腰椎间盘突出已经成为威胁我们健康的生活常见病，一旦患上了腰椎间盘突出，患者会受到很大的困扰，大家需要对腰椎间盘突出提高警惕，同时，还要注意在生活中适当锻炼，这样患者才能尽早康复。腰椎间盘突出患者可以做的保健操有：（1）腰椎间盘突出的锻炼方法之仰卧，两腿伸直轮流抬起，动作轻松稍快，以不引起疼痛为度，连做8-10次。（2）仰卧、屈膝、大腿贴腹，两手抱膝、腰背贴床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分开两手，...

腰椎病2016-06-29

补肾壮阳保健操 男人也是需要保养的，但这种保养不仅仅指脸部皮肤的保养！专家推荐以下保健操，每晚睡前坚持锻炼，能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用，这是对男人们的另外一种保养！ 1、搓拿阴茎。 仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。 2、手指刺激。 若是天天搭乘公交车上下...

成人性教育2011-06-06

乙肝患者生活中要注意的事情有哪些？ 禁区一：过度纵欲 过度纵欲引起大脑皮层长期处于兴奋状态，不仅血液循环加快，呼吸急促，肌肉紧张，而且伤耗元气，损害肝肾，产生诸如疲倦、腰酸腿软、食欲不振、头晕耳鸣、失眠健忘等症状。对于肝脏功能基础本来较差的乙肝患者来说，纵欲无疑是一个杀手。 所以慢性肝炎病毒不稳定时，一定要禁房事;处于病毒携带状态或病情稳定时期的患者，也应该主动控制性生活的频度。 禁区二：...

肝病误区2012-06-18

很多颈椎病患者经常问到，是不是得了颈椎病就得做颈椎病保健操呢？颈椎病专家提醒各位颈椎病患者，不要随便做颈椎病保健操，而是要根据病情做保健操。1、颈部动作主要是活动颈部肌群，增强肌肉的力量，保持肌力的平衡，并有意识牵拉较为紧张的肌群，以提高和巩固疗效。2、所有动作要求缓慢用力，动作要逐步增强，可在站立和坐位下进行。3、椎动脉型颈椎病患者，进行侧转运动容易压迫椎动脉而加重原有眩晕症状。所以，椎动脉型患...

颈椎病2016-09-30

颈椎病患者进行康复体操可以改善颈部的血液循环，防止颈部肌肉痉挛，有效帮助患者恢复健康，那么，颈椎病患者康复操要怎么做呢？下面就请专家为我们介绍下。1、翘首望月：头用力左旋、并尽量后仰，眼看左上方5秒钟，复原后，再旋向右，看右上方5秒钟。2、前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长30次。3、左右顾盼：头先向左后向有转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次，能很好的缓解颈椎病的症状，帮助患者及时恢...

颈椎病2016-09-02

颈椎病在生活中的发病率很高，稍有不慎大家就会患者颈椎病，因此很多人想到了颈椎病的预防，而做保健操是预防颈椎病的好方法之一，所以大家需要积极做保健操，全面预防颈椎病。预防颈椎病的保健操：1、左右旋转取站位或坐位，双手叉腰，头轮流向左右旋转，动作要缓慢，幅度要大，每当旋转到最大限度时停顿3～5s，左右旋转15～20次，头晕、心慌应停止旋转。2、前屈后伸做时伴随深呼吸，呼气时颈部前屈，下颌接近胸骨柄上缘...

颈椎病2016-06-03

乙肝是常见的传染性肝病，常在营养不良、过度劳累、受寒等情况下发病。肝掌是乙肝患者常有的症状表现之一，那么肝掌性乙肝患者应怎样进行保健护理呢？专家表示，注意休息、稳定情绪、均衡营养、严格禁酒等是肝掌性乙肝保健护理需要注意的事项。肝掌为乙肝发生肝硬化的重要标志之一，乙肝患者发生肝掌后积极护理比药物治疗效果更好，更能提高肝脏自身免疫力。注意休息乙肝患者发生肝硬化时，各类血管间失去正常关系，肝细胞内营养障...

乙肝治疗2017-06-03

大量的临床实验证明乙肝保健工作对于乙肝患者的治疗效果起到很重要的作用，而乙肝保健要从乙肝饮食开始，因此，对于乙肝患者一定要健康饮食，至于乙肝干扰素治疗期间吃什么好？肝病专家表示，在乙肝患者采用干扰素治疗病情期间更加需要注重饮食健康。比如，乙肝患者应增加蛋白质的摄入，多食用富含蛋白质较高的食物，以利于肝细胞的再生和修复。这类食物有牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等。还可以多吃新鲜蔬菜和水果，如青菜、芹...

