相当数量的未婚女性，每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，这就是令人特别苦恼的痛经。经期为何出现这类症状﹖主要是青春期女性的子宫颈比较细长，或未发育完好，经血流经上处刺激子宫肌收缩而造成的。 虽然绝大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛的恶性刺激常使人坐卧不宁、睡眠不安。美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之...

日常保健2011-05-18

猪肝清煲姜丝汤材料：猪肝、姜丝、香油做法：1。挑选颜色较浅的猪肝，切成小方块状、姜丝少许备用；2。锅内放入香油加热后放入姜丝、猪肝，将猪肝炒至外表变色出锅；3。锅内加水煮开，放入猪肝煮至熟透即可。Tips：不需要加盐和味精，除了姜丝和香油和水别的什么都不要。猪肝本来就是补血的，而姜丝则具有去寒的功效，二者结合相得益彰。所以有痛经困扰的MM赶紧去试试吧。玄胡益母草煮鸡蛋材料：玄胡20克，益母草50克...

痛经2016-11-30

1、经期注意保暖：女性由于爱美之心等多种因素，即使是在经期也不多加注意，这样只会让其忍受痛经的折磨。在经期，女性要注意下腹、脚下的保暖，无论是在夏季或是冬季，保暖都不可少。2、水果缓解痛经：月经期间女性可以多吃一些枣子、鸭梨、葡萄、苹果、番茄等，这些水果中含有可以减少月经疼痛的物质。像苹果、枣子等水果，里面含有大量的维生素C，以及丰富的矿物质和易被人体直接吸收的葡萄糖。女性朋友们可以多吃一些这些水...

痛经2016-11-22

爱美是人的天性，女人总是希望自己可以再瘦一些，却忽视了自己的健康，对于那些在月经期间吃西瓜的方式来减肥的女性可能对经期饮食禁忌并不了解，那么，经期吃西瓜痛经么？经期有什么饮食禁忌么？女性朋友在月经期间应禁食生冷性寒的食物，而西瓜就是典型的寒性食物。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名"寒瓜"，即使是正常人也不可过量食用，月经期间的女性更应谨慎食之...

痛经2016-12-02

随着生活水平的提高，生活越来越丰富，出现很多的美食，人们也越来越爱研究吃吃喝喝，很多女性在月经期间仍然想喝啤酒。那么，痛经能喝啤酒吗？经期饮食有哪些？痛经病人不宜喝啤酒，啤酒里含有酒精，因酒精有活血作用，若来月经时喝了容易导致出血过多。女性体内参与酒精代谢的酶较少，所以分解乙醛的能力较弱。再加上月经之前受女性荷尔蒙分泌的影响，酒精分解酶的分泌量会减少，因此，分解酒精的速度降低，结果使得酒精不能被排...

痛经2016-11-08

1、经期注意保暖：女性由于爱美之心等多种因素，即使是在经期也不多加注意，这样只会让其忍受痛经的折磨。在经期，女性要注意下腹、脚下的保暖，无论是在夏季或是冬季，保暖都不可少。2、水果缓解痛经：月经期间女性可以多吃一些枣子、鸭梨、葡萄、苹果、番茄等，这些水果中含有可以减少月经疼痛的物质。像苹果、枣子等水果，里面含有大量的维生素C，以及丰富的矿物质和易被人体直接吸收的葡萄糖。女性朋友们可以多吃一些这些水...

痛经2016-11-11

专家指出：经常熬夜的女性易痛经女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。经常打乱生物钟熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的2倍，其痛经、情绪波动的情况也很多。而美国哈佛大学医学院的专家称，经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍；而且上夜班次数越多，风险越大。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月...

痛经2016-11-23

瑜伽是很受人欢迎的锻炼方式，尤其对女性而言，更是妙不可言的，在这里应该是值得爱美女性的关注的，这种蝴蝶式瑜伽对缓解痛经的妙处，不妨试试看。对女性来说，每个月的那几天痛经怎么办？瑜伽中的蝴蝶式能刺激盆腔位置，有助于促进下身的血液循环，从而缓解痛经。练习蝴蝶式的预备动作：1。先坐下，然后将双脚尽量蹬直。2。慢慢张开大腿，将脚掌对拍。3。放松髋关节，尽量将脚拉近身体。双手互扣，捉紧脚背，背脊挺直。

痛经2016-11-11

1。适当运动平时适当的运动有利于缓解痛经。常常参加一些力所能及的体育锻炼及其户外活动（每日至少保持半小时以上），如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等。不仅会使身体素质增强，抗病能力增加，同时还会增强人的造血功效。但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。2。注意保暖冬季温差大，女性要随着天气变化添减衣物，不要因暂时性天气变暖而骤减衣服，寒冬或风大的期间出门戴口罩...

