产后脱发是许多产妇面临的问题，适当补充维生素B族（如维生素B6、维生素B12）、维生素E、维生素D、维生素A等，可能对缓解产后脱发有一定作用。1.维生素B族：维生素B6参与人体的代谢过程，有助于调节皮脂分泌，减少脱发。维生素B12能促进红细胞的发育和成熟，为头发提供营养。常见的含维生素B6的食物有鸡肉、鱼肉、香蕉等，含维生素B12的食物有牛肉、乳制品、蛋类等。2.维生素E：具有抗氧化作用，可以抵抗...

养生2025-02-21

1、患者要保证维生素的供给。像是维生素B1、维生素B2、尼克酸等，B族维生素、维生素C，对于改善症状有重要作用。除了要选择那些富含这些维生素的食物外，也可口服多种维生素制剂。2、要供给充足的液体。适当多饮果汁、米汤、蜂蜜水、西瓜汁等，是可以加速毒物的排泄及保证肝脏正常代谢功能。3、为促进肝细胞的修复与再生、应增加蛋白质供给，一般应占总热能的15%，特别应保证一定数量优质蛋白，如动物性蛋包质、豆制品...

乙肝2017-01-17

经期的女性朋友可以适量的吃些菠菜菠菜猪肝汤材料：菠菜120克，猪肝80克，姜1片。调味料：盐、香油、米酒各适量。做法：1、所有材料洗净，菠菜去根部切段，猪肝切片，姜切丝，备用。2、热锅加水800毫升煮沸后，放入姜丝煮约5分钟，再放入猪肝煮熟。3、将菠菜加入锅中煮沸，加入调味料即可食用。营养功效：菠菜与猪肝的都富含铁质，生理期经血量较多的人，平时可多食用这道汤品补铁，避免经期后贫血，菠菜也含有丰富的...

营养饮食2017-08-04

口腔溃疡频发可通过补充维生素B族、维生素C、锌、铁、蛋白质等营养来改善，同时可搭配使用冰硼散、口腔溃疡散、西地碘含片等药物促进愈合。1.维生素B族：维生素B族对维持口腔黏膜的健康起着重要作用。缺乏维生素B族，如维生素B1、B2、B6、B12等，容易导致口腔溃疡的发生。常见富含维生素B族的食物有全麦面粉、糙米、豆类、坚果、动物肝脏等。在日常饮食中适当增加这些食物的摄入，有助于预防和治疗口腔溃疡。2....

健康科普2025-03-14

维生素B50胶囊是一种包含多种B族维生素的维生素补充剂，能够起到预防疲劳、促进专注力、舒缓烦躁、增强免疫力、改善贫血的作用及功能。1、预防疲劳：B族维生素可以帮助食物中的碳水、脂肪及蛋白质转化为机体需要的能量，遵医嘱摄入上述药物可有助于为机体提供持久的能量，预防疲劳感产生。2、促进专注力：药物中含有的维生素B6，能够促进肾上腺素、多巴胺等神经递质的产生，增强专注力。3、舒缓烦躁：维生素B50胶囊中...

精编文章2023-09-28

丝瓜的营养价值丝瓜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C，还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等。每100克含蛋白质1.4～1.5克，脂肪0.1克，碳水化合物4.3～4.5克，粗纤维0.3～0.5克，灰分0.5克，钙18～28毫克，磷39～45毫克，核黄素0.03～0.06毫克，尼克酸0.3～0.5毫克。抗坏血酸5～8毫克。丝瓜的功效与作用丝瓜味甘、性凉，入肝、胃经...

食材档案2017-09-25

脱发是常见问题，维生素B族、维生素C、维生素E对改善脱发有帮助。维生素B族可促进头发生长、维持头皮健康；维生素C能抗氧化、促进胶原蛋白合成；维生素E可改善毛囊血液循环、延缓毛囊衰老。此外，还需了解其作用原理、富含的食物、适用人群、可能的不良反应及补充注意事项等。1.维生素B族：包括维生素B2、B6、B12等。维生素B2参与细胞的氧化还原反应，能促进头发生长，缺乏它可能导致脂溢性皮炎，影响毛囊健康。...

