长寿是现在很多人都关注的一个话题，也有人为此花了不少冤枉钱，但是效果如何相信大家都心知肚明，有研究表明，百岁以上的老人有一种共同的基因突变，而现实生活中我们也会发现其实长寿的人都是有一些共同的特征的，比如下面这几个：一、心率越慢，人越长寿：人的心率都会有一个正常的范围，而在这个范围内心率较慢相应的寿命也就会越长。这是因为我们的心脏就像一个泵，在正常范围里慢一点，身体的基础代谢率也相对较低，心脏功能...

保健养生2017-12-22

据媒体报道，世界最长寿男性弗朗西斯科?努涅斯?奥利韦拉13日迎来自己的113岁生日。生日当天，在他位于西班牙巴达霍斯省比恩贝尼达村的家中，老人收获了来自家人和世界各地人们的祝福。奥利韦拉1904年12月13日出生在比恩贝尼达，膝下有4个子女、9个孙辈和15个重孙辈。在112岁的以色列老人伊斯雷尔?克里斯塔尔今年8月11日去世后，他成为全世界在世最长寿男性。想要长寿，应该做到什么呢？1，规律作息，饮...

健康新闻2017-12-16

长寿是许多人比较关心的话题，只有吃的健康、营养均衡才是增加寿命的重要条件，而且健康的饮食不仅可以促进长寿，还可以促进减肥，缓解便秘的症状，改善肤色等，下面小编就为大家介绍一下饮食方面注意什么才可以更长寿，一起来看看这篇文章吧。怎么才能更健康长寿？遵循4个饮食原则就可以！1、不进食垃圾食品只要是垃圾食品都有相同的特点，就是高油、高盐、重口味，这种垃圾食品虽然比较好吃，但是吃得太多，身体的营养平衡很容...

体质养生2018-12-02

   1、橄榄油 四十年前，来至七个国家的研究所报告指出单不饱和的：橄榄油里含有(只含一个双键或三键的化合物，尤指脂肪酸(如油酸))具有很大减低心脏病和癌症的患病率。现在，我们知道橄榄油也含有多酚——具有抗氧化的能力，帮助抗衰老。 ${FDPageBreak}    2、酸奶 二十是世纪八十年代，乔治亚苏维埃社会主义共...

食材档案2011-03-04

《黄帝内经·灵枢》中，黄帝曾问他的老师岐伯：“在普通人群里，那些能过百岁的人，有何特殊的秘诀？”老师岐伯回答道：从面相上或遗传上可看出。长这几类脸型的人最长寿第一，这些人“使道遂以长”。“使道”，指我们的鼻子，就是说这些人的鼻子比一般人要高。“遂”，是指隧道，说明这些人的鼻腔比一般人要深且长。所以鼻子长且鼻梁高的人，相对而言比较容易长寿。第二，这些人“基墙高以方”。“基墙”代表一个人的胃，人的成长...

老人2017-02-16

60岁的人已经步入花甲之年，对于自身的健康再也不能放之任之，一定要重视自身的健康问题。没有人不想长寿，为此，也有很多人迈入了养生的大军。60岁的男性有哪些身体表现说明容易长寿呢？60岁的男性保持哪些好习惯，能长寿呢？1、心态方面积极健康60岁以上的男性，大都应该儿孙满堂了，已经升级到了爷爷，但要注意自己的心态。人虽然老了，心却不能老，要保持一个良好的心态，保证心理方面年轻健康，越活越“小”。据研究...

养生常识2019-07-10

早晨胃经过一夜蠕动，需要水分和营养，而粥比较柔腻细致，不会对肠胃造成伤害。此外，老年人身上不同程度存在着肾精不足的问题，傍晚喝粥，可起到补肾益精的作用。专家建议，中老年人早上可以喝点杂粮粥，能提神养气；养胃的话，山药粥最好。晚上喝点甜粥能镇静安神，如百合粥；黑豆粥补肾效果最佳。不过糖尿病患者不适合经常喝粥。

健康生活2010-08-25

最近随着日本116岁的长寿男人去世之后，美国112岁的桑杰士称为全球最长寿的男人。他告诉我们，他的长寿秘诀就是每天都吃一根香蕉。8种食物是长寿法宝一、大白菜冬天万物凋零，白菜却仍如同松树一样青翠，受到人们普遍欢迎。在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季节，白菜丰富的纤维和维生素C，可以补足冬天蔬果摄取...

健康新闻2016-05-24

环境中的硒与健康密切相关，目前，海南澄迈、广西巴马、广东三水等40多个地方被命名为“中国长寿之乡”，中国科学院地理科学与资源研究所对长寿之乡的土壤进行调查取样发现，凡是长寿区的土壤和食物中都富含微量元素硒，其中长寿乡之首广西巴马县土壤硒含量超过国际卫生组织规定的10倍，而且百岁老人的发硒、血硒含量均高于全国平均水平的3—5倍。可见，硒足量供给以及无重金属（铬、铅、镉）暴露是长寿的重要因素，中国五大...

