您好，最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

5个回复 2025/3/7 10:08:03

健康指导：如果体重在正常范围内，不需要刻意减肥，一定的脂肪对身体健康是十分关键的。对于需要减肥建议最健康的方法是合理膳食控制总的热量,保障优质蛋白质的量，分阶段进行，适度运动，以有氧运动为主，如慢跑、深蹲、瑜伽每天运动时间在45-60分钟为宜。健康的减肥12345法则：一个关键——控制血糖，两条捷径——管住嘴，迈开腿，三位朋友——5-HTP,HCA,燃脂膳食，四个保障——维生素，矿物质，慢速释放的...

4个回复 2017/7/8 0:34:31

减肥药物都是有副作用的，减肥应以运动减肥和减少饮食为主。一定要多运动，关键是坚持。睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水。

3个回复 2025/2/11 9:30:24

在减肥期间，晚上饮食应侧重低热量、高纤维、高蛋白的食物，以促进饱腹感，避免高糖、高热量食品，确保营养均衡的同时控制总体热量摄入。适宜选择粗粮、蔬菜、豆制品、瘦肉和低脂乳制品等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.粗粮：如燕麦、糙米、藜麦，富含膳食纤维，有助于延长饱腹感，减少额外热量摄入。2.蔬菜：绿叶菜、黄瓜、西红柿等低热量蔬菜，不仅提供维生素和矿物质，还能...

1个回复 2024/8/2 17:59:58

进行人流手术以后的13天属于坐月子期间，也是属于小产的产后，在这种情况下是不能够吃这种减肥药物的，这种药物中的具体药物成分并不十分明确，不排除会出现有对产妇造成身体影响的情况发生。如果产妇需要进行减肥的话，建议采取科学合理的减肥方法进行减肥。

4个回复 2021/9/7 14:11:36

你好，不管你用任何减肥药物减肥，都是对你的身体伤害非常大的，最健康的减肥办法是是多运动，你的情况，如果是打算减肥的话，那么建议你最好多运动。祝你健康

5个回复 2025/2/25 10:44:43

你好，你这种饮食方法是不对的，容易影响身体的健康，锻炼是减肥最好的方法。应该根据自己身体的实际情况合理的锻炼，长期坚持，循序渐进，保持良好的心态，积极自信，避免压力过大，饮食营养均衡，搭配合理，在达到减肥目的的同时保持身体的健康状态。

5个回复 2017/7/10 21:15:11

针灸减肥期间，以下几类食物应尽量避免食用：高糖食物、高脂肪食物、高盐食物、辛辣食物、加工肉类、酒精饮品等。 1.高糖食物：如糖果、蛋糕、甜饮料等，这类食物热量高，容易导致体重增加。 2.高脂肪食物：像油炸食品、肥肉、黄油等，脂肪含量过高，不利于减肥。 3.高盐食物：腌制食品、咸菜等，摄入过多盐分会引起水肿，影响代谢。 4.辛辣食物：辣椒、花椒等，可能刺激肠胃，影响消化功能。 5.加工肉类：香肠、培...

1个回复 2024/12/6 11:50:08

健康指导：你好，建议多吃高蛋白的食物，增加粗纤维食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。忌油腻食物；五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌生冷，油腻；少食甜粘之品；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。少吃油炸食物；忌生冷，油腻。我并认为和番泻叶可以减肥减肥要用健康的方法，长期使用番泻叶会使你的肠道功能紊乱.

3个回复 2017/7/7 7:14:29

怎样减肌肉建议营养减肥减肥药都有副作用在这里就用以下的文字给你回答.祝你减肥成功那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力！营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通...

5个回复 2017/7/5 13:45:23

根据你的情况描述，想要知道减肥的方法其实减肥吃减肥药很容易有反弹的效果的，建议你要多运动，还有要注意饮食规律，少吃肉类，就会比较的好

3个回复 2024/12/27 15:06:01

在现实生活中，并没有哪些食物可以起到减肥的作用的，只能说吃青菜，水果，少吃肉类，这方面的饮食，可以起到控制体重的作用，所以说要想减肥，那么就应该适当的控制饮食和增加运动量，才是最好的减肥方法，一日三餐都要吃，不要暴饮暴食，每顿饭吃7到8分饱就可以，肉类，青菜，水果都可以吃，关键就是要控制量。

1个回复 2021/9/10 18:28:09

你好,掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。注意多吃一下蔬菜水果，注意日常的多运动一下，保证睡眠，用黑豆黑芝麻黑米，炙首乌等煮粥喝，按时睡眠

3个回复 2025/1/17 11:04:21

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；祝健康，

4个回复 2017/7/5 22:53:38

我可以明确告诉你：目前没有既能减肥而且不影响健康的药物，唯有运动减肥才能有效。手术减肥已经证明副作用太多，被卫生部叫停了。少吃多动、长期坚持是唯一健康减肥的方法。但是你是青春期，建议不要轻易减肥。每个人都有优缺点，你只是还没碰见欣赏你的人。