乙肝2017-01-12

颈椎病在生活中的发病率很高，稍有不慎大家就会患者颈椎病，因此很多人想到了颈椎病的预防，而做保健操是预防颈椎病的好方法之一，所以大家需要积极做保健操，全面预防颈椎病。预防颈椎病的保健操：1、左右旋转取站位或坐位，双手叉腰，头轮流向左右旋转，动作要缓慢，幅度要大，每当旋转到最大限度时停顿3～5s，左右旋转15～20次，头晕、心慌应停止旋转。2、前屈后伸做时伴随深呼吸，呼气时颈部前屈，下颌接近胸骨柄上缘...

颈椎病2016-08-26

随着白领族的逐渐增多和电子产品的大众化，颈椎病的发病率越来越高，发病人群也呈现年轻化趋向。颈部的保健，除了注意不要久坐、长期保持一个姿势之外，每天花10分钟时间做一做颈部保健操，也能很好的让颈椎病远离你。第一步、左手来回摩擦颈部数次后，开始顺着一个方向揉捏后颈次，完成后换右手重复动作，直到颈部完全放松。第二步、旋转头部将头部缓慢转向左侧，同时吸气，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼...

日常保健2017-07-05

日常保健中，乙肝患者选择恩替卡韦胶囊或分散片可从药物特性、吸收情况、病情严重程度、经济因素、服药便利性等方面考虑。1.药物特性：恩替卡韦胶囊是将药物包裹在胶囊壳中，能保护药物免受胃酸等因素影响，一定程度上减少药物对胃部刺激；恩替卡韦分散片遇水后能迅速崩解形成均匀的混悬液。2.吸收情况：恩替卡韦分散片崩解速度快，在胃肠道内分散均匀，吸收相对较快，能更快达到有效的血药浓度；而恩替卡韦胶囊吸收相对慢一些...

健康科普2025-03-11

1、伸展四肢两脚和两手伸屈运动（目的是通过伸屈四肢活动，使存留四肢过多的血液迅速回流心脏，供给心脑系统足够的氧与血，可防急慢性心、脑血管疾病，并可增强四肢大小关节的灵活性），然后两腿慢慢下蹲成全蹲，两臂上提，反复做5～10次。2、蹬摩脚心仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。因脚心有涌泉穴，被称之为“第二心脏”。蹬摩脚心后可使全身血液循环，有活经络，舒体腿强身、疏通经络等功效。3、按摩头面两手...

日常保健2017-07-05

当患上乙肝的时候会消耗身体中大部分的能量，肝脏得不到相应的血液以及营养供应，势必会增加肝脏的负担，对肝脏带来严重的损害，对于肝炎患者来说一定要做好全方位的养生。乙肝患者养生需要闯4关，应做好全方位的保养措施！闯关一、运动对于肝炎患者来说，在日常生活中一定要根据自身的体质以及病情来选择合适的运动项目，尽量选择轻运动，比如散步或者快步走。晚饭后一个小时再进行运动，运动的原则是以身体感觉不到疲劳，每次运...

乙肝2018-12-21

腰肌劳损主要症状是腰部酸困和疼痛，严重者可影响日常工作和生活。所以，做做腰部保健操，防止腰部过度负重，引发腰肌劳损。那都有哪些保健运动可做呢？腰肌劳损的保健运动：1、仰卧保健法：患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。2、腰肌劳损的腰背部叩击按摩保健法：患者采用...

腰肌劳损2016-09-23

因为乙肝有一定的传染性，人们对这种疾病的患者都是避之不及，导致患者承受着很大的压力，乙肝治疗是一个长期的、复杂的过程，乙肝患者在治疗过程中要注意，比如合理用药，科学对症治疗等，以免不当的治疗方式影响治疗效果，加重病情恶化，所以乙肝患者一定要引起重视。乙肝患者要提高治疗效果，在治疗过程中需要注意：①把握乙肝治疗时机：治疗乙肝，一定要及时，不要延误病情，错失乙肝治疗的最佳时机，导致病情严重恶化，加大后...

乙肝2017-01-09

1、准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼乎视，均匀呼吸，站坐均可。2、双掌擦颈：十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。3、左右顾盼：头先向左后向有转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次，能很好的缓解颈椎病的症状，帮助患者及时恢复健康。4、前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长30次。5、旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转...

