一、每周锻炼3次，赶走春困准妈妈可以因个人爱好进行选择，如跑步、爬山、球类、游泳等，运动强度因人而宜，但至少要保证每周不少于三次，每次不低于20分钟。选择场所尽量选择氧气含量较高的森林或者公园之类的场所。二、居室内20度最适合造人春季气温多变，空气湿度相对较高，很准妈咪在家的时候应尽量让屋子里通通风，换换气，减少室内细菌的数量，拒绝室内抽烟，以保持居室内空气清新。同时，把居室内的温度控制在20℃左...

备孕2017-05-18

据中国气象网报道，从7月21日开始，我国中东部大部分地区出现今年以来最大范围持续性高温天气，有27个省（自治区、直辖市）出现35℃以上的高温天气。其中，7月25日到28日是高温影响范围最广、强度最强的一个时段。北京、河北、四川、重庆、山东、辽宁等地的20个县（市、区）最高气温达到或突破7月历史记录极值。气象专家分析，今年的高温具有持续时间长，体感温度大等特点。自然界的天时、气候、物候变化有其内在的...

中医特色2019-08-01

天气一变凉，高血压患者的病情就会有波动。进入秋季后，由于高血压患者对气温变化较为敏感，引起的心衰病情加重以及心绞痛的患者急性发作明显增多。而冬季，对高血压患者来说是个“坎儿”。因为冬季气温寒冷，低温的空气使得毛细血管收缩，容易引起血管阻塞，让我们的血压就跟坐了“火箭”似的，噌噌地往上升。冬季人体的平均收缩压比夏季高12毫米汞柱，平均舒张压比夏季高6毫米汞柱；且气温每下降1℃，收缩压上升1.3毫米汞...

高血压2017-11-30

中风已成为我国居民最主要的致死和致残原因之一，其死亡率和发病率均高于西方发达国家。为深入揭开这一现象的内在原因，我国研究者研究发现，极端气温热浪或寒潮较多可能是我国居民中风死亡率发病率居高不下的原因之一：与正常气温相比，热浪或寒潮可使居民中风死亡风险分别增加14%和45%。更为重要的是，热浪或寒潮影响中风的方式截然不同：热浪效应持续时间短暂，3至4天后其健康危害消失；寒潮效应持续时间则较长，可达1...

脑卒中2017-04-13

夏季空调病室办公室白领常见的疾病困扰，空调病症状多类似“感冒”，很是难受；那么夏季室内空调开多少度最合适，也最利于健康呢？ 夏季室内空调开多少度最合适？ 空调温度和室外相差5℃以内 据某知名品牌空调技术人员介绍，对于静坐或正在进行轻度劳动的人来说，空调定在26℃时，房间的湿度在50%左右，这是人体比较适宜的湿度，人体感觉比较舒适。人体最适宜的空调温度也是在24℃至27℃，夏季的晚上考虑到节能...

养生常识2012-08-08

秋季预防婴儿常见病的方法：秋交替时节，气温不稳定，忽冷忽热，尤其是在一天中气温温差比较大，很易感冒。由于婴儿的体温调节中枢和血液循环系统发育尚不完善，不能及时调节体内和外界的急剧变化，很容易出现发热、咳嗽、流涕等感冒症状。不要过早给宝宝加衣服，每天要根据天气变化给宝宝增减衣服。1、当宝宝出汗时（1）当宝宝已经出汗时，不要马上脱掉衣服，应该让宝宝静下来，擦干汗水，再脱掉一件衣服；（2）不要把出汗的宝...

婴儿2016-12-29

秋季气温变化幅度较大，尤其是初秋，中午气温比较高，非常适合细菌大量滋生，所以妇科炎症的预防同样不能松懈。下面将就秋季妇科炎症的相关问题进行解答。秋季要特别注意哪些妇科疾病？秋季应该怎么预防妇科疾病呢？一、阴道炎对于阴道炎患者来说，可能以前经过很好的治疗，病情得到了有效控制，但在秋季时更应该提高警惕，预防疾病的再次复发。患者应每年做好相应复查，及时了解病情相关情况，防止再次复发。（1）贴身内衣裤的选...

妇科炎症2018-08-27

秋季健身注意事项1、防着凉感冒秋季昼夜温差变化比较大，运动能给身体以良性的刺激，有助于提高人对环境变化的适应能力，从而更容易适应进入冬季后的气候变化。秋日早晚气温低，不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。等准备活动做完或锻炼一会儿身体发热后，再脱下外衣，免得室内外温差太大，身体不适应而着凉感冒。锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。2、运动量不宜过大秋天人的神经系统...

