虽然男生看起来比女性强壮，但是容易受到各种疾病的击倒，尤其是男性患上心脏疾病以及心脏血管疾病的几率很高，男性如果想长寿一定要注意以下事项。男性想长寿要应该怎么做？有哪些禁忌事项？1、40岁之后不能吃肥肉年龄超过40岁、小腹部突出、长期吸烟喝酒是心脑血管疾病的高发人群，因为此类人群比较喜欢吃油炸食物和肉类，特别偏爱于动物脂肪，从而让大量的油脂沉积在血管上，造成动脉硬化，最终形成了血栓。所以40岁之后...

养生常识2018-09-27

   爱吃肉怎么能长寿？一般来说，人吃肉多，血液中的胆固醇含量就高，它们会堵塞血管引发心脏病。而爱吃肉的格鲁吉亚人血液中的胆固醇含量却不高，心脏病的致死率也非常低，有着众多的百岁老人。原因就在于他们吃肉的方法很独特： 1、把肉煮熟后，去除肥肉，只吃蛋白质最丰富的瘦肉。 2、吃时搭配着梅子干，能起到畅通血管的作用。 3、还要搭配芹菜等大量的蔬菜，它们具有很...

养生常识2012-02-08

老夫少妻更长寿 研究发现，结婚有助于延年益寿。志同道合的快乐夫妻比仿佛生活在两个不同星球的夫妇寿命更长。研究还发现，老夫少妻型夫妇更长寿。相差15～17岁，男性早亡危险会降低五分之一，相差7～9岁，男性早亡危险降低11%。而老妻少夫则不见得。 爱八卦更愉快 《激素与行为》杂志刊登美国密歇根大学一项最新研究发现，女性经常和姐妹们八卦聊天，有助于缓解压力和焦虑，有益身心健康。新研究负责人斯蒂芬妮...

养生常识2012-04-17

人的一生，生老病死都是有一定的规律并且难以避免的，据统计，无疾而终的人只占5%，而有八成的人群是因疾病死亡的，世界卫生组织有提到，影响健康长寿的因素有五个，其中有遗传、社会、医疗、气候、保健等。1、遗传因素寿命的长短有一定的程度是受基因遗传的影响，父母的身体的健康状态会通过基因，在一定程度上影响子女的寿命，同时也是寿命的第一决定因素，通常会有这样一种情况，就是家族里都是寿命比较长的人，死亡的平均年...

中医养生2018-09-19

每个生命最终都会走向死亡，可是，有人的过程很长，有的人却很短。健康长寿一直是人类的追求，那么人长寿的秘诀是什么呢？有专家建议，做好这几件事，可以让你更健康长寿：规律睡眠在养生面前，睡眠是最关键的。有的人因为追求事业高峰，而将养生抛之脑后，换来的可能就是生命的代价。这种事例其实在近年来一点也不少。生活中，我们不难发现有很多工作狂，为了工作牺牲了睡眠休息的时间，导致猝死的。专家表示，忽视睡眠，就是不重...

日常保健2017-08-29

之前，有人用昆虫实验确实表明，降低环境温度可延长昆虫的寿命。于是，很多人就开始宣扬“冷能使人长寿”。事实真的是这样吗？南方医科大学珠江医院中医科主任医师梁东辉教授曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”答疑平台上解答过这类问题，一起看看专家怎么说。这种研究结果不适用于人类梁东辉教授首先指出，人类不是昆虫，人类的体温（深部平均温度）相当稳定，不会随环境温度或饮入冷饮而降低。实验表明，当恒温动物的脑部温度...

四季养生2017-09-24

快乐的人比起不快乐的人更为健康而且长寿的说法已经不是新闻；现在一份文献又进一步提出如生活满意度、乐观态度与正面情绪等个人的主观幸福感受促进健康长寿的证据。调查结果摘要如下：纵贯性研究：拥有相当庞大的样本数，并且追踪研究对象长达十年以上。研究发现，不论是健康或是生病的对象，个人幸福感受较高的人，死亡率都确实较低。拥有幸福快乐、对生活满意、充满希望、乐观及幽默感等积极情绪都可使死亡率下降并延长寿命。生...

