据国际粮农组织1990年统计，人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%来自蔬菜。此外，蔬菜中还有多种多样的植物化学物质，是人们公认的对健康有效的成分，如：类胡萝卜素、二丙烯化合物、甲基硫化合物等。蔬菜怎么吃才最健康？1。吃五色蔬菜，有效预防癌症据研究者推测，不同的健康成分如番茄红素、类黄酮、花青素等，通过不同的途径来抑制癌细胞，能够起到一种协同作用的效果。常吃五色蔬菜，对预防癌症和多种慢性疾病...

化学治疗2016-10-17

肿瘤（恶性肿瘤）发生的过程分为启动阶段、促进阶段和进展阶段。食物致癌物的阻断剂可影响三个阶段中的任一阶段。其中，胡萝卜就是不错的选择。五色蔬菜可有效阻断致癌物近年来的研究表明，食物中含有许多致癌物阻断剂，而这些成分主要存在于有色的植物性食物内。植物性食物的致癌物阻断剂物质又可分为多酚类、有机硫化物、类胡萝卜素等。其中，多酚中的花青素是植物色素的主要成分，我们日常食用的紫色、紫罗兰色、红色、黄色、橙...

化学治疗2016-10-25

用水养生中医推荐五秘诀 第一条秘决：用热水洗脸泡脚 每天晚上倒一盆热水，水温一般在50℃左右，有时在热水里放点食醋或食盐。盐可消毒杀菌，醋可去脸上黑斑，护肤美容。将毛巾浸泡在热水中，捞出拧干迅速捂在脸上，用鼻子吸热气，凉了再放入热水中烫洗，这样反复烫洗几次，能起到熨眼、熨脸、熨鼻的作用。鼻孔吸热气可以防感冒，治鼻炎、鼻出血，熨眼可治眼疾，熨脸可治老年黑斑，使皮肤更富有弹性。 洗完脸再...

其他疾病2011-06-01

春季万物荫生，正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。俗语说：药补不如食补，养肝也是如此，而在众多的蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。头痛、目...

食材档案2017-06-12

心气虚的症状表现：气短、心悸怔忡、精神萎顿等症突出，并有脉结代、或迟或数，但虚软无力、心神不宁等症。心主血脉，其面在华。心气虚则血不足，气虚体质者面色萎黄或淡白。心主神明，人的七情六志都由心所主统，所以气虚体质者易出现心悸、失眠多梦、头晕、健忘、精神不振的现象，性格较内向。心为脏，小肠为腑，两者在五行中都属火，心与小肠构成脏腑表里关系，生理上相互关联，病理上相互影响。心气虚则气血推动无力，小肠易腹...

养生常识2017-11-01

中医认为无味补五脏，身体中的五脏六腑也会挑食，只要选择对的食物，就能够促进全身器官正常的运作案，选错食物的话会导致慢性疾病发生，也就是说身体上不同的器官所偏爱的食物也不一样。不同器官的营养需求不同，这7款食物能帮你滋补器脏！1、枸杞子来养肝在枸杞子里面含有大量的胡萝卜素、甜菜碱，另外维生素、氨基酸以及不饱和脂肪酸也是非常丰富的，防止身体中多余的脂肪在肝脏里面沉积，从而防止肝硬化的发生，同时也能够保...

其他疾病2018-12-21

早上9—11点：是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。中午11—1点（午时）：是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。下午1—3点：是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。下午3—5点：是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿功能。下午5—7点：是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段...

养生常识2017-10-18

胃是五脏最娇弱的器官，所以我们都说日常要注意养胃。要养出一个好胃，除了需要良好的饮食习惯，还要避开一系列的伤胃坏习惯，还要注意日常的保养。下面我们就来说说损伤胃的一些坏习惯以及如何养胃。10个坏习惯最伤胃1、咖啡浓茶咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射引起胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能遭到破坏，从而导致溃疡发生。2、过度疲劳无论是体力劳动还是脑力劳动，如果过度疲劳，都会引起胃肠供血不足，分泌功能...

胃肠健康2017-03-18

春季万物荫生，正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先，最适宜养肝的是菠菜。一、芝麻枸杞拌菠菜主料：菠菜400克、芝麻1把、枸杞子1把、蒜5瓣、生抽1汤匙、香油3滴、香醋1汤匙、食盐1茶匙、鸡精1茶匙、水适量。1、菠菜去头洗净，放入淡盐水中浸泡15分钟，切成4厘米长的长段。2、蒜瓣用压蒜器压成泥，枸杞用温开水泡软，调料汁备好。3、芝麻放入炒锅中炒至微黄，泛...

