清蒸枸杞虾材料：鲜虾，枸杞，米酒，盐，葱姜等各适量。做法：将虾洗净，沥干备用，姜去皮切片，葱切段，虾分别排在盘子中，撒上枸杞，铺上葱段，姜片，放点米酒，撒上盐，锅中倒入2杯水大火煮，放上排好的枸杞虾的蒸盘，隔水蒸5-7分钟即可。黄瓜腰果虾仁材料：黄瓜，虾仁，腰果，胡萝卜，色拉油，盐，味精，葱花各适量。做法：将黄瓜，胡萝卜分别洗净切成丁，虾仁洗净焯水备用，炒锅放上油烧热，把腰果，虾仁分别炸熟，将锅洗...

其他疾病2017-04-21

作为一名公立医院的妇产科医生，每天我都会面对各种妇科健康问题。前几天门诊时，一位年轻女士因为月经不调来就诊，经过检查发现她的黄体酮水平偏低。对于这种情况，我多会给患者一些饮食上的建议和注意事项。黄体酮不足，如何通过饮食调理？1.多吃富含维生素E的食物：维生素E有助于促进卵巢功能的正常运作，从而增加黄体酮的分泌。建议每日摄入约15毫克的维生素E，可以通过食用坚果、植物油、绿叶蔬菜等食物来补充。例如，...

健康笔记2024-04-12

一、尽量选择含有维生素D的复方钙制剂，维生素对于促进钙的吸收具有很大的帮助。选择含有维生素D的复方钙制就不需要另外补充鱼肝油了。二、注意选择有完整的生产信息的钙片，市面上专用的孕妇钙的品牌有很多种，而对于准妈妈们来说日常在购买钙片的时候要注意其相关的信息是否完整，除了要注意保质期，生产日期之外，对于批准的文号也应该特别注意，尽量选择大品牌的钙片。三、注意钙含量是否科学，值得一提的是很多钙片中所含的...

预防保健2017-04-10

缺钠可通过食用盐、咸菜等咸味食物，海带、紫菜等海产品，香蕉、橙子等含钠水果，氯化钠注射液、口服补液盐、复方氯化钠溶液等药物，以及运动饮料来补充。1.咸味食物：食用盐是日常饮食中钠的重要来源，炒菜时适当增加盐的用量，能快速补充钠元素。咸菜也是常见的高钠食物，像榨菜、腌萝卜等，其含钠量较高，可在一定程度上改善缺钠状况。不过，这类食物通常盐分过高，过量食用可能对健康产生不利影响，如增加高血压的发病风险。...

营养饮食2025-03-07

女性朋友对于补血并不陌生，每个人可能都觉得自己有贫血的毛病！女性朋友都会有自己的补血方法，那么日常生活中我们吃什么补气血的效果会更好？1、龙眼肉 桂圆肉其实就是龙眼肉，不管是干的龙眼肉还是新鲜的龙眼，适量食用都具有很好的补血功效。而一般潮超市中都有干龙眼肉销售，因此患有贫血的女性可以在平时中多用龙眼肉炖汤饮用，尤其是在月经期间更应该多吃些龙眼肉。除了直接吃龙眼肉可以补血之外，还可以通过龙...

经络养生2017-05-18

1、酱汁排骨排骨当中富含蛋白质、钙元素和骨胶原，同时也富含脂肪和维生素，它可以为人体提供充足的钙质，孕妈咪们可以在孕期多吃排骨来补钙。来试试酱汁排骨吧，既能够补充丰富的钙质、满足孕期胎儿生长发育所需要的钙元素，又能够让你吃得开心、满足你的味蕾喔！准妈妈可以准备一斤猪排骨、酱油适量、料酒少许、葱花少许、姜末少许、蒜末少许、白糖适量、食醋少许、淀粉适量以及食用盐和食用油，将排骨清洗干净，切成小段；而后...

其他疾病2017-04-10

十个男人九个累！ 男人是家庭的顶梁住，上有老下有小，生活和发展的压力容不得男人有个喘息的机遇，而女人有压力了，没关系哭或者找人倾吐，而男人一哭就被他人视为窝囊废。一找人说话就被人以为是“衰弱”。于是，“男子汉”有话不爱说，有苦不爱说，有泪不轻弹，一切苦衷都往肚里咽，同时把自身的矫健也咽进了肚子。男人要比女人累得多，开出租车的累活儿95%是男人干的，做建设修马路的98%的活是男人干的，做记者老师的...