运动养生2017-10-31

冬季，部分慢性肾病患者往往因为气温过低而情绪低迷，不愿外出治疗，想要等气温稍高或不适感明显时才去求医。殊不知这样的做法会使肾脏固有细胞大量受损，错过治疗佳机，导致病情贻误。天气寒冷，人体阳气变弱，抵抗力相对较低，而部分肾炎症状又与感冒症状相似，所以很多患者不以为意，当出现水肿、酸痛等症状时病情加重，会贻误最佳治疗时机，给慢性肾病的稳定治疗与恢复带来很大的变数。为什么肾病治疗刻不容缓呢?得了肾病，如...

肾病疾病2014-02-16

儿童由于年龄小，他们身体抵抗力也会低，特别是在气温变化比较大的季节，宝宝容易出现感冒的情况，在发现宝宝有不正常的现象后，要及时的进行治疗，下面一起来进行一下了解。宝宝感冒的原因1、病原体的侵染。婴儿上呼吸道的感染大多数都是由病毒引起的，而1岁以下的宝宝的鼻腔是非常窄小兼没有什么鼻毛，再加上宝宝的鼻黏膜也非常的柔嫩，这就导致了他们的黏膜腺分泌不足，抵抗不了病毒的侵染。2、宝宝的免疫功能发育不够良好。...

感冒2017-08-31

随着气温的升高，人体皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3-5倍，回到心脏的血流量也显著增多，这样势必加重心脏的负担。所以夏季也是冠心病高发的季节。夏天预防冠心病的八个方法一、及时补水心脑血管病人发病死亡，原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关。由于各人出汗多少不同，每日所需水分也不同。标准以每日1500毫升尿为准，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人体内水分足够。研究表明，绿茶有强抗氧自由基...

冠心病2017-06-16

夏秋交替时节，气温还比较高，相对比较干燥，容易发生痤疮等皮肤疾病。早晚气温比较低，而人体内的热量还停留在夏季的水平，外凉内热，内热不容易散发，就出现了不平衡。这个时候就会出现一系列症状，比如脸上痤疮增加，夏秋交替时节可适当食用以下几款汤水，益胃生津，预防痤疮。枸杞消炎粥材料：枸杞子30克、白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。做法：洗净白鸽肉、剁成肉泥；洗净枸杞子和粳米，放入砂锅中，加入...

痤疮2017-02-22

秋季健身注意事项1、防着凉感冒秋季昼夜温差变化比较大，运动能给身体以良性的刺激，有助于提高人对环境变化的适应能力，从而更容易适应进入冬季后的气候变化。秋日早晚气温低，不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。等准备活动做完或锻炼一会儿身体发热后，再脱下外衣，免得室内外温差太大，身体不适应而着凉感冒。锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。2、运动量不宜过大秋天人的神经系统...

运动养生2017-10-23

医学指导：广东省中医院珠海医院刘立昌主任医师猛烈的阳光、高升的气温，不少人会觉得“上火”。随着气温的提升，凉茶和凉茶饮品已进入了热销进行时。但喝凉茶不能想当然，如果把握不当的话容易对身体健康造成不良影响。凉茶是中草药加水煎煮而成的。既然有“药”，就会有一定的禁忌症。一般来说儿童和老年人、月经期和产褥期妇女、脾胃虚弱及阳虚的人不适合饮用凉茶，容易造成脾胃更加虚弱，阳虚加重。“孩子上火建议多从饮食起居...

营养误区2015-07-09

皮肤过敏患者日常如何护理那么皮肤过敏患者如何进行护理一、是做好皮肤日常护理，在气温偏暖季节，过敏症患者常以为外界气温较暖，皮脂腺分泌功能旺盛，而放弃对皮肤的保养，或是过多地使用洗面奶及去脂力强的洁肤用品。这容易破坏皮脂膜而降低皮肤抵抗力，引发皮肤过敏。许多人皮肤过敏后，又停止了护理保养，致使皮肤水分不足，容易起皱，导致恶性循环。因此，无论寒暑春秋，过敏症患者都要十分小心护理皮肤，除了保持每天3次温...

过敏2017-08-08

北京时间今天凌晨，2017伦敦田径世锦赛正式落幕。最后一项比赛结束后，伦敦组委会特意为牙买加“闪电“博尔特安排了一场告别秀。本届大赛的最后一项，男子4X400米接力决赛结束后，身穿黑色长裤、黄色外套的博尔特出现在跑道中央，出席为他特意安排的告别秀。众所周知，本届世锦赛将是博尔特田径运动员生涯的最后一战，但在男子100米飞人大战和4X100米接力两项决赛中无缘金牌，博尔特生涯的最后一战，却以伤退告终...

