产后怎样减肥最有效？想必这是每一位产后新妈最关心的问题之一了，想要恢复产前的魔鬼身材，新妈在产后要注意控制饮食，不可进补过头，也不可盲目节食减肥哦！下面就一起来看看产后减肥的相关知识吧。产后怎样减肥最有效1、少喝浓汤孕妇在产后都会元气大伤，需要靠喝浓汤等来进补，但产妇产后过多的喝高脂肪浓汤，不但影响食欲，还会使人体发胖，体态变型，并且使乳汁中的脂肪含量过高，也会致使新生的宝宝不能耐受和吸收而引起腹...

月子2017-05-09

分娩的全过程是从有规律的子宫收缩开始到胎儿、胎盘娩出。初产妇大约需要16-18小时。总产程分为三个阶段第一产程是宫颈扩张期，从规律性的宫缩开始到宫口开全为止。这一时期的时间最长，宫缩逐渐频繁且增强。初产妇第一产程一般需要12-16小时，体力和精力的消耗都相当大，因此应在第一产程时鼓励产妇尽量吃点东西。此时首选巧克力，因为它富含大量优质碳水化合物，营养丰富，而且能够在短时间内被人体吸收，产生大量热量...

分娩饮食2016-08-10

（1）产后忌马上节食 产后马上节食有伤身体。特别是哺乳的产妇更不可节食，产后所增加的体重，主要为水分和脂肪，如哺乳，这些脂肪根本就不够。产妇每天最少要吸收2800千卡的热量才能满足需要。 （2）产妇忌久喝红糖水 适量喝红糖水对产妇婴儿都有好处。但久喝对子宫复原不利。因为产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，如果久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。产...

营养误区2011-07-29

1、产后体虚多吃老母鸡产后特别是剖宫产后，妈妈的胃肠道功能还未恢复，不能吃太过油腻的食物。老母鸡、蹄等食物脂肪含量较高，不适合产后马上吃。产后体虚是因为分娩过程中产妇的体力消耗过大，分娩后又要哺乳所引起的。这时，产妇可进食一些易消化的流质或半流质食物，如虾仁煨面、红薯稀饭等。2、为了早泌乳，产后马上多喝汤从分娩到泌乳，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而产妇又喝了许多...

月子2016-12-21

分娩后的月子护理是至关重要的，因为如果月子护理不得当的话就会容易引发月子病，影响新妈妈今后的生活。下面就来一起看看月子中的饮食误区吧。一、产后月子的饮食误区1、过早大量喝汤：分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。2、给产妇喝浓汤：这里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚...

月子护理2013-06-03

剖宫产是解除孕妇及胎儿危急状态的有效方法。但当剖宫产手术过后麻药的效用过后，刀口的疼痛开始慢慢袭来。那么，剖腹产后该如何正确护理？剖腹产后该如何正确护理：1、少用止痛药物剖腹产术后麻醉药药效逐渐消失，腹部伤口的痛楚越来越难以忽视。一般在产后的12小时内，伤口就会传递剧烈疼痛的信息。为了能够好好休息，令产妇身体尽快恢复，可请医生在手术当天或当夜给用一些止痛药物。但是在此之后，就要多一些忍耐，最好不要...

月子注意事项2015-09-29

适当的饮食调补，不仅可以改善体质，更能滋补养生，而丰富的乳汁亦能哺育出健康的宝宝。产妇此期的饮食要点：  少量多餐孕妇生产后，身体十分虚弱，食欲也不佳。因此，建议采取餐次增加、分量减少的方式，以减轻肠胃负担，同时也有利于营养的吸收。 饮食清淡：产后初期的饮食以清淡、稀薄为宜。所谓清淡，并非指完全不放盐等调味料，而是视产妇身体状况而定。例如：产妇若有水肿现象，便应减少盐...

部位保健2016-01-25

流产会对女性的身体造成一定损伤，除了失血，流产过程中肉体和心理都存在巨大的压力，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。所以，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而宜，既不要营养太过，也不可缺乏。首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、...

流产2015-03-07

产后如何恢复窈窕身姿是很多产后妈妈的心愿，如何减肥更健康？更轻松？从饮食下手就是个不错的方法哦，下面就和小编一起来看一下都有哪些食物可以帮助产后妈妈恢复身材吧。产后肥胖的原因1、体质的改变：气血双亏是女性产后常见的现象，此时女性大多出现经络不通、气滞血瘀，基础代谢率降低的现象，这就在无形中影响身体正常恢复，也可阻碍脂肪的正常代谢水平。2、生理结构变化（1）内分泌的改变：妊娠期间，女性下丘脑性腺功能...

