女性体重一般以身高减去100就是标准体重。如果身高在165厘米以上，现在的体重就是正常的。减肥是一个长期的过程，短时间的节食，运动等，都不能有效控制体重。也忌用减肥药。

5个回复 2017/7/6 0:03:38

您好，首先建议您过了哺乳期再喝咖啡。因为黑咖啡中含有咖啡因等成分，会通过乳汁喂养给宝宝，使宝宝兴奋影响睡眠，甚至影响宝宝的健康。其次，黑咖啡所含的能量并不低，并不是减肥的很好选择。母体为哺乳会囤积一定量的脂肪，是正常的生理现象。哺乳本身就会消耗身体很多的储备，另外，只要正常三餐饮食即可满足哺乳需要。因此，可适当的增加运动量，控制过于油腻、过于高营养的食物的摄入才是正确的产后减肥的方法。希望我的回答...

6个回复 2021/9/7 14:11:36

建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康

5个回复 2025/2/6 11:26:23

你好，减肥就是适当的控制饮食和运动，三维脐疗健康减肥纯中药绿色减肥不含任何激素成分,无任何副作用,只减脂肪,不减胸部保证完美身段。三维脐疗健康减肥通过阻止碳水化合物转换为脂肪，抑制脂肪合成，增加脂肪代谢，以产热的形式促进脂肪的燃烧，排除体内多余脂肪与脂肪屯积，平衡食物营养的摄入，均衡补充必需能量，减少肌饿感，从而达到有效减肥。晚上千万不要经常吃夜宵，最容易胖了，最多晚上吃点水果。祝早日减肥成功。

2个回复 2025/1/10 15:21:21

你好芭比体自体吸脂可以帮你实现术后恢复快随做随走受到了现在不少年轻人的追捧

3个回复 2025/2/24 10:44:42

艾丽减肥药的使用效果因人而异，受多种因素影响，包括个人体质、饮食控制、运动配合、基础疾病以及药物耐受性等。 1.个人体质：不同人的新陈代谢速度、激素水平不同，对药物的反应也有差异。 2.饮食控制：若在服药期间仍大量摄入高热量、高脂肪食物，减肥效果会大打折扣。 3.运动配合：缺乏运动，仅依靠药物，减肥效果往往不理想，适量运动能增强代谢。 4.基础疾病：如患有糖尿病、甲状腺功能减退等疾病，可能影响减肥...

2个回复 2024/10/24 9:18:01

你好是不会伤身体的啊

2个回复 2025/3/20 11:54:29

减肥药多为泻药，通过加快肠道蠕动减少食物吸收来减肥，效果不佳且意义不大。科学减肥应注重饮食和运动。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.减肥药原理：加快肠道蠕动，缩短食物在肠道存储时间，如酚酞片、大黄苏打片等，但易导致腹泻、脱水等不良反应。2.饮食控制：少吃多餐，注重营养搭配，早餐和午餐很重要，少吃油腻，多吃富含纤维的蔬菜如芹菜、菠菜。3.饮品选择：可喝苦瓜茶辅助减肥。...

1个回复 2024/8/9 13:38:23

对于减肥而言，多种运动形式均有益处，如快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.快走：简单易行，适合各年龄段人群，有助于燃烧卡路里，提升新陈代谢率。2.慢跑：能有效消耗体内脂肪，增强心肺功能，促进血液循环。3.游泳：全身性运动，对关节冲击小，有助于提高耐力和灵活性。4.骑自行车：强化下肢肌肉，同时对心肺系统有益，适合长期坚持。...

2个回复 2024/8/21 12:11:25

健康指导：这种情况应该就是需要控制自身的饮食了，可以在吃主食以前先吃一些热量低体积大的食物例如蔬菜也可以吃饭前先喝汤就可以比先吃饭后喝汤减少热量摄入，有利于体重的控制，注意增强体育锻炼

5个回复 2017/7/6 22:12:22

进口减肥药的效果有限，其原理、副作用、饮食运动配合、适用人群、替代方法等需了解。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.原理：多通过加快肠道蠕动减少食物吸收，如奥利司他。2.副作用：可能导致腹泻、营养不良等。3.饮食运动配合：单纯依赖药物不行，要控制饮食，适量运动。4.适用人群：并非所有人适合，如患有心血管疾病者慎用。5.替代方法：可选择中医调理、针灸等。总之，减肥不应过度依...