健康新闻2015-02-01

现代人吃得饱穿得暖，精神生活也比较富足，在这个前提下，长寿成了很多人共同追求的目标。养生专家提出，只要从年轻时候就执行8个好习惯，实现长寿肯定不是问题。可以让你长寿的7个好习惯1、结交几个挚交好友。科学研究表明，孤独或能使人生病，孤独的危害可以比得上吸烟和血脂高，甚至容易使人患上抑郁症。因此，一定要结交几个挚至交好友，可以有情感上的交流，互帮互助，降低孤独感。2、出门防紫外线。出门之前，带把遮阳伞...

热点文章2018-02-21

日前，据美国《读者文摘》报道，2009年诺贝尔生理学或医学奖得主——伊丽莎白.布莱克本、卡萝尔.格雷德和杰克.绍斯塔克总结出几把延缓人类衰老的“钥匙”，帮你开启长寿大门。 长寿金钥匙———乐观，生活有目标 “人要想健康活到100岁，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。”卫生部首席健康教育专家洪昭光告诉《生命时报》记者，其中，心理平衡的作用超过了一切保健措施和保健品的总和...

养生常识2012-04-10

养生精选：宋美龄百岁养生八大秘招 毛泽东健康长寿16字诀 毛泽东主席长期保持充沛的活力，活到了83岁高龄。毛主席的养生心得用老人家自己的话来说就是：遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度。这是毛主席1958年总结出来的“养生十六诀”。 毛主席十分重视心理健康，认为心理健康的突出标志是乐观。我们回顾毛主席的伟大一生，会发现毛主席在遵义会议以前，长期受到错误思想排挤，可他始终保持革命的乐观主...

健康生活2011-05-24

养生学家和营养学家在大量调查中发现长寿老人的日常饮食有以下五大爱好。 一、喜欢喝粥 从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海的百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。他们说：“喝粥浑身舒坦，...

营养搭配2012-11-07

现在不仅是老人，很多年轻人都特别注重养生了，每个人都希望自己身体达到健康长寿的效果，现在社会压力非常大，对于男性来说更应该要注重养生。男性长寿的秘诀？1、爱护心脑血管平时应该要注意少吃肉类，特别是红肉，这样才可以降低心脏病的风险，一般红色的肉类，就像牛肉，羊肉这样的肉有大量的脂肪，吃多以后就会导致动脉硬化，从而引起一些疾病的发生。2、少饮酒应该少喝酒，包括啤酒，可以把肝病的危险降低，因为经常大量喝...

养生常识2018-10-27

法媒称，美国研究者5月2日表示，虽然非洲裔美国人的预期寿命增加，但在美国仍存在严重的寿命差距，黑人预计比白人少活四年左右。美国黑人为何比美国白人短寿？研究人员不能肯定为什么会有这种差异，但是一系列富有争议的研究指出睡眠类型可能起了一定的作用。AkshatRathi在Quartz网站发表了一篇详细的文章，文章中他强调说若干研究指出睡眠缺乏可能导致黑人健康的损坏。文章指出去年美国疾控中心披露黑人人口的...

社会万象2017-05-05

长寿是大多数人向往的，但很多人边向往着长寿，却还坚持着一些坏习惯，这些坏习惯往往就是阻碍你长寿的绊脚石。那么有哪些因素会影响人的寿命呢？以下这三个特征如果都有，长寿的几率可能不会很大。1、吸烟过多吸烟会影响肺部功能，但吸烟不仅仅只导致肺部疾病这么简单。烟雾中含有的数百种有害物质，毒害人体的唇部、口腔、鼻咽、食道、胃部、气管、肺部，还会增加肺癌、胰腺癌、胃癌、心脏病等重大疾病的几率。当然又有很多人说...

老人2017-12-14

研究表明，女性一般比男性寿命长，许多朋友都不明白，因为有时女性更容易生病，所以为什么要比男性活得更久？女人的长寿有没有秘诀？今天我们来看看为什么女性比男性活得更长，以及男性如何活得更长寿呢。为什么女人比男人长寿1、始终关心体重为了保持苗条身材，定期称重是许多女性必须做的事情。男性往往在腹部肥胖，这会导致脂肪堆积在腹腔器官中，增加心脏病，糖尿病，中风和癌症的风险。2、睡前洗脸女性在睡前往往会清洁脸部...

