在怀孕期间补钙，首先要多吃些含钙的食物，如牛奶、虾皮、鱼虾类的食物，以及紫菜乳制品等。如果缺钙严重，可以从怀孕中期开始补钙，同时也要补充多种维生素和微量元素。主要由于从怀孕中期开始，胎儿和孕妇所需要的钙剂会明显的增加，如果不注意及时补充会导致缺钙，容易出现腿抽筋，也会影响到胎儿骨骼的正常生长。

1个回复 2021/7/15 16:29:54

幼儿缺钙可以吃鱼肉、虾皮、蛋类、牛奶、羊奶、豆类等食品，这些食物含钙比较丰富，而且容易消化，所以相对于其他食物来说补钙效果比较好。但是也应把这些食物合理搭配到三餐中给幼儿食用，不能只吃某一种食品。如缺钙比较严重，还应该遵照医嘱同时服用补钙的制剂。

1个回复 2021/9/13 17:15:02

孕妇补钙需要多吃一些富含钙的食物，比如豆制品、奶制品、以及鱼类、虾类，每天吃二两左右的豆制品，每周吃2~3次鱼。也可以经常性的晒晒太阳，能够合成维生素D促进钙的吸收，孕妇也可以选择一些钙片来帮助吸收。怀孕16周左右开始，每日摄取1000毫克的钙，才能够满足胎儿的正常生长发育。

1个回复 2021/6/8 10:39:59

女性补钙通常可以多吃一些排骨汤或者是牛奶等食物，而且也可以吃一些虾米或者是豆制品，食物中含有的钙元素通常是相对比较多的，能够起到比较好的效果。如果感觉效果不是特别的理想，也可以口服钙片进行补充，并且还要注意增加日照的时间，能够促进钙质吸收，从而起到比较好的作用。

1个回复 2021/6/22 10:15:35

你好，建议你可以口服些葡萄糖酸钙片或奶味钙片、孕妇维他片等补钙。平时多吃富含钙质和维生素高的食物，多吃奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类、虾皮、海带，多吃水果蔬菜，喝些大骨汤都有利于补钙。

1个回复 2018/8/1 15:58:40

你好，贫血多吃含铁,蛋白质的食物,如木耳,大枣,乌鸡。如果缺钙含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、等含钙量很高、建议多吃。一般情况下服用药物迪巧钙和葡萄糖酸亚铁口服液或者复方阿胶浆对症治疗。

1个回复 2021/10/25 16:04:26

建议口服钙尔奇多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收

1个回复 2018/8/1 15:58:40

牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化吸收，因此，牛奶应作为补钙的主要来源。大豆大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙良品。

1个回复 2023/2/21 17:13:50

补钙可以选择钙制剂和鱼肝油，鱼肝油可以补充维生素A、D，能帮助钙的吸收。一般情况下，合理饮食可以预防缺钙。含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶。补钙的同时还要注意加强户外运动，经常沐浴阳光，可促进人体内维生素D的合成，有助于人体对钙的吸收。

1个回复 2023/2/21 17:13:50

您好：小孩补钙建议吃迪巧小儿碳酸钙D3颗粒或者葡萄糖酸钙口服液蓝瓶的，这两种补钙效果都不错的。还可以吃含钙高的食物进行补钙如：黄豆、芝麻、莲子、红枣、黑枣、葡萄干和枸杞子，都能有效提供钙质。祝孩子健康成长。

1个回复 2021/10/25 16:04:26

如果孩子身体缺钙现象并不是很厉害，家长平时可以让孩子多吃黑芝麻、芝麻酱、豆制品、牛奶、酸奶、黑木耳、花生、虾皮、海虾等食物。因为6岁的孩子胃肠道功能已经发育的和成年人一样了，这个时候完全可以通过吸收食物中的钙元素来缓解自身缺钙症状。如果孩子缺钙非常严重，也可以吃药补充。

1个回复 2021/4/6 13:51:47

小孩子出现缺钙的症状，或者看医生做微量元素检查，确定缺钙，平时就应该注意饮食，多吃些含钙量高的食物，比如可以吃点螃蟹和虾，这类食物含钙量较高，当然也可以在医生指导下吃点葡萄糖酸钙口服液，或者龙牡壮骨冲剂，平时注意不要偏食，不要挑食，可以保证微量元素的供应。

1个回复 2021/9/9 9:55:21

您好：2岁宝宝建议服用迪巧小儿碳酸钙D3颗粒，还有蓝瓶葡萄糖酸钙口服溶液，这两种补钙挺不错的，注意让宝宝多晒太阳有利于钙的吸收。祝健康快乐。

1个回复 2018/7/18 16:47:44

0个回复 2018/8/16 9:37:43

13岁吃虾皮补钙的效果最好，虾皮当中钙元素的含量比较高，平时也可以多吃海产品，海产品当中也含有大量的钙元素，建议多吃贝类的海产品。如果缺钙的问题比较严重，建议吃鱼肝油或者是液体钙，补钙的同时也要补充维生素D3，有利于钙元素的吸收。青少年缺钙需要及时补钙，否则会影响到身体的生长发育。

1个回复 2021/6/29 11:26:43

孕妇是需要补钙的人群，而且应该全程补钙，从一开始就进行有效的补钙。因为为保证胎儿的钙需要，孕妇本身会牺牲自己的骨钙，所以从怀孕的一开始就进行补钙，是十分必须的。孕妇需要专业的钙补充剂，推荐钙尔奇，它含维生素D，能促进人体对钙质的吸收，通常医生都会推荐孕妇补钙用钙尔奇的，安全性高，是一种可靠的补钙方式。

