盲目喝蜂蜜长胖，与蜂蜜糖分高、过量饮用、搭配高热量食物、饮用时间不当、个体代谢差异等因素有关。1.蜂蜜糖分高：蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，这两种糖都属于单糖，极易被人体吸收。当摄入的蜂蜜过多时，身体无法及时消耗这些糖分，多余的糖分会在体内转化为脂肪储存起来，进而导致体重增加。2.过量饮用：有些人认为蜂蜜有诸多益处，便大量饮用蜂蜜水。即使蜂蜜本身营养丰富，但过量摄入会使摄入的热量远超身体日常消耗，...

减肥2025-05-17

“喝凉水都能长胖”是易胖体质的朋友常挂在嘴边的一句话，那么什么是易胖体质呢？易胖体质能减肥成功吗？什么是易胖型体质？影响人体胖瘦的荷尔蒙，分别属于新陈代谢与储存能量两大系统，肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙，也是瘦的荷尔蒙。至于会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时，这种人就是属于易瘦体质。反之，人体就会偏向易胖体质。易胖体质减肥方法：虽然易胖体质相对来说很不容...

减肥百科2017-03-21

快速长胖可从调整饮食、增加餐次、保证睡眠、适当运动、药物辅助等方面入手。1.调整饮食：选择高热量、高蛋白质、高脂肪的食物，如肉类、蛋类、奶制品、坚果等。碳水化合物也不可或缺，可多吃米饭、馒头等主食。同时，要保证蔬菜和水果的摄入，以维持身体的营养均衡。2.增加餐次：除了一日三餐，可在两餐之间适当加餐，如吃一些点心、水果、酸奶等。这样可以增加每天的热量摄入，有助于长胖。3.保证睡眠：睡眠不足会影响身体...

健康科普2025-03-03

怕喝酸奶长胖，可通过控制饮用量、选择合适时间、搭配其他食物、选择低糖或无糖产品、结合运动等方式避免。1.控制饮用量：酸奶含有一定热量，过量饮用易导致热量堆积转化为脂肪。应根据个人每日所需热量，合理控制酸奶饮用量，一般每天1-2杯较为适宜。2.选择合适时间：不同时间喝酸奶对体重影响不同。可在饭后半小时到两小时之间饮用，此时肠胃蠕动活跃，有助于酸奶中有益菌发挥作用，促进消化吸收，减少脂肪堆积。也可在运...

健康科普2025-03-02

老年甲减长胖的安全有效瘦身方案，包括治疗甲减、调整饮食、适度运动、规律作息、心理调节等。1.治疗甲减：老年甲减患者长胖的根本原因在于甲状腺激素分泌不足，导致代谢减缓。需遵医嘱服用药物进行替代治疗，常见药物有左甲状腺素钠、甲状腺片、碘塞罗宁等。通过药物治疗使甲状腺功能恢复正常，可提高基础代谢率，促进脂肪分解和消耗。2.调整饮食：控制总热量摄入，遵循低脂、低糖、高纤维的饮食原则。增加蔬菜、水果、全谷物...

健康科普2025-03-19

甲减长胖后，可穿戴设备能从监测运动、记录睡眠、管理饮食、监测心率、提供提醒等方面助力科学瘦身。1.监测运动：可穿戴设备能够精准记录运动的类型、时长、步数、距离等数据。比如在进行跑步运动时，能实时显示跑步的速度、消耗的卡路里等信息。通过这些数据，能了解运动强度和效果，合理调整运动计划，避免过度运动或运动不足，从而更科学地燃烧脂肪，达到瘦身目的。2.记录睡眠：良好的睡眠对甲减患者的新陈代谢和体重管理至...

健康科普2025-03-20

吃榴莲是否会让皮肤变差还长胖，与食用量、个人体质、消化能力、糖分代谢情况、运动情况等有关。1.食用量：榴莲热量和糖分较高，如果大量食用，摄入的热量远超身体消耗，多余热量会转化为脂肪堆积，导致体重增加。同时，过多糖分可能影响皮肤的新陈代谢，促使皮脂腺分泌更多油脂，堵塞毛孔，引发痘痘等皮肤问题。但如果适量食用，一般不会出现这些情况。2.个人体质：不同人对榴莲的反应不同。有些人本身属于易胖体质，代谢能力...