营养元素介绍2018-09-07

当年纪过了半百，人们对于生命的长短总是容易想得更多。也许每个人都希望自己能够更加长寿一些，能够再继续探索这个世界上自己所未知的领域，能够有更多的时间陪伴亲爱的家人。想要健康长寿，应该尽早掌握长寿的秘诀才行，年过半百也还不算太迟，踏实做好这些健康小诀窍，更加长寿不是问题！健康长寿小诀窍饮食七分饱：平时每餐不要吃得太撑，吃得过多对身体健康是非常不利的，当人们在进食到七分饱的时候，吃饭的速度会明显下降，...

养生常识2019-02-27

苋菜，又名野苋菜、赤苋、雁来红。它原本是一种野菜，近几年才摆上餐桌，有的地区把苋菜称为“长寿菜”。 功效： 苋菜富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛（抽筋）。它含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。 适合人群...

食材档案2011-10-11

相信长寿是每个人的愿望，那么要怎么做到长寿呢？日常的保健养生中就要多注重饮食的精细哦。在这里，小编为大家带来了7种可以帮你长寿的食物以及饮食禁忌，快来一起看看吧。想长寿吃7种食物大米：又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，可以远离口干舌燥的困扰。特别需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。研究表明，等量大米煮成的干...

营养搭配2015-01-18

生活中我们总能见到这样一些人，他们已经八九十岁，身体却依旧健康硬朗，这可以说是每个人都羡慕和向往的事情。其实想要健康长寿并不难，只要大家养成良好的生活习惯和饮食习惯，保持心情舒畅，健康长寿就会如期而至。那么，哪些习惯能帮助老年人健康长寿呢？1、不要过度进补不少人觉得，只要营养补充到位，就能活的健康长久，其实并不是这样的，虽说老年人确实应该补充营养，但却不应该过度补充，一方面老年人的脾胃能力下降，补...

中医养生2019-08-12

我们常说人有福相以及长寿相，但具体要怎么分辨，却又说不出个一二。中医对此别有见解，想要了解寿命长短，不妨来看看长寿的面相以及如何保养这些长寿部位吧。老中医们通过长期大量的实验总结，找出了一些规律性的特点，即能过面部的特点预示看是否能长寿。以下七部位可以帮我们看出寿命长短哦。1、眉毛眉毛被称为保寿宫，可见它与人的生命有关系。《神相全编》中说道“眉毛长垂，高寿无疑”。就是说眉毛高长而眉尾下垂的人高寿无...

中医文化2014-09-12

每个人都希望自己的身体保持在年轻状态。年轻的身体并不一定是细嫩的肌肤，或者是有发达肌肉的好身材，而是有硬朗的身板和乐观的精神。有一些人虽然年龄大，但是精神状态好，身体也很硬朗，这就说明他还保持在一个年轻状态。能坚持这6个好习惯的人，身体健康会长寿！1、性格开朗，喜欢交朋友有些人进入老年状态还是性格十分开朗，在自己的朋友圈里面也有一定的地位，这就说明他们的心态还很年轻。多交朋友能使人的身心健康保持在...

体质养生2019-07-19

健康长寿都是人类一直以来在追求的，古有炼丹药，今有保健品。但是，健康长寿的人更多都是热爱生活，懂得生活的人，并不是依靠保健品就可以获得的。其实，想要健康长寿，就要学会健康生活。从以往各类研究中，我们可以发现，其实符合以下三个特征的老年人都会比较长寿。长寿老人的三个特征1、心率较常人稍慢每个人的心率都不一样，但是必须要在适当的心率范围内跳动才算正常。一般而言，长寿的老人心率会较其他老人的心率稍慢，因...

热点文章2018-03-14

每个人都渴望自己能够健康长寿，见证时代的历程，享受生命的美好。但若想真正达到长寿远没有脑子里想的那么容易的。如今也越来越多的人追求长寿，长寿有很多的共性，只有我们了解和学习这些共性，也可以把自己的身体健康保养好，活到百岁以后。那么，长寿的人都有哪些秘诀呢？我们一起来了解一下。一、心胸开阔，心态平和想要好的身体最重要是要有一个平和的心态，对生活知足常乐，培养平和的心态。中医学角度认为，百病始于气。指...

四季养生2019-01-30

世界上有一种人常被大家羡慕和称赞，就是长寿的人。长寿，意味着身体健康、心态良好、对自我的管理能力比较强。大家都想成为长寿的人，但是，长寿的人一般具有什么特征呢？今天，小编为大家介绍几种男人，他们天生就是长寿命，看看你在不在这个行列里面？这几种男人天生就是长寿命1、不喝酒的男人。不喝酒的男人意味着有一个健康的肝脏，因为酒精对肝脏会造成很大的伤害，且被酒精伤害过的肝脏很难恢复健康。2、不抽烟的男人。抽...

热点文章2018-01-16

健康长寿一直是人类追求的生活理念，我们古代在老者的生日宴上时总是会用上“福如东海，寿比南山”以表祝福。近年来的一系列研究表明，长寿者都有几个共同的特征。而且我们也会发现，女性普遍比男性长寿，这又是为什么呢？鼻子大长寿鼻子的净化与加湿功能能使人体免受空气中飘浮的尘埃和细菌的污染，起着保护人体的作用。鼻子越大，鼻道越长，在这个深受空气污染的环境中，它就像一个有效的过滤器，抵御空气中的粉尘颗粒和病菌进入...