健康生活2012-05-24

补钙对于宝宝来说是很重要的事，当宝宝奶量下降，身体内的钙质就需要更多的从食物中获取，那么应该给宝宝吃些什么食品比较好呢？人体骨骼和牙齿主要成份是钙，如果婴儿体内缺钙，就会导致骨骼发育迟缓，牙齿萌出较晚等症状，所以爸妈一定要注意婴儿补钙。日常可以多带孩子去晒太阳，饮食上也要多注意，多喝牛奶、多吃海带和虾皮等含钙量高的食品。1、牛奶：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促...

预防保健2017-04-26

叶酸增加富含有叶酸的食物，可以低制女性患卵巢疾病的产生。常吃一些富含有叶酸食物的女性朋友，其产生卵巢疾病的几率要比很少吃叶酸食物的女性降低74%。叶酸是一种水溶性的维生素b，是富含于绿色的蔬菜和柑橘类的生果以及全谷类的食物当中。富含雌激素的食物食用VE含量较多的食物，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植...

两性2017-04-11

肺结节手术后，可通过摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维的食物以及适当的滋补汤品来补充营养，如鸡蛋、橙子、菠菜、燕麦、乌鸡汤等。1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和恢复的重要物质。鸡蛋富含优质蛋白质，且氨基酸组成与人体组成模式接近，易于吸收利用；牛奶也是优质蛋白质的良好来源，还含有钙等矿物质；鱼肉富含不饱和脂肪酸和优质蛋白，脂肪含量相对较低，有助于提高身体免疫力，促进伤口愈合。豆类及其制品...

营养饮食2025-03-04

白癜风皮肤病常见多发，主要是因为黑色素脱失引发的白斑，另外也有与缺乏一些微量元素所导致的。比如说：铜元素，白癜风病人应当在日常饮食当中补充微量铜。那么，白癜风患者吃什么补铜？我们身体中含有的各种元素，对身体都有不同的作用。铜是机体内蛋白质和酶的重要组分，白癜风医院如铜蓝蛋白、细胞色素、C氧化酶等。许多关键的酶，需要钢的参与和活化，对机体的代谢过程产生作用，促进人体的许多功能。这就是为什么这么微量的...

白癜风饮食2016-05-17

月经期到底能不能进补呢？其实是可以的。但进补也是要遵循一定的规律。体质燥热吃补易上火 生理期能不能吃补，其实是依个人体质而定，若本身是属于燥热体质者，或是患有子宫肌瘤、子宫内膜异位的女性，生理期间应避免食用补品。体质燥热的女性，通常经血量多、颜色鲜红；若经量较少，经血颜色较暗、较淡，则是偏寒的体质，普遍气血较虚。燥热体质的女性吃补，反而容易上火，在生理期间食补的料理更是碰不得；若是属于虚...

营养饮食2016-08-25

低血压是一种很常见的情况，尤其是在一些体质虚弱的女性以及老年人身上，经常能见到低血压的出现。而在日常中想要改善低血压，可以从饮食中入手，多摄入一些对低血压有帮助的食物，可以提升血压。低血压患者可以吃红参吗？患有低血压的人最好是不要吃红参的，因为引发低血压的原因有很多种，首先要看是什么原因导致的，有些原因引发的低血压是不可以吃红参的。而且红参会减慢心率，从而加重头晕，所以低血压的患者最好不要吃红参。...

低血压2018-06-11

秋季气候干燥，人的皮肤也是非常的干燥，所以我们平时就要做好补水保湿的护肤工作，那肌肤怎么样才能最好的补水保湿呢？补水蔬菜一、芦荟——保湿、镇定皮肤、抗过敏芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。二、黄瓜——美白、镇静、保湿、消炎黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。三、西兰花——增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强...

食材档案2017-11-03

怀孕期间，准妈妈的营养直接关系到宝宝的健康，因此孕妈妈在怀孕的饮食非常重要。怀孕期间吃什么补钙？一起来看看怀孕期间补钙食谱推荐吧！鸭血豆腐汤原料：鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐，淀粉，胡椒粉等。制作方法：1，鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟；2，加醋、盐、胡椒粉调味，以淀粉勾薄芡，最后洒上香菜叶。功效：豆腐是补钙的很好的食材以其高蛋白、低脂肪、低热量、低胆固醇的突出优点而成为公认...