健康科普2025-03-17

日常通过补充维生素B族、钙元素、镁元素等营养，可有效预防脸麻木。维生素B族中的B1、B6、B12等能维持神经系统正常功能；钙元素有助于神经传导；镁元素可调节神经肌肉兴奋性。1.维生素B族：维生素B族包含多种维生素，如维生素B1、B6、B12等。维生素B1能参与神经系统中碳水化合物的代谢过程，**神经系统能量供应，缺乏时可能导致神经传导障碍，引发脸麻木。维生素B6参与神经递质的合成，对神经系统的正常...

健康科普2025-03-19

中医养生中，可通过巧用维生素B族、维生素C、维生素E来改善脱发体质。维生素B族能促进头皮新陈代谢，维生素C可抗氧化，维生素E能改善血液循环，此外，还需注意生活方式、饮食搭配及其他营养素的补充。1.维生素B族：维生素B族包含多种成员，如维生素B2、维生素B6、维生素B12等。维生素B2参与细胞的氧化还原反应，能促进头皮新陈代谢，维护头皮皮肤的正常功能。维生素B6参与体内多种物质的代谢过程，有助于调节...

健康科普2025-04-01

鸭肉蛋白质含量比畜肉含量高得多，脂肪含量适中且分布较均匀，所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，十分美味。①你需要准备的原料……鸭腿肉（鸭腿肉比较嫩，比较适合宝宝吃），盐，花椒②这道菜该怎么制作……1、取适量盐和花椒（以能涂抹鸭腿为宜），放入炒菜锅里小火干炒直到盐变褐色。2、等盐和花椒冷却后均匀涂抹在鸭腿上，然后放入一个大碗里，用保鲜膜盖上，放入冰箱腌制约一天半（腌制时间越长，鸭腿会变得越咸，所以...

食材档案2017-10-31

详情：如果患了高血脂，最好调整饮食结构，以“少荤多素”为原则，而不是完全吃素，这样才能达到科学降血脂和营养均衡的目的。如果单纯吃素，可能会导致某些B族维生素摄入不足，而B族维生素与脂肪、碳水化合物、蛋白质的代谢密切相关。因此只摄入素食，可能患有B族维生素缺乏症，从而造成脂肪代谢紊乱，这可能也是血脂异常的因素之一。《中国血脂管理指南（2023年）》数据显示，中国成人血脂异常总体患病率已经高达35.6...

今日辟谣2024-10-11

日常滋养神经系统的3种重要营养包括维生素B族、Omega-3脂肪酸、镁元素。维生素B族中的多种维生素对神经系统的正常运作起着关键作用，Omega-3脂肪酸能保护神经细胞，镁元素则有助于神经传导。1.维生素B族：维生素B族包含多种成员，如维生素B1（硫胺素），它参与能量代谢过程，对神经系统的正常功能至关重要。缺乏维生素B1可能导致神经炎等神经系统疾病。维生素B6参与神经递质的合成，如血清素和多巴胺等...

健康科普2025-03-19

糖尿病型牙周炎除了一般的治疗方法治疗外，也可以通过以下饮食疗法很好的改善症状：1、补充丰富的高蛋白饮食。可以增强机体抵抗力及抗炎能力，提供损伤组织修复所必需的原料。多食含有丰富蛋白质的食品，如豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。2、供给多种维生素。尤其是B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和叶酸等。B族维生素有助于消化，能保护口腔组织；维生素C可调节牙周组织的营养，可促进牙龈出血复原，有利于牙周...

牙周炎2017-05-03

1、供给多种维生素。尤其是B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和叶酸等。B族维生素有助于消化，能保护口腔组织；维生素C可调节牙周组织的营养，可促进牙龈出血复原，有利于牙周炎的康复。2、防治牙周炎的饮食还包括中医认为牙周炎是由于火与肾虚二者引起，凡由火气引起的牙周病，应戒厚味，清火邪为主，可用绿豆汤、芦根汤。不用油煎炸、少用厚滋浓味的食物，多用瓜果蔬菜清淡的食物。凡由肾虚而引起的牙周病，应以补肾...