顺产瘦身2016-12-07

营养师建议多吃蔬菜，少油、少调味料，三餐定时、定量，均衡摄取各类营养素。这里，小编就推荐营养师建议的8道产后瘦身食谱。 产后瘦身食谱之一：丝瓜熘肉片 材料：丝瓜300克、猪瘦肉100克，鸡蛋清10克。 调料：水淀粉、清汤、盐、味精、料酒、植物油、葱、姜、醋各适量。 做法： 1。将丝瓜刮去皮筋、洗净，切片；葱、姜分别洗净，切末；猪肉洗净，切成薄片，加盐、料酒腌渍，水淀粉、鸡蛋清上浆。 2...

月子护理2012-10-17

不论是哪种分娩方式，产后前三周的调理是非常重要的，月子餐也有不同的秘诀。想要别落下任何“月子病”，就要在月子期好好调理身体，补充身体所需营养。 产后第一周：清爽开胃餐 不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味...

月子护理2012-06-18

产后恶露是产后经阴道排出的含有血液、坏死蜕膜等的组织。通过合理饮食有助于解决产后恶露难题，常见食物有山楂、红糖、莲藕、阿胶、益母草煮鸡蛋等。1.山楂：山楂具有活血化瘀的作用，能促进子宫收缩，帮助恶露排出。产后适当食用山楂，可加快恶露排出的速度，减轻子宫负担，让子宫更快恢复到正常状态。2.红糖：红糖有暖宫散寒、活血化瘀的功效。它能为产妇补充能量，促进血液循环，使恶露更顺畅地排出体外。同时，还能缓解产...

营养饮食2025-04-20

木瓜牛奶汁 功效：牛奶的高蛋白质是美胸的必需品，而木瓜的功效就不用多说了吧？ 用料：木瓜、高钙鲜奶、水 做法：将木瓜洗净，去皮和籽后切成小块；将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁，如果需要可以放少许糖；为了保持新鲜，建议立即饮用。 健胸茶 功效：中药里鹿胶和龟胶的味道并不好，但却是丰胸的好东西哟。 用料：鹿胶、龟胶、红糖、水 做法：将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟；最后放入...

女性营养2010-09-15

产后恶露不尽易出现血晕或者腹痛等症状，所以如果出现这种情况，需要及时进行调理。   八珍汤加食补，调治血虚导致的产后恶露不尽方法一：熬八珍汤。取当归15克、熟地黄15克、白芍15克、川芎15克、人参15克、茯苓12克、白术15克、灸甘草9克加上炮姜15克、肉桂12克，三碗水煎成一碗水。每天一次，连用一周。方法二：服用加味八珍益母膏。方法三：炖当归黄芪鸡汤。选2斤左右的...

月子2013-03-08

剖腹产后减肥误区有什么1、产后减肥误区一：生完孩子就节食。产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。无论孕期还是产后，平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的关键。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩。蛋白质...

产后2017-09-13

人工流产后应重视饮食的营养，因为流产后身体比较虚弱，要加强营养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的...

无痛人流2016-11-17

根据你的具体情况你的产后舌尖发麻的症状可能和你的饮食情况有关系，建议你还是注意你的饮食情况。不要和生产之前饮食有极端的改变，因为身体正在恢复阶段，不要暴饮暴食，也忌生冷辛辣，总之希望你能有产后健康的饮食习惯。注意检查你是否是因为缺钙引起的，要注意在产后补充钙的治疗，注意产后保健，吃些富含钙质的食物，比如瘦肉，牛奶，鸡蛋等，而且产后一段日子里不要老躺在床上，应当多下床走动，保持身心的愉悦健康是非常重...

产后2017-09-08

产后脱发是指妇女在生产之后头发异常脱落。产后头发比较油，也容易掉发，只要合理清洗，不要用太刺激的洗发精即可。产后大量脱发是常见的，不必担心。妊娠期间，孕妇分泌的雌激素也较平时增加。这样一来，头发的寿命就延长了，脱发的速度也就变慢，大量的头发“超期服役”。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”，于是就出现了产后脱发。此外，产后脱发还与精神因素相关，有的新妈妈因受到了...

头发护理2014-04-21