热点文章2018-04-04

据美国《医药日报》报道，一项新研究发现，个头越矮，寿命越长。新研究发现，在日本男性中，矮个与长寿之间存在明显关联，这与其特别的长寿基因不无关系。夏威夷大学医学院教授布拉德利·威尔考克斯博士及其同事对8006名日本裔美国人的相关数据进行了深入分析。研究人员对这些出生于1900~1919年的参试者进行了为期50年的跟踪调查。结果显示，大约1200名参试者活到90多岁至100多岁。其中近250名参试者至...

健康新闻2017-05-05

现如今，长寿老人并不少见，更有长寿村。在中国的广西巴马，是世界公认的长寿村，也是中国第一长寿村。但是四胞胎的长寿老人你见过吗？11月28日，全球最长寿的四胞胎12年来首次齐聚一堂，共庆80大寿。1935年11月28日，姐姐安和3个弟弟欧内斯特、保罗、迈克尔·迈尔斯，早产7周呱呱坠地，从那时起即闻名英伦。四姐弟从出生起就在创造纪录：他们是英国首例全部存活的四胞胎，现在他们又取代德国的奥特曼四胞胎（其...

健康新闻2015-12-17

每天坚持锻炼，有利于增强心肺功能，从而促进血液循环，可以降低血脂等，对健康有积极作用。但是，虽然每天的锻炼计划很好，但也应适合年龄和身体的状况，否则可能会对健康起反作用。因为除了锻炼，日常生活中的很多因素也会影响到是否能获得长寿。那么，坚持每天锻炼是否就可以健康长寿？针对这个话题，下面将一一进行探讨。一、长寿与基因有关长寿是人类永恒的追求，长寿的人有良好的遗传学占一半以上，这是我们唯一不能选择的。...

运动养生2018-09-07

男性朋友所要承受的压力，远远的要大于女性，所以男性朋友更加的要关注自己的健康，要知道什么样的秘诀才能让自己更加的长寿？并且男性朋友，因为各种生活的压力，容易导致肾虚，所以做到远离肾虚，更要知道的五大点，下面我们一起来分享一下。男人长寿究竟有什么秘诀放松一点英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。...

养生常识2016-05-12

这是彭水一个看似普通的村，全村1900多人。十年内，村里先后有7人年满百岁，其中一个院子就有6个百岁老人。至今健在的百岁老人还有3名，10多位年过九旬，远远超过了联合国制定的百岁老人占万分之八的长寿地区标准。该村为何那么多长寿老人？他们长寿的秘密是什么？是遗传？是环境影响，还是与生活习惯有关……2014年7月17日，CCTV科教频道《地理中国》栏目播出纪录片《巴山蜀水·茨塘怪象》，回应了广大网民的...

健康新闻2015-06-24

6月25日，世界上最长寿的人阿丽米罕·色依提在新疆喀什疏勒县库木西力克乡拍昆吾伊拉村的家中迎来129岁生日。这一天，阿丽米罕·色依提不但得到自己孩子们的祝福，她过生日的事情传播到网上后，全国各地的网民也都送上了生日祝福。生日当天，阿丽米罕·色依提像平常一样早起，中午吃了孩子们给她做的汤面。疏勒县宣传干事陈晓和新疆媒体记者前去探望了老人。陈晓说，由于天气变化，老人几天前患了感冒，身体有些不适，好在没...

养生2015-08-20

我们都知道后天的生活方式和饮食习惯对增加寿命很有帮助，但是近期美国一项研究指出一些先天的因素也会影响人的寿命，例如人的出生月份，秋季出生的人跨越百岁的可能性更高。秋季出生者较长寿研究发现，秋季出生的人较春季出生的人长寿。这是由于人们生命早期阶段接触的环境会影响寿命，比如春季出生的婴儿，其母亲在冬季孕期摄取营养不够完全，接触到的阳光较少，因此人体合成的维生素D也相对减少，而这些因素都会影响婴儿健康。...

老人2017-02-17

日本冲绳是有名的长寿地，当地人的长寿秘诀之一就是多吃苦瓜，还有喝苦瓜茶和苦瓜汁。日本营养学家研究显示，苦瓜是具有全方位营养价值的长寿食品，喝苦瓜茶和苦瓜汁是最有利于身体的健康吃法。吃法一：易被人体吸收的苦瓜茶苦瓜有预防中暑和解暑的作用，还是很好的降血糖食物。苦瓜的果肉和种子的成分可以促进糖分解，抑制糖分的吸收。喝苦瓜茶是现代医学研究证实的最有益于身体吸收的食用方式，可让苦瓜80%的营养成分发挥出来...