牙周炎2017-11-14

脱发是常见问题，与多种因素有关。维生素B族、维生素C、维生素E对改善脱发有帮助。维生素B族可促进头发生长、维持头皮健康；维生素C能抗氧化、促进胶原蛋白合成；维生素E可改善血液循环、为毛囊提供营养。此外，还可通过均衡饮食、规律作息、减少压力、避免过度烫染、定期清洁头发等方式辅助防脱。1.维生素B族：包括维生素B2、B6、B12等。维生素B2参与细胞的氧化还原反应，能促进头发生长；维生素B6参与体内多...

健康科普2025-03-19

哪些食物有利于缓解疲劳1、饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳。2、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁，“补钙不补镁，吃完就后悔！”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄...

养生常识2017-08-17

严重维生素B6缺乏时病人可出现激惹、虚弱、抑郁、头晕、生长不良、周围神经病变和癫痫发作，腹泻、贫血和癫痫发作是婴儿和儿童维生素B6缺乏的特征。金枪鱼也称鲔鱼、吞拿鱼，它是一种生活在海洋中上层水域中的鱼类，分布在太平洋、大西洋和印度洋的热带、亚热带和温带广阔水域，属大洋性高度洄游鱼类。体呈纺锤形，头大而尖，牙细小，尾柄细小，体青褐色，有淡色斑纹，背鳍两个几乎相近，背、臀鳍后各有8～10个小鳍。大量摄...

呼吸科2014-06-02

选择儿童维生素产品时，需考虑成分、剂型、含量、安全性、口碑等因素。常见适合儿童的维生素有维生素A、维生素D、维生素C、B族维生素、复合维生素等。1.成分：不同年龄段儿童对维生素需求不同。婴儿期可能更需维生素A、D促进视力和骨骼发育；学龄期儿童除A、D外，B族维生素对神经系统和新陈代谢很重要。维生素A有助于维持正常视觉功能和皮肤健康；维生素D能促进钙吸收，预防佝偻病；维生素C有抗氧化作用，增强免疫力...

营养饮食2025-03-07

适合吃酵母片的人群包括消化不良者、维生素B族缺乏者、食欲不振者、儿童生长发育期人群、长期饮酒者等。1.消化不良者：酵母片富含多种消化酶，如淀粉酶、麦芽糖酶等。这些酶能够促进食物的分解与消化，对于胃肠蠕动功能较弱、消化液分泌不足而导致消化不良的人群，服用酵母片可以帮助改善消化状况，缓解腹胀、积食等不适症状。例如，有些人在进食过多油腻食物后，胃肠负担加重，容易出现消化不良，此时服用酵母片能起到一定的缓...

健康科普2025-02-28

指甲有白点可能是缺锌、缺钙、缺铁、缺乏维生素B、缺乏维生素D等原因引起，可以前往医院，通过体格检查和微量元素检测等方法明确具体原因，随后听从医生建议选择合适的方法处理。1、缺锌：如果平时有挑食的习惯，导致锌元素摄入不足，可能导致指甲上出现白点，可以多吃牛肉、猪肝等食物，或在医生指导下使用葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌口服溶液等药物改善。2、缺钙：钙是维持牙齿、骨骼、指甲健康和正常功能的重要元素，钙元素...

精编文章2024-04-26

保健养生柯大夫2013-06-06

1、鱼鳞鱼鳞含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸，还含有多种矿物质，尤以钙、磷含量高，是特殊的保健品。可增强人的记忆力，延缓脑细胞衰老，预防高血压及心脏病。此外，常吃鱼鳞还能预防小儿佝偻病、老人骨质疏松与骨折。2、茄子皮很多人吃茄子喜欢把皮去掉，但是吃茄子建议不要去皮，它的价值就在皮里面，茄子皮里面含有B族维生素，B族维生素可帮助维生素C的代谢。有研究发现茄子皮抗癌活性最强，其效力甚至超过了抗癌药物...