健康科普2025-03-08

四季调养助力瘦人健康长胖可从饮食调整、运动锻炼、睡眠管理、情绪调节和中药调理等方面入手。1.饮食调整：春季阳气上升，可适当多吃些温补阳气的食物，如葱、蒜、韭菜等，同时保证蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，为身体提供充足营养。夏季天气炎热，食欲可能受影响，可选择清淡易消化且富含营养的食物，如绿豆汤、荷叶粥、冬瓜汤等，还可适当增加酸奶、鸡蛋等富含蛋白质食物的摄入。秋季气候干燥，应多吃滋阴润燥的食物，如...

健康科普2025-03-06

给宝宝选奶粉时，需警惕脂肪含量高、糖分高、蛋白质比例不当、添加棕榈油、含有麦芽糊精的奶粉，这些类型的奶粉易让宝宝长胖。1.脂肪含量高：奶粉中的脂肪是提供能量的重要来源，若脂肪含量过高，宝宝摄入后多余的能量就会转化为脂肪堆积起来，从而导致体重增加过快。例如部分奶粉中动物脂肪含量较高，宝宝消化吸收后，过多的脂肪就容易造成肥胖。2.糖分高：奶粉中添加过多的糖分，如白砂糖、果葡糖浆等，会使奶粉口感更甜。宝...

健康科普2025-03-09

想要长胖，可从饮食调整、运动配合、作息规律、药物辅助、心理调节等方面入手。1.饮食调整：增加热量摄入是长胖的关键。可多食用富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，为身体提供充足的能量和营养，有助于肌肉生长。同时，适当摄入碳水化合物，像米饭、面包、土豆等，它们是身体能量的重要来源。此外，还应多吃一些健康的脂肪，如橄榄油、鱼油等。要注意少食多餐，避免一次进食过多导致肠胃不适。可以在三餐之间增加一些...

健康科普2025-02-28

夜宵选择低热量、高纤维、高蛋白、低糖、低脂肪的食物，通常不容易长胖，如蔬菜沙拉、水果、酸奶、坚果、燕麦片等。1.蔬菜沙拉：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，热量低且能增加饱腹感。例如生菜、黄瓜、番茄、胡萝卜等，可搭配少许橄榄油和醋制成沙拉。2.水果：水果富含维生素和纤维素，有助于消化。像苹果、香蕉、梨、草莓等，不过要注意控制量，避免糖分摄入过多。3.酸奶：酸奶含有益生菌，有助于调节肠道菌群，促进消...

营养饮食2025-02-27

职场甲减人士长胖后，可通过调整甲状腺功能、控制饮食、适度运动、规律作息、心理调节等方式快速瘦回去。1.调整甲状腺功能：甲状腺功能减退会导致代谢率下降，引起体重增加。可在医生指导下使用左甲状腺素钠、甲状腺片、碘塞罗宁等药物进行替代治疗，以维持甲状腺激素水平在正常范围，提高身体代谢率。需注意遵医嘱服药，定期复查甲状腺功能。2.控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，如油炸食品、蛋糕、饮料等。增加...

健康科普2025-03-16

为什么吃枇杷会长胖虽然吃枇杷是不会导致长胖，但是有些人在吃了枇杷之后还是有出现发胖的情况，这可能是由下面几个原因导致的：1、本身是易胖体质，所以在食用含有一定热量和脂肪的枇杷后，容易导致长胖。2、食用过多枇杷也可能引起发胖，因为枇杷毕竟100克中含有39大卡热量，而且还含有比较多的糖分，大量的食用容易导致热量和糖分堆积在体内转化为脂肪。3、晚上睡前吃枇杷也是导致发胖的一个原因，晚上身体能量消耗减少...

蔬果养生2017-11-03

减肥期间适当吃车厘子并不会长胖，反而有利减肥，好处如下：1、热量低：根据数据显示，车厘子中的含水量超过80%，它是一种热量低的水果，跟苹果的热量差不多。适合减肥人士在减肥期间当做补充营养的水果食用。2、膳食纤维高促进肠道蠕动：车厘子中的膳食纤维含量较高，膳食纤维能促进肠道蠕动，防止便秘，肥胖的人会因为代谢产物堆积过多便秘而影响减肥效果。适当吃车厘子可以改善便秘，促进代谢产物排出。3、饱腹感强：因为...

泛健康文章2022-03-14

10岁突然长胖可能是发育期，但也不排除和饮食不当有关。1、是发育期：10岁的孩子处于生长发育阶段，身体代谢的速度比较快，由于能量过度消耗，因此会出现食欲量增加的现象，容易产生长胖现象。如果在体重增长的同时伴随有身高增长的现象，大多为发育期间的表现。2、饮食不当：如果孩子单纯出现食欲量增长、体重增长的现象，身高并未发生变化时，不排除和经常进食高热量、高脂肪的食物，导致脂肪堆积引起长胖有关，与生长发育...