1个回复 2024/8/26 16:03:34

⒈鸡蛋黄瓜吃一个礼拜可以瘦5-7公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃⒉苹果三日减肥法最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜三天只吃苹果可瘦⒊-⒌公斤⒊苹果加牛奶法吃两天第一天只吃苹果第二天喝牛奶[脱脂]两天可瘦一公斤⒋蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤⒌红豆法红豆煮成粥喝吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤

2个回复 2025/1/17 12:03:59

1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，

5个回复 2025/3/10 10:31:26

你好，多做有氧运动会对减肥有帮助，慢跑和跳绳都不错的，在跑步机上以5-6公里/小时跑一小时左右，只要你是每天坚持，就会看到效果。到健身房请教健身教练也是可行的，祝你健康快乐！

5个回复 2017/7/7 2:37:48

你好：如果说常年减肥不成功，可能与你的方法不对有关，你采取所谓的快速减肥的话，即使快快地你减下来了，但反弹回来的速度及肥胖度可能更快，因此不主张快速减肥。建议规律生活并规律师饮食，在合理膳食的前提下控制饮食，注意主食粗细搭配和副食的荤素搭配，保证睡眠时间的充足，并选择能坚持的运动方式进行运动，坚持一段时间，自然会瘦下来的。

4个回复 2024/12/19 13:58:57

你好！根据你说的这个情况，主要就是坚持锻炼。建议你，如果想减肥，必须有毅力。如果你想穿漂亮的衣服，就会有决心的。祝健康。

5个回复 2025/2/25 10:44:12

青少年正是长身体的时候，这个时期要减肥的话不建议药物减肥，你可以用运动加适量节食来达到减肥的效果。减肥本就是一项需要长期坚持的事情，没有恒心即使瘦下来的控制不住自己的腿和罪嘴以后也是容易反弹的，建议你采用食疗减肥，长时间坚持，一定会瘦下来的

5个回复 2025/2/6 10:05:43

你好，根据您的描述，你的脂肪主要集中在腹部，建议您首先从饮食来进行调整：三餐定时定量食用8分饱即可，少食主食、高糖、高脂肪食物，多食蔬菜水果，饮食宜清淡。同时增加体育活动，也是健康有效的方法：瑜伽、肚皮舞、仰卧起坐、仰卧蹬三轮等都是很不错的活动腹部的方法。以上是对于这个问题的回答，如有疑问，可面诊咨询。

6个回复 2024/1/31 18:17:09

大s减肥方法大多数明星的减肥重点就是多吃水果，少吃饭还有就是配合减肥药也很好的！成分是水果的！吃起来就像是吃水果一样，冬天吃了还美容呢！

3个回复 2025/1/14 11:54:19

一般减肥所需时间受多种因素影响，包括初始体重、减肥方法、饮食控制、运动情况和个人体质等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.初始体重：体重基数越大，减肥所需时间通常越长。2.减肥方法：如单纯节食效果有限且易反弹，运动结合饮食调整更科学持久。3.饮食控制：合理控制热量摄入，营养均衡，能加快减肥进程。4.运动情况：坚持规律、适量的有氧运动和力量训练有助于缩短减肥...

1个回复 2024/9/3 13:55:12

你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.

1个回复 2017/7/5 22:13:24

你好，剖腹产适合用食疗减肥。麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。祝你健康。

2个回复 2021/9/1 15:36:58

可以练瑜珈.

5个回复 2024/1/31 20:42:11

你好,薏米有减肥功效的.

2个回复 2025/1/9 18:01:02

只吃早饭减肥是一种较为极端的减肥方式，成功与否受多种因素影响，如基础代谢率、饮食结构、运动量、睡眠质量、心理状态等。 1.基础代谢率：基础代谢率高的人，在只吃早饭的情况下，身体消耗能量较多，可能更容易减肥。但长期如此可能导致基础代谢率降低，影响减肥效果。 2.饮食结构：早饭的选择很关键。应包含优质蛋白、碳水化合物、膳食纤维等。如鸡蛋、全麦面包、蔬菜等。 3.运动量：适量的运动能增加能量消耗，促进脂...

1个回复 2024/12/6 9:55:45

你好，首先建议就是不能随便选择一些吃的药减肥，这样先不说有没有效果，可能会对身体有很大的危害，运动锻炼身体，瑜伽运动就蛮适合的，减肥是一个循序渐进的过程，不能急于求成的，贵在坚持。

2个回复 2017/7/6 3:17:38

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.

1个回复 2017/7/10 21:58:46

健康指导：当然，瘦身是自己的要求啦。不能一直受宠的呢。建议您在日常的饮食中一个要注意量的摄入，另一个是食物摄入的结构要注意。建议您每天的食物种类要达到25种以上。每日有奶类、蛋、各种新鲜的蔬果，少量的瘦肉、鱼肉、海鲜类，少量的坚果类食物，常吃些全谷类食物，豆类每天吃一把。烹调用油控制在每天25克以下，食用盐5克以下。当然，您在控制饮食的同时，还需要每天适当运动半个小时到一个小时，则会对减肥会更有帮...

3个回复 2024/12/13 11:19:36

你好，根据你的描述，身体超重，想减肥，肥胖跟运动少进食多或进食油腻食物较多有关，又不想吃减肥药物的话，那么建议你通过饮食和运动来减肥。建议你减少油腻食物和动物内脏的进食，忌酒特别是啤酒，每天餐后散散步，晚上慢长跑或到健身房锻炼，时间不少于半个小时，至于进食，宜进食些清淡食物，水果蔬菜较好，进食时间要规律，祝你身体健康

5个回复 2025/2/18 10:35:22

你好，是可以起到减肥的作用，加强清淡饮食，多锻炼身体的，祝健康！

2个回复 2025/2/21 10:04:48