食材档案2017-07-11

每个人都想长寿，而在这个压力如此大的社会里，男性肩负责任重大，养家糊口，买房买车等，生存和工作的压力导致男性疾病频发，那么要想健康长寿要怎么保养好呢？1、适量进行运动运动是一种投资，一种生命长度的投资。因此运动是养生的重中之重。正像“生命的幸福在身体，身体的健壮在锻炼”这句质朴的民间谚语告诉我们的，“要想身体健，关键要锻炼”。的确，运动锻炼是维护健康长寿的一项必不可少的“投资”，生命只要懂得善于“...

养生常识2016-01-05

老年人想要健康长寿应该吃什么好？随着年龄的增大，老年人在饮食上要比年轻人更加注意，除了遵循少食多餐、少盐、少油等饮食原则外，还可以多吃一些有助于长寿的食物，如鱼、大白菜、香菇等。老年人应常吃5种长寿食物1、鱼鱼类富含欧米伽3脂肪酸，有利于保护心脏健康，维持血液流动。同时，它对大脑和眼睛也有好处，可以减轻炎症。很多慢性病都会导致严重的炎症，如关节炎、心脏病和老年痴呆症，控制炎症是老年人保持身体健康的...

老年人营养2016-10-19

美国研究人员发现，人们如何看待自己与同龄人相比的运动量，也会影响到寿命长短。那些认为“自己比同龄人运动量小”的人寿命相对较短，即便他们实际运动量并不小。这表明，积极的自我认知和心态有利于长寿。长寿的秘诀善于漱口和吞津。俄罗斯科学家发现，连续漱口5分钟左右，中枢神经系统就会开始兴奋，漱口结束后瞬间分泌出的大量唾液会加剧这种兴奋，对大脑起到良好的保健作用。中国传统的养生术中就有“鼓漱”一说，用舌头在口...

健康新闻2017-08-02

体质，是由先天遗传和后天获得所形成的，影响人的体质的因素很多，如遗传、环境、营养、教育、体育锻炼、卫生保健、生活方式等。什么体质的人最长寿？各种学者专家说法不一，尚无定论。我个人认为以下说法不无道理：1、三分之一决定于遗传。家庭中祖孙三代是长寿的，期间没有癌症等恶病，都能活到九十多岁，甚至于上百岁，那么下代的人也基本上是长寿；2、三分之一决定于养生。人的身体后天保养很重要，再好体质没有后天的良好保...

老人2017-11-29

五十知天命。以前少不更事，以为五十岁可以称之为衰老，直到后来长大了才知道人生远不止五十。所以，五十岁以后要想长寿，得从少做这三件事上来抓起。50岁以后要少做这三件事1、不要倒着走路。很多人以为倒着走路改变了平时一成不变的走路方式，能缓解大脑衰老。但其实，大脑支配对侧的理论主要是针对左右两侧，并不适用于前后。倒着走路，由于老年人的平衡性、视力、反应能力等有所下降，反而容易引发意外。如果听到意外声响，...

养生常识2017-12-05

说到长寿，人人都渴望长生不老，很多人不惜一切努力一切代价都想活得更久一点。日常中我们听到的百岁老人也不在少数，他们是怎么做到长寿的，如果仅仅依赖保健品抗衰老药物当然做不到。平时多注意这些饮食生活习惯，全部做到了自然可以延年益寿。有哪些饮食习惯可以长寿？1、每天一杯牛奶牛奶中富含丰富的钙、维生素D、人体所需的多种氨基酸等，钙质和蛋白质可以帮助人体维持骨骼健康，及时修补身体损耗的组织。牛奶中富含的维生...

日常保健2018-04-28

人们经常说生命在于运动，要想让自己的身体变得更好就应该要多运动。但是现在也有一些人不赞同这个说法，认为人应该静养才可以让生命变得更长久，而且两者都有可以说得通的地方。那么到底是运动长寿，还是静养才长寿呢？据调查了解，不管是运动长寿，还是静养长寿都是有一定的依据的，所以人们不能一味地认为运动才会产生或者静养才会长寿，如果想让自己变得更长寿的话，那么应该动静结合，这样比一味猜测哪一种方式才会长寿好多了...

泛健康文章2022-02-24