精编文章2023-11-02

对甜品，我们总是又爱又恨，怕长胖又想偷吃，与其忐忑不安不如主动出击。那就让我们一起来寻找这一种味道诱人但又不会让我们长胖的“瘦身”甜品吧！ 代糖 代糖是用各种提炼的甜蜜素代替原本要加的糖料。代糖主要是给需要减肥的人准备的，外国人管这种代糖叫sweatlow，意思就是甜但是低热量。不过基本上代糖的味道都不是太好，一下子就能吃出来是糖精，对食物本来的香甜多少会有点影响。 木糖醇 木糖醇是从玉米...

减肥达人2012-01-09

方便面是公认的十大垃圾食品，热量高，含有防腐剂，经常吃长胖，又容易上火长痘，很多人以为只要不吃方便面里面的调料包就没事，所以就直接干吃方便面，那么干吃方便面真的就不会长胖吗？干吃方便面会长胖吗干吃方便面也会发胖。油炸类方便面脂肪含量普遍在20%以上，热量极高，且加工过程中营养流失严重，是极其不健康的高热量垃圾食品。直接干吃，比用水煮了以后更容易发胖。干吃水分少，饱腹感低，很容易吃太多；水煮时，会有...

营养指导2017-12-01

孩子晚上的饮食要营养均衡且不易长胖，应考虑食物的种类、烹饪方式、进食量、营养成分和饮食时间等。1.食物的种类：选择富含优质蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、虾肉、豆腐等；多吃蔬菜，如西兰花、胡萝卜、菠菜等，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维；适量摄入水果，如苹果、香蕉、梨等，提供维生素和纤维素。2.烹饪方式：尽量采用清蒸、水煮、烤等健康的烹饪方法，避免油炸、油煎等高油烹饪方式。例如，清蒸鱼既能保留鱼肉的营...

儿科2025-02-27

在民间，有喝中药会长胖的说法，真的是这样吗？中药是我国传统治疗疾病的方法。而现代人们大多数并不了解中药究竟是怎样的。今天，为大家来介绍一下中药的9种常见剂型吧。中药9种常见的剂型汤剂。汤剂把药物配齐后，用水或黄酒，或水酒各半浸泡后，再煎煮一定时间，然后去渣取汁，称为汤剂，一般作内服用，如麻黄汤、归脾汤等。汤剂优点是吸收快，疗效快，而且便于加减使用，能较全面地照顾到每一个病人或各种病证的特殊性，是中...

中医方剂2016-01-26

有说饭前喝水减肥的，有说饭前吃水果减肥的。其实目的只有一个，别吃太多饭。少吃一点就肯定不肥的。到底吃什么减肥？如何不长胖？其实梨也是很好的减肥餐哦。 保持姣好的身材 梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。为此，美国《健康》杂志再次向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果，希望它能帮助更多的人保持姣好的身材。 帮助肠...

排毒食品2011-12-26

关于晚上喝牛奶是否会导致长胖的问题，一直以来都存在着不同的观点和争议。有些人认为晚上喝牛奶会增加热量摄入，从而导致体重增加；而另一些人则认为牛奶中的营养成分对身体有益，不会直接导致长胖。那么，究竟晚上喝牛奶会不会让人变胖呢？下面我将从多个角度来探讨这个问题。首先，我们需要了解牛奶的营养成分。牛奶是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分。其中，蛋白质是牛奶的主...

内分泌科2024-01-15

假期很多人都会选择宅在家，这时候能量消耗较低，如果不调整饮食很容易导致热量摄入大于消耗，造成肥胖。那么假期应该如何调整饮食才能避免长胖？广州医科大学附属第二医院营养科副主任邓宇虹将为我们解答相关疑问。家庭医生在线：假期待在家消耗能量较低，这时候应如何调整饮食才能避免长胖？邓宇虹副主任：那么空热量的食物主要是指的是，比如说软饮料，可乐、雪碧这些甜饮料尽量少喝一点，糖果、饼干、薯片尽量少吃一点。那我们...