明星奇闻2017-08-14

世界卫生组织资料表明，儿童生长速度最快的季节是春季，而孩子在这一时期对多种营养的需求量大大增加。而且随着气候转暖，日照时间增长，自然也就促进了营养的吸收。所以说，春季是适于儿童生长发育的“黄金”季节。 春天“蹿个头”多喝骨头汤和吃豆类补钙 据专家介绍，经过了一个寒冷的冬季，孩子的外出活动相对减少，非常容易缺钙。此外，在春季，孩子生长发育加速，需要的钙量也相应增加，因此，在饮食上家长...

增高2012-03-12

肝脏是人体的一个重要器官，除了平时在生活中要注意保护外还要注意季节变化的防护措施，这样才能更好的保护我们的肝脏。（1）防受凉感冒秋日清晨气温低，不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服：锻炼后，切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。（2）防秋燥。秋天气候干燥，对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物...

肝病护理2017-01-18

每到季节变化或温差较大时，宝宝的食欲明显变差，还经常感冒，让妈妈们十分头疼。专家指出，季节更替，温度变化大，孩子不容易适应，休息和睡眠都会受到影响，神经中枢处于紧张状态，某些分泌腺活动改变，会影响胃肠，导致食欲降低，对此，得从调理脾胃入手。 专家提醒，首先要注意日常饮食，应多给孩子吃些富含维生素C和矿物质的蔬菜、水果，如西瓜、西红柿、冬瓜等；其次要遵循温补慢调的原则，选用适当药物调理...

幼儿2011-11-25

春季由于气温变化无常，各种病毒随着气温的回暖而重新活跃起来，而孕妇比较容易患感冒，尽管症状有强弱的差异，但大多数孕妇在怀孕期间至少都会经历感冒的洗礼。鼻塞、眼睛瘙痒和咳嗽等过敏症状让过敏的准妈妈们苦不堪言。又是春花烂漫，过敏疾病也进入了活跃期，过敏症患者应该避免的错误。1、花粉季节开窗。花粉季节最好关闭门窗，然后使用空调过滤模式给室内通风换气。另外，开车时使用空调也可以使花粉吸入量减少30%。2、...

过敏2017-04-10

待明年冬去春来之际，便可脱下腹带，一展美丽体形。其次，由于抽脂时需要在脂肪内注射少量溶脂液，所以抽脂后体内的脂肪处于软化状态，而冬季气温较低，身体对脂肪的消耗量较大，所以对抽脂后的体形保持很有好处。第三，冬季气温低，对于手术后的恢复是很有帮助的。有些人会担心冬天做了抽脂术，到春天会不会又反弹？人体细胞的生长基本是在18岁以前完成的，此后脂肪细胞一般不会再分裂生长。专家介绍，抽脂手术时将体内的脂肪一...

吸脂塑身2017-04-24

肝脏是人体的一个重要器官，除了平时在生活中要注意保护外还要注意季节变化的防护措施，这样才能更好的保护我们的肝脏。（1）防受凉感冒秋日清晨气温低，不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服：锻炼后，切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。（2）防秋燥。秋天气候干燥，对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物...

肝病护理2017-01-10

衣服的质地与儿童健康有关吗?服装有助于人体保持恒温，是维持健康的条件之一。气温低时，服装可以使体温热量不过多散失;气温高时又不妨碍身体的散热，并且能防止阳光的光线和热力对人体的不利影响。为了达到以上要求，对服装要求具有保温性、透气性。 保温性好的织品，以毛织品为最、棉织品其次、最后是丝绸品。织品多孔，能贮存较多的空气，所以厚而松的织品保温性好。同时织品的颜色也与保温性有关。深色织品反光力小、...

用品2011-10-18

夏天是强奸案案发最多的时候，气温每升高两度，强奸案就会上升1%。为什么夏天的性侵害案件多呢？1、女孩子穿的衣服紧、露、短、透。2、很多人睡觉的时候不关窗户、不关门，甚至还有露宿街头的情况。3、日照时间长了。夜长的时候，人们往往很早就回家去了。但到了夏天，七八点的时候很多女孩还在外面，这就增加了她们的危险性。一年12个月，性侵害案件的高发时间段是在8月；一天24小时，性侵害案件的高发时段是晚上7点到...

青春期性教育2015-06-04