5个回复 2024/1/31 19:33:39

你好，根据你的描述和询问情况，希望通过减肥保持身材苗条，但是减肥需要科学的方法，通过合理饮食和体育运动锻炼慢慢减肥，切不可采用不吃饭的方法减肥，这样会严重影响身体健康，而且会有明显反弹情况，一旦恢复饮食，体重还会恢复到原先的状态，甚至会出现体重增加的情况。建议1米57的身高，48公斤体重属于正常体重，不属于肥胖，不需要刻意减肥

4个回复 2021/9/7 14:11:36

健康指导：所有的减肥药会影响机体健康，如胃肠道健康，容易反弹，建议食动结合减肥，建议饮食宜清淡，富有营养，且易消化，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。 少采用油炸，烧烤等方式；如辣椒、辣酱、胡椒粉等少吃；少吃蛋糕、汽水、咖啡等；少吃烟熏、纯热量食物。

2个回复 2017/7/6 23:29:24

患者自述身高168体重64公斤主要是腿部和臀部显的明显,求助解决.建议：平躺床上,两腿并拢,把脚提起10厘米,坚持到不能再坚持了放下,反复作10-20组,就有效果.此外.多做下蹲多做,多做甩腿动作，躺在床上做空蹬自行车动作，每天7-10组，每组15-20下，多按摩腿部，配合节食，祝您成功!

3个回复 2017/7/6 8:09:46

你好！1.吃饭细嚼慢咽，在吃饭的时候适当的减慢进食速度，就可以达到减肥的目的。2.多吃蔬菜水果，多食蔬菜水果有助减肥，而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来。3.做有氧运动，慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。

2个回复 2017/7/10 21:37:56

您好；药物减肥时易反弹的。减肥方法应以运动和减少饮食为主。尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。

1个回复 2017/7/6 0:28:08

早饭;一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片牛奶。对胃肠还好。中饭：8分饱，可以肉类青菜。饭后1小时吃个水果.晚饭：5分饱，最好是主食青菜，肉类绝对不能吃。如果晚上饿了可以啃水果。青菜类：尽量吃黄瓜，冬瓜,油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效.水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效.主食;尽量吃米饭，尤其晚上少吃面食.晚上饿了就吃这些水果。

2个回复 2017/7/10 11:51:15

您好；减肥方法应以运动和减少饮食为主。忌用药物减肥，尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。祝健康

1个回复 2017/7/8 1:49:55

您好：减肥运动和饮食结合才能达到理想的体重的，早晨喝蜂蜜水、中午吃饱少油脂的食物，晚上可以多吃苹果，饿了可以喝蜂蜜水，蜂蜜水有减肥的功能还可以补充体内的维生素。建议：每天运动跑步在三十分钟以上，或者快走慢走都可以。按照上述的方法效果是非常不错的，这个方法是安全有效的，在一个月可以达到理想的体重的。

3个回复 2025/3/17 11:43:44

不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

3个回复 2025/3/28 10:06:03

科学的减肥方法包括医学营养治疗、体力活动、认知行为干预、药物治疗以及手术治疗。其中医学营养治疗、体力活动和认知行为治疗是肥胖管理的基础，也是贯穿始终的治疗措施，相当一部分患者可以通过这些措施达到减重的目的，但是如果经生活方式干预和各种药物治疗都难以控制的时候，就要采取手术治疗。

3个回复 2021/9/7 20:29:35

从小体质就比较胖想要减肥的话，必须食疗，运动学多方面综合考虑。科学证明，运动是减肥的最佳办法，每天坚持做一个小时的慢跑和有氧运动，会有很好的减肥效果。一定要在饮食上控制自己，每天摄取的热量不要超标，平时多吃纤维素多的东西，一定要远离甜食、肉类、膨化食品等，每天给自己制定一份科学健康的绿色食谱，坚持下去就会达到减肥的效果。

2个回复 2021/9/30 14:16:15

你好，减肥是一个很系统长期的事情，不是单纯靠喝点葡萄汁和番茄汁就可以实现的这个需要控制肉类食物，尤其是肥肉，然后就是主食米饭，馒头等，再配合喝点葡萄汁和番茄汁，长期坚持才可以起到减肥的作用的

2个回复 2025/2/5 9:00:40

饮食减肥只能是合理膳食。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。喝温开水能够提高体温，帮助脂肪燃烧！减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等

3个回复 2017/7/7 19:01:03

你好，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥需天长日久，贵在坚持，并没有速成方法。应该建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心。最好的减肥办法还是合适的运动，注意饮食。如果有毅力，一定能成功的。

5个回复 2025/4/3 11:20:14

你好，减肥建议你可以针灸减肥，速度很快，效果也不错，也没有副作用，千万不要吃市面上所谓的减肥药，效果不好，长期吃也有副作用。减肥一定要管住嘴迈开腿，多吃素食，少吃肉，加强锻炼，祝你减肥成功！医生询问：

3个回复 2017/7/10 11:50:00