孕期2017-06-19

补血食物推荐1、猪肝猪肝是补血食物，含有丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素等，可以调节、改善贫血病人造血系统的生理功能，防止缺铁性贫血和佝偻病。2、猪血猪血血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用。处于生长发育阶段的儿童和孕妇或哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治缺铁性贫血，并能有效地预防中老年人患冠心病、动脉硬化等症。3、红枣红枣素来被奉为“补血圣品”。具有保肝、健脾、降低...

其他疾病2017-04-21

女人吃什么补血快？3种补血肉类1、鸽肉鸽肉具有很好的补血活血的作用，而且还能防治高血压、气喘病等多种常见疾病，对于治疗贫血以及妇女产生失血也有一定的疗效。2、乌鸡肉乌鸡很有营养，是女人的恩物，它具有很强的滋补功效，很适合女性食用，用来炖汤，清蒸都有很好的疗效，补血养气，治疗月经不调等症状。3、牛肉《医林纂要》则认为：牛肉味甘，专补脾土。脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣。简而言之，牛肉能补脾胃、...

儿科2017-08-10

为让宝宝长得好长得壮，很多准妈妈常吃一些安胎的保健品。其实，食疗才是最营养最安全的补品，准妈妈们不如选择科学进食方法来安胎。那么，吃什么食物适合安胎呢？1、最佳防吐食物晨吐是孕妇最难受也是最常见的妊娠反应之一，也是孕妇最难熬的时期。选择适合孕妇口味的食物可以很好的防止孕吐，营养学家认为，含有多种维生素的柠檬和土豆，特别适合妊娠反应期的孕妇。2、最佳保胎蔬菜菠菜是蔬菜里含叶酸最丰富的，每100克菠菜...

女人2013-05-07

食材：适量的甘蔗和桂圆，干枣5个，冰糖1小把做法：1、把甘蔗切成小段状，桂圆提前放入清水中浸泡一下，然后再把所有的杂质冲洗干净撕成小块状；2、红枣也要用清水泡一泡，待其变软以后把红枣的枣核去掉并切小块状；3、把甘蔗段、红枣肉和桂圆一同放入锅中，加入足以没过所有食材的清水，用大火煮开以后再改小火继续煮20分钟；4、煮好以后加入适量的冰糖调味即可食用。这一碗甘蔗红枣桂圆有着非常丰富的维生素含量，营养价...

食材档案2017-11-13

饮食上，低血压吃什么好呢？低血压患者可以适当的多吃咸一点的食物，因为盐能使血压上升，每天多喝水、多运动能增加血容量，还可以吃些桂圆肉、大枣、红小豆等，不仅能增加营养，还有利于纠正低血压。以下为十个低血压的食疗配方，长期低血压的朋友不妨动手试试。一、乌骨鸡1只（约重1500克）。将鸡去毛剖肚洗净，放人鸡腹肚中当归头60克，黄芪50克，红糖150克，米酒50克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，...

疾病百科2014-02-14

贫血属于一种红细胞不足引起的血液疾病，补品通常指的是能够补充机体能力和促进疾病康复的产品，一般贫血患者吃人参、海参、燕窝、阿胶、鹿茸等补品效果比较好。贫血患者除了服用补品以外，还需要前往当地正规医院咨询医生，在医生指导下选用合适的药物进行治疗。1、人参：人参是一种比较珍贵的补品，具有补气的功效，对于贫血患者出现的血气不足症状有较好的改善，还能够提高患者的抗病能力。2、海参：海参中含有丰富的营养成分...

精编文章2024-06-19

白领常吃6类食物可补脑 花生 花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸（维生素B5），搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。牡蛎、动物肝富含的尼克酸(维生素B3)也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。 糙米 糙米富含维生素B1能醒脑提神。维生素B1能将葡萄糖转化成能量，人体缺乏维生素B1会导致身体疲劳，甚至精神紧张焦虑，注意力无法集中。富含维生素B...

职业人群营养2012-11-09

学生党要补脑应该吃什么呢？日常的补脑对学生党来说极为重要，因为这对记忆力等都会有影响。在这里，要为爸爸妈妈们介绍一下在餐桌上安排哪些食物可以帮助学生党补脑，快来一起了解了解吧。学生党饮食补脑须知专家指出，过多地滥服一些保健品，很可能会起到副作用。此外，考前不少家长格外注重孩子的饮食，“每年都有这样的例子，就怕孩子营养不够，有的家长两三天就给孩子炖一只鸡，有的家长每天给孩子吃三个鸡蛋，还有的家长听说...