日常保健2017-08-19

经常读书，好处多。美国耶鲁大学最新一项研究证实，爱读书的人更长寿，每天看半小时的书，能增寿两年。那么除了读书，还有哪些可以增寿的方法呢？一、玩填字游戏大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝试过的新事物。二、用大脑不冲动在男性15～24岁之间，G固酮骤升，...

健康新闻2016-08-15

长寿是个热度不减的话题，每个养生的人无疑都想健康长寿。都想知道自己能不能长寿，其实身体会发出很多长寿信号来。那么50岁女性身体有哪些特点说明会很长寿呢？接下来让我们一起来了解一下。50岁女性身体有哪几个特点说明会长寿？1、视力依然好眼睛是最容易衰老的器官之一，随着年龄的增长，人的视力会越来越有所下降。到了50岁的时候，大部分的人都有这样或那样的视力问题。并且还会出现老花眼、看不见东西的情况。而且5...

日常保健2019-05-22

海市体育局消息：2019年2月6日已亥猪年刚至，前国足主教练、上海足坛泰斗方纫秋悄然仙逝，享年90岁。方老是新中国第一批足球运动健将，曾被选为全国最受观众喜爱的十名足球选手之一。退役后，他曾担任国家队主教练，1972年回到上海，任上海足球队主教练。方指导在上海队执教期间向国家队输送柳海光、秦国荣等优秀球员。方老将一生献给了足球事业，我们深切缅怀方韧秋指导，感谢他为中国足球付出的一切。每个人都希望自...

健康新闻2019-02-14

科学研究表明：少吃4成食物，多活20年 科学家的研究表明，人类若少吃40%的食物，寿命可能会延长20年。伦敦大学学院健康老龄化研究所的研究人员正在研究一种治疗方式，希望可以和变老这种“疾病”做斗争。伦敦大学学院健康老龄化研究所的研究人员正在研究一种治疗方式，希望可以和变老这种“疾病”做斗争。他们正在研究如何利用基因和生活方式来抵消衰老的影响，并把人的寿命延长几年，甚至几十年。 模拟研究人类变老...

其他疾病2012-11-15

纵观历史，我们会发现历代的中医大多长寿。东汉名医华佗百岁时候还能有健康的体格，唐代的孙思邈百岁依然能写下不朽的医典《千金翼方》。中医长寿者有着其自身的养生长寿之道。注重养生是能很好地帮助长寿，养生应该怎么养？国医大师邓铁涛教授给出了这三个答案。长寿养生离不开这“3养”1、养生先要养心俗话常说“仁者寿”，即是说明仁者容易长寿，这其实是有道理的。我们养心其实就是一个施仁，有恻隐之心，有帮助别人的心这一...

经络养生2018-05-31

日常生活中有哪些短命的坏习惯？坐得越久寿命越短最近美国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的最新研究结果，首次得出“坐得越长、寿命越短”的结论。办公室一族容易出现手腕及腰部酸痛，腰椎间盘突出症、颈椎病、椎管狭窄症、肩周炎等骨伤病。加上缺乏锻炼和阳光照射，导致骨质疏松发病年龄提前。喜吃烫食吃得过热都会有损肠道和身体机能，饮食进入胃肠，口腔和食管是必经之路。而“高温”饮食接触消化道、口腔黏膜会使...

居家生活2013-02-22

一、菠菜 1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。 2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。 3、皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。 4、排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠...

食材档案2012-05-30

早晨不该做的四件事不该恋床现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的（不管年轻的，年老的）人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。不能不吃早餐许多人认为早餐不重要，可吃可不吃；还有不少人因种种原因（睡懒觉来不及吃...

健康新闻2017-02-21

影响男人和女人长寿因素是什么呢？有关人员收集研究了我国2178位百岁老人的基因组数据，发现男女各有11个长寿基因位点，但存在显著差异：男性主要集中在免疫与炎症反应方面，女性则是代谢通路方面。专家们结合研究给出建议：男性要多关注下自己的免疫！女性要多提升下自己的代谢！男性：50岁后关注免疫力！比起女人，男人的免疫力不如女性！心肌梗死、中风和肺癌……不少疾病都在五六十岁发生，特别是男性，这个时期身体器...

健康资讯2018-12-10

中国共产党党员、中国医学科学院北京协和医学院原院校长、一级教授顾方舟同志，因病医治无效，于2019年1月2日在北京逝世，享年92岁。顾方舟是我国著名医学科学家、病毒学专家，1926年出生，1950年毕业于北京大学医学院医学系，1955年毕业于苏联医学科学院病毒学研究所。历任中国医学科学院医学生物学研究所副所长，中国医学科学院北京协和医学院副院校长、院校长。92岁也算是高寿了，对于长寿的人来说，到底...

健康新闻2019-01-04