1个回复 2021/9/17 18:37:37

孕妇在怀孕过程中是需要补充钙质，主要是孕妇本身以及胎儿发育的需要。孕妇出现缺钙的情况是会有手脚抽筋，夜间睡眠质量下降以及流虚汗等情况。一般要通过食疗，钙剂补充钙质。可以吃核桃，黑芝麻，黑豆，紫菜，猕猴桃，柠檬，鱼肉，虾仁等。在医生的指导下使用钙剂，维生素d片。

1个回复 2021/9/9 10:19:59

宝宝从一出生开始就需要补充钙元素，若体内缺乏钙元素，可能导致发育不良，头发稀少，睡觉不安稳的问题，建议及时给宝宝补充钙元素，可以服用鱼肝油和ad滴剂，两者都能够促进钙物质的吸收，平时多给宝宝吃一些含钙元素较多的食物，除母乳喂养外可以适当给宝宝喝点牛奶。

1个回复 2021/9/9 9:55:27

您好：考虑你的这种情况建议吃迪巧钙片，效果挺不错的。还可以吃含钙高的食物进行补钙如：黄豆、芝麻、莲子、红枣、黑枣、葡萄干和枸杞子，都能有效提供钙质。祝身体健康。

1个回复 2021/10/25 16:04:26

成人补钙可以吃一些成人专食用的补钙奶粉。如果是老年人，可以喝老年人专用的补钙奶粉，如果是中年人，也可以喝普通的成人奶粉或者专用的补钙奶粉。成人补钙除了喝奶粉以外还可以喝牛奶，多吃一些含有钙的食物，比如豆制品。平时多晒太阳，这样都可以促进钙吸收。

1个回复 2021/3/30 13:18:58

您好：2岁宝宝建议服用迪巧小儿碳酸钙D3颗粒，还有蓝瓶葡萄糖酸钙口服溶液，这两种补钙挺不错的，注意让宝宝多晒太阳有利于钙的吸收。祝健康快乐。

1个回复 2021/10/25 16:04:26

如果补钙最好是服用钙片以及维生素d，维生素d可以促进人体钙元素的吸收，需要在医生的指导下进行服用，这样才能达到好的治疗效果，不要自行盲目服用。除了服用钙片以外，还需要在饮食方面多吃含有钙元素的食物，比如虾肉，牛奶，骨头汤等，并且多到外户外晒太阳。

1个回复 2021/7/6 12:36:51

你好，含钙质高的水果有无花果，椰枣，柑橘，桑葚，猕猴桃，杏和梨子等。像是平时的常见食物，含钙质高的有牛奶，虾皮，海带和豆制品。补钙的同时要注意不要食用含有草酸的食物，比如菠菜，洋葱，空心菜，毛豆等等。许多人习惯在白天补钙，但是钙其实是在夜间吸收是最好的。补钙是一个长久的过程，需要持之以恒。

1个回复 2021/9/9 9:55:40

一岁的小宝宝补钙可以适当的吃一些虾皮，因为虾皮当中钙元素的含量比较高，能够起到比较好的补钙的作用。如果小宝宝缺钙的问题比较严重，建议给小宝宝补充液体钙，吸收的效果会比较好。补钙期间也需要补充维生素D3，有利于钙元素的吸收。小宝宝缺钙对生长发育会有影响，需要及时补充。

1个回复 2021/7/6 13:46:18

孕妇补钙建议选择安全、无重金属、含有维生素D的钙片补钙，孕妇补钙建议通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等等这些食物补钙，对孕妇补钙效果是比较好的。

1个回复 2021/12/28 17:30:03

孕妇当然需要补钙。我们饮食中的钙已经满足不了宝宝的需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。建议多喝点牛奶，虾皮，海带，黑豆，鸡蛋，骨头汤，鱼虾等，也可适量的补充点钙剂。

1个回复 2021/12/28 17:32:23

宝宝可以服用龙牡壮骨颗粒补钙，龙牡壮骨颗粒是中西药复方制剂，中药调理脾胃促进食欲消化，西药补钙补充维生素D，有补钙促消化的作用，能治疗和预防佝偻病，软骨病，对多汗，夜惊，食欲不振，消化不良，发育迟缓等症也有治疗作用。平日坚持喝牛奶，再隔三差五炖点骨头汤之类的就可以了

1个回复 2021/12/28 17:32:34

孕妇补钙建议选择一些正规厂家生产的孕钙来进行调理。比如像钙尔奇D等药物。一般怀孕在四五个月左右，建议适当的补充一些钙片，有助于孕妇的身体健康和胎儿的发育。孕妇平时要注意休息，避免着凉，在饮食方面也可以适当的多吃一些含钙丰富的食物，比如肉类，蛋类，奶制品，海鲜等食物。按照医生医嘱按时孕检。

1个回复 2022/1/7 19:56:25

怀孕期间如果有缺钙的症状或检查缺钙，应该在医生的指导下，服用钙尔奇，葡萄糖酸钙口服液等钙剂治疗，也可以用一些鱼肝油，促进钙的吸收，适当参加一些户外活动，多晒太阳。平时应该多吃一些核桃，坚果类的食物，牛奶，豆制品，沙丁鱼，芝麻等含钙丰富的食物。

1个回复 2022/1/7 16:26:09

12岁吃鱼肝油以及液体钙补钙的效果不好，比较容易吸收，另外补钙期间也要补充维生素D3，可以增加钙的比重。补钙的同时也要多吃一些钙元素含量高的饮食，可以多吃一些虾皮，也能起到比较好的辅助补钙的作用。小孩身体缺钙应该及时补充，否则对孩子的生长发育影响会比较大。

1个回复 2021/6/29 11:32:44