食材档案2017-06-12

只有得到充足睡眠才能让五脏六腑得到充足修复和调整，一旦睡眠质量变差就要引起警惕，可能是五脏六腑发射出来的警报，生活中要做好保健工作。睡眠不好要警惕五脏六腑的信号1、睡眠不安稳是脾胃失调现在天气变得越来越暖和，一部分人群喜欢吃烧烤再加上配合喝冷饮，会让大量的寒气入侵身体，从而对脾胃带来严重的伤害。脾主运化，当脾胃失调时，势必会影响到食物的消化，当胃部疼痛及腹胀时会降低睡眠质量，尽量是把晚餐安排在下午...

中医养生2019-04-26

夏季炎炎，身体很容易上火，多的往往是虚火。虚火不灭于五脏有损。容易导致口舌生疮，性燥易怒。容易引起手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，易患失眠，口腔溃疡等症状。尤其是肝火旺者，易体虚。那么如何针对症状来去火呢，下面一起看看吧。（1）肺火旺盛型：主要表现为口、唇、舌、咽部的干燥、不适。西医认为为缺乏维生素B2的表现，可服用维生素B2或吃一些富含维生素B2的食品；推荐冰糖煮梨水，放些银耳、莲子、百合，既好喝...

肝病饮食2014-05-24

糯米糯米补气血、暖脾胃，适宜一切体虚之人神经衰弱者食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮稀粥最佳，能滋润补虚、温养五脏、益气安神，是食物治疗神经衰弱的佳品。大枣大枣在民间常作补血食品，能益气、养心、安神，古代医家常用以治疗神经衰弱的病症，是食物治疗神经衰弱的首选食品之一。经常服食大枣，对于身体虚弱、神经衰弱者，大有益处。银耳银耳有补肾、润肺、生津、提神、益气、健脑等功效，能补脑强心、消除疲劳。据分析，银耳...

药膳养生2017-05-16

今天是惊蛰节气，惊蛰养生应该吃什么食物好呢？惊蛰时节，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，饮食应顺肝之性，令五脏平和。比如，适合多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物等。此外，一些养生食谱也适合惊蛰养生食用。惊蛰养生吃什么？1、惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，故民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。但梨偏寒，老人一次食用不可过多，以免伤及脾...

四季饮食2017-03-05

潮红——面部潮红多由饮酒引起。即使酒精浓度不高，饮量不大也会发生。除面部外，还可延至颈部、躯干和四肢，有时伴有风团和瘙痒，影响工作和休息，这是酒精引起的刺激和过敏现象。有这种反应的人要少饮酒或戒酒。可用醋、荸荠汤或罗汉果冲剂解酒，必要时可服用维生素B、B、C或扑尔敏等药物。 绀红面色——绀红可能是由于食用过量荔枝引起的。这是因为荔枝含果糖很高，大量食用后，肝脏中的葡萄糖转化酶来不及将果糖转化...

营养误区2011-02-24

五脏对应五味爱吃甜食可能是对应脾脏。如果过度喜欢吃甜食，可能提示身体出现异常，建议前往医院就诊。中医中食物有五种味道，即酸、甜、苦、辣、咸，五脏即心、肝、脾、肺、肾。中医认为五味对应五脏，通常是指酸入肝，辣入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾。适量吃甜食，有利于补充能量，解除疲劳，还能够调节心情。但如果特别喜欢吃甜食，可能提示有脾虚情况，在平时也容易出现积食、便秘、腹泻、睡眠质量差等异常情况，应引起重视，...

精编文章2023-12-06

不少女性每逢冬季总有怕冷、腰膝酸软、喜温暖、喜热饮、小便清冷、大便溏薄、神疲乏力、少气懒言等一系列症状，这些都是人体“命门火衰”所致。命门位于肚脐以及两肾所在的区域，命门之火简称命火，是储存在命门中的真阳，产生热能，是推动五脏六腑、十二经脉生理活动的基本动力。人命火之于人体，犹如天上太阳，人有了这一点命火，就能神气蓬发，健康成长，反之，就会疾病丛生，寿命不长。由于人体的衰老、不健康的生活方式（如长...

日常保健2017-12-13

春季万物荫生，正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。俗语说：药补不如食补，养肝也是如此，而在众多的蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。头痛、目...

食材档案2017-06-12

首先、中医讲究情志养生中医的五脏分别对应五种情绪，分别是怒、喜、思、悲、恐。其中，肝脏对应的是“怒”，正所谓“怒伤肝”，因此平时要注意控制自己的情绪。长期精神抑郁或突然怒火中烧都会导致肝脏气血失调，影响肝的疏泄功能，因此情绪不舒畅时，应找到一个途径宣泄我们的负面情绪。其次、作息有律、起居有常中医的子午流注中讲到：肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了最...

肝病2017-10-16