何预防运动脚踝损伤？踝关节扭伤最常见原因为运动损伤，预防需注意三点：1、选择专业运动鞋：要对踝部有一定支撑...

足跟痛2020-10-19

在生活中，我们走路多了都会常说“累死了！”的确，走路多了脚踝就会产生疲惫感。脚踝是一种疲劳性骨折，主要是由于外力集中在骨骼的某一点上，受到反复力的刺激而出现的骨折。脚踝骨折经常是在长距离行军或长跑运动后发生，部位多是在承受身体重量和一些经常受肌肉力量反复作用于其上的骨骼。骨折石膏固定后，只是靠在家静养来让骨头自行慢慢生长，时间是漫长的。一般最快的要三个月，慢的也要六个月才能基本康复，有些长达一年二...

养生常识2017-08-18

下面三个专门针对脚踝的锻炼动作来自美国理疗协会前副会长詹娜·辛德，她建议每周做三次，脚踝韧性能渐渐得到有效增强。 推荐阅读：最强男士塑腰运动 1.夹袜子    坐在椅子上，卷好5只袜子堆放在脚前，用右脚脚趾一个一个把袜子向前夹到离原地30厘米处形成新的一堆，再一个一个夹回来。然后换左脚脚趾做。 2.蜷毛巾    还是坐在椅子...

户外2011-03-23

女性平时经常穿高跟鞋，这就增大了脚踝扭伤的几率，因为穿高跟鞋走路的时候稍有不注意就有可能会摔倒，从而引起脚踝扭伤。脚踝扭伤肿到底应该怎么处理比较好？为此家庭医生在线采访了广东省中医院珠海医院主治医师张兴世，为大家讲述脚踝扭伤肿了怎么办？如何处理比较好？脚踝扭伤肿了怎么办？脚脖子扭伤后要把脚垫高从而利于肿胀消退，早期需要制动，可以通过石膏固定来帮助韧带的修复。还有早期不要揉动太多，会导致肿胀加重。主...

保健科2020-05-27

脚踝骨折和扭伤，其严重程度是不一样的，但这两个的症状比较相似，难以区分，所以很多人会误诊，骨折是比较严重的，要是不及时治疗的话可能会引发一系列的后遗症的，所以一定要及时做检查才行，今天家庭医生在线采访了暨南大学附属第一医院主治医师王秋实，来为我们详细的讲述一下脚踝骨折都有哪些后遗症？如何判断脚踝骨折与扭伤？脚踝骨折后遗症有哪些？踝关节骨折后遗症常见以下三种：1、踝关节慢性疼痛，为最常见的并发症。因...

骨折2020-10-19

脚踝有淤血积液不处理可能会自行吸收、或引起疼痛、关节活动受限、关节炎、滑囊炎等情况。脚踝有淤血积液通常是脚踝软组织出现损伤所致，建议患者及时就医，由医生根据淤血以及积液的量，制定针对性的处理方案，以免诱发其他不适。1、自行吸收：如果脚踝部位淤血、积液的量比较少，随着人体的新陈代谢，可以促使淤血、积液逐渐被身体吸收。2、疼痛：如果脚踝部位淤血积液的量比较多，自行吸收难度比较大，而血液以及积液过多淤积...

精编文章2024-01-09

运动导致脚踝肿了可以采取卧床休息、物理治疗以及药物治疗等方法进行处理。1、卧床休息：运动导致脚踝肿了以后，需要立即停止运动，适当进行卧床休息，并减少下床活动的次数，避免患肢进行运动，可以缓解肿胀的症状。2、物理治疗：可以在24小时内对脚踝部位进行冷敷，能够起到收缩毛细血管的作用，在24小时后可以对脚踝部位进行热敷，促进脚踝部位的血液循环，缓解运动导致脚踝肿了的症状。3、药物治疗：如果肿胀和疼痛的症...

精编文章2022-06-17

前几日，一位年轻妈妈带着她6岁的女儿小芸来到了诊室。小芸的右脚踝处有一块明显的青色胎记，妈妈担心这会影响女儿的健康和成长。经过仔细检查，我告诉小芸的妈妈，这块胎记目前看来并无大碍，但需要定期观察和注意保护。一、胎记在脚踝的影响因素胎记并非都是坏事，但我们需要关注其变化，并采取适当的护理措施。脚踝处的胎记，除了可能影响美观外，其位置特殊，容易受到鞋子和袜子的摩擦。长时间的摩擦可能导致胎记部位皮肤破损...

健康笔记2024-05-23

骨折主要是在外力的作用下，使得我们的骨头受到了创伤，可以发生在身体的多个部位，像脚踝骨折就是一种情况。脚踝骨折之后给我们生活产生的影响非常大，及时进行治疗是很重要的。脚踝骨折的症状会在病症开始的二到三周内逐渐地显现出来。与其它因过度使用所造成的慢性伤害症状不同，脚踝骨折的症状多停留在同一部位且疼痛较明显。患者长时间或剧烈运动后通常出现前足疼痛，休息数秒钟后可消失，在随后的训练中，疼痛的发生越来越早...

骨科疾病2016-10-09

在生活中，我们走路多了都会常说“累死了！”的确，走路多了脚踝就会产生疲惫感。脚踝是一种疲劳性骨折，主要是由于外力集中在骨骼的某一点上，受到反复力的刺激而出现的骨折。脚踝骨折经常是在长距离行军或长跑运动后发生，部位多是在承受身体重量和一些经常受肌肉力量反复作用于其上的骨骼。骨折石膏固定后，只是靠在家静养来让骨头自行慢慢生长，时间是漫长的。一般最快的要三个月，慢的也要六个月才能基本康复，有些长达一年二...

骨科疾病2016-10-09

一般情况下，孩子长到二三岁就能比较好地表达自己的意图，四岁时能基本掌握本民族语的口语了，到五岁以后能较清楚地复述听过的故事大意、看图说话或自己编简单的故事。正常情况下，发育晚的孩子与发育早的孩子相比有4-6个月的差异，超过这个时限，父母就要多加注意了。比如，绝大多数宝宝在2岁的时候能够说出比较完整的句子，而有的宝宝直到2岁仍然不会说话，但宝宝却显得非常聪明，说什么他都懂，而且让他做什么他都能做到，...

语言教育2015-05-30

正当别人家的孩子还在父母怀里撒娇的时候，今年“六岁”的小长江，母亲在他三四岁的时候出走，身患重病的父亲去寻找，之后再无音讯。之后，他便跟父亲的工友生活在一起。因为父亲是孤儿，一直没有户口，小长江一直没法上学，每天只能跟父亲的工友一起在寒风中送快递。敦化路街道办14日上午回应此事，街道和区民政局将持续关注事情进展，通过救助等方式关心帮助小长江，让孩子感受到温暖。如果不是无奈，作为家长哪会舍得让孩子在...

健康新闻2018-01-15