其他科普视频2017-10-04

胖是现代人最常见的“痛”，但有的时候“胖”可能真的是一种病。33岁的黄女士半年前发现自己突然小肚子圆了起来，又无其他不适，不知不觉半年来体重增加8斤了，自己推测是平时动得少吃得多又长胖了。直到几天前单位体检才发现肚子里长了一个堪比足月胎儿大小的巨大实性肿物，充满了整个腹部，上达肝下，下至耻骨联合，周围脏器被严重挤压变形。术前CT检查腹腔内巨大肿物术前彩超检查子宫后方巨大肿物妇科沈媛主任手术团队在进...

医院动态2021-07-02

所谓“减肥先减胸，长胖先长脸”，乳房变小与减肥有关，同时乳房突然变小还与运动、滥服药物、喝太多咖啡等不良习惯有关。那么，小乳房如何才能变大呢？乳房突然变小是什么原因？1、过度节食所谓“减肥先减胸，长胖先长脸”，人如果长期处于饥饿的状态，就要消耗体内储藏的脂肪和蛋白质，乳房满满的脂肪和蛋白质就会被影响到；而营养不足又引起腺体组织萎缩，使得整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，所...

成人性教育2017-12-31

不少人认为在睡前吃东西会长胖，特别是想减肥或者正在减肥的人，更是不敢吃。这是一种认识上的误区，因为并不是所有的食物睡前吃都会长胖。有的食物睡前吃不仅不会长胖，而且还会促进睡眠的质量。代表食物：小米粥色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有镇静和促进睡眠的作用。小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食...

嫩肤美白2017-03-21

适量吃鸭血粉丝汤，一般不会长胖。长期大量吃，可能会长胖。吃鸭血粉丝汤的过程中，如果有不适症状出现，停止的同时还要及时前往医院咨询，由医生综合多种因素判断具体病因，并针对性调理。鸭血粉丝汤的主要原料是鸭血、粉丝、骨汤等，其中含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等营养物质，而热量以及脂肪的含量并不算高，生活中适量吃不仅可以增加饱腹感，还可以补充身体所需的营养物质，一般不会出现长胖的情况。但如果长期或者过量...

精编文章2024-05-24

想要轻松长胖，可从合理饮食、规律作息、适当运动三个方面入手。合理饮食能为身体提供充足营养，规律作息有助于身体恢复和激素平衡，适当运动可增强食欲和促进肌肉生长。1.合理饮食：增加热量摄入是长胖的关键。可以选择高热量、高蛋白质的食物，如牛肉、鸡肉、鱼肉等，这些食物富含优质蛋白质，有助于肌肉的生长和修复。同时，多吃碳水化合物，如米饭、面条、土豆等，能为身体提供能量。此外，还应多吃富含脂肪的食物，如坚果、...

健康科普2025-03-14

怀孕7-9个月会长多少斤是没有一个固定标准的，一般情况可能会增长2-5公斤左右。通常在怀孕7-9个月的时候，长胖已经不很明显了，因为胎儿在6个月左右，发育较快，会引起孕妇长胖较为明显。而在7-9个月时，胎儿发育已经逐渐接近成熟，一般不会造成长胖太多。对于整个孕期都有孕吐反应的孕妇，或者自身饮食不当、进食减少等，造成营养不良等现象，在怀孕7-9个月可能是不会有长胖的情况发生。但也不排除有食欲较强、食...

孕产专题2021-11-16

咖啡中的咖啡因有促进消化作用，不少报道中指出喝咖啡能减肥。也有一些报道称，经常喝咖啡会长胖。喝咖啡真的会胖吗？在中国相当流行的三合一速溶咖啡是工业化的合成品，主要由砂糖、脂类咖啡伴侣和咖啡组成，营养成分不如新鲜咖啡豆泡制出来的传统咖啡好，脂肪和糖分较高，优质蛋白及咖啡因较低，生产过程中可能会失去咖啡的精华。喝咖啡会长胖吗？对于肥胖者和正在减肥的人来说，虽然有少量报道指出咖啡有减肥的功效，但最不好不...

营养食材2017-04-12

一、鲜竹茹粥来源：民间方。材料：鲜竹茹、糯米。做法：先用鲜竹茹煎汁去渣，加入糯米煮成稀粥。用法：每日2～4次，稍温服。功效：益气和中。适用：怀孕2个月后发生呕吐，服药不见效者。二、麦地粥来源：《圣济总录》。材料：鲜麦冬汁、鲜生地汁、生姜、粳米。做法：先将粳米及生姜煮粥，再下麦冬汁与生地汁，调匀煮成稀粥。用法：每日2次，空腹食。功效：安胎，降逆，止呕。适用：妊娠恶阻，呕吐不下食。三、白术鲫鱼粥来源：...

孕期2017-10-12