痛经2016-11-09

女性在月经期前常会因激素的变化而出现乳房肿胀、情绪消沉、疲劳、头疼、失眠等症状。近日美国联合内容网站介绍了几条简便可行的方法来克服这些经前不适症状。女性爱吃零食，如薯片或饼干等，这些食品中的盐分会使症状加重。因此，要尽量少吃含盐分较高的快餐和点心，最好用富含碳水化合物的食物来替代这些零食，比如全麦食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦虑、紧张、忧郁等不良情绪，其中以全麦食品的效果最明显。此外，...

痛经2013-04-01

寒性痛经治疗偏方：玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。乌豆蛋酒汤：乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。姜艾薏苡仁粥：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克...

痛经2016-11-22

冬季天气寒冷，女性更容易患上各种疾病，专家指出，痛经是很多女性都会面临的问题，而且久拖不治不仅给患者的身心带来严重影响，还会反应在脸部等各方面，影响外在美观，如何做好正确预防？在深秋时节女性要做好以下防护工作：1、一定要注意腰部保温女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。秋冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。...

痛经2016-12-06

1、经期注意保暖：女性由于爱美之心等多种因素，即使是在经期也不多加注意，这样只会让其忍受痛经的折磨。在经期，女性要注意下腹、脚下的保暖，无论是在夏季或是冬季，保暖都不可少。2、水果缓解痛经：月经期间女性可以多吃一些枣子、鸭梨、葡萄、苹果、番茄等，这些水果中含有可以减少月经疼痛的物质。像苹果、枣子等水果，里面含有大量的维生素C，以及丰富的矿物质和易被人体直接吸收的葡萄糖。女性朋友们可以多吃一些这些水...

痛经2016-11-11

夏季降火，绿豆先行。夏季天气炎热，很多人容易上火，绿豆汤滋润又美味，成为人们夏季降火的第一选择。然而，绿豆汤并非人人适合喝，也不能过度喝，否则，不仅降火不成，还容易影响身体健康。喝绿豆汤可能加重痛经经期女性可以适量喝绿豆汤，但不要喝冷的绿豆汤。因为过寒的食品会引起气血淤滞，造成腹部不适及痛经，不利于妇科保健。绿豆汤喝温热的最好，也可防胃胀。有些女性瘦身，不吃饭就喝绿豆汤，主要是取绿豆的利水消肿的作...

痛经2017-04-24

1、寒凝血瘀型——都是贪凉惹的祸这种痛经常以“冷痛”为主，往往发生在经期或经后。月经量比较少，颜色比较暗，或者有的时候还可能有黑色的血块。除此之外，还会伴有腰酸腿软，手脚发冷，小便清长等症状。一般来说，平时经常手脚冰凉，畏寒畏冷，属于虚寒体质的人就容易引发痛经。另外，有些爱美的女性朋友，为了漂亮而追求“美丽冻人”，难免会因为外寒而引发痛经。专家支招：因为这类痛经属于寒症，所以常用的方子一般是具有温...

痛经2016-11-29

痛经是很多女性都会存在的问题，所以有很多的美眉们想要知道让女性经痛的六种食品是什么？所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听小编的介绍吧！哪些食物容易引发痛经？糖糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。含咖啡因的饮料咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。酒酒会消耗身体内维生素B与矿物...

乳腺炎2014-11-03

时下女性是一个比一个时髦，有时为了美，甚至不惜牺牲舒适以至健康。高跟鞋美并痛苦着，紧身裤也惹来不少争议。它会让女性的臀部线条更加诱人，然而，它却会带来不少健康隐患，还据说穿了会加重痛经，这是真的吗？经期穿紧身裤的确会加剧痛经和不适感过紧的裤子会对小腹造成压逼，影响血液循环，可能会加剧痛经现象及经期的不适感。老穿紧身裤还会带来什么健康隐患？令腹股沟变黑因为腹股沟的皮肤细嫩，如果长期穿着紧身裤，织物就...

日常保健2016-11-15

1、首先，衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环。但是即使是在寒冷的冬季，很多爱美的女性还是衣着很单薄，这就导致很多女性容易出现痛经这种疾病。2、其次，要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”，即使平日多走动，经常快步走都能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。建议女性一定要注意平时好好的进行身体的锻炼工作，从而积极做好痛经的预防。3、在...

痛经2016-11-18

榴莲是南方特产，果肉含有多种维生素，营养丰富，香味独特，具有“水果之王”的美称。榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品，还有助于女性治疗痛经，不信你也试试。榴莲缓解痛经原理：榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品;另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。温馨提示：榴莲虽然好处多多，却...

蔬果养生2015-05-31

当归防痛经常吃8种食物防妇科病女人滋阴补肾，一般通过食疗方法效果较好。女人美，重在“吃”，很多食物也具有滋阴补肾的效果，以下就为大家推荐8种有效的滋阴补肾食物。黑豆用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。黑芝麻补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。当归用于血虚血瘀所致的月...

痛经2016-11-22