日常保健2017-07-05

乙肝是常见的传染性肝病，常在营养不良、过度劳累、受寒等情况下发病。肝掌是乙肝患者常有的症状表现之一，那么肝掌性乙肝患者应怎样进行保健护理呢？专家表示，注意休息、稳定情绪、均衡营养、严格禁酒等是肝掌性乙肝保健护理需要注意的事项。下面是详细介绍。肝掌为乙肝发生肝硬化的重要标志之一，乙肝患者发生肝掌后积极护理比药物治疗效果更好，更能提高肝脏自身免疫力。注意休息乙肝患者发生肝硬化时，各类血管间失去正常关系...

乙肝2017-01-17

平常的生活里，腰间盘突出患者都会有一个有利于自己保护操来保护自己的腰椎，这就关系到保健操的重要性了，下面介绍下这个腰椎间盘突出症保健操。腰椎间盘突出症保健操腰椎间盘突出保健操，适用于腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生，腰肌劳损、坐骨神经痛等病人。此套保健操动作简单，容易掌握，具有放松腰肌，软化韧带，促使腰椎生理弯曲度恢复，降低椎间盘内压等作用。腰椎训练动作起身运动上半身位置，保持髋关节紧贴地面，同时保持...

腰椎病2016-06-28

1、平时养成良好的用眼习惯。特别是要减少一些电子产品的使用。有关方面称现代人之所以高发近视眼和不健康的用眼习惯有着直接的关系的。比如说长时间的看电视，玩电脑等电子产品，再者就算是看书写字也要保持一个正常的距离，避免过近，同时避免在光线不足，或者太阳光底下看书。坚持用眼一个小时之后就让眼睛休息一下。2、坚持做眼保健操，每天最好用正确的方法做两遍眼保健操，特别是在长时间用眼之后更要做好眼保健操。这里提...

其他疾病2017-04-27

因为乙肝有一定的传染性，人们对这种疾病的患者都是避之不及，导致患者承受着很大的压力，乙肝治疗是一个长期的、复杂的过程，乙肝患者在治疗过程中要注意，比如合理用药，科学对症治疗等，以免不当的治疗方式影响治疗效果，加重病情恶化，所以乙肝患者一定要引起重视。乙肝患者要提高治疗效果，在治疗过程中需要注意：①把握乙肝治疗时机：治疗乙肝，一定要及时，不要延误病情，错失乙肝治疗的最佳时机，导致病情严重恶化，加大后...

乙肝2017-01-11

腰肌劳损主要症状是腰部酸困和疼痛，严重者可影响日常工作和生活。所以，做做腰部保健操，防止腰部过度负重，引发腰肌劳损。那都有哪些保健运动可做呢？腰肌劳损的保健运动：1、腰肌劳损的腰肌锻炼保健法：仰卧保健法：患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。2、腰肌劳损的腰背...

腰肌劳损2016-09-21

生活中患上乙肝疾病的人数在生活中是很多的，人们生活中应该注意调养工作，孕妇患上这种疾病后的注意要点也是很多的，妊娠期的保健工作也是很多的，乙肝患者妊娠期的日常调养有哪些呢？我们看看专家的介绍。一、选择清淡容易消化的食物：这是乙肝患者妊娠期如何调养的关键，乙肝患者妊娠期，饮食的选择要以富含维生素的、热量高、蛋白质高又容易消化的食物为主，还需要注意摄入一定数量的钙质，叶酸，铁质类的食物，戒烟戒酒，尽量...

肝病预防2018-09-01

  推荐阅读：让男人很“蛋疼”的7大睾丸疾患 下面的这套性功能保健操是根据中老年男子性功能变化的生理特点设计的。 双掌推腹： 仰卧，两手重叠，先沿上腹中线向下推摩至下腹部；重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘向下推摩至大腿根部；各重复做20次。然后按顺时针方向按摩脐部周围，并逐渐扩大至整个腹部；按摩2—3分钟后，再按逆时针方向用同样的方法按摩腹部2—3分钟。此法的操作...

性能力2010-11-19

现代很多朋友不需要进行体力劳动，每天又不进行体育锻炼，却长时间地在电脑前以一种错误的方式久坐，结果成了颈椎病患者。建议，如果想远离颈椎病，平时要做好预防工作，每天坚持操练颈肩保健操保护颈肩健康。第一节耸肩：双肩上抬下放，做32次；第二节绕肩：双肩往前和往后各绕8次，反复两次；第三节叩肩：左手托住右手肘关节，右手手指并拢窝掌，用力叩击左肩30次。反之叩击右肩30次。左右肩反复做4次；第四节看拳眼：双...

日常保健2017-07-05