肿瘤预防2017-09-06

1、富含铜元素的食材人体内铜含量低于正常水平时，除引起新陈代谢紊乱和贫血外，还可使头发生长停滞、褪色和发生白发。所以要多吃富含铜的食材，例如：坚果、杏仁、动物肝脏、瘦肉、蛋类和大豆等。2、富含铁元素的食材秃发与铁元素缺乏有关，多吃含铁的食材可以防止头发脱落，例如动物肝脏、蛋黄、木耳、豆类、金针菜、苜蓿、芥菜、红菜苔、芹菜、苋菜、芝麻、海带等。3、富含维生素C的食材多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，...

头发护理2017-08-29

1，支持疗法包括休息，高蛋白和高热量饮食，供给足够的维生素C和B族，输血或血浆、白蛋白及复方氨基酸。2，药物治疗肝脓肿：抗菌药物可首先针对大肠杆菌、链球菌与葡萄球菌，待细菌培养有结果后再选用合适药物。通常可供选用的抗菌物有氨基糖甙类药物、先锋霉素、林可霉素、卡那霉素、氨苄青霉素、羧苄青霉素、灭滴灵等。全身性支持必要时可小量多次输血。中药治疗宜辨证论治，对重症者宜清热解毒与扶正兼顾。阿米巴肝脓肿：抗...

其他肝病2017-05-10

难以入睡可能与缺乏维生素B族（如维生素B1、B6、B12）、维生素D、维生素E等有关。此外，心理因素、不良生活习惯、疾病影响、环境因素等也可能导致难以入睡。1.维生素B族：维生素B1参与神经系统的正常功能，缺乏时可能影响神经的稳定性，导致难以入睡；维生素B6有助于调节神经递质的合成，缺乏可引起睡眠障碍；维生素B12对神经系统的健康至关重要，缺乏时可能影响睡眠质量。2.维生素D：其在调节体内钙磷平衡...

失眠2025-02-21

大约有80%的更年期女性都会被一系列或重或轻的症状困扰。更年期的女性可以吃些生蚝，能缓解许多更年期症状。女性适量食用生蚝可缓解更年期症状，欧洲人称生蚝是“海洋的牛奶”，其中含18种氨基酸、糖原、B族维生素、牛磺酸和钙、铁、锌等营养成分，常吃可以提高机体免疫力。其钙含量接近牛奶，食后有助于强筋健骨、预防骨质疏松等。其铁含量为牛奶的21倍，维生素B12含量也十分丰富，有预防贫血之效。生蚝中含有的氨基酸...

营养食材2017-05-08

1。忌空腹喝酒：饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜2.B族维生素：估计饮酒多时，提前服用维生素B族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量。3。多喝白开水：喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。4。忌豪饮：喝酒不宜过快过猛，应当慢...

养生常识2017-08-17

啤酒、过量白酒酒精与B族维生素格格不入，身体缺乏B族维生素，会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血通经，可适当少喝一点。碳酸饮料有的碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会更嚣张。含咖啡因的饮料含有咖啡因，可刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多，如咖...

痛经2016-11-16

维生素B族可在一定程度上辅助改善三种常见慢性病，分别是口腔溃疡、脚气病、高同型半胱氨酸血症等。1.口腔溃疡：口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜疾病，病因较为复杂，可能与免疫、遗传、环境等多种因素有关。当身体缺乏维生素B2、B6等时，会影响黏膜细胞的正常代谢和修复，增加口腔溃疡的发生几率。维生素B族可以促进黏膜的修复和再生，维持口腔黏膜的完整性。治疗时可适当补充维生素B2片、复合维生素B片、维生素B6片等...

健康科普2025-03-17

空气污染严重时，维生素B族可从抗氧化、调节免疫、促进细胞修复、维持黏膜健康、改善呼吸功能等方面助力肺部健康防护。1.抗氧化：空气污染中的有害物质会产生大量自由基，对肺部细胞造成氧化损伤。维生素B族中的维生素B2、维生素B6等具有一定的抗氧化作用，能够帮助清除自由基，减少氧化应激对肺部细胞的损害，保护肺部组织的正常结构和功能。2.调节免疫：维生素B族参与人体的免疫调节过程。例如维生素B12有助于维持...

健康科普2025-03-19