青少年营养2017-01-22

剖腹产后吃什么补气？1、五圆鸡材料：净母鸡1只，桂圆肉、荔枝肉、小枣各30克，枸杞子、莲子各25克。白胡椒粉、姜片、葱段、盐、冰糖各适量。做法：母鸡洗净后用沸水煮透捞出装盆，放进姜片、葱段、适量水，上屉蒸30分钟取出。枸杞子、桂圆肉、荔枝肉、小枣、莲子上屉蒸熟后，装入鸡腹，加入冰糖，继续蒸至肉烂，取出装盘。将蒸鸡的汤汁烧沸收浓，加盐、白胡椒粉并调好味，浇在鸡身上即可。功效：桂圆、枸杞子、莲子、小枣...

产后2017-09-06

老人夏季补品吃什么养生？1、带馅食品老年人在日常生活中应该适量的多吃些带馅的食品，比如像水饺、馄饨、包子和馅饼等，这些带馅的食物不仅能够帮助老年人有效的补充各种营养，同时还有利于身体的健康。在选择带馅的食物时，一定要注意其重要包含有猪肉、羊肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、海米、虾皮、木耳、豆腐，以此植物油和白菜、韭菜、芹菜、西葫芦及葱、姜、盐、酱油等调味品制成，这样才能保证老年人对营养的充分摄取。2、...

食材档案2017-05-31

补血的食物有哪些鸡蛋鸡蛋又称鸡子。鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D、酵素等。据测定每100克全蛋含有12.7克蛋白质。鸡蛋中的蛋白质是食物品种中质量、种类、组成方面最优质的蛋白质。1克鸡蛋蛋白质比1克肉类蛋白质的营养价值高得多。而蛋白质（特别是像鸡蛋蛋白质这样的优质蛋白质）在维护皮肤光泽、弹性等方面有着重要的作用。鸡蛋黄中含有一定量的...

其他疾病2017-04-01

孕妇不能吃什么肉？为什么孕妇不能吃这些肉？ 饮食对孕妇来说显得尤为重要，因为已经不仅仅是个人的需求了，还必须考虑得到肚子里宝宝的需求，所以，为了宝宝能够健康成长，孕妈妈再也不挑嘴了，只要医生说你缺少什么营养，这样对宝宝不利，准妈妈必定马上补充，包括以前不想尝试的一些食物。而肉类当然是孕妈妈食谱中不可缺少的一个原料之一，但是饮食专家建议，孕妇吃肉也有禁忌，以下肉类，孕妇要慎吃或少吃。 1、螃...

孕期食谱2011-04-22

在我的门诊中，一位中年男士满脸愁容地找到我，他说：“医生，我最近总是感觉乏力，精神不佳，是不是身体缺了什么营养？”经过详细询问和检查，我初步判断他可能是维生素B6缺乏。维生素B6在人体代谢中扮演着重要角色，对于维持神经系统和免疫系统的健康至关重要。那么，如何通过食物快速补充维生素B6呢？接下来，我将从营养补充、食物选择和日常建议三个方面为大家详细解答。一、营养补充维生素B6是一种水溶性维生素，它在...

健康笔记2024-04-08

生活中经常会有很多女性患上了尿道癌疾病，这也与女性的生殖器官有很大的关系，很多女性为了治病吃很多补品，专家提醒患者不能盲目的吃，要了解女性尿道癌不能吃什么，还有吃什么最好，这里我们就来了解女性尿道癌不能吃什么。介绍女性尿道癌不能吃什么前我们先来看看患者吃什么好：（1）宜多吃具有抗膀胱和尿道肿瘤作用的食物，如蟾蜍、蛤蟆、田螺、海带、紫菜、玳瑁、甲鱼、乌龟、海蜇、水蛇、薏米、菱、核桃、羊肾、猪腰、刀豆...

其他疾病2017-07-14

吃什么补品食物对子宫好1、荔枝大枣汤。准备干荔枝和大枣各七枚，加入水煎服，每天一剂。此方具有补血生津的效果，适合于女性朋友贫血和流产后对子宫的调养。2、鸡蛋枣汤。准备鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅中水沸腾后加入鸡蛋卧煮，等水再次沸腾后加入红枣和红糖，用文火煮二十分钟即可。此方具有补中益气和养血的作用，适合于贫血和病后的患者，对子宫调养有很大作用。3、乳鸽枸杞汤。准备乳鸽1只，枸杞30克，盐少许